25755 ответов в этой теме

[oscid]

Вес упал на 2.8кг, силовые и кпшовые остались, очевидно что жир упал, а не жктшка. Это подтверждает юс нави.

Бодибилдинг это не 1пм, не юснави, а видуха

[rihad]

Ри, а как у тебя так вес держится ? Ты прям одно и то же ешь постоянно или просто жира мало и поэтому так стабильно все ?
Я почему интересуюсь , у меня вес туда сюда килограмма по 2-3 гуляет , а если еще и с углями играть , то 5+ отеки

Я так много не ем чтобы 5кг, но полтора-два возможны. Да, когда нет вынуждаловок то ем одно и то же: стакан гороха и животное.

[Arik]

Арик, а ты в одно и то же время взвешиваешься постоянно?
Может, еще от режима дня зависит, раз ты тренируешься иногда в 2 часа ночи?

как проснулся / после парилки / перед сном
Само собой , показатели разные , но даже при пробуждении качели … просто хотел узнать , нормально это вообще или нет

[rihad]

И он написал, что при сушке растет упрямый жир?

Методика упрямого жира для того когда весь сух и осталось только там.

Это выводы из того, как инсулин выделяется, что он делает с жиром в крови и куда, как и почему инс спадает, и что происходит с жировыми запасами в это время.

Я просто из букв алфавита сложил слова и предложения.

Сообщение изменено: rihad (24 ноября 2022 - 11:59)

[Arik]

так у него тоже гуляет , ты посмотри как он на собируны сходит - сразу +2 кг  

у меня жена соберун

[aid]

жировыми запасами в это время. Я просто из букв алфавита сложил слова и предложения.

 

удобные тебе слова и предложения. Из разряда того, что чем больше весишь, тем меньше жира, т.к. обмен веществ ускоряется. Смайл сумоистов.

 

А как это соласуется с реалом? 

[oscid]

[rihad]

aid, так я почитывал Лайла, Пилона, оттуда и знания о поведении инсулина и жира.

 

А чем больше весишь тем больше базалка и расход при активности, значит больше сжигается жира.

Сообщение изменено: rihad (24 ноября 2022 - 12:15)

[aid]

aid, так я почитывал Лайла, Пилона, оттуда и знания о поведении инсулина и жира.

 

А чем больше весишь тем больше базалка и расход при активности, значит больше сжигается жира.

Да, больше сжигается, но отсюда не следует, что меньше имеется.

Также, как из Лайла и Пилона ты сделал вывод, что при сушке жир на животе должен расти. Где это подтверждается другими людьми?

[rihad]

Ходьба жиром до завтрака 30:00
Подтягивания (1:30) 10,8,7,6,6 (wide grip)
Брусья (2:00) 14,12,11,10,8
Приседание с гантелями 29.6x15
Подъемы на носок 25.2x30
Жим гантели стоя 20.5x15 правой, 17.5x15 левой
Удержание гантели стоя (29мм) 25x1:37
ПГНБ спиной к стене 11.4x15 правой, 11.4х10 левой
Гриппер (кг) 47.6x15 правой, 41.2х13 левой

Нормально, вес 65.2кг. В жиме и в гриппере рекорд в быдлосетах. Еще одно доказательство того, что ушел только жир, а пережорное когда-то мясо сохранилось и стало тренированным - вырос Уилкс/аллометрик. 2.2гр/кг сухой массы белка - клевая халява) В смысле он не халявен, но дает халявные результаты с одними же и теми усилиями в тренинге.

[rihad]

Да, больше сжигается, но отсюда не следует, что меньше имеется.

Также, как из Лайла и Пилона ты сделал вывод, что при сушке жир на животе должен расти. Где это подтверждается другими людьми?

Почему расти? Медленней таять т.к. запасы кора постоянно пополняются мигрантами и понаехами с других областей организма.

[aid]

Почему расти? Медленней таять т.к. запасы кора постоянно пополняются мигрантами и понаехами с других областей организма.

Ну ты же сделал вывод, что при сушке должен выглядеть жирней, чем при наборе год назад при том же весе.

[rihad]

aid, талия снижается, просто медленно из-за миграции. Жирней - в смысле медленно уходит из альфа-мест из-за тех факторов. А на моих фотках просто разное освещение.

[Честер]

IMG_20221124_090553762~2.jpg IMG_20221124_090607832~2.jpg

Вес 65.2!! Талия 83.1, шея 39.2, жыр 15.16%. Всего 30 минут вечерней ходьбы жиром вчера, мог бы и без нее. Возвращаюсь к 100гр за 3-4 дня раз получается Выполнил план на 7 дней вперед, так что пока без тактической вечерней ходьбы жиром и без дефицита.

 

ну пиздец 

ничего же в лучшую сторону не меняется)

 

может пересмотреть тренинг и питание?)

[merQ]

Почему расти? Медленней таять т.к. запасы кора постоянно пополняются мигрантами и понаехами с других областей организма.

То есть, упрямый жир внизу живота является упрямым не потому, что не хочет уходить, а потому что туда перебегает взволнованный жир из других мест?

[rihad]

Честер, жир по юс нави тает - талия уменьшается намного больше чем шея. А на фото просто нет чита сексуальным полумраком.

[Честер]

жир по юс нави тает - талия уменьшается намного больше чем шея.

 

да хорош

визуально за год ничего не изменилось

а бодибилдинг - это видуха

 

надо методику опять менять

эта не работает 

[Fortnite]

да хорош

визуально за год ничего не изменилось

а бодибилдинг - это видуха

 

надо методику опять менять

эта не работает 

да уж , Виталий, от тебя такой зависти лучшей видухе Рихада я не ожидал 

[merQ]

да хорош

визуально за год ничего не изменилось

а бодибилдинг - это видуха

 

надо методику опять менять

эта не работает 

Честер, это камин-аут? 

[swistl]

да хорош

визуально за год ничего не изменилось

а бодибилдинг - это видуха

 

надо методику опять менять

эта не работает 

 

Ужасно это удручает, когда, казалось бы, состоявшийся человек сбрасывает маску ((((

[Честер]

вы чо

 

надо просто простимулировать Мастера на поиск новых, уникальных и более эффективных методик

[Честер]

Честер, это камин-аут? 

 

с тебя штраф 400 тыс )

[Very Fat Boy]

Честер, жир по юс нави тает - талия уменьшается намного больше чем шея. А на фото просто нет чита сексуальным полумраком.

Человек склонен самообманываться. Только сантиметр может быть объективным (и то с какими-то допущениями). Померял бы ты талию сантиметром, и потом через месяц еще раз. Я понимаю, сейчас скажешь, что главное - видуха и т.д. Так мы ж не про видуху, а про документальное подтверждение наличия/отсутствия прогресса...

UPD. Упс! Так раз юс нави, значит, талию и шею меряешь. И что, талия действительно уменьшается? По фото так и не скажешь...

Сообщение изменено: Very Fat Boy (24 ноября 2022 - 02:33)

[merQ]

Человек склонен самообманываться. Только сантиметр может быть объективным (и то с какими-то допущениями). Померял бы ты талию сантиметром, и потом через месяц еще раз. Я понимаю, сейчас скажешь, что главное - видуха и т.д. Так мы ж не про видуху, а про документальное подтверждение наличия/отсутствия прогресса...

Что за желтый солдатик на аве? )

[Very Fat Boy]

Что за желтый солдатик на аве? )

Не желтый, а солнечный! ))) Эх.. было же лето когда-то...)

[rihad]

То есть, упрямый жир внизу живота является упрямым не потому, что не хочет уходить, а потому что туда перебегает взволнованный жир из других мест?

Упрям он т.к. из-за обилия альфовых рецепторов мобилизация жиров оттуда затруднена, а запасаются плавающие жирки туда охотно и свободно. Он как Рим, куда ведут все дороги для съеденных жиров и для высвобожденных из других узниц. Поэтому и кажется по зеркалу что никуя не уходит с живота. И только лента приоткрывает завесу тайны. В конце концов кор не выдерживает и сдается. Но пока этого нет готовься получить массу насмешек и сомнений от недоразумевающих лифтеров, сумо, стронгов и других почитателей экстремальных видов спорта.

[merQ]

Не желтый, а солнечный! ))) Эх.. было же лето когда-то...)

:Желтый солдатик из Звездных Войн Солнечных Ванн

[rihad]

да хорош
визуально за год ничего не изменилось
а бодибилдинг - это видуха
 
надо методику опять менять
эта не работает 

Бодибилдинг это немного жира. Я туда и иду. Пока выше 15% - жыр. Как станет 14.99 или лучше - перейду на уважительное жир. Сколько кстати у тебя жыра?

[Arik]

Так что , можно жрать , качать шею и по юс нави быть красавчиком ??

[rihad]

Человек склонен самообманываться. Только сантиметр может быть объективным (и то с какими-то допущениями). Померял бы ты талию сантиметром, и потом через месяц еще раз. Я понимаю, сейчас скажешь, что главное - видуха и т.д. Так мы ж не про видуху, а про документальное подтверждение наличия/отсутствия прогресса...
UPD. Упс! Так раз юс нави, значит, талию и шею меряешь. И что, талия действительно уменьшается? По фото так и не скажешь...

Так падает талия, я же вес теряю. Юс нави мало чем отличается от замера талии лентой. Просто еще вводится корректировка шеей. Если шея тоже падает одинаково - % жира тот же остается, а значит теряется мясо тоже. Если шея остается или почти остается - значит уходит жир. Как бы улучшенный метод измерения жира по обхвату талии.

Нет ничего неожиданного если талия падает на дефиците. Неожиданно если этого не происходит.