33511 ответов в этой теме

[roma2]

У тебя то Толян,как прогресс? Визуально или в промерах есть прибавки?

[Иван56]

распиши пожалуста весь твой сплит
с днями недели, режим работы, упр-ми(сеты-повторы-отказ-неотказ)
потому-что я запутался вконец

В общих чертах вот здесь есть http://forum.steelfa...w...5715&st=300 , но с того времени произошли изменения. Добавил около четырёх упражнений и некоторые упры поменял местами. Тетрадка в зале, так что точно выложу все данные в понедельник-вторник.

[AnatolyR]

У тебя то Толян,как прогресс

да непонять
вес вроде растет сейчас 87 уже
талия вроде стоит
я снизил обьемы трен-вок до минимума:
у меня 2 рабочих сета за трен-ку
и сплит толкай-тяни-плечи(разводки)+ноги
раз в 5 дней: воскресение-пятница-вторник

на работе была напряженка: увольнения
так что понервничал конечно

[AnatolyR]

В общих чертах вот здесь есть

что-то сумбурно все как-то:
плавающие дни: все течет
не пробовал проще:
тот-же тяни-толкай-ноги на 3 дня
1)грудь+плечи+триц
2)спина+биц
3)ноги

[Josef82]

AnatolyR

на работе была напряженка: увольнения
так что понервничал конечно

епт, везде одно и тоже...у нас ...в шахматном порядке увольняют тож...объемы продаж компании упали раз 5. Работаю с утра до вечера и на работе и дома, а толку ноль...

1)грудь+плечи+триц
2)спина+биц
3)ноги

мне так тож нравиццо, а если исчо задвинуть ноги опосля спины с бицухой, то ваще нормуль.

[roma2]

Вернись на Догги, Josef82.раз неплохо было.

Сообщение изменено: roma2 (07 октября 2009 - 02:33)

[Иван56]

А у меня родня в Днепропетровске, в гости зовут. Видимо и у них сейчас дела не сахар...
Сегодня привязывал гантель к ноге и делал сгибания на бицепс ноги, каменный век в зале - некоторые станки убиты несколькими поколениями тренирующихся )

[olgeron]

Josef82
Да, финансовый кризис и мою фирму коснулся, народ на ИТ услуги чуток экономить стал . Вот и результат экономики основанной на долге ...

[Disco]

olgeron

Диско


Разъсните вот эти моменты....

PRIEST.72

PRIEST.72

Не понял ... цитаты Приста, а разъяснять Диско .... . Не-еее, давайте за разъяснениями к аффтору!

Да, финансовый кризис и мою фирму коснулся, народ на ИТ услуги чуток экономить стал smile.gif. Вот и результат экономики основанной на долге ... mad.gif

Крах кредитной сферы был предсказан ДАВНО ... все об этом были проинформированы ... . Хорошо себя чувствуют сейчас фирмы, работающие на своем капитале ... , а не на заимствованном .

[MikeKazakov]

Как у вас всё запутано. Чистое искусство, тренировки ради трнировок. А рассуждения о тренинге вообще высший пилотаж, без поллитры не разберёшся.
PRIEST.72 Не поделишся сикретом, от чего масса растёт, люди за всю жизнь не понимают, а ты всго лишь за 20 лет сообразил. Только, если можно, на доступной, человческой речи. Без прикладной физиологии. Плиииз.

[STATHAM.72]

MihaSel

PRIEST.72 Не поделишся сикретом, от чего масса растёт, люди за всю жизнь не понимают, а ты всго лишь за 20 лет сообразил.

Поделюсь,Миша!От "информатики"молекулярных формул ААС на конечные рецепторы по "цепи" ,т.е.-на ядра клеток!А там ужО -и гипертрфия и гиперплаза и саркоплазма!..Остальное-не грузись сам!..

Чистое искусство, тренировки ради тренировок.

Хрен тама!!!Я ваще тренинг ненавижу!!!ИзьеПП это и насилие над Природой!Это в ОТ-тренируются и тащуццА!.Маньяки,епти...

[Disco]

По-моему все и так достаточно прозрачно... .

PRIEST.72

От "информатики"молекулярных формул ААС на конечные рецепторы по "цепи" ,т.е.-на ядра клеток!

Ага ... главное, чтобы концентрация в мМоль/литр была постоянной !


офф:
сейчас последний архив залью на хром и скину в почту ссылки на файлы... .

[MikeKazakov]

Disco

По-моему все и так достаточно прозрачно... .

Хоть одним глазком бы...
PRIEST.72

От "информатики"молекулярных формул ААС на конечные рецепторы по "цепи" ,т.е.-на ядра клеток!А там ужО -и гипертрфия и гиперплаза и саркоплазма

Да ты невыЁ... Ты рукой покажи.

Сообщение изменено: MihaSel (14 ноября 2008 - 09:27)

[AnatolyR]

Ты рукой покажи

...Мальчик жестами обьяснил что его зовут Хулио...

[Disco]

Ты рукой покажи.

Он РУКОЙ не может ... он НА РУКЕ может!


P.S.
Ой что сейчас бу-у-удет ...!

[STATHAM.72]

Disco

Ага ... главное, чтобы концентрация в мМоль/литр была постоянной !

Ага!..И чтоб ГСПГ и ГСКС не мешались бы,сцуки!Хотя если бы и не "мешались"-то рак!15-21 нг/дл и заиППись!...

Disco

офф:
сейчас последний архив залью на хром и скину в почту ссылки на файлы... .

Жду,Саня!

[MikeKazakov]

AnatolyR

...Мальчик жестами обьяснил что его зовут Хулио...

Жесты, это уж физическая нагрузка. А

гипертрфия и гиперплаза и саркоплазма

это заклинания. Меня только интересует, в каком именно месте ЕПТТЬ сказать нужно, для улучшения эфективности формулы роста. Сколько матюкнуться до, после и , главное, во время произнесения заветного заклятия.

[STATHAM.72]

MihaSel

Да ты невыЁ... Ты рукой покажи.

3000 постоФФ-"показываю"...И снова-вопросы...

AnatolyR

Мальчик жестами обьяснил что его зовут Хулио...

[Disco]

PRIEST.72

3000 постоФФ-"показываю"...И снова-вопросы...

А это второй раунд!!

[STATHAM.72]

MihaSel
Хитрый ты,Миша!Тебе в двух словах сказать то,что тут грилось тысячами постов и личных изысканий!Не честно!Не находишь?...

[Disco]

PRIEST.72

Гипертрофия поперечно-полосатой мышечной ткани есть сложная ответная реакция организма на совокупность внешних и внутренних факторов... . (и харю такую скорчить при этом... )

[MikeKazakov]

PRIEST.72

Хитрый ты,Миша!Тебе в двух словах сказать то,что тут грилось тысячами постов и личных изысканий!Не честно!Не находишь?...

Вот оно. Я так и знал. Главный секрет ты утаиваишь от общественности.

[AnatolyR]

Да нет, можно проще.
разумное чередование условно-травматических тренировок
вкупе с востановительными нетравматическими

[MikeKazakov]

AnatolyR
Ты серьёзно? Где тренирушься? Могу заскочить, если что. Пааагрим.

[AnatolyR]

Где тренирушься?

Рамат-Ган "Target"

Могу заскочить, если что. Пааагрим

Все на самом деле проще чем кажется
к моей фразе можно добавить что
Прист нашел удачную схему+имплементация

[MikeKazakov]

AnatolyR
Дуракам везёт. Я где то так и тренируюсь, только намного чаще халявщиков от ВИТа.

[Disco]

MihaSel

Я где то так и тренируюсь, только намного чаще халявщиков от ВИТа.

Где-то так это как??

[AnatolyR]

только намного чаще халявщиков от ВИТа

а схема собст-но
2+1 куда уж чаще да еще любителю

[MikeKazakov]

Disco
Сначало пусть Прист даст полную формулу заклинания, а потом уже и я, свою, доработанную Пристовыми секретами. Хочется как то совершеннства в системе добиться. А то куда точно ЕПТТь добавлять, пока не ясно. Да и уровень децибелов мата не обсуждался.
AnatolyR

2+1 куда уж чаще да еще любителю

В неделю?

Сообщение изменено: MihaSel (14 ноября 2008 - 10:39)

[Disco]

MihaSel

Сначало пусть Прист даст полную формулу заклинания,

Дык, он все написАл уже ... даже с темпом упражнений и временем отдыха, сплит, группы ... .