30961 ответов в этой теме

[SerjVK]

ю
Эдак можно любого трудягу в генетики записать

Приложенные усилии только будут разные для достижения одинакового результата у трудяги и генетика, а если генетик трудяга, то он недосягаем.

[zinid]

А мне вот дурачки с футбольным мячиком не интересны. Каждому своё

Мне любой спорт неинтересен, как и любые шоу, так что согласен: каждому своё

[SerjVK]

И никто из них не обрезает тренировки на 2\3 для того чтобы сбросить немного кг к соревнованиям

Олег сколько у тебя тренировок в неделю на дефиците/поддержке и какой объем, сколько калорий твой уровень поддержки?

[Олег К]

В исследованиях компенсации в ответ на энергорасход записывали в генетики далеко не всех. Опять же, получалось вполне себе нормальное распределение, как и при отзывчивости ММ на резистивный тренинг. Просто тебе кажется, что все будут однозначно одинаково отвечать на повышение энергорасхода, но это не подтверждается исследованиями.

Всегда найдётся какой-то процент людей, у которых что-нибудь не так. Например, 3 яйца или вава какая-нибудь.

Всегда. Но не обязательно сразу себя записывать в хиляки.

[zinid]

Всегда найдётся какой-то процент людей, у которых что-нибудь не так. Например, 3 яйца или вава какая-нибудь.

Что значит записывать себя в хиляки? У меня при возрастании нагрузки повышается аппетит. Куда мне себя записать?

[apitilez]

Лично я бы поставил 1500ккал и делал 1 час кардио (низкоинтенсив).

Ходьба/быстрая ходьба считается за низкоинтенсив?

[zinid]

Ходьба/быстрая ходьба считается за низкоинтенсив?

Да. Суть в том, чтобы гликоген не жечь, потому что он блокирует AMPk. А AMPk нам не нужен - это стимулятор аппетита первой линии.

[Олег К]

Приложенные усилии только будут разные для достижения одинакового результата у трудяги и генетика, а если генетик трудяга, то он недосягаем.

Если чел тренируется по спортивной методике (пусть даже адаптированной под физкультурника) -спортивный результат будет всегда. Потому-то и называют "взрослые" разряды массовыми.

Олег сколько у тебя тренировок в неделю на дефиците/поддержке и какой объем, сколько калорий твой уровень поддержки?

Я вообще никогда не сушусь в твоём понимании. 

Примерно пару лет назад последний раз чего-то подобное было. 

Тренировался, как обычно, но добавил бег. И перенёс завтрак ближе к обеду. За месяц - 3 кг. Потом просто удерживал примерно этот вес.Калорий тогда не считал, не было нужды.

Сейчас опять 92-93, но немного мяска поболе. 

Что значит записывать себя в хиляки? У меня при возрастании нагрузки повышается аппетит. Куда мне себя записать?

А при малой нагрузке аппетита нет?

Как вспомню, что ты про то сколько умолачивал, будучи толстяком, так всему поверю 

[zinid]

За месяц - 3 кг.

Лол, тут люди по 20-30кг засушивают. У меня персональный рекорд - 25кг.

И эти люди запрещают нам ковыряться в носу

[d-rago-n]

Суть в том, чтобы гликоген не жечь, потому что он блокирует AMPk

Может наоборот - сжигание гликогена активирует АМФК?

Сообщение изменено: d-rago-n (20 июня 2015 - 06:08)

[Олег К]

Лол, тут люди по 20-30кг засушивают. У меня персональный рекорд - 25кг. И эти люди запрещают нам ковыряться в носу

Т.е. то, что я не разжираюсь до свиноты- значит я совсем дилетант?

Может наоборот, а? 

[Znatok Ne]

ут опыт показал что рост был и он замедлился как минимум, а скорее остановился,

тут еще скорее всего сам рост BMR как таковой не особо и выдающийся то ... и другие исследования на этот счет говорят .. что обычно при передании речь идет об увеличении энергорасхода через рост общей движухи (NEAT)

Т.е. то, что я не разжираюсь до свиноты- значит я совсем дилетант?

т.е. те люди, которые набирают больше жира чем мяса, чем другие - просто дилетанты?

[sergkomisar]

Znatok Ne, логично предположить, что при существовании дефицита или профита в питании, будет уменьшаться или расти соответственно базовый обмен веществ.
Интересно как именно.
Тут просто создали, как я понял, стабильный профит в питании по отношению к изночальному.
Тогда логично, что с увеличением веса обмен даже начал снижаться.
Ведь по сути профит становился меньше.
Интересно было бы посмотреть на то, как меняется обмен при поддержании профита, который бы учитывал увеличение веса и самого уровня базового обмена.

[Олег К]

т.е. те люди, которые набирают больше жира чем мяса, чем другие - просто дилетанты?

Люди, которые провели большую часть жизни в жиродрищёвом состоянии- несомненно. 

[SerjVK]

Олег К, А кто не вырос до 185, плохо ел в детстве?   

[Олег К]

Олег К, А кто не вырос до 185, плохо ел в детстве?   

Всё на личности хочешь свести? Ок!

Я, например, почти 30 лет назад спокойно бегал кроссы по 10-15 км и подтягивался 20 раз. Может потому и не жирел с детства?

[SerjVK]

Всё на личности хочешь свести? Ок!

Ты судишь только по себе, только так и другого не дано, я привел тебе аналогию, как это выглядит со стороны, приведя пример про рост.

Я, например, почти 30 лет назад спокойно бегал кроссы по 10-15 км и подтягивался 20 раз. Может потому и не жирел с детства?

Может быть, но я подтягивался всего десять раз, а ростом выше          

[Олег К]

Ты судишь только по себе, только так и другого не дано, я привел тебе аналогию, как это выглядит со стороны, приведя пример про рост.

Ага, заглянул ко мне в профиль и просто так написал мой рост))))

Я сужу не только по себе. У меня тут на форуме только около десятка человек регулярно рыготнёй пользуются.

[SerjVK]

Ага, заглянул ко мне в профиль и просто так написал мой рост))))

Это просто пример был)))  Наподтягивал получается))

 

Я сужу не только по себе. У меня тут на форуме только около десятка человек регулярно рыготнёй пользуются.

Другие точки зрения тоже неплохо принимать, и в чем то соглашаться, нельзя же так отметать все и вся, и стоять на своем. Свой опыт это хорошо, но всех нельзя ровнять под свою гребенку, не получится, все то что подошло тебе, может не подойти мне(это как пример) и наоборот. На ком-то работает личный опыт, а на ком-то не работает.

Сообщение изменено: SerjVK (20 июня 2015 - 08:37)

[sergkomisar]

Олег К, многие вообще ничего не делают или делают меньше, но тоже не жиреют.
То есть ты всего лишь ел мало.

[zinid]

Может наоборот - сжигание гликогена активирует АМФК?

Сжигание любого АТФ активирует AMPk.

[Олег К]

Олег К, многие вообще ничего не делают или делают меньше, но тоже не жиреют.
То есть ты всего лишь ел мало.

И двигался много для той еды 

Другие точки зрения тоже неплохо принимать, и в чем то соглашаться, нельзя же так отметать все и вся, и стоять на своем. Свой опыт это хорошо, но всех нельзя ровнять под свою гребенку, не получится, все то что подошло тебе, может не подойти мне(это как пример) и наоборот. На ком-то работает личный опыт, а на ком-то не работает.

Так я и не отметаю. Всегда в ногу с научной мыслью...

Просто не виноват же я, что ко мне 30 кило жира не липнет 

[zinid]

Т.е. то, что я не разжираюсь до свиноты- значит я совсем дилетант?

Ну мало ли. Есть примеры атлетов, которые разжираются после карьеры.

А ещё есть люди, которые лежат пластом и не разжираются.

И если это камень в мой огород, то я всегда был жирноват. Да, кроссы я не бегал, но спортом занимался в детстве, волейболом например.

Просто не виноват же я, что ко мне 30 кило жира не липнет

А мы значит виноваты и дилетанты?

[sergkomisar]

Олег К, слишком много двигался, надо было меньше или есть больше.

[Олег К]

Ну мало ли. Есть примеры атлетов, которые разжираются после карьеры. А ещё есть люди, которые лежат пластом и не разжираются. И если это камень в мой огород, то я всегда был жирноват. Да, кроссы я не бегал, но спортом занимался в детстве, волейболом например.

Тут сейчас в меня камни летят. Это я виноват, что не жирный и не страдал.)))

А мы значит виноваты и дилетанты?

Когда были жирдяями, получается, что да 

Ну а сейчас героически преодолеваете

 

Олег К, слишком много двигался, надо было меньше или есть больше.

Спасибо, кэп

[zinid]

Тут сейчас в меня камни летят

Так в тебя камни летят не потому что ты не был жирдяем, а потому что у тебя нет опыта сушки. Неважно по какой причине.

Я не иду и не учу какого-нить Доминуса как надо качаться. Извини, что аппелирую к авторитету, но я хз какую аргументацию тебе привести - на результаты исследований ты кладёшь болт, а других данных у меня (как и у тебя) нет.

[sergkomisar]

Олег К, это к тому, что ты выше написал.
Подтягивания и бег не причем в твоем не жирном теле.
Причина это недостаток питания для этого.
Ты мог бы ничего не делать и результат был бы тот же.
То есть в этом плане потеря времени.

Олег К, это к тому, что ты выше написал.
Подтягивания и бег не причем в твоем не жирном теле.
Причина это недостаток питания для этого.
Ты мог бы ничего не делать и результат был бы тот же.
То есть в этом плане потеря времени.

[zinid]

Когда были жирдяями, получается, что да

Я был жирдяем с рождения. Что мне надо было, на диетах в 5 лет сидеть и калории считать?

Ну а сейчас героически преодолеваете

Это правда

[Олег К]

Олег К, это к тому, что ты выше написал.
Подтягивания и бег не причем в твоем не жирном теле.
Причина это недостаток питания для этого.
Ты мог бы ничего не делать и результат был бы тот же.
То есть в этом плане потеря времени.

 

Бля... теперь уже недостаток питания))) Лучше быть жирным и с достатком питания?

И по твоему спорт- это потеря времени? Ну пистец, нет слов...

Я был жирдяем с рождения. Что мне надо было, на диетах в 5 лет сидеть и калории считать?

Трудный вопрос. Возможно где-то генетика, а где-то и родители неправильно себя вели. Ведь пищевые привычки с детства закладываются

[zinid]

Трудный вопрос.

Вот именно, трудный. Поэтому я и воздерживаюсь от абсолютных высказываний вроде "просто надо больше пахать" и прочей херни.