2171 ответов в этой теме

[BACb]

patriot5663, дык кушаю, не много правда, к примеру с утра завтрак щас на кето - 10 белков 5 желтков
Может быть и 10 желтков заебенил бы, но жрать уже тяжеловато, ибо жира дохрена, в желудке сразу наполненность появляеца

[patriot5663]

а что, на низкоуглеводке желтки нельзя?

можно, но жиры тоже нужно резать, поэтому яичницу не цельную лучше делать

это если там куча масла. а так 400-450 ккал

яйцо 80ккал (С0), 5 яиц- 400ккал, 20гр масла (столовая ложка) 180ккал, итого 680ккал при малом количестве мала.

[patriot5663]

Может быть и 10 желтков заебенил бы, но жрать уже тяжеловато, ибо жира дохрена, в желудке сразу наполненность появляеца

Я так в первый день кето позавтракал, пол дня мутило =) больше так не буду.... добавляю к 5ке яиц тунца или горбушу, иногда сыр Орбиту, реже вареные грудки.

[dxmind]

нуу, в столовой ложке от силы 10 г и то для 5и яиц это дофига. хотя дело вкуса, я предпочитаю варить яйца но когда жарил то капал чайную ложку и дальше кисточкой или салфеткой размазывал. а масло кидал в качестве заправки оливковое (не в яичницу, а в другие продукты в течении дня). кому-то может показаться что глупо выбрасывать пару желтков и класть чуть меньше масла, но я думаю из таких мелочей и складывается большой результат.

[patriot5663]

Сам не проверял, но общепринято что в столовой ложке 17гр масла. Это не глупо когда сушке, когда на массе глупо.

[BadBwoy]

ем на кето после тренировки 7-8 яиц, 4 с желтком ,остальные без .
Мне нравится.
Меня реально протеин из кетоза выбивает!Я вам серьёзно говорю.Еб#шу 40 грамм сыворотки после трени,а на следующий день вялость и 0,5 ммоль.
С яйцами стабильно 7,5-16 ммоль))

[тор24]

ну сыворотка - это сыворотка, а яйца - это целый комплекс веществ

[S8ruoGa]

а я ем 16 целых в день, 4 утром , 6 в обед, 6 после тренировки.....(но правда мясо совсем не употребляю)

[renepjd]

а я ем 16 целых в день, 4 утром , 6 в обед, 6 после тренировки.

Холестерин не проверяли?

[тор24]

Холестерин не проверяли?

по второму кругу пошли

[patriot5663]

renepjd,тор24,
Мужики, у вас че за терки постоянно? ))

[CraZer]

Холестерин не проверяли?

имхо, стоит проверить кислотно-щелочной баланс

[megaboss13]

А я спасаюсь только благодаря яйцам, благо Сидорычев проговорился - и я нагуглил где он берет жидкий яичный белок в бутылке)) выпиваю бутылку сразу после тренировки, порядка 35 белков и плевать на всякий холестирин, сальмонеллу или еще какую гадость.

[patriot5663]

ну если это грово, то нельзя похватить ничего подобного. а бжу какое?

[megaboss13]

ну если это грово, то нельзя похватить ничего подобного. а бжу какое?

это не грово, слава богу подешевле) подмосковный завод делает.
Белков - 11 на 100г в одной бутылке получается 100г белка. Жиров и углеводов практически нет (где-то 0.1-0.2)

[patriot5663]

А только для Москвы и Подмосковья? Или в регионы тоже можно заказывать?

[megaboss13]

А только для Москвы и Подмосковья? Или в регионы тоже можно заказывать?

По Москве и области курьером возят. Ребята знакомые узнавали, в регионы они бы с радостью отправили, только не доедут они, вернее доедут, но тухлыми) говорят, можем отправить рефрежиратором, но это от 500 бутылок...живут бутылки 25 дней в холодильнике.

[patriot5663]

Значит нам остается только завидовать тихонько )

[megaboss13]

Значит нам остается только завидовать тихонько )

Не завидовать, а усиленно разделять белки от желтков вручную)

[тор24]

выпиваю бутылку сразу после тренировки, порядка 35 белков

какой в этом смысл??

и плевать на всякий холестирин

очень креативно не бояться холестерина употребляя только белок, без желтков

[megaboss13]

какой в этом смысл??


очень креативно не бояться холестерина употребляя только белок, без желтков

Дык, об этом и речь: нет желтков - нет заморочек)

А смысл в "них" для меня достаточно весом, так как основую часть белка я получаю только из яиц.

[тор24]

megaboss13, да это то рази бога. но какой смысл за раз выпивать 35 белков?
тебя от термогенеза пОтом не заливает??

[megaboss13]

megaboss13, да это то рази бога. но какой смысл за раз выпивать 35 белков?
тебя от термогенеза пОтом не заливает??

Пока нет, я только начал)) там видно будет

[Hizo]

Когда делаю чисто яичные дни(2-3),то 15-20,а в день кача и все 25 цельных яиц,в день не парясь.Я бы и чаще их ел,просто надоедает быстро.Прихоится варировать с курятиной и рыбой.Разговоры про холестерин это сильно укоренившиеся пережитки прошлого не более того,доказывать и приводить примеры уже устал)))),кто парится то не ешьте какой вопрос,но не пишите чуши.

[megaboss13]

Согласен, в желтках куча всего полезного, тоже тысячу раз обсуждалось.
Сказки про холестерин - бред) единственное знаю, что яичные желтки противопоказаны людям со слабой печенью, вернее их можно, но нужно есть как можно меньше.

[Руст]

Вот у меня вопрос про желтки. В домашних яйцах они жёлтые ( ну это само собой), а ещё какие-то горькие на вкус. Это я так понимаю хорошо? Магазинные желтки какие-то безвкусные. Кстати из глубокого детства я помню, что желтки тоже тогда были горькие, за что я их очень не любил.

[тор24]

а ещё какие-то горькие на вкус. Это я так понимаю хорошо?

О_о

[patriot5663]

Вчера ради интереса написал в грово по поводу доставки жидкого яичного белка в регионы. ответили что в самару возят на предприятия и можно заказывать!!

[killdream]

А как на счет того чтобы пить сырые яйца? Эффект тот же? Пью около 15 в день

[Serggio]

А как на счет того чтобы пить сырые яйца?

Если сальмонеллы не боишься,Бог в помощь))

Пью около 15 в день

А зачем?
Отварить, омлет, неее...

Эффект тот же?

Тысячу раз уже обсуждалось, отлистай посмотри.