349875 ответов в этой теме

[rihad]

Рихад, привет! рост мышцы - это же функция еды ) при чем тут повторения в сете?))

Не совсем так! Если переедать - конечно и мышцы будут расти, и жир независимо от тренинга. Но если не переедать и прогрессировать в тренинге, то происходит рекомпоз - больше еды забирают мышцы, меньше остается жировым тканям. Каждое незначительное увеличение Уилкса/аллометрика означает незначительное омяснение композиции тела.

да и вроде, насколько я понял, рекомпоз последнего полугодия предполагал, что ты теряешь жир, но сохраняешь мышечную массу (а не растишь ее)

Последние полгода включая предстоящий месяц реабилитации ноги - вообще главным образом выжидание чтобы вернуться к прежнему режиму тренировок.

короче, мы тут против извращения основных принципов рекомпоза и преднакопа! тем более на основании каких-то левых исследований! твой эмпирический опыт - это гораздо более ценная вещь, чем этот высс (полный высс) от некого Наколса!
Кстати, в кильке много креатина, и поэтому энергетический потенциал мышечных клеток у тебя сейчас высок как никогда! Преднакоп можно крутить на увеличенной скорости!

Я верен только истине. Наколса мысли просто совпадают исследованием, что повторы по крайней мере 1-30 не имеют значения для стимуляции мяса к росту. У Сандова еще больше повторов с 3-9кг гантельками для постепенного преображения тела, но скучно его прогу без прогрессии по полгода крутить с одними гантельками и повторами.

900гр килек (в реале ~500-600 гр без головы, хвоста, позвонка и кишок) жрал 4 дня подряд, не возражаю наличию креатина, это еда
Кстати моногидрат пока сидит, срок до лета где-то, доем его когда начну ходить в зал и пока в планах докупать нет.

[AnatolyR]

Нуколс сам почему-то поднимает штангу а не теребит жгуты по подьездам

Сообщение изменено: AnatolyR (08 февраля 2016 - 11:49)

[Честер]

Наколса мысли просто совпадают исследованием, что повторы по крайней мере 1-30 не имеют значения для стимуляции мяса к росту.

а там в исследовании темп выполнения повторений везде один и тот же? а то вдруг там небольшое количество повторений делается в очень медленном темпе, а большое - в быстром...получится, что время под нагрузкой одно  и тоже, и эффект соответственно аналогичный....

[rihad]

Не знаю как для кого, для меня похоже тяжелая треня это с красным жгутом на макс разы ))) Жду не дождусь когда смогу в зале весом и 30 разами читерски ограничивать - там чуть меньше реала и отходняка ))

[Честер]

Не знаю как для кого, для меня похоже тяжелая треня это с красным жгутом на макс разы )))

ну для меня тоже тяжелее пешком 20 км пройти, чем час со стокилограммовой штангой позаниматься ))

[rihad]

а там в исследовании темп выполнения повторений везде один и тот же? а то вдруг там небольшое количество повторений делается в очень медленном темпе, а большое - в быстром...получится, что время под нагрузкой одно  и тоже, и эффект соответственно аналогичный....

10ПМ и 30ПМ, там насколько помню темпа повторов придерживались одинакового, не помню сколько в секундах. Общее время конечно разное, но с практической точки зрения какая разница? Берешь вес и делаешь до медленного повтора. Мне разный диапазон повторов в цикле нравится из-за разной адаптации мышечной/нервной/глико.

[Честер]

rihad, а вот  ты лучше скажи, как один из самых опытных сушильщиков: темп сушки в -400 грамм в неделю - это нормально? я вешу около 86-87, жру 2200 ккал, и теряю примерно по 300-400 грамм в неделю.... (2-3 силовые тренировки, 2 бокса)

[Dimik]

справа - неумолимый реал

Только идиоты думают, что
познали реал (с)rihad

Рихад, а что Наколс думает о преднакопе?
Есть интересные новости от Хейкока, Беркхана, Боржа?

[Мануэль]

Наколса мысли просто совпадают исследованием

Засуетился, косноязычие появилось. Что случилось-то, обрадовался, что Честер внимание обратил?

[rihad]

Только идиоты думают, что
познали реал (с)rihad

Рихад, а что Наколс думает о преднакопе?
Есть интересные новости от Хейкока, Беркхана, Боржа?

Беркхана видео тут выкладывали недавние, переел, вышел на новые силовые.

[Dimik]

Беркхана видео тут выкладывали недавние, переел, вышел на новые силовые.

Эт я помню, "чувак просто экспериментирует и не зависит от чужого мнения"

[rihad]

Эт я помню, "чувак просто экспериментирует и не зависит от чужого мнения"

Чувак выжал максимум по развитию мяса из рекомпоза 90кг, логичный следующий шаг - повышение веса тела. Просто у него еще тот момент, что он максимально близок к генпределу, и возможно другого способа натурального прогресса кроме увеличения мясожира перееданием у него нет.

[Олег К]

Чувак выжал максимум по развитию мяса из рекомпоза 90кг, логичный следующий шаг - повышение веса тела. Просто у него еще тот момент, что он максимально близок к генпределу, и возможно другого способа натурального прогресса кроме увеличения мясожира перееданием у него нет.

Вариант, что чувак захимичил по самое не балуйся, не рассматривается?)))

[Don VOVCHIK]

Было бы честнее крутить преднакоп на сыре и колбаске.
 .

Дык вот кто мне обед скложил утром, а я к супруге пристал: Откуда сыр да колбаски домашние...не быложе вчера.

[Dimik]

Просто у него еще тот момент, что он максимально близок к генпределу, и возможно другого способа натурального прогресса кроме увеличения мясожира перееданием у него нет.

Интересный момент.
И ради чего стоило столько времени рекомпозить, чтоб потом в финале всё свести к быдлометоде (а заодно и надолго растерять всю видуху)
Раз финал всёравно быдлячий, то не лучше ли не замедлять свой прогресс рекомпозом в начале пути?

[Dimik]

Дык вот кто мне обед скложил утром, а я к супруге пристал: Откуда сыр да колбаски домашние...не быложе вчера.

Любовница?

[Don VOVCHIK]

Любовница?

Ну такого рода взаимоотношения я врядли могу рассматривать, а вот посетители бара должны друг о друге заботится и помогать.
Ну походу, Игорек. Он единственный кто был вкурсе, что мне на обед положили.

[rihad]

Интересный момент.
И ради чего стоило столько времени рекомпозить, чтоб потом в финале всё свести к быдлометоде (а заодно и надолго растерять всю видуху)
Раз финал всёравно быдлячий, то не лучше ли не замедлять свой прогресс рекомпозом в начале пути?

Человек пытается познать реал, не идя уже протоптанными путями. Личности, известные ныне как выдающиеся, всякие там нобелевские лауреаты, всю историю мироздания были. Двигатели прогресса и рекомпоза.

 

Я надеюсь ты не сравниваешь себя с нобелевскими лауреатами - беспозвоночный ты бочонок???

Сообщение изменено: Alan (08 февраля 2016 - 01:49)

[Мануэль]

Индивидуал сегодня обреалился:

 

Это реал.

неумолимый реал

меньше реала

в реале ~500-600 гр

познать реал

[Deejgrey]

Немного кентавров в тему (:

Бахар конечно уникальна

 

 

[Dimik]

Человек пытается познать реал, не идя уже протоптанными путями. Личности, известные ныне как выдающиеся, всякие там нобелевские лауреаты, всю историю мироздания были. Двигатели прогресса и рекомпоза.

Я надеюсь ты не сравниваешь себя с нобелевскими лауреатами - беспозвоночный ты бочонок???

Если ты напишешь труд и получешь Нобеля по рекомпозу это будет фурор!

[M. Kvakin]

Dimik,

допиздишься ты сегодня...

[Честер]

Если ты напишешь труд и получешь Нобеля по рекомпозу это будет фурор!

ну это мелковатая тема для нобелевской премии....но Рихаду могут по совокупности проведенных научных изысканий степень доктора наук присвоить! рекомпоз, преднакоп, межличностные отношения (два взгляда-коитус-зачатие новой альфы), диетология и проч.

сложность лишь в том, что многие его исследования носят междисциплинарный характер...не понятно, в какой именно предметной области доктора давать!

[Dimik]

не понятно, в какой именно предметной области доктора давать!

Новую открыть.Типа как там тема у пикапиров звучала,
"жгуты, рекомпоз, и вот это всё"
И дать в этой области доктора, Нобеля и ещё чегонить.

[Честер]

Dimik, премия Рихад-ФМ была от Игорька.... но там что-то все несерьезно, как будто шутка какая-то, а не настоящее признание заслуг!

[Dimik]

Dimik, премия Рихад-ФМ была от Игорька.... но там что-то все несерьезно, как будто шутка какая-то, а не настоящее признание заслуг!

Какую премию для Рихада ты бы посчитал заслуженной?

[rihad]

Если ты напишешь труд и получешь Нобеля по рекомпозу это будет фурор!

Не надо этого упыря цитировать, в последний раз прошу. Все еще надеюсь что администрация объективно рассмотрит его превышение модерских полномочий и заберет полномочия. Модератор возложенные на него обязанности исполнять должен, а не шакальничать чужие посты.

[Dimik]

Не надо этого упыря цитировать

Я тебя цитировал, в эти ваши личные с кем то разборки прошу меня не втягивать.

[rihad]

Dimik, меня и это говно, если это не очевидно, то о чем тут еще говорить?

[Dimik]

Dimik, меня и это говно, если это не очевидно, то о чем тут еще говорить?

Говно-это просто мнение мозга (с) rihad