30961 ответов в этой теме

[Олег К]

И какой в этом смысл? Бегать ради того чтобы просто больше есть?

Смысл в том, что никто из тех, кто имеет форму- не тренируется мало.

Мало двигаюсь, мало ем и имею форму- фантазии примерно из той же оперы, как хардгейнерские программы Мака

[zinid]

Мало двигаюсь, мало ем и имею форму- фантазии примерно из той же оперы, как хардгейнерские программы Мака

Да ладно?

Моя жена. Мало ест (1500ккал), очень мало двигается: днями напролёт валяется на диване.

[sergkomisar]

Смысл в том, что никто из тех, кто имеет форму- не тренируется мало.

Это относительный показатель.

Мало в сравнении с чем?

 

Но убиваться ради того чтобы худеть на 2000ккал при весе 60кг это просто извращение.

А учитывая её же заявления, то у неё не было дефицита, раз она росла.

То есть тут дело не в супер активности, а в чём то другом.

[Олег К]

Да ладно? Моя жена. Мало ест (1500ккал), очень мало двигается: днями напролёт валяется на диване.

И сколько весит?

Для маленькой худенькой девочки 1500-это уже не мало

[пирамида]

Да ладно?

Моя жена. Мало ест (1500ккал), очень мало двигается: днями напролёт валяется на диване.

хоть гдето рэпчик в зале качает

[zinid]

Для маленькой худенькой девочки 1500-это уже не мало

46 на видео. Без тренировок автоматом скатывается где-то на 1200.

хоть гдето рэпчик в зале качает

Ну музон у меня в зале нормальный: рэпчик, хаус, дабстеп. Нету этого ебучего хэвиметала.

[Олег К]

Это относительный показатель. Мало в сравнении с чем?

По сравнению с советом обрезать обычный тренинг на 2\3

Но убиваться ради того чтобы худеть на 2000ккал при весе 60кг это просто извращение. А учитывая её же заявления, то у неё не было дефицита, раз она росла. То есть тут дело не в супер активности, а в чём то другом.

   33 ккал/кг в сутки- убиваться? О майн готт! И это пишут люди на спортивном форуме? 

46 на видео.

Те же 33 ккалории 

[aid]

Подкину на вентилятор

Девушка сушится на 2000 ккал. Наверно потому что тренируется 

http://forum.ironman...-anastasia/255/

Черт, у нее пресс лучше, чем у Рихада! И вес почти такой же при росте на 11 см ниже.

[Виктор С]

У физкультурника всё может быть проще. Я тут опять крамолу скажу. Имея некие "правильные" привычки в питании, периодически мониторя вес, талию/толщину жировой складки и корректируя на глазок общее поступление пищи туда/сюда, можно вообще не морочиться с подсчётами.И ты будешь расти (если есть куда) при грамотном, продуманном тренинге.

99%

Но, подчеркнутому нужно научиться только на расчетах в течение нескольких лет.

Почти научился...но только почти ))))

[zinid]

Черт, у нее пресс лучше, чем у Рихада! И вес почти такой же при росте на 11 см ниже.

Ну и как это объяснить кроме как хорошей генетикой и/или фармой?

[d-rago-n]

46 на видео

При росте...?

[sergkomisar]

Для маленькой худенькой девочки 1500-это уже не мало

Нет не мало.

По сравнению с советом обрезать обычный тренинг на 2\3

Так тренинг у всех разный, и это совет для худеющих в целях поддержания мышечной массы.

коэффициент это не количество.

33 ккал/кг в сутки- убиваться?

Конечно.

Для похудания с таким питанием надо тратить больше.

Это просто бессмысленно.

То есть двигаться больше ради того чтобы есть больше.

Извращение.

Но это не в данном случае, так как тут человек не уменьшал вес, а значит не было дефицита.

[zinid]

При росте...?

156

[Олег К]

Но это не в данном случае, так как тут человек не уменьшал вес, а значит не было дефицита.

Месяц тренировок и низкоуглеводки дали минус 1% жира и минус 1 кг.
Предполагаю, что калораж большой, необходимо подрезать. Но боюсь все время остаться голодной и появился страх потерять мясо.

Антропометрия (на 14.06.2015 г.):

Рост 160 см
Масса тела 55,4 кг (-1,6 кг)
Процент жира 16 % (-1%)

Шея 33 см (0)
Предплечье 26 см (0)
Бицепс 29 см (0)
Грудь 96 см (-4)
Талия 70 см (-8)
Таз 92 см (-2,5)
Бедро 52 см (-4,5)
Голень 35 см (0)

Конечно. Для похудания с таким питанием надо тратить больше. Это просто бессмысленно. То есть двигаться больше ради того чтобы есть больше. Извращение.

А мысль, что человек тренируется не только для сброса жировых отложений, в голову не приходит?

Ну так-то да... по канонам Галя.ру тренироваться- вообще извращение 

[sereje4ka]

Рефидный рекомпоз. 

 

Пол кило жира за 4 дня или 2 кг жира в месяц без удара по гормоналке

 

Вы охуели? ХХ загрузок и ни одного лайка?

Прикрепленные файлы

•  Body Composition and Power Performance Improved After Weight Reduction in Male Athletes Without Hampering Hormonal Balance.pdf    142,26К   854 Количество загрузок

[sergkomisar]

А мысль, что человек тренируется не только для сброса жировых отложений

а для чего ещё?

Она там не указывает другие причины.

Но боюсь все время остаться голодной и появился страх потерять мясо

Она сама пишет, что ест больше чтобы не голодать, но для этого она двигается больше и всё равно будет испытывать голод.

То есть по твоей же теории ей просто надо ещё больше работать и тогда есть можно будет ещё больше.

Но вот незадача.

Голод всё равно будет присутствовать, так как есть дефицит ккал.

Это просто абсурд.

 

Нравится так поступать (работать больше только чтобы есть больше) это её дело.

Каждый извращается так как ему нравится.

Вот только на кой её приводить тут в пример? не понятно.

[razlomov]

Рефидный рекомпоз. 

 

Пол кило жира за 4 дня или 2 кг жира в месяц без удара по гормоналке

 

Вы охуели? ХХ загрузок и ни одного лайка?

Я плюсанул, хоть и не понял ни хрена, чего там в этой англоязычной рыготне.

[zinid]

sereje4ka, ты видел чуваков, на которых ставили эксперимент?

The volunteers were 20- to 35-year-old national and international level Finnish track and field male athletes from jumping and short distance run-ning events (e.g., 100–200 m).

Начальный процент жира: 8.5 +/- 2.3

Короче отобрали элитных спортсменов, которые с большой вероятностью обладают охеренной генетикой и мотивацией, и провели эксперимент

[Олег К]

а для чего ещё? Она там не указывает другие причины.

Для мускулистой видухи. И, судя по всему, ей на этом "неправильном" сочетании диеты и тренировок удаётся получить нужный результат.

Значит, как минимум что-то она делает правильно

Она сама пишет, что ест больше чтобы не голодать, но для этого она двигается больше и всё равно будет испытывать голод. То есть по твоей же теории ей просто надо ещё больше работать и тогда есть можно будет ещё больше. Но вот незадача. Голод всё равно будет присутствовать, так как есть дефицит ккал. Это просто абсурд.

Абсурд продвинутому физкультурнику есть 33 кал/кг? Ну пиздец!

Нравится так поступать (работать больше только чтобы есть больше) это её дело. Каждый извращается так как ему нравится. Вот только на кой её приводить тут в пример? не понятно.

Пример был для тех стонотиков, кто со 100-килограммовой тушей на 2000 не худеет.

Ебашить с зал и на кардио, господа! Девочка может, а вы нет))))

[sergkomisar]

Для мускулистой видухи.

Столько не нужно для 60кг веса тела, при похудании.

И, судя по всему, ей на этом "неправильном" сочетании диеты и тренировок удаётся получить нужный результат.

Судя по всему не совсем натурально.

Абсурд продвинутому физкультурнику есть 33 кал/кг?

Конечно, для похудания это не к чему.

Пример был для тех стонотиков, кто со 100-килограммовой тушей на 2000 не худеет.

Работать только для того чтобы худеть на 2000 ккал это полная ерунда.

Если побольше есть для кого то приоритет, то это его личное дело, но это не значит, что всем так надо.

[zinid]

Не пойму в чём спор. Ведь задача создать дефицит. Если при 100кг веса не получается сохнуть на 2000ккал (что сомнительно), то надо создать дефицит либо нагрузкой, либо урезанием питания.

[Олег К]

Столько не нужно для 60кг веса тела, при похудании.

Покажи обратный пример 

Судя по всему не совсем натурально.

Возможно. Но калория равна калории, не так ли?

Конечно, для похудания это не к чему.

Просто похудание на спортивном форуме нахуй никому не упёрлось. 

Как тебе ещё это сказать помягче? 

Работать только для того чтобы худеть на 2000 ккал это полная ерунда. Если побольше есть для кого то приоритет, то это его личное дело, но это не значит, что всем так надо.

Всё верно. Ложись и помирай. Жизнь бессмысленна...

Не пойму в чём спор. Ведь задача создать дефицит. Если при 100кг веса не получается сохнуть на 2000ккал (что сомнительно), то надо создать дефицит либо нагрузкой, либо урезанием питания.

Сергей на диете боицца лишний раз попой двинуть.

Это неоптимально)))

[zinid]

Сергей на диете боицца лишний раз попой двинуть.

Где он такое писал? Может ему проще терпеть голод, чем изъёбываться в зале как мартышка?

Ну и к тому же, у некоторых людей голод растёт пропорционально физ. нагрузке. Вот это точно неоптимально. Ведь что урезанием еды, что увеличением нагрузки голод будет увеличиваться, но при этом ты ещё себя будешь изматывать в зале. Оптимально, дооо.

[Олег К]

Где он такое писал? Может ему проще терпеть голод, чем изъёбываться в зале как мартышка?

У тебя жена на 33 калориях изъябывается в зале, как мартышка?

(не воспринимай как наезд)

Просто тренируется и находится в балансе. Правильно? 

Так почему же неправильно, когда человек держит небольшой дефицит и тренируется, как обычно?

Ну и к тому же, у некоторых людей голод растёт пропорционально физ. нагрузке. Вот это точно неоптимально. Ведь что урезанием еды, что увеличением нагрузки голод будет увеличиваться, но при этом ты ещё себя будешь изматывать в зале. Оптимально, дооо.

Просто похудание на спортивном форуме нахуй никому не упёрлось. 

[sergkomisar]

Покажи обратный пример

Чего? не натуральной формы?

Но калория равна калории, не так ли?

По этому на дефиците она худеет.

Просто похудание на спортивном форуме нахуй никому не упёрлось.

Она не просто худеет, она просто насилует себя в спорт зале и вне его, если её вес уменьшается на такой калорийности.

Если ей это нравится, то это её дело, можно и на большем калораже худеть, но это бессмысленно.

Всё верно. Ложись и помирай. Жизнь бессмысленна

Для тебя возможно.

Для меня это не так.

И я не вижу смысла пырять ради пожрать.

Это бред.

Сергей на диете боицца лишний раз попой двинуть. Это неоптимально)))

Тогда ты готов убиться в хлам, только бы нажраться.

Так как это интересней.

Но это странно, почему бы ещё больше тебе не есть, ведь нет предела совершенству.

[zinid]

Так почему же неправильно, когда человек держит небольшой дефицит и тренируется, как обычно?

На сушке она сбрасывает объём до 2/3 и ставит калорийность 800-1000ккал. Та что она тренируется меньше.

 

Просто похудание на спортивном форуме нахуй никому не упёрлось.

Ну вот я например на фарме щас делаю 5 подходов на МГ два раза в неделю. Получается 4 тренировки в неделю где-то по часу. Калорийность 2000ккал. Сила не растёт. ЧЯДНТ? Почему у той девочки на 60кг при той же калорийности палится жир и растёт ММ? Или мне надо увеличить нагрузку и тогда начнёт расти ММ? То есть при меньшей калорийности (ведь часть калорий уйдёт на выполнение упражнений) у меня лучше начнёт расти ММ? Я реально не вижу логики.

Сообщение изменено: zinid (20 июня 2015 - 03:34)

[Олег К]

Чего? не натуральной формы?

Да хоть своей. Ты давно на форуме сидишь. Значит и тренируешься давно. Подтверди практикой "оптимальность"

Остальное просто комментировать не хочу нах. Всё в "лучших" традициях ветки Думай образца 2011-12 годов    

Для тебя возможно. Для меня это не так. И я не вижу смысла пырять ради пожрать. Это бред.

Тогда чего ты вообще делаешь на СПОРТИВНОМ форуме? 

Я могу ещё как-то понять все твои установки для форума каких-нибудь ЗОЖников

На сушке она сбрасывает объём до 2/3 и ставит калорийность 800-1000ккал. Та что она тренируется меньше.

Включи Евроспорт. Там сейчас как-раз девок-легкоатлеток показывают. Все с кубиками на талии. Тоже на 1\3 сидят?)))

Ну вот я например на фарме щас делаю 5 подходов на МГ два раза в неделю. Получается 4 тренировки в неделю где-то по часу. Калорийность 2000ккал. Сила не растёт. ЧЯДНТ? Почему у той девочки на 60кг при той же калорийности палится жир и растёт ММ? Или мне надо увеличить нагрузку и тогда начнёт расти ММ? То есть при меньшей калорийности (ведь часть калорий уйдёт на выполнение упражнений) у меня лучше начнёт расти ММ? Я реально не вижу логики.

А я откуда знаю, что ты делаешь не так? Спрашивай у того, чьей рыгатнёй пользуешься)))

[sergkomisar]

Тогда чего ты вообще делаешь на СПОРТИВНОМ форуме?

Не твоё дело.

Я могу ещё как-то понять

Тогда иди на форум обжор.

[Олег К]

Не твоё дело.

Ясно... Личного примера не будет)))

Тогда иди на форум обжор.

туда и пойду, Рихард   

[sergkomisar]

туда и пойду

Туда и иди, Казаков

Сообщение изменено: sergkomisar (20 июня 2015 - 03:53)