13782 ответов в этой теме

[Алексей Батькович]

А ты не качай мышцы, а тупо поднимай тело тудой- сюдой, с расслабухи внизу

А так ведь не сделать то же количество повторений с тем же весом, потому люди себе придумывают отговорки (гибкости там недостаточно или я травмируюсь)

[renepjd]

Да какая разница?
Я раньше не распрямлял, сейчас распрямляю. Разницы, кроме потери некоторого числа повторов, не заметил

при распрямлении ширы по идее лучше растягиваются а это лучше для роста
Еще и брусья без лучшей для груди амплитуды, но хоть так
Хотя лучше поглубже, если нет проблем с этим

[renepjd]

В контексте бибибилдинга "вставлять" суставы в крайних точках необязательно и даже неполезно.

это вроде когда на них вес давит сверху а не когда висишь

[renepjd]

До конца узким обратным хватом я выверну себе все. Вы чего, смерти моей хотите? )) Не надо так ))

зато если не умрешь - станешь сильнее если верить пословица
Берись пошире где-то на уровне плеч

[oscid]

А так ведь не сделать то же количество повторений с тем же весом, потому люди себе придумывают отговорки (гибкости там недостаточно или я травмируюсь)

Это все Шреддер выдумал, чтобы выебываться и соревнования устраивать. )))

Я делаю как мне удобней. Разгибать руки до конца - дискомфорт. Значит ебал я это в рот ))

[Very Fat Boy]

И хоть вкус бывает крут!
И с него бывает мрут!
Но зато, кто выживают,
Те до старости живут! (с)

))

[oscid]

при распрямлении ширы по идее лучше растягиваются а это лучше для роста
Еще и брусья без лучшей для груди амплитуды, но хоть так
Хотя лучше поглубже, если нет проблем с этим

Для этого ест пуловер на лавке

[Grillmaster]

Разгибать руки до конца - дискомфорт. Значит ебал я это в рот ))

Так пацаны не защщитают ведь...

Вес не взят!
Подход не засчитан!!!

Сообщение изменено: Grillmaster (07 октября 2024 - 01:52)

[Alex6]

при распрямлении ширы по идее лучше растягиваются а это лучше для роста
Еще и брусья без лучшей для груди амплитуды, но хоть так
Хотя лучше поглубже, если нет проблем с этим

По идее, тогда, у тебя крылья должны уже быть как у белки летяги , как у Брюс Ли. Но, почему-то этого нет.

[oscid]

По идее, тогда, у тебя крылья должны уже быть как у белки летяги , как у Брюс Ли. Но, почему-то этого нет.

Потому что анатомия такая. Хоть заподтягивайся

[renepjd]

По идее, тогда, у тебя крылья должны уже быть как у белки летяги , как у Брюс Ли. Но, почему-то этого нет.

нет
По идее, они должны быть лучше, чем если бы я не распрямлял рук

[renepjd]

Кстати, широким хватом ширы тоже хуже растягиваются, чем узким или средним
А вроде считается для них - лучше
Замануха

[Wal72]

Кстати, широким хватом ширы тоже хуже растягиваются,...

зато сокращение по волокнам, наверное покачественней для ширины...

[renepjd]

зато сокращение по волокнам, наверное покачественней для ширины...

по идее широчайшие приводят плечо корпусу и какая разница сбоку это делать или спереди?
С другой стороны как я на постоянку стал широким подтягиваться вроде получше стало
Короче надо исследование чтобы одни подтягивались широким другие с обратным средним

[oscid]

Кстати, широким хватом ширы тоже хуже растягиваются, чем узким или средним
А вроде считается для них - лучше
Замануха

Хер знает. У меня от подтягиваний обычным хватом качаются только руки и большие круглые мышцы ))  Широчайшие халявят. А от подтягиваний очень широким хватом качаются травмы плеча.))

[renepjd]

Хер знает. У меня от подтягиваний обычным хватом качаются только руки и большие круглые мышцы )) Широчайшие халявят. А от подтягиваний очень широким хватом качаются травмы плеча.))

а ты попробуй подтягивание начинать со шраг на турнике
Сначала шрага, потом уже подтягиваешься
Вроде так ширы получше включаются

Сообщение изменено: renepjd (07 октября 2024 - 02:27)

[Wal72]

... от подтягиваний очень широким хватом качаются травмы плеча.))

можно в кроссовере делать, если есть угловой -вощезбс. На коленях. Угол можно свой подобрать легко и точно в ширу бить...

[oscid]

а ты попробуй подтягивание начинать со шраг на турнике
Сначала шрага, потом уже подтягиваешься
Вроде так ширы получше включаются

Зачем, если у меня есть штанга? Тяга в наклоне попадает куда надо. Прямо в широчайшие без всяких изъебов.

[oscid]

можно в кроссовере делать, если есть угловой -вощезбс. На коленях. Угол можно свой подобрать легко и точно в ширу бить...

У меня есть кроссовер. Но пуловер мне в нем больше нравится делать.

[Wal72]

У меня есть кроссовер. Но пуловер мне в нем больше нравится делать.

немного другая нагрузка. Ты попробуй просто петлю резиновую взять в зале, если есть, прикрепить ее,  боком к ней встать и поприводить под разными углами, когда с петлей работаешь резиной или простой тряпичной в кроссовере - даже бицепс можно выключить...

[oscid]

немного другая нагрузка. Ты попробуй просто петлю резиновую взять в зале, если есть, прикрепить ее,  боком к ней встать и поприводить под разными углами, когда с петлей работаешь резиной или простой тряпичной в кроссовере - даже бицепс можно выключить...

Да я так делал. Одной рукой, кстати. Но это же разновидность упражнения на добивку. Так раз 15-20 вжарить, чтобы добить. С бОльшим весом уже не так точно попадаешь.

[oscid]

Кардиотренировка

4 круга и пиздинг груши

[oscid]

Если продолжу жрать кое как и кардио делать, скоро исчезну в зале гыы

[Skier]

Какой Мпк уже накачал?
У меня максимальный 52 был, сейчас 49.

[Quartus]

скоро исчезну в зале гыы

Будет призрак зала

[merQ]

Если продолжу жрать кое как и кардио делать, скоро исчезну в зале гыы

Потрясающая видуха. Интересно, что в отличие от большинства качков здесь, на видосах ты выглядишь мощнявее, чем на фотках!
Ты поподнакачиваешься далеко от Космонавтов-Баумана, кстати?

Сообщение изменено: merQ (08 октября 2024 - 07:47)

[Wal72]

по идее широчайшие приводят плечо корпусу и какая разница сбоку это делать или спереди?...

сейчас просмотрел Кавальера, он тож как ты считает, что при подтяге локти чуть вперед средний хват, ширы растягиваются лучше. Видео не буду выкладывать, а то правда забанят нах...)

[Oscar01]

пиздинг груши

Видос есть? P.S. Не груши, а мешка, боевик))

[oscid]

Видос есть? P.S. Не груши, а мешка, боевик))

Да мне пох, я не боевик. Это кардио такое. Лишь бы весело и задорно заебаться )) Можно просто бегать, но так веселей. ))

[Oscar01]

Да мне пох, я не боевик. Это кардио такое. Лишь бы весело и задорно заебаться )) Можно просто бегать, но так веселей. ))

Скоро на это дело серьёзно подсядешь))