15881 ответов в этой теме

[Горец67]

Ты ж мышцами приседал, а не химической монтажной пеной.

Конечно, но особой прибавки по объемам не было.

[Олег К]

Конечно, но особой прибавки по объемам не было.

А сейчас есть?)))

[MrCherdak]

я приседал 100 5х5

это гудмонинги со штангой на шее? Помним.

[Олег К]

это гудмонинги со штангой на шее? Помним.

Ничего, скоро ты покажешь нам, как правильно приседать)))

[MrCherdak]

Ничего, скоро ты покажешь нам, как правильно приседать)))

главное - накачать ноги.

[Горец67]

А сейчас есть?)))

А сейчас откуда?)) Но ноги более рельефные стали, чем были раньше 

Как то после травмы мениска особо в приседаниях не разгуляешься.

Пробовал фронтальные, по первости нормально, а потом снова в колене неприятные ощущения .И пришлось прекратить.

Сейчас сам видишь , что в программе на ноги 

Сообщение изменено: Горец67 (11 декабря 2023 - 03:18)

[Горец67]

это гудмонинги со штангой на шее? Помним.

А что о себе во множественном числе? Раздвоение личности?

Не удивлен.

Сообщение изменено: Горец67 (11 декабря 2023 - 02:38)

[Горец67]

Ничего, скоро ты покажешь нам, как правильно приседать)))

Ну, да он же с целыми 60 кг приседает))

Гудмонинги с соткой его завалят напрочь))

Сейчас насчёт отмазываться, что с большими весами некомфортно 

[medvedm61]

Потому что метр девяносто. И не просто метр девяносто, а с длинным бедром.

Потому что мышц на ногах нифига нет , рост 188 , вес 78 , этакий журавлик

[MrCherdak]

Ну, да он же с целыми 60 кг приседает))

Гудмонинги с соткой его завалят напрочь))

Сейчас насчёт отмазываться, что с большими весами некомфортно 

главное не вес на штанге, а нетравматичная и эффективная для роста мышц техника выполнения.

[Горец67]

главное не вес на штанге, а нетравматичная и эффективная для роста мышц техника выполнения.

Не может быть)) сам то почему то с 20 кг гантелями  бицепс тренируешь, а приседает с 60 кг))

Прям Квартус 2 )))

[MrCherdak]

Не может быть)) сам то почему то с 20 кг гантелями  бицепс тренируешь, а приседает с 60 кг))

Прям Квартус 2 )))

наверное нужно на первой же тренировке 120 вешать на присед?

[Горец67]

наверное нужно на первой же тренировке 120 вешать на присед?

Тебе виднее Квартус2))

[MrCherdak]

Тебе виднее Квартус2))

квартус 2 это ты. У тебя ноги такие же, как у него.

[oscid]

квартус 2 это ты. У тебя ноги такие же, как у него.

Отвратительный пост.

[MrCherdak]

Отвратительный пост.

зато близко к истине.

[Олег К]

Потому что мышц на ногах нифига нет , рост 188 , вес 78 , этакий журавлик

Талахадзе 196 см, а как- то приседает жопой в пол овер 300 на разы.

[oscid]

зато близко к истине.

Зачем тут в чужом дневнике твои откровения про Горца?

[MrCherdak]

Зачем тут в чужом дневнике твои откровения про Горца?

чтобы жизнь мёдом не казалась некоторым дрищам.

[Горец67]

квартус 2 это ты. У тебя ноги такие же, как у него.

Что то бомбит тебя)))

[Горец67]

чтобы жизнь мёдом не казалась некоторым дрищам.

Ну не надо так строго к себе так относится)))

[MrCherdak]

Что то бомбит тебя))

прикольно. Ты раньше усирался на приседе и нихуя кроме травм не накачал. Сейчас 70 на 10 для тебя охуенный результат.

[Горец67]

прикольно. Ты раньше усирался на приседе и нихуя кроме травм не накачал. Сейчас 70 на 10 для тебя охуенный результат.

Какие у тебя бурные фантазии)) к тому же учитывая твой уровень, я не удивлен, что ты мои посты толком и не читаешь))

Твой убогий троллинг не интересен.

Пыхти дальше Алеша)))

[medvedm61]

А сейчас откуда?)) Но ноги более рельефные стали, чем были раньше 
Как то после травмы мениска особо в приседаниях не разгуляешься.
Пробовал фронтальные, по первости нормально, а потом снова в колене неприятные ощущения .И пришлось прекратить.
Сейчас сам видишь , что в программе на ноги 

Саша , у тебя учителей и без меня хватает , но на мой взгляд , у тебя слишком много упражнений на ноги в недельном цикле , я бы выбрал какое-то одно в один день , другое в другой , третье в третий , по принципу тяжелые-легкие -средние нагрузки , и только один день , это приседания . Тоже самое и с жимами и с тягами , подтягиваниями .

[oscid]

Саша , у тебя учителей и без меня хватает , но на мой взгляд , у тебя слишком много упражнений на ноги в недельном цикле , я бы выбрал какое-то одно в один день , другое в другой , третье в третий , по принципу тяжелые-легкие -средние нагрузки , и только один день , это приседания . Тоже самое и с жимами и с тягами , подтягиваниями .

Вот как у меня. 4 упражнения. 5 по желанию. Ляпота )))

[Горец67]

Саша , у тебя учителей и без меня хватает , но на мой взгляд , у тебя слишком много упражнений на ноги в недельном цикле , я бы выбрал какое-то одно в один день , другое в другой , третье в третий , по принципу тяжелые-легкие -средние нагрузки , и только один день , это приседания . Тоже самое и с жимами и с тягами , подтягиваниями .

У меня фактически идут тренировки удержание определенных показателей .

Тот формат , который у меня сейчас, пока устраивает. За весами не гоняюсь, если не получается что то сделать, вес оставлю прежним. Вариативность , в разных циклах идёт по повторам 4х8, 4х10,4х10 в основных упражнениях.

Нт.е. прибавки , это только как бонус, если прокатит)))

[Горец67]

Вот как у меня. 4 упражнения. 5 по желанию. Ляпота )))

Не всеж так могут)))

[Горец67]

Хозяину темы извинения за флуд 

[Quartus]

Талахадзе 196 см, а как- то приседает жопой в пол овер 300 на разы.

Так этот Лаша генетик

Бицепс 56/53 см

Бедро 84 см

Запястье 23 см

 

[medvedm61]

Так этот Лаша генетик

ну а негенетикам таки надо стремиться хотя бы половину его весов поднимать , а не длину бедер и толщину запястья измерять .