37920 ответов в этой теме

[Rostik]

От настольного тенниса будет убитая спина,поясница,плечевой сустав и запястье.

в настольный тенис играл только когда студентом был да и то пьяным)) так что как то вот так

Не советуй тут "лёгких видов спорта" )))
Только чтобы освоить технику -нужны годы.(!!!)

в железном спорте даже не все МСМК обладают идеальной техникой-факт

К тому же соображать необходимо,понимать игру.

а сколько понимать надо в ББ???? по ходу век живи век учись.

[Yurchak]

[Sergej Schäfer]

в железном спорте даже не все МСМК обладают идеальной техникой-факт

Дело в том что в настольном теннисе, как и во многих других видах спорта, без техники ты даже чемпионом колхоза местного не станешь.
Думай шире и уважай все виды спорта.Нигде ничего легко не даётся.

Сообщение изменено: Sergej Schäfer (15 февраля 2011 - 08:36)

[Rostik]

Yurchak
раскомандывался тут пузико

[ИННА]

Ebio

если люди не любят мазоли , так как возможно это больно или неи красиво, может ну его на тогда это железо, не дай Бог растяжение можно получить) да и мышцы могут болеть) лучше уж фитнесом или настольным тенисом занятся

да ну нах!!!
может еще штаны не стрирать и годами носить,как некоторые-чтобы ДУХОМ спорта пахли...
а чем тебе фитнес не угодил?
ты так же просушишься и акробатику сделаешь ,как фитнесисты?
ну ну....




Sergej Sch?fer
да не спорь,все что не ББ и пауэрлифтинг-здесь не спорт))

[pinochet]

To ebio:советы хороши,когда исходят от реального человека.В данном случае-банальщина от виртуала.
мОзоли,г-н модератор...

[Фельдфебель]

pinochet

Пиночету в Украинской ветке надоело учить мове местных незалэжных - перебрался к Валере - за русский гнобИть ))

Сообщение изменено: Фельдфебель (15 февраля 2011 - 10:45)

[ivan-kochetkov55]

Валера, а как планируешь сушиться? Какой рацион\препы\дозы? Если не сложно, распиши детально свой план. Можно в личку ...

и мне
пожалуйста

[Rostik]

В данном случае-банальщина от виртуала.

и в чем банальщина??? в любви к железу......

[Локтионов Валерий]

Есаул

давай посчитаем: 14-15 кг для тебя это проц. 16-18
которых у тебя возможно даже и нет
кил 7 скинешь - будет запредельный результат
и кстати, более чем достойный

Олег,это было бы идеально и я сам бы хотел на соревновательном рельефе,весить-87-88 кг,но....
к сожалению это сделать очень сложно и довольно затратно,так как пришлось бы применять огромные дозы химии,примерно-2-3 гр в неделю и ежедневно по двадцатке ГР.Здоровье все же намного важней-временного результата


Rossomaha

Локтионов Валерий
Валера, а как планируешь сушиться? Какой рацион\препы\дозы? Если не сложно, распиши детально свой план. Можно в личку ...

сегодня начал ДДД-но не строгое,с большим количеством жиров из химии только Кигтропин по 5 ед ежедневно,сразу после тренировки
Кигтропин меня совершенно не заливает,тунельку от него чувствую очень незначительную
зато даже на ДДД-тренируюсь практически без выходных,иногда две-три короткие тренировки в день\это когда занимаюсь дома,когда в зале-одна длинная тренировка
качаю всегда только одну МГ

[Autokratic]

Валерий

[Локтионов Валерий]

Autokratic

Валерий

енто как

оставил в холодильнике только-яйца,рыбу\морской язык\,грудки,буженину,корейку и кефир
сегодня мой вес-96 кг,вчера в зале поприседал со свободным весом-150 по 10 в трех подходах
на сушке ноги буду качать только станками-жим ногами,разгиб и сгиб и румынская тяга с легеньким весом,плюс добавлю выпады и ножницы
буду делать к начале июня-максимальный рельеф-за 3,5 месяца
сегодня уже провел-две коротенькие тренировки,вечером еще догонюсь в зале

[LUCKY PUNCH]

Валерий, как имунку укрепляете при стольких тренировках -то?

[Андрей Кухарчук]

Олег,это было бы идеально и я сам бы хотел на соревновательном рельефе,весить-87-88 кг,но....
к сожалению это сделать очень сложно и довольно затратно,так как пришлось бы применять огромные дозы химии,примерно-2-3 гр в неделю и ежедневно по двадцатке ГР.Здоровье все же намного важней-временного результата

улыбнуло про дозы на вес в 87 кг....изотерика...

[Семён]

на сушке ноги буду качать только станками-

Валера не советую этого делать-у тебя ноги ,каки у меня отстающая группа и если снять приседания,то они катастрофически тончают,надо бросать присед только за 2 нед. до турнира.Imho

[Локтионов Валерий]

LUCKY PUNCH

Валерий, как имунку укрепляете при стольких тренировках -то?

когда я тренируюсь несколько раз в день,я делаю очень короткие тренировки
например один дроп-сет разводки в сторону для боковой дельты или один супер сет
тяга в наклоне об хватом-70 кг на 23-30 раз в супер сете блок сверху зв голову-который делаю в дроп-сете
в зале широчайшую качаю в гиганских сетах на станках-
тяга гор блока
тяга блока за голову
хамер обр хватом сверху
хамер спереди
тяга верхнего блока -В-образной ручкой
хамер сверху шир хв
всего шесть упражнений без отдыха,затем отдых-20-30 секунд и по новой,делаю шесть таких гигантских сетов,всего-36 подходов
иногда добавляю пулловер

имунка у меня хорошая,так как никогда не болею,когда не встречаюсь с Настей-ем на ночь чеснок\но это бывает редко\

[Локтионов Валерий]

semion

на сушке ноги буду качать только станками-

Валера не советую этого делать-у тебя ноги ,каки у меня отстающая группа и если снять приседания,то они катастрофически тончают,надо бросать присед только за 2 нед. до турнира.Imho

Семен,ты прав,буду приседать как и раньше в многоповторке,с весом-120 кг
Приседание конечно незаменимо никакими станками
на 150 и 160 кг как делал на последних тренировках,лесть на сушке не буду,да и реагируют у меня ноги больше от многоповторок

[Локтионов Валерий]

Андрей Кухарчук

Цитата(Локтионов Валерий @ 16.2.2011, 8:06)
Олег,это было бы идеально и я сам бы хотел на соревновательном рельефе,весить-87-88 кг,но....
к сожалению это сделать очень сложно и довольно затратно,так как пришлось бы применять огромные дозы химии,примерно-2-3 гр в неделю и ежедневно по двадцатке ГР.Здоровье все же намного важней-временного результата

улыбнуло про дозы на вес в 87 кг....изотерика...

у меня есть знакомые из Выступающих-которые применяют дозы и побольше
но я ограничиваюсь минимальными дозами-намного меньшими,чем многие новички\например на нашем форуме\когда я читаю их дозы,то диву даюсь-нах им это надо-применять например сразу по нескольку препаратов,тьем более-на своих первых химических курсах

[Момус]

когда не встречаюсь с Настей-ем на ночь чеснок\но это бывает редко\

Валера так невзначай намекнул на несгибаемую потенцию

[Komrad]

От настольного тенниса будет убитая спина,поясница,плечевой сустав и запястье

уже как два года играю, ничего из вышеперечисленного не было
этож как надо играть чтобы такие травмы получить? )))

[Страшилка]

этож как надо играть

С душой!!!

[Komrad]

С душой!!!

с душой и с азартом это всегда пожалуйста )
и как бонус хорошая разминка перед основной тренировкой)

[pinochet]

А Настя на ночь чеснок не точит?Дышали б друг на друга в экстазе-у обоих иммунка ого-го ...

[Sergej Schäfer]

уже как два года играю, ничего из вышеперечисленного не было smile.gif
этож как надо играть чтобы такие травмы получить? )))

Хе хе,поздновато ты начал мягко говоря и стаж маленький не говоря уже о техническом арсенале))
Мягко говоря несравнимые вещи!))
При работе на результат, травмы с годами к сожалению неизбежны.

[Slon]

геноссе Пиночет со своими эротическими мечтами о чесноке уже начинает просто смешить

[pinochet]

Видели ли вы ,как тайцы управляют слонами? Жмут ногами по ушам!Для особо ретивых -существует багор.

Я бы еще о дозняках в 2-3грамма написал...но Муза лиру не настроила.Тему приапизма осветим обязательно.

[Slon]

геноссе Пиночет - таец? это многое обьясняет....

[pinochet]

Ага,космополит.Таец-геноссе.
Адольф Виссарионович Пиночет.

Что еще желает узнать саксаул....ээээ...как скакал...эээ...аксакал Слон?

[Локтионов Валерий]

pinochet а Коверные-енто как

Коверные:Невский,Локтионов,Спасокукоцкий,Мурзин.

енто которые на ковер приглашают

[Desh_Paul]

енто которые на ковер приглашают

это клоуны которые выступают в перерыве - когда убирают или расстилают ковер =)