349875 ответов в этой теме

[RampageCV]

Саня, ну она же жирная и залитая для сцены!

Да там не много то и нужно в бикинях. Норм жопа есть, зэээээр гут. Немного воды с жиром слить и супер пупер.

Этож не ББ, где нужна дикая сечка и волокна с запалыми щеками и фуросемидным-отреченным взглядом .

[RASL]

Честер,

 

Фотку ДО добавил, приколись ))

сколько времени с момента ДО и до ПОСЛЕ

[ryabuji]

сколько времени с момента ДО и до ПОСЛЕ

 

около 15 недель

[RASL]

около 15 недель

как такое возможно? ))))))

[ryabuji]

как такое возможно? ))))))

 

В смысле как можно 4 месяца держать диету и отчитываться каждый день за съеденное? Сам не знаю, впервые в жизни с таким сталкиваюсь )

 

А вообще дикая разница была после первых 8 недель. Дальше ушли в набор на полтора месяца. Забавно, что ПО ПРОГЕ ЭМРАЕРА, которая нихуя не работает по его словам.

[RampageCV]

ryabuji, Продашь методику? (В скайпе , за дорого.)

[Олег К]

Олег, где ты так витеевато научился разговаривать?)))

 

В этой ветке 

[RASL]

В смысле как можно 4 месяца держать диету и отчитываться каждый день за съеденное? Сам не знаю, впервые в жизни с таким сталкиваюсь )

 

А вообще дикая разница была после первых 8 недель. Дальше ушли в набор на полтора месяца. Забавно, что ПО ПРОГЕ ЭМРАЕРА, которая нихуя не работает по его словам.

Хотел было сказать, что программа эмро сработала)))

Ну мышц то вроде девочка поднабрала то! держать диету не сложно, форму сделать за 15 недель сложно из того, что было и что стало.

[ryabuji]

ryabuji, Продашь методику? (В скайпе , за дорого.)

 

да я лучше сам у тебя куплю )))

 

[ryabuji]

Забавно, что у Эмраера подруга так же выглядит, занимаясь танцами и не прикасаясь к железу.

 

Ну что сказать, повезло так повезло )

 

Видео или пиздун, думаю, и без меня попросят 

[RampageCV]

Эмро гуру кача. Советую преднакоп. Самая обреаленная программа...

 

Вот кста светану нажранный мясо-жир за пол года профицита(рекомпоз по Маэстро). Начало недели, дето 91+- кг, что для меня много в обреаленном виде. Гликозалив, домашние труйселя и носки прилагаются.

 

 

 

 

 

Начало пути на минимальный пупозащип (до апреля думаю). Как всегда по методикам Преднакопа и рекомпоза на рефидах.

[ryabuji]

А ещё Саня лукаво умолчал о том, что пресс у девочки уже был прежде, она не ходила с пузом всю жизнь.

 

По её собственным словам, у неё никогда не было пресса и кубиков. Но тебе же по-любому виднее )

Заинтриговал, кстати, пиздец.

Эмро, скинь мне фотки с прессом, мы с ней хоть посмотрим ))))

[ryabuji]

Я так понимаю, что фотки с прессом там же, где жим 190 и 150х11 узким хватом? 

Пошел я спать )

 

Обреаленный реал блеать ))))

[RampageCV]

Я так понимаю, что фотки с прессом там же, где жим 190 и 150х11 узким хватом? 

Пошел я спать )

 

Обреаленный реал блеать ))))

Да легко. Я за Эмро кину.

 

Вот девушка. Занимается недавно в зале. До этого легкая утренняя зарядка и пилатес. Пресс был давно.

 

Вот ее фото до зала.

 

[ryabuji]

,

 

Ах вот в чем дело, ревность значит всему виной ((

 

Понимаю. Я ведь тоже соревы по ПЛ пропустил во многом по этой же причине ))  Тренер проебался на 1,5 месяца.  А 1,5 месяца до сорев без плана... Ну вот прям как ты хотел начать себя вести )))

[Игорек!]

RampageCV,

Ты в командировке от Рихад ФМ, грил, реже занимался. Вроде нормально поднабрал. Сколько банко щаз?

Как качалсо, напиши вкратце.

Только про жгуты не говори и преднакоп))))) заиппали оба)))))

[Олег К]

 Тренер проебался на 1,5 месяца.  А 1,5 месяца до сорев без плана... Ну вот прям как ты хотел начать себя вести )))

Блять пиздец инструктора фитнес бикини...
Саш, ты чего себе не в силах план напейсать?)))

[Hosen44]

Сеньор, личку глянь, плиз..

[ryabuji]

Блять пиздец инструктора фитнес бикини...
Саш, ты чего себе не в силах план напейсать?)))

 

Да если честно, реально обида взяла. Ровно год без пропусков, уколы по расписанию, жрачка по расписанию, почти каждая тренировка на видео... А потом такая хуйня )

Ну и вот же тебе за 14-й год фотки твоей подопечной, почти оформленный пресс. 

 

Мог бы и в личку хотя бы )

Вторая фотка - с отдыха, фотошоп.

На первой единственно что не жирная.

Да ты же сам только что 500 фоток перелопатил, ну самому то не охота сказать - "внатуре, Саня, до пресса там далековато было"  )))

[RampageCV]

RampageCV,

Ты в командировке от Рихад ФМ, грил, реже занимался. Вроде нормально поднабрал. Сколько банко щаз?

Как качалсо, напиши вкратце.

Только про жгуты не говори и преднакоп))))) заиппали оба)))))

Да качался по чутка. По мере сил) 

Банка 44-45см. 

 Качался как и всегда) Хотя была небольшая спецуха на руки.  За тренировку 1-2 мг. На мг пару базовых и какая-то изоляция. В базе старался немного прибавлять(работаю в пирамиде с высокой интенсивностью, 1-2 разминка подхода 2 рабочих, скидываю вес и еще 1-2 подхода). В жиме лежа у меня например 80х12, 120х5, 150х4-8/1-2 130хмакс.

Дальше на наклонной жму пару подходов сразу с рабочим. Ну а дальше изоляция в хаммере или еще чет по желанию. Ну и так практически все качаю.

 

По питанию чтото вроде Уд-масс. На неделе по 150 углей в день. Выходные загрузка на 1300.

[Архимед]

Ну ты ещё в гугл.ком меня отправь, совсем как рихад становишься, когда вопрос тебе неудобен!

Просто этот вопрос не на один пост, а лучше автора я всё равно не скажу - потому и порекомендовал его к прочтению. Там чтива на несколько вечеров - небольшая брошюра, объёмом примерно с "Государство и революцию" Ленина.

Это демагогия.

Нет, это Реал. Они будут получать эти деньги (если будут) просто за сам факт гражданства...

Опять демагогия.

И говорим мы не про абстрактного гражданина Швейцарии, а про конкретного тебя, который хотел бы им стать. Вот за какие твои заслуги другие (работающие) граждане Швейцарии должны тебя содержать? Читай: должны работать на тебя, чтобы ты ничего не давал им взамен. Быть у тебя на положении хуже рабов, потому что раба хотя бы кормят и заботятся о его здоровье.

Если народ на референдуме одобрит это, значит он согласен, логично? Т.е. если абстрактный Сеньор законно получил гражданство Швейцарии (что очень и очень непросто), то имеет право на все, вытекающие из этого статуса привилегии, в т.ч. на БОД. Если за это проголосует народ, значит народ Швейцарии не против. Это и есть демократия, Карл!

[ryabuji]

,

 

Ладно, Серый, твоя взяла.

Девочка уже такой была, пресс и задатки уже были.

Программа говно и тренер я тоже никудышный.

В том, что ты жирный дрищ, виноват я.

 

Доволен? )

[Архимед]

Сеньор, личку глянь, плиз..

Благодарю! Это 3,14здец, конечно! Как тут не пить?! Мордор - земля Боли, Страданий и Ужаса!

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Банка 44-45см. 

 

кто из натуралов знает - это круто иль нет *?