349875 ответов в этой теме

[Arik]

Жрет всякое дерьмо,в котором соль и угли,а потом вещает про вууууш эффекты
Если каждый день жрать одно и то же,вушей не будет однако,так делают только белые солдатики

[rihad]

KachokBezmozgliachok, почему вы переходите сразу к интеллектуально сложным, чатообразным отрывкам моих постов, игнорируя примитивные квазинаучные изыски? У меня чат поддерживать таланта нет, таким необходимо уродиться.

[Руст]

Писта сёдня не в духе. 

[KachokBezmozgliachok]

Тщетно пытаюсь найти натуральный луч света в этом мире грозовых эхическо-химических туч. Но пока все бесполезно.((

У меня чат поддерживать таланта нет, таким необходимо уродиться.

Эх, йуридическая моя душонка.(((((((((

[Мануэль]

Жим лежа стоя blue+gray+red@10 (8 неделю назад)

Пора прогрессировать дальше и осваивать жим стоя лежа.

Писта сёдня не в духе.

Рихи после возвращения вообще не в настроении. Или доесть ни за кем не получилось, или килькой траванулся.

[Игорек!]

Когда Рихад накачается . ( вопрос 1 )

( вопрос 2 )

Решите задачку . Дано :

"Предлагаем работу .
Опыт не требуется . Предоставляем жильё бесплатно , обучение а наш счёт .
Доставка фасованного товара . Зарплата 300 дол\неделя. "

Вопрос : что надо доставлять.

Ответ: песту от фирмы Рихад нутришн)))

Я уверен, что фирма прогорит.

Берут перевозчика без опыта работы.

Он не довезет эту скользкую песту. Она выскользнит прямо из тачки на ходу.

Нужно нанимать Стетхема. Только он сможет доставить товар в целости и невредимости.

Но его услуги очень дорогие.

Но оно того стоит.

Сообщение изменено: Игорек! (07 февраля 2016 - 01:47)

[rihad]

Жду не дождусь полной реабилитации левой ноги чтобы мог возобновить поход в зал для приседа и тяги. Форму упров улучшу с самого начала, плавный темп, с отсутствием или минимумом отбива. Тягу буду делать с пола, и соответственно в других упрах после полусекундной паузы в начале очередного повтора. В приседе, тяге и жиме прогрессия мкц будет стандартная 30-25-20-15-10-5 повторов за две недели, а в других упрах по меньшим прибавкам в весах и до последнего повтора. Пока не дойду до весов 30-25-20-15-10-5. Тягу гантели в наклоне заменю на греблю нижнего блока.
Прога обретает такой вид (повторы кроме ПЖТ - примерные):

Присед 40x30 50x25 60x20 70x15 80x10 90x5
Наклонный жим 35x30 40x25 45x20 50x15 55x10 60x5
Сгибания ног, плиток 4x30 5x25 6x20 7x15 8x10 9x5
Подтягивания 0x21 2.5x19 5x17 7.5x15 10x13 12.5x11
Брусья 0x26 2.5x24 5x22 7.5x20 10x18 12.5x16
Тяга нижнего блока, плиток 4x30 5x25 6x20 7x15 8x10 9x5
Становая 45x30 60x25 75x20 90x15 105x10 120x5
ПШНБ 15x30 17x27 20x24 22x21 25x18 27x15
Подъем на носок одной ногой 0x30 6x25 12x20 18x15 24x10 30x5
Жим штанги стоя 17x30 20x26 22x22 25x18 27x14 30x10
Гиперэкстензии с гантелями 0x30 10x25 20x20 30x15 40x10 50x5
Жим сидя в Смите 30x22 32x20 35x18 37x16 40x14 42x12
Разведения гант. в наклоне 2.5x30 3.5x25 5x20 6x15 7.5x10 8.5x5
Разгибания трицепсов у блока 4x30 5x25 6x20 7x15 8x10 9x5
Разведение гант. стоя до 45° выше плечей 2.5x30 3.5x25 5x20 6x15 7.5x10 8.5x5
Бабочка, плиток 1x30 2x25 3x20 4x15 5x10 6x5

[Arik]

Дергал жгуты ,а уже с весами прогу расписал? ПрохвесиАнал

[Мануэль]

Рихад продал родителей, курсанул и словил два взгляда

 

[Dimik]

Рихад продал родителей, курсанул и словил два взгляда

Эксперименты с килькой, часть первая: гликозалив.

[OldBoy]

Жду не дождусь полной реабилитации левой ноги

Слушай, что-то долго у тебя нога заживает. Может стоит сходить к врачу?

[Death Star]

rihad, что с ногой?

[rihad]

Слушай, что-то долго у тебя нога заживает. Может стоит сходить к врачу?

Еще один врач? Я вырос и живу в среде разнородных медиков, как родных так и не очень
А по делу, как говорил заживает, постепенно квадра растягивается все больше - это и говорит о том что все ок Максимум растяжение.

[rihad]

У меня не в колено отдается попытка согнуть колено, а повыше, в квадру. Там воспаление и мышечная атрофия с обратным рекомпозом, прибавившая +1см талии при том же весе

[Олег К]

Там воспаление и мышечная атрофия с обратным рекомпозом

Врачебное окружение диагноз ставило?))))

Ну пиздабол....

[Death Star]

У меня не в колено отдается попытка согнуть колено, а повыше, в квадру. Там воспаление и мышечная атрофия с обратным рекомпозом, прибавившая +1см талии при том же весе

Так не тренируй эту ногу и все. Я летом квадрицепс надорвал, просто не нагружал его 2 недели, делал жимы здоровой ногой в тренажере, а сгибатели поврежденной сгибал в тренажере.

[rihad]

Так не тренируй эту ногу и все. Я летом квадрицепс надорвал, просто не нагружал его 2 недели, делал жимы здоровой ногой в тренажере, а сгибатели поврежденной сгибал в тренажере.

У меня другого рода проблема, квадра не растягивается полностью и соответственно не сгибается полностью колено, но уже улучшается. Перетренировал высокоповтором, и добил им же. Слишком резво повышал объем работы по 5 повторов каждый день в одном большом сете с отдыхами. Начал 7-го декабря с 155 повторов, 18-го декабря уже вынужден был делать полуприседы после вчерашних 205 повторов, 30 декабря опять полуприседы после вчерашних 265 повторов, воспаление небольшое длилось почти недельку, и 6-го января добил не полностью восстановившийся сустав сделав приседы blue+6kg@53 и вечерними 66 раз без веса. С 7-го января полный долгий кабздец и возврат к частичкам через 11 дней отдыха ног

[Death Star]

Преднакопил травму(((

[aid]

в квадру. Там воспаление и мышечная атрофия с обратным рекомпозом, прибавившая +1см талии

У меня другого рода проблема, квадра не растягивается полностью и соответственно не сгибается полностью колено, но уже улучшается. Перетренировал высокоповтором, и добил им же. Слишком резво повышал объем работы по 5 повторов каждый день в одном большом сете с отдыхами. Начал 7-го декабря с 155 повторов, 18-го декабря уже вынужден был делать полуприседы после вчерашних 205 повторов, 30 декабря опять полуприседы после вчерашних 265 повторов, воспаление небольшое длилось почти недельку, и 6-го января добил не полностью восстановившийся сустав сделав приседы blue+6kg@53 и вечерними 66 раз без веса. С 7-го января полный долгий кабздец и возврат к частичкам через 11 дней отдыха ног

Я что-то думал, что у Рихада травма ноги от падения с лестницы.

Сообщение изменено: aid (07 февраля 2016 - 04:31)

[rihad]

На становую каждый повтор с пола натолкнуло видео Беркхана где он с кем-то соревновался кто больше раз поднимет с пола штангу Правда как они почти бросать штангу не буду, более аккуратно буду ставить подконтрольным негативом. Смогу ли так на пике цикла 120 кг поднять больше 1-2 раз - пока не знаю

[rihad]

Завтра возвращаю наклонные отжимания со жгутами на гантелях вместо жима лежа стоя, чтобы и прессак работал. Посмотрим сколько слил, было red@29.

[Мануэль]

Как все серьезно, видимо килькой закупился на пару месяцев по нормальной цене.

[rihad]

Вернемся к вопросу о 70-120 гр. белка )) Вон человек типа праноед - не ест пищу уже 4 года. В бывшем занимался БИ.
http://www.galaxysss..._lapshinov_ya_n
Кажется диету мне стоит опять пересмотреть ))

[Dimik]

Вернемся к вопросу о 70-120 гр. белка )) Вон человек типа праноед - не ест пищу уже 4 года. В бывшем занимался БИ.http://www.galaxysss..._lapshinov_ya_nКажется диету мне стоит опять пересмотреть ))

Перейдешь на энергию солнца?

[ViktorMsk]

Вернемся к вопросу о 70-120 гр. белка )) Вон человек типа праноед - не ест пищу уже 4 года. В бывшем занимался БИ.
http://www.galaxysss..._lapshinov_ya_n
Кажется диету мне стоит опять пересмотреть ))

 

Маэстро жжёт! Праноедом решил стать? Я думал он уже меня ничем неудивит, ан нет, я ошибался!))

[Мануэль]

Все нормально, давно к этому шло. Ведь гороховые пирожки, пол-банана и килька тоже денег стоят. Осталось найти более-менее солидную научную базу, и начать преднакапливать на пране.

[KachokBezmozgliachok]

Вернемся к вопросу о 70-120 гр. белка )) Вон человек типа праноед - не ест пищу уже 4 года. В бывшем занимался БИ.http://www.galaxysss..._lapshinov_ya_nКажется диету мне стоит опять пересмотреть ))

О*уено. Хотите провести подобный эксперимент над собой?

[rihad]

KachokBezmozgliachok, самая возможность (?) с физиологической точки зрения любопытна, но там в комплекте много йогской куйни (прошу прощения у фанатов) в образе жизни которая меня не интересует, поэтому сложный вопрос.

Сообщение изменено: rihad (07 февраля 2016 - 06:31)

[Death Star]

Энергетический силовик, епты! Ему бы 6л пива, 200гр кальмаров и в зал ебашить грушу, а не херней страдать.

[KachokBezmozgliachok]

самая возможность (?) с физиологической точки зрения любопытна

Пи*дабол-праноед наверняка хавает что-то, иначе, через пару месяцев в свою Праноедляндию улетел бы на крыльях ветра.
Не стоит идти по этому пути, Мастер. Общественность не выдержит такую потерю в мире натурального ББ.