103732 ответов в этой теме

[Rombaster]

Moottoo,
не хорошо когда организм ночью заголодает!!!

Чтобы предотвратить ночной голод (катаболизм) рекомендую пить перед сном протеин козеин

вот как посты набиваются

При всем уважении, правила - есть правила!

[Domus]

Rombaster ,
Ты собрался здесь все посты до полтинника добить?)))

[Rombaster]

Domus, привет земляк! Отличные силовые!
Стараюсь все посты актуальные и по существу писать, а то поздравления 2-3 мес давности действительно перебор)

Сообщение изменено: Rombaster (08 января 2012 - 09:18)

[renepjd]

При правильном и регулярном тренинге, а так же грамотном питании и регулярном сне сможешь и не "децл" подкачаться за 2-3 года и без добавок.

Ромбастер, а откуда такие познания?

[Rombaster]

Ромбастер, а откуда такие познания?

На собственном опыте проверено. Сейчас нахожусь как раз на стадии 3 года тренировок.
Прибавил за все время 3 года - 11 кг

Сообщение изменено: Rombaster (08 января 2012 - 09:22)

[renepjd]

На собственном опыте проверено.

Ну раз на собственном опыте - то базара нема
Ну вообще это радует, что и без добавок можно накачаться.
И Домус это сказал и Ромк (я у него спрашивал).

[Domus]

renepjd,
Ты же фотку видел, там где я на соревах? При подготовке к ним я испоьзовал в первый раз на системной основе спортпит

[Vitalii]

Когда на ютубе смотрю видео, часто попадается на глаза человек, с фамилией Борисов.
Помогите с терминологией - у него накачанный низ груди, или просто большой объем грудных мышц? Что подразумевают под "прокачать низ груди" - то, что на фотке и есть "прокачанный низ"?

[Egorchik]

у него огромный объем груди

[Vitalii]

у него огромный объем груди

чьорт тогда подобную накачать будет сложнее чем "прокачать низ"

[Egorchik]

зачем тебе подобная. у тебя будет своя - круче)

[Rombaster]

зачем тебе подобная. у тебя будет своя - круче)

Правильная мотивация!

[Domus]

Vitalii,
Что то я не понял что ты имеешь в виду. У него хороший объем и судя по всему строение грудной клетки плюс массивные и грудные мышцы.

[Silovichok]

У меня последний (шестой) прием пищи в 22:00
Это может быть творог обезжиренный, куриные грудки, салат, кефир

творог усваивается в течении 3-4 часов ..т.е. получается что ночное питание уже получено .. допустим у меня тренинг тоже заканчивается примерно в 21.00 -21.15 ... дома примерно в 21.30- могу с радостью и творога поесть ... да и вообще поесть плотно ... поэтому в принципе нормально то что ты написал ...и смотри по своему состоянию также...

Чтобы предотвратить ночной голод (катаболизм) рекомендую пить перед сном протеин козеин

а сывороточный не пойдет??

[Rombaster]

а сывороточный не пойдет??

Козен усваивается долго, что идеально подходит для ночного времени

творог усваивается в течении 3-4 часов ..т.е. получается что ночное питание уже получено .. допустим у меня тренинг тоже заканчивается примерно в 21.00 -21.15 ... дома примерно в 21.30- могу с радостью и творога поесть ... да и вообще поесть плотно ... поэтому в принципе нормально то что ты написал ...и смотри по своему состоянию также...

Спасибо конечно за совет и присоединение, но у меня это был не вопрос.

[Silovichok]

Спасибо конечно за совет и присоединение, но у меня это был не вопрос.

козеин не у всех усваивается ..и ночь может превратиться в бессонную из за одного большого спринта до унитаза ...

На собственном опыте проверено. Сейчас нахожусь как раз на стадии 3 года тренировок.
Прибавил за все время 3 года - 11 кг

Маловато набрал для 3-х лет тренировок ... и если и силовые верные в профиле то вообще эти года прошли в пустую ...

Сообщение изменено: silovichok (09 января 2012 - 10:31)

[midiar]

Ребят а вы скока зарабатывате? А то я посидел в добавках так вы там чуть ли не вагонами тарите спортпит

[Domus]

Маловато набрал для 3-х лет тренировок ... и если и силовые верные в профиле то вообще эти года прошли в пустую

Умеешь ты приободрить )

Ребят а вы скока зарабатывате? А то я посидел в добавках так вы там чуть ли не вагонами тарите спортпит

Сейчас выходит около 4 тыс/месяц. Когда мне было 20 лет - выходило 0 рублей / месяц )))

[Rombaster]

козеин не у всех усваивается ..и ночь может превратиться в бессонную из за одного большого спринта до унитаза ...


Маловато набрал для 3-х лет тренировок ... и если и силовые верные в профиле то вообще эти года прошли в пустую ...

Индивидуально для каждого даже молоко и кефир.
На счет силовых, то никогда не гнался. Многие кто пишет силовые в профиле сильно преувеличивают.
11 кг можно и за 3 мес набрать, вот только вопросов много. Какой массы и на каких препаратах.
А жать свой вес без химии и силового тренинга считаю хорошим результатом.

Твое субъективное мнение для меня не имеет значения.
К слову, у многих звезд бб силовые Очень сильно отличаются.

[Egorchik]

А жать свой вес без химии и силового тренинга считаю хорошим результатом.

я наоборот. да и к тому же, обычный человек, увидев здорового парня/мужика с нормальной мускулатурой, будет уверен, что и силовые в порядке. а когда дутыш идёт с весом 90 и жмет столько же, то это ,имхо, бред

[Silovichok]

А жать свой вес без химии и силового тренинга считаю хорошим результатом.
Твое субъективное мнение для меня не имеет значения.

за 3 года жать 90 кг ?? )))))))))))

[Rombaster]

за 3 года жать 90 кг ?? )))))))))))

я наоборот. да и к тому же, обычный человек, увидев здорового парня/мужика с нормальной мускулатурой, будет уверен, что и силовые в порядке. а когда дутыш идёт с весом 90 и жмет столько же, то это ,имхо, бред

Я вешу 79 кг. Не внимательно читал профиль
Я когда пришел в зал работал с весом 50 кг и весил 67
Сейчас работаю с 90 кг и вешу 80 кг
Макс вес на раз даже не пробовал жать! Не интересно

Меня как любителя мои натуральные результаты за 3 года устраивают!
А чего добились Вы?

Хотя не, мне не интересно!

Сообщение изменено: Rombaster (09 января 2012 - 01:55)

[Egorchik]

Я вешу 79 кг. Не внимательно читал профиль Я когда пришел в зал работал с весом 50 кг и весил 67 Сейчас работаю с 90 кг и вешу 80 кг Макс вес на раз даже не пробовал жать! Не интересно Меня как любителя мои натуральные результаты за 3 года устраивают! А чего добились Вы?

я не конкретно о тебе говорил!
я вешу 67 кг, рабочий жим 100. то есть 6-8 раз
и что?

[Silovichok]

Я вешу 79 кг. Не внимательно читал профиль
Я когда пришел в зал работал с весом 50 кг и весил 67
Сейчас работаю с 90 кг и вешу 80 кг
Макс вес на раз даже не пробовал жать! Не интересно

когда я весил 69 кг ..тупо гоняя балду в зале жал через год 115 кг ... когда спортпит был по бешенным деньгам ... Поэтому мое мнение, что нифига тебя результаты не устраивают ... это отговорки одни .... )))))))))

Многие кто пишет силовые в профиле сильно преувеличивают.
11 кг можно и за 3 мес набрать, вот только вопросов много. Какой массы и на каких препаратах.

с 69 кг начинал ... и 16 кг за полтора года набрал... на спортивном питании ... где то у меня было видео с приседом в 170 -180 ... но ему лет сто уже .. найду ..выложу ...

Просто мерение письками к тому, что прогресса как такого го у тебя не замечено ... и делается вывод ..или поход в спортзал ради провождения времени или тренировочный цикл не дает уже результата и треба что то менять ...

Сообщение изменено: silovichok (09 января 2012 - 02:18)

[Moottoo]

Егорчик, где твои фотки посмотреть можно?)

[Egorchik]

в личку могу кинуть, если работает у тебя

[Moottoo]

Попробуй)

Сообщение изменено: Moottoo (09 января 2012 - 03:00)

[Egorchik]

не отправляет, набери постов((

[Moottoo]

а нет, блин, пишет не могу пользоваться

даа, надо поговорить о чем-нибудь)

Сообщение изменено: Moottoo (09 января 2012 - 03:04)

[Moottoo]

Егорчик, как у тебя стаж 9 лет ? тебе же 17

Сообщение изменено: Moottoo (09 января 2012 - 03:18)