32399 ответов в этой теме

[Руст]

Мой первый тренер сразу перевёл меня на фулбади. Причём и он сам тренировался так же ( только с бОльшими весами разумеется)))))). Мышечные обьёмы у него были ппц какие ( при том, что он уверял, что с Алевтиной Ивановной никогда не встречался). Он мне сказал, что в своей жизни много чего перепробовал, но лучше фулбади 2 раза в неделю нет ничего. 5 упров по 2-3 подхода, причём хороший рабочий - один.

Сообщение изменено: Руст (19 мая 2012 - 07:05)

[Старичок]

Мой первый тренер сразу перевёл меня на фулбади. Причём и он сам тренировался так же ( только с бОльшими весами разумеется)))))). Мышечные обьёмы у него были ппц какие ( при том, что он уверял, что с Алевтиной Ивановной никогда не встречался). Он мне сказал, что в своей жизни много чего перепробовал, но лучше фулбади 2 раза в неделю нет ничего. 5 упров по 2-3 подхода, причём хороший рабочий - один.

Значит тебе повезло, в большинстве своём дают проги стандартные ..... такие висят почти в каждом спортзале на стене. И всё таки моё мнение 2 раза в недели более подходит ... для поддержки, чем для роста.

[Domus]

Не важно какую тренировочную систему ты используешь - главное, чтобы она не мешала тебе расти

Во как!

[Старичок]

Domus,
Дима ты стал цитировать сам себя?

[Domus]

Старичок,
Сам в шоке

[Abibossy]

Руст научил)))

[Domus]

У Руста научился

[Abibossy]

[Старичок]

У Руста научился

Ооооо как. Надо будет поосторожнее с ним оПЧатся. А то тоже начну так. Глядишь и сам с собой разговаривать начнёшь.

Сообщение изменено: Старичок (19 мая 2012 - 07:13)

[Руст]

Вот кстати зря вы смеётесь!!! Один Руст - хорошо, а два - ещё лучше. Один идёт в качалку, другой в это время - на пляж. А в итоге к вечеру просушенный и загорелый, и рельеф отлично виден!))))

[Старичок]

Вот кстати зря вы смеётесь!!! Один Руст - хорошо, а два - ещё лучше. Один идёт в качалку, другой в это время - на пляж. А в итоге к вечеру просушенный и загорелый, и рельеф отлично виден!))))

Так так щас, только марлевую маску одену и продолжим разговор.

[Abibossy]

Вот кстати зря вы смеётесь!!! Один Руст - хорошо, а два - ещё лучше. Один идёт в качалку, другой в это время - на пляж. А в итоге к вечеру просушенный и загорелый, и рельеф отлично виден!))))

Главное, чтоб со стороны это не выглядело как один индивид ныряет в гантельный ряд в качалке))) А потом встает, ложится на пол и "загорает"

[Domus]

Вот кстати зря вы смеётесь!!! Один Руст - уже много , а два - ваще трындец. Один идёт в качалку, другой в это время - на форуме. А в итоге к вечеру и рельеф отлично виден и мозг вынесен!))))

[Старичок]

А то тут уже завелась ПАНДАмия и РУСТогрипин.

[Arik]

усе,педали покрутил , побегал ...теперь йа довольный и счастливый , можно флудить !

[Алексей Тихонов]

делаю становую хват тоже нихера не держит, заканчиваю подход не потому что устал, а потому что просто штанга выскальзывает из рук. да и вообще запястья довольно слабые.

каким образом можно это исправить (помимо бинтов и лямок, ими я и так пользуюсь)

да да. это не ты писал.

[Abibossy]

Всем привет! Что-то у вас затишье...

[Arik]

Всем привет! Что-то у вас затишье...

ща и йа себе качка упыря на аву жахну

[Abibossy]

Arik,
братишь, у твоей авки гино!

[Arik]

[Старичок]

Привет всем!
Abibossy, зачем Арика пугаешь? ))))

[Domus]

Они друг друга пугають )))
Авами

[Старичок]

Они друг друга пугають )))
Авами

Сейчас ещё подкрепление подтянется Руст.))))
Нажать на картинку .... нежно.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Старичок (20 мая 2012 - 09:11)

[Руст]

[Старичок]

Опять штырелку хаваешь? )))))

[Руст]

Старичок, Да, щас доем и начну сам с собой разговаривать!

Сообщение изменено: Руст (20 мая 2012 - 10:48)

[Abibossy]

Arik, ты как на эллипсе бегаешь?

[vikk]

чё за фабрика монстров на авах в последнее время??

[Arik]

ты как на эллипсе бегаешь?

я перед эллипсом бегу 6-10 минут , потом ужо на эллипс ,макс нагрузка и выбор программы для квадрочепса с ягодицепсом

чё за фабрика монстров на авах в последнее время??

нормально фсе !

[Silovichok]

Чё то у вас тут воды немеренно ... Скучно даже ((((