32399 ответов в этой теме

[Железякин]

Всех с победой.

Что у вас ткт творится, один сам с собой разговаривает, другой сам себя цитирует, третий аву потерял.

[Руст]

В купе старого образца на нижней полке кладешь сумку под полку, там типа железный ящик.

Железякин, Да, со мной смешно получилось, я сам валялся минут 5, когда прочитал это!)))

[Руст]

Бодибилдинг всегда был сплавом практических знаний и навыков чемпионов,.

Ну и нафига мне, 40-летнему новичку, узкоплечему эктоморфу, навыки чемпионов?

[santilo76]

Руст, история: мой знакомый ехал в автобусе, выпил на дорожку и спать, проснулся от того, что в его сумке копается мужик, выкинул мужика, приехал на вокзал оказалось, что мужик перед тем как в сумке покопаться куртку его напялил.

[Lexxx]

Алексей Тихонов, если есть желание поспорить о МакРоберте, предлагаю это сделать в соответствующей теме. Здесь разводить офтоп - только новичкам головы дурить.

Касаемо тренинга новичков и МакРоберта, так сказать, в завершении темы.

К сожалению от книги "Думай!" и её продолжения для неокрепших умов больше вреда, чем пользы. потому что:

А) По мнению многих экспертов и методистов (например, Л. А. Остапенко) русская локализация книг BRAWN и Beyond the BRAWN содержит массу неточностей.

Б) К сожалению, достаточно трудно найти в упомянутых книгах логически последовательную систему тренинга. Речь идёт, скорее о сборной солянке там-сям надёрганных "премудростей". Особенно это замечание актуально для Думай-2.

В) "Думай!" несёт ярко выраженную деструктивную функцию, так как подрывает веру новичка в собственный успех и ложно "записывает" практически каждого своего читателя в разряд "генетических неудачников". Второй негативный момент заключается в том, что в пособии присутствует терминология и безапелляционные, но очень убедительные суждения по поводу построения тренировочного процесса. Проникшийся идеями "натурального тренинга по-Макроберту" клиент становится "крепким орешком" для любого, даже весьма опытного тренера, ибо представляет из себя "профессора кислых щей" и нытика в одном флаконе. Иногда бывает проще отказаться от бесконечных споров с клиентом-макробертовцем и подождать, пока он самостоятельно набъёт свои шишки, чем заставлять его тренироваться правильно.

Ещё раз, предлагаю обсудить МакРоберта и его "методику" в специально отведённой для этого теме.

Сообщение изменено: Lexxx (20 мая 2012 - 11:26)

[Domus]

Всех с победой.

Что у вас ткт творится, один сам с собой разговаривает, другой сам себя цитирует, третий аву потерял.

Четвертый ваще где то пропадает, а потом приходит и начинает тута лещей всем раздавать...

А у меня печалька... Попросил жену со спины меня сфоткать. Посмотрел на фотку и расстроился. В общем после похудения летом надо качать спину

[Руст]

Domus, Вот, не надо было худеть!!!!

[Lexxx]

Ну и нафига мне, 40-летнему новичку, узкоплечему эктоморфу, навыки чемпионов?

Возможно, для Вас станет сюрпризом тот факт, что практически любой методический приём, равно как и арсенал упражнений, модификации оборудования были в своё время "подсмотрены" у ведущих спортсменов тем или иным бизнесменом "от культуризма". Бодибилдинг сугубо эмпирическая "наука", теоретических изысканий в нём кот наплакал, а большинство исследований в области спонсируются продавцами спортивных добавок, либо проводятся на существах, бесконечно далёких от соревнующихся бодибилдеров. Насколько объективны результаты подобного рода исследований судить Вам.

[vikk]

наконец-то джа нашёл с кем поговорить о макробе

[Domus]

Руст,
Надо надо.
Спина - дело наживное

[Egorchik]

Вот в такие моменты я начинаю жалеть, что на форуме убрали репутацию пользователей.

ну почему? я тоже что-то особо Люберу не доверяю. хотя бы за то, что он пишет, что борцам и боксерам лучше не качаться, потому как накачанный бицепс будет мешать удару (что за чушь?), а у борцов накачанный торс будет мешать передвигаться, ну и так далее

[Lexxx]

ну и так далее

Такая многозначительная фраза, требующая детального пояснения.

что он пишет, что борцам и боксерам лучше не качаться, потому как накачанный бицепс будет мешать удару (что за чушь?), а у борцов накачанный торс будет мешать передвигаться

Имеется в виду глава "Кина не будет"?

Сообщение изменено: Lexxx (20 мая 2012 - 11:42)

[Lexxx]

Пожалуйста, не сочтите эту реплику за попытку кого-либо обидеть, но мне почему-то кажется, что Доктор Любер, который, кстати дюже не любит этот форум, совершенно не расстроится, если узнает что Egorchik, Lexxx или ещё кто-нибудь ему "не доверяет".

Потому что, как тренер он состоялся уже достаточно давно.

Основу книги "Секреты Качалки" составили одноимённые статьи из "Качай мускул", основной целью которых было дать примерную методику для тех, кто разумно считает, что должен изрядно потрудиться в спортзале, прежде чем обратить свой взор в сторону "витаминов". В общем-то, в этом и заключается основная ценность данных материалов и именно поэтому все претензии "бодилифтеров" и прочих интерент-гуру насчёт "химического сопровождения" методики конкретно в этом случае мимо кассы.

Заметьте, я не считаю "люберецкую методику" идеальной или средством на все случаи жизни. Но то что она вполне "рабочая" (при минимуме тренировочного оборудования и минимуме финансов на добавки) - факт.

Сообщение изменено: Lexxx (20 мая 2012 - 11:54)

[Arik]

макроб эт тот,который рекомендует дрочить раз в неделю ? или раз в 10 дней ?

[Руст]

Lexxx, Ко мне можно и на ты. Я не сторонник МакРоберта, в своё время прочитал и его, но мне не понравилось отстутвие чёткой системы, вобщем то, о чём ты пишешь, типа сборной солянки. Но ведь у МкРоберта основная идея - сокращённый тренинг, в отличие от тренинга чемпионов. В этом плюс его системы для обычных людей.

А у Алексея Тихонова кстати довольно приличные рез-таты в тренинге, он выкладывал свои ноги ДО и ПОСЛЕ. Я лучше ему задам 2 вопроса, чем 22 - Филу Хиту.

Arik, Это Ментцер.

[Arik]

Это Ментцер.

акей,а макроб хто ? шо выиграл,кого выкачал?

[Руст]

Arik, Щас тебе Алексей Тихонов расскажет.

[Domus]

акей,а макроб хто ? шо выиграл,кого выкачал?

Ты че? Как кого? Самого Джа!
5 кг массы за первый год тренинга, из которых 80% (с его слов же) пошло в задницу и ноги

[Lexxx]

Я лучше ему задам 2 вопроса, чем 22 - Филу Хиту.

Ваше право.

[Arik]

их же три основных нечисти : макроб,менцнер и кубик
никого не выкачали,сами ничоу не выиграли , зато методы самые самые

[Lexxx]

макроб

МакРоберт - скорее всего группа авторов под псевдонимом. По крайней мере, на Кипре его точно никто не видел и не знает.

менцнер

- всё-таки участвовал и выигрывал национальные чемпионаты. Учеником Ментцера одно время считался Дориан Ятс, но там, скорее всего была коммерческая составляющая "сотрудничества".

кубик

Должен сказать отдельные скупые слова благодарности кубику-рубику за брошюрку "Жим лёжа 180!" , которую приписывают МакБобу, в которой в литературной форме пересказана методика "легкостероидной эры" 5х5, причём "на пальцАх" и доступно.

Сообщение изменено: Lexxx (21 мая 2012 - 12:09)

[Domus]

Ну так категорично тоже нельзя. Везде есть достаточно полезные и обоснованные вещи

[Руст]

Arik, Эти системы не для тех, кто хочет побед. А для тех, кто не хочет дружить с Алевтиной ивановной.

[Arik]

ваще никому верить низзя ))))
Любера читаешь,там ващпе,если 100500 кг на 100500 не присел,не пожал - писдуй на турники

А для тех, кто не хочет дружить с Алевтиной ивановной.

есть же четко выстроенная 5-3-1 ,с процентами и всем необходимым , представлена крайне сильным дядькой =)
если выбирать,то уж его ... сам прогрессил и прогой поделился =)

[Руст]

В итоге самая верная - цитата Домуса.

[Руст]

У нас кстати в зал парень ходит. Я с ним разговаривал, он сказал, что юзает МакРоберта, спортпит ваще не есть никакой, только креатин курсами. После трени сьедает яблочко, и домой, обычную еду. Вот так вот простенько, а выглядит качком ппц каким.

[Domus]

Arik, Эти системы не для тех, кто хочет побед. А для тех, кто не хочет дружить с Алевтиной ивановной.

Это тоже весьма спорное утверждение, мягко говоря

В итоге самая верная - цитата Домуса.

Расскажи это Железякину а то он тута вчера возмущаться стал

[Domus]

У нас кстати в зал парень ходит. Я с ним разговаривал, он сказал, что юзает МакРоберта, спортпит ваще не есть никакой, только креатин курсами. После трени сьедает яблочко, и домой, обычную еду. Вот так вот простенько, а выглядит качком ппц каким.

А со мной в зал на протяжении двух лет тоже двое ребят ходят. Знаешь песню - каким ты был (внешний вид / вес на штанге) таким ты и остался. Длинные циклы и мизерные прибавки - в итоге на выходе пшик.

[Железякин]

Мне рассказывать не надо , я в курсе. Брать из любой литературы надо выборочно и с головой. Цитата Домуса тоже предпологает наличие онной и практический опыт за спиной, которую еще подкачать в этом году надо.
Боюсь новичек всей глубины фразы не поймет и не оценит. Их с азов то плющит не подетски.
А уж способность решать проблемму комплексно приходит вообще не всем и не всегда, и тут идет песня "каким ты был таким ты и остался. . . "

[Алексей Тихонов]

Ты че? Как кого? Самого Джа! 5 кг массы за первый год тренинга, из которых 80% (с его слов же) пошло в задницу и ноги

это мало? учитывая что жира я не набрал
или надо херачить как арик и абибосси - набирать по 20кг, 14 из которых - сало ?