13779 ответов в этой теме

[oscid]

Ну чё практично, удовольствие ты получил, тока не пожал.

Я про темп писал,  не про вес и тему.  Должно было звучать так "Так бы в темПе 2-0-1 жал"

[montgomeri]

Я про темп писал,

Извини, я не знаю, что такое темп.

[IDKFA]

когда отпускаешь и ловишь внизу

Про ловишь речи нет. Опускать надо подконтрольно, не ронять. Но это не значит, медленно

[renepjd]

Извини, я не знаю, что такое темп.

ну это типа когда на бабе, за 1 секунду вводишь и за 2 секунды выводишь, без паузы

[renepjd]

Про ловишь речи нет. Опускать надо подконтрольно, не ронять. Но это не значит, медленно

в моем понимании подконтрольно – это первые повторения на видосах, когда только снял первый раз опускает
А дальше уже в основном наполовину она падает наполовину придерживает это как бы уже не очень подконтрольно

[montgomeri]

ну это типа когда на бабе, за 1 секунду вводишь и за 2 секунды выводишь, без паузы

Бля, это мало, это уже преждевременная эякуляция. Это уж легче отдрочить, а уж если ебать бабу, так погонять немного.

Сообщение изменено: montgomeri (09 октября 2024 - 02:59)

[renepjd]

Бля, это мало, это уже преждевременная эякуляция. Это уж легче отдрочить, а уж если ебать бабу, так погонять немного.

так это просто скорость одного микро цикла а таких микро циклов-то может насколько хватит пока окончательно высунешь

[montgomeri]

так это просто скорость одного микро цикла а таких микро циклов-то может насколько хватит пока окончательно высунешь

Ну уж нихуя, если ты выцепил бабу, так еби её, нечего импровизировать.

[renepjd]

Блин, тоже неудачный пример был

[oscid]

11-10-2024
8-15

Становая тяга 50х8 80х5 110х5 140х2 150х1
Подтягивания обратным 1х28 сразу с ..
Австралийские подтяг 1х15 сразу с..
Тяга нижнего блока 36х15 22х15
Жим стоя за голову 50+40+30+20х5+6+6+6 (дроп)
Бабочка 45+36+27х8+8+8 (дроп)

Время 45 мин

[oscid]

Тяга на конкурс красоты

Прикрепленные файлы

•  deadlift-110x5.mp4    6,05Мб

[Wal72]

смазал концовку, надо бы как гимнасты. )

[oscid]

смазал концовку, надо бы как гимнасты. )

Сальтуху ебануть назад? ))

[Quartus]

Хардгейнер

Роберт Боброцкий — бывший румынский баскетболист, рост которого составляет 231 сантиметр.

Масса ~100кг, ест в поддержке 5000 ккал.

Завершил карьеру в 22 года, потому что перенёс операцию из-за искривления позвоночника.

В 2024 году сыграл роль в фильме «Чужой: Ромул», его роль «мутант-ксеноморф Отпрыск»

[oscid]

14-10-2024
8-00

Подтягивания обратным х5 +5х5 +10х5 +15х5 +20х5 +25х5
Брусья +5-3х10
Шраги Гант 28-3х15
Жим стоя за голову 20-1x42
Разгибания ног 78-3х15

45 мин

Прикрепленные файлы

•  pullups-5x5.MOV    3,77Мб   19 Количество загрузок

Сообщение изменено: oscid (14 октября 2024 - 07:37)

[oscid]

Ухайдакался чет

[oscid]

Сорян за мов. Перезалью

 

Прикрепленные файлы

•  pullups-5x5.mp4    1,48Мб

[renepjd]

Ну вот
В прошлый раз говорил что на брусьях три по 10 без веса последний был отказ а теперь с пятёркой сделаю три по 10
Ложный отказ походу

[oscid]

Ну вот
В прошлый раз говорил что на брусьях три по 10 без веса последний был отказ а теперь с пятёркой сделаю три по 10
Ложный отказ походу

Так он и был. Это моя особенность. На 10+ любой вес в отказ )))  Моя гипотеза быстро давится ЦНС. Ну типа да, ложный отказ. 

[Grillmaster]

Жека с брусьями носится, как я с Кето

[renepjd]

Жека с брусьями носится, как я с Кето

ну так отличная исследование получится
Добрусев и после

[oscid]

ну так отличная исследование получится
Добрусев и после

И чего? В след понедельник с десяткой хуйнуть?

[Wal72]

я так с допвесом акс себе наебнул в старости). лучше предварительно утомить разводкой, имхо.

[Grillmaster]

ну так отличная исследование получится
Добрусев и после

Я только ЗА!)

[renepjd]

И чего? В след понедельник с десяткой хуйнуть?

как раз хотел предложить

[renepjd]

я так с допвесом акс себе наебнул в старости). лучше предварительно утомить разводкой, имхо.

а я в полтосом ничего не наебнул
Да и многие тоже
Ну Андрей помоложе даже

[renepjd]

5 кг докинутть это же не так много

[Wal72]

просто предупреждаю, что связки дубеют с возрастом, поосторожней....

[renepjd]

Ну понятно размяться надо суставная там всякое разминка без веса тоже раз 10
И блины ногами придерживать чтобы болтанки не было

[Grillmaster]

а я в полтосом ничего не наебнул

А я пью минимум 25 литров спирта в год ГОДАМИ!!! (стаж 40 лет ), и тоже ничего не наебнул) Давление 120/80, пульс покоя 55 и т.д.
Возраст 53, т е. уже почти 54 годика

Сообщение изменено: Grillmaster (14 октября 2024 - 10:28)