33511 ответов в этой теме

[Игорек!]

Disco

"Нейрофизиология - друг или враг правильного качка?"
"Биомеханическое обоснование читинга"
"Так ли страшен негатив, как о нем говорят?"
"Интервью тов.Приста о пользе и вреде позитивной фазы"
"Негативный оверлод - как правильно применить"
и т.п..

Исчо от себя добавьте: "Популярная нумерология", "Веселые таблоиды", "Цыклирование в графиках и схемах" и т.п.

[Zaratustra]

это вада уходит ведь а не мясо... ...вода уйдет, начнешь жиреть..
свято место...

Чушь спорол...
во-первых , я теряю всё и жир и мышцы
во-вторых ты ещё отдели воду от мышц, саркоплазму, лимпу, коллаген, оттели митохондрии , оболочки и СЧИТАЙ мышцами клеточные ядра... Вода - это и есть мышцы они на 80% из воды и сотоят или ты как в мультиках верблюда рисуют с горбами в виде канистр с водой - у тебя вода тоже так в организме распределена?
и в-третьих, я эктоморф и жиреть без тренировок не умею.

[Игорек!]

Zaratustra
Когда у тебя был последний перерыв в тренинге? Сколько не занимался и сколько кг скинул?

[лектор]

Zaratustra
про вапервых и во вторых промолчу - здесь про это есть каму сказать
а вот про это:

в-третьих, я эктоморф и жиреть без тренировок не умею.

тогда можно сказать одно ,
што если ты жиреешь от тренировок,
то не мешало бы задуматься об их правильности

а то какой ты эктоморф я на фотах видел..

а вода к твоему сведению это первое што уходит из мышц при прекращении тренится,
а вот што у тя жир САМ уходит ...

[AnatolyR]

он туранчокс

этот "туранчокс" как вы изволили выразиться
тренировал сборную одной из союзных республик по бб

если я жру как лось и не тренируюсь - я худею

во-первых речь не идет о том чтобы жрать и не тренироваться, это нонсенс.
речь идет о том как добиться успехов тренируясь.

во-вторых уж коли вы говорите что "жрете как лось" будьте так добры скажите
сколько кг еды вы потребляете в день?

[STATHAM.72]

Zaratustra

Рома!До отказа доводить-не надо!Но СТАРТОВАТЬ надо с БОЛЬШИМ весом!!!

Угу, скажи это так часто поминаемому тобой Артуру Джонсу

Для тебя отказ-Икона без комментоФФ!"Ученик" ты-прилежный,базара нет!А главное-все просто и верить можно наслово!"Механизм роста" включается ТОЛЬКО "отказом" и ниипет!!!Как же ,сцуко, все ноги в приседах строят без отказа ваще???Наверно-Олдбой(и еще миллионы в мире) пеСтабол!Артуру мне грить-никуя не надо,да и нету его уже...Ты даже не врубился про что встрял...

AnatolyR

во-вторых уж коли вы говорите что "жрете как лось" будьте так добры скажите
сколько кг еды вы потребляете в день?

"Сколько Кг ЕДЫ в день!"... Жжешь,Толя!..

Сообщение изменено: PRIEST.72 (13 ноября 2008 - 08:09)

[STATHAM.72]

Игорек

Бля, индейцев обижать- последнее дело

AnatolyR

Hе обижай вождя пожалуста.
он на форуме самый безобидный человек

Что вы все перевертываете с ног на бошку?Я спросил лишь тов.Вождя не настоебало ли его Светлости куячить смайловый флуд?Он ответил,что мол-"нет,не настоебало"...Плюс прикрутил к базару "завуалированный" наезд в обратку-типа у Приста все пользователи "тупорылые" с настоятельной ,блядь,рекомендацией прочесть свои же,т.е. Пристовские посты!На вопрос Приста-"а кули от тебя тут проку,окромя флуда?!", последовала чистосердечная цитата Вождя,что мол:"А и вправду-НИКАКОЙ!"Но с предложением-приехать ЛИЧНО к нему в прерии и выпить пивка!!! Мне по настоящему интересено читать посты только Саши Гендэльфа!Потому,что он аргументирует ТО ,о чем пишет!У всех остальных-единый принцип-Х.З.!!! И тут(после дружественного диалога с Вождем) резко все решили-кто на "сьебки" на сегодня,кто в защиту краснокожих!..Логика прет по-нехилому, млять!Такая "логика",что спокойнейшего Сашку довели с утра!!!
А теперь-Главный вопрос!Так ли зол Прист72,кстати,не учащий НИКОГО,а лишь предлагающий всевозможные варианты(на выбор каждому) построения тренировочного процесса с четким раскладом "что,как и зачем?!"Не интересно -не делайте и даже не читайте далее...Но не тут то было...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (14 ноября 2008 - 12:33)

[Иван56]

Делал одно время так : неделя тяжёлых тренировок - затем неделя лёгких, никаких существенных изменений не заметил. Всё равно тяжело было. После того как убрал лёгкую неделю совсем а тяжёлую растянул на две недели - выполз из перетрена.
По поводу того что негатив якобы неестественная для организма функция - по моему нет у организма неестественных функций вообще, позитив, статика и негатив - все вполне естественные функции мышцы и если взять для примера обезьяну, то негатив при лазании по деревьям используется не меньше чем позитив, если не больше.
По поводу того, что мало кто понимает чего Прист пишет. Понятнее и проще нужно писАть, всего и деловто.
Насчёт унолатералки - она рулит

[STATHAM.72]

Иван56

Насчёт унолатералки - она рулит

Ну хоть в ЭТОМ-консенсус,да и то,только с тобой,Ваня!
Ты ваще интересно описываешь свой тренинг-мол движуха раз в 2-3 недели,а группа+перехлесты чаще чем раз в неделю!Ты всерьез полагаешь,что так разнообразна функция двуглавой плеча по названиям движух?

По поводу того, что мало кто понимает чего Прист пишет. Понятнее и проще нужно писАть, всего и деловто.

А как еще то проще?!Не поэтому ли -качков дебилами кличут?..

По поводу того что негатив якобы неестественная для организма функция - по моему нет у организма неестественных функций вообще, позитив, статика и негатив - все вполне естественные функции мышцы

Естественная функция волокон-ОДНА!Сокращение!Остальное-производные от разницы активных ДЕ и веса!Если ЭТО не понять щас-не понять -НИКОГДА!!!

[Иван56]

Ну хоть в ЭТОМ-консенсус,да и то,только с тобой,Ваня!

Я подожду и настанет время. когда Ваши принципы тренинга совпадут с моими )

[STATHAM.72]

Иван56

Я подожду и настанет время. когда Ваши принципы тренинга совпадут с моими )

А нет,Ваня,никаких "моих/твоих" принципов вовсе!!!Есть прямая дорога,есть-кривая,а есть в обход и не в ту сторону!Надо ПОНИМАТЬ то,что строишь или делаешь ежесекундно!

[STATHAM.72]

Все-о чем тут грим-лишь комбинация повременно активированных ДЕ и обьема их работ!!!Не больше!Кстати-про питание и социальные возможности жизни тут мало кто грит вовсе!Якобы-есть "секреты" именно треней от Догги,Ментзера и еще куй знает от какого Делиа!И именно в редакции от аффтора!В этом мля-"волшебство"!!!Окуеть!

[STATHAM.72]

У каждого из нас в течении каждых суток работает(активированно) в МГ большое число быстрых ДЕ!Они стягивают скелетные кости!Это-их функция и работа от матушки-эволюции нах!Означает ли ЭТО-РОСТ?Конечно-последует ответ,что мол-веса то меньше,чем от целенаправленног тренинга!Но веса означают ДВЕ вещи!
1-Число активированных ДЕ,стягивающих скелет..
2-Гравитационный стимул веса ВСЕ ЖЕ является перегрузом именно на движение ВНИЗ,когда отключено около 40% ДЕ,участвующих в поднятии веса!И простая 3-5 сек(мало ли мешок картошки приподняли еППеноть! ). активация не несет в себе НИЧЕГО с точки зрения сверх-компа в ЭОС структурах!Все таки ,блять, наверное-важна и продолжительность и непрерывность такой активации для ШОКА в ЭОС гомеостазе?А также СУММА таких условий?!!!Нет?Или снова-ниипаццО-СЛОЖНО?!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (13 ноября 2008 - 09:00)

[STATHAM.72]

Еще раз грю(настоятельно!)-МЕДЛЕННО прочтите цитату в профиле Диско!еСЛИ НЕ ПОМОЖЕТ-ТО ОТБОЙ НАХ!Не "ВАШЕ" это...Делайте 5Х12 и не жжужите...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (13 ноября 2008 - 08:59)

[Disco]

PRIEST.72
По делу...:
1 - то, что при переходе из одного коридора работы в другой, или с одной плоскости в другую организовать пост-боли проще (поиметь МТ) - факт подтвержденный.

2 - Товарищ докладчик, в чем у нас будет коренная разница между такими типами работ:

а) чистые негативы с весом 100%ПМ на 3-4 повтора
б) выполняем сет до отказа на 4-6 повторов (вес 85-90%ПМ) и потом с читингом и/или партнером проходим позитив и работаем негативы как и с 100%ПМ на 3-4 повтора...?



(в чем по-моему будет разница я как-то догадываюсь... .)

[STATHAM.72]

Disco

2 - Товарищ докладчик, в чем у нас будет коренная разница между такими типами работ:

а) чистые негативы с весом 100%ПМ на 3-4 повтора
б) выполняем сет до отказа на 4-6 повторов (вес 85-90%ПМ) и потом с читингом и/или партнером проходим позитив и работаем негативы как и с 100%ПМ на 3-4 повтора...?

С весами в 100%ПМ о позитивной возможности(опять же-каких условий теста этого ПМ!)-3-4 повтора могут нести травматику лишь в последних 2 повторах и то на пул СПДЕ...Между такими тест-возможностями лежит еще область статических возможностей МГ и по продолжительности,т.е ступенчатости статики по амплитуде!До негативного оверлоада на ВСЕ ДЕ-далеко!
2-Это- более лучший вариант(идет суммарноре выравнивание ВПДЕ,т.к темп и активы и закись на подьем-равны!),но снова не адекватный по кол-ву микротравм по 6 "белым" типо-пулам ДЕ!Доказывать теорему надо от обратного!Т.е. от высших порогов,которые и расти и "хранить " могут лучше и дольше(я выкладывал тебе,Саша,таблицы диаметров и массы/концентрата хранения ЭОС-субстанций в ВПДЕ по всем типам этих энерго-веществ)!Остальные нижепороговые ДЕ-все вкупе с ними(ВПДЕ) и ПОРОВНУ!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (13 ноября 2008 - 09:16)

[AnatolyR]

Сколько Кг ЕДЫ в день

я например когда соревновался
ел 1кг риса/гречки в день
так и рос

[Disco]

PRIEST.72

(я выкладывал тебе,Саша,таблицы диаметров и массы/концентрата хранения ЭОС-субстанций в ВПДЕ по всем типам этих энерго-веществ)

Не помню ... честно. Мож Женьке??

Если мы исполнили 4 повтора и наступил позитивный отказ мы активировали весь пул, распространили возбуждение на околомакс. площадь, заблокировали быстроутомляемые ВПДЕ ... . Куды падут микротравмы?? На "заторможенный пул" и на слабые?

С весами в 100%ПМ о позитивной возможности(опять же-каких условий теста этого ПМ!)-3-4 повтора могут нести травматику лишь в последних 2 повторах и то на пул СПДЕ...

Т.е. сильные будут продолжать тянуть, а МТ будут в слабых??

AnatolyR

я например когда соревновался
ел 1кг риса/гречки в день
так и рос

Я столько не выпью ...!

Сообщение изменено: Disco (13 ноября 2008 - 09:17)

[лектор]

AnatolyR

я например когда соревновался
ел 1кг риса/гречки в день
так и рос

а по скока за раз съедал и во скока последний прием углей был?
кило риса в день - акуеть мона... скока весил?

[STATHAM.72]

Disco

Не помню ... честно. Мож Женьке?

Женька тогда еще в роддоме орал!Тебе и тут на этой ветке вроде...

Если мы исполнили 4 повтора и наступил позитивный отказ мы активировали весь пул, распространили возбуждение на околомакс. площадь, заблокировали быстроутомляемые ВПДЕ

Только по активу ДЕ на позитве и то,в какой точке амплитуды!?В негативе-ситуация меняется-КООРДИНАЛЬНО!В чем суть страховки природы!!!

Куды падут микротравмы?? На "заторможенный пул" и на слабые?

В зависимости от скоростей контроля ЦНС активирования числа ДЕ-может и НИКУДА(если идет быстрый проброс вниз!)если идет максимальное сопротивление или на определенных участках состыковок "актива" и биоэлектрического молчания ДЕ от предыдущих активаций сотен ДЕ с более высшим порогом!Так категорично и вне рассмотра движения и техники с весом-грить нельзя!!!Поэтому в обход всей этой мудистики с ЦНС-предложенны чистые негативные повторы с невозможностью ДАЖЕ остановить вес в любой точке амплитуды!!! И с точнейшим ограничением обьема работы и синхронна ДЕ на травматику!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (14 ноября 2008 - 12:23)

[AnatolyR]

а по скока за раз съедал

раза за два сьедал:
второй завтрак часов в 10
и в обед в час или в два

во скока последний прием углей был

честно не помню

скока весил

весил в начале "карьеры" где то 82
в конце 89 ну и конечно намного плотнее

пока не начал есть так не рос.

[Disco]

PRIEST.72

В зависимости от скоростей контроля ЦНС активирования числа ДЕ-может и НИКУДА(если идет быстрый проброс вниз!)если идет максимальное сопротивление или на определенных участках состыковок "актива" и биоэлектрического молчания ДЕ от предыдущих активаций сотен ДЕ с более высшим порогом!Так категорично и вне рассмотра движения и техники с весом-гриь нельзя!!!

Ну техника традиционная ВОТовская ... :
4-6 повторов в целевой нагрузочной части амплитуды без отбивов и локаутов.
негативы подконтрольные на 3-4 секунды.

[лектор]

AnatolyR

а по скока за раз съедал

раза за два сьедал:

не понял.. то есть все за 2 раза?
500 грамм сухова риса за раз? это как?

[AnatolyR]

500 грамм сухова риса за раз? это как?

ну не слон же я в самом деле
1кг готового риса

1кг сырого риса это ж 4кг готового, куда мне столько

Сообщение изменено: AnatolyR (13 ноября 2008 - 09:41)

[лектор]

AnatolyR
а как ты готовый то меряешь? все вроде сухой..
скока сухова в день ел я имел в виду? грамм 300?

[AnatolyR]

грамм 300

насколько я помню, да

помню ходил с 1.5 литровой
каструлькой в институт

Сообщение изменено: AnatolyR (13 ноября 2008 - 09:44)

[лектор]

AnatolyR
ну тада ладно - это нимнога
я уж думал ты кило сухова трепал за два присета...

[Иван56]

Может ли присутствующий у меня " перехлёст " играть роль лёгких треней ? Или это совсем из другой оперы ?

[AnatolyR]

ну тада ладно - это нимнога

ну я ж кроме этого ище
и яичков штук 6-8(3 с желтками 5 без)
и курочки и творожка

[STATHAM.72]

ну тада ладно - это нимнога
я уж думал ты кило сухова трепал за два присета...

Вик Ричардс стока,а то и больше хавал!...

ет ли присутствующий у меня " перехлёст " играть роль лёгких треней

Может!Поэтому и имеешь возможность и "рушить" и восстанавливать и ЦНС держать на пике и энергию сохранять не теряя обьемы мяса!..