2136 ответов в этой теме

[Domus]

Илья1981
BCAA
Сорри
хотел написать два цикла, а не месяца.
Под циклом имею в виду 2 мес. приема +1 отдыха без загрузочной фазы

[Mahdi]

Как вообще креатин с молоком взаимодействует, решил взять Platinum Hydrobuilder от Optimum Nutrition, в нём содержится креатин, а то протеин я обычно мешаю с молоком?

Сообщение изменено: Mahdi (31 июля 2011 - 03:40)

[Domus]

Mahdi
По моему никак. В смысле одно другому не мешает.

[Илья1981]

Mahdi
Я бы все таки во время приема креатина протеин разводил бы соком либо вода + сок.

[Domus]

Илья1981
Илья, почему? Мне самому интересно, так как креатин принимаю утром, а на завтрак у меня молочные блюда

[BACb]

Domus
Креатин лучше усваивается с углеводами, видимо из-за инсулина

Mahdi
пей с молоком, не сцы

[Илья1981]

Илья1981
Илья, почему? Мне самому интересно, так как креатин принимаю утром, а на завтрак у меня молочные блюда

Креатин усваивается лучше с простыми углеводами, как BACb пишет. Так как простые углеводы вызывают выброс инсулина. Креатин рекомендуют принимать с виноградным соком, сахаром или глюкозой, пишут что еще с протеином или аминокислотами можно.
C утра уровень инсулина высокий, наверно утром его можно и с молочными блюдами принимать.

[Domus]

Илья1981
А то я уже стал сомневаться

[Karleone]

Собственно, интересуют отзывы о новом виде креатина, кто юзал, интересны впечатления, стоит ли он того?

[ВИТАЛИК62]

Пробовал по весне,ничего сверхъестественного не испытал,по деньгам дорого-кончается быстро,брал в капсулах и хавал даже выше рекомендованной дозы! Креатин-гидрохлорид в Ассаулте от Muscle Pharm содержится ещё.

[Karleone]

Да, в некоторых предтренах он есть.
Но знакомые кто брал, кто-то доволен, +10% от максимального веса изначально, тянули на раз, кто-то - эффект, напоминающий плацебо, вроде торкнуло, вроде тренировки легче даются. На ББкоме на него сейчас сладкая цена, да и рейтинг досточно высок, вот думаю стоит ли...

[mambetus]

съел в мае банку, брал в порошке.
Параллельно из добавок - протеин, витамины (без кавычек)
Тренинг - СМТ (см. в разделе ТРЕНИНГ)

Результат: прибавка в силовых была, сколько - не вспомню, но в становой прилично (и то скорее из за того, что особо раньше не делал, а во время приёма конкрета как раз совпало, что делал).
Как по мне - так добавка если и сыграла какую то роль - то далеко не первую. Если вообще сыграла отследить абстрагируясь от всех прочих равных - не получается.

Из наблюдений: водой не заливало (как с моногидрата), вкус Ананас - очень приторно-химический.
Вывод: буду употреблять в смеси предтренировочных добавок (Ассаулт, например). Отдельно не куплю.

[ascket]

Креатин гидрохлорид Tested Creatine HCL - 120 капсул (750 мг креатина в капсуле), цена с доставкой в РФ 21,60 евро.
steelsport.de/specials.php

Сообщение изменено: ascket (03 августа 2011 - 02:14)

[Karleone]

ascket, дык это дорого, на ББкоме акция сейчас, на большую банку сон-крета - выходит 20баксов за банку грубо говоря.

[ascket]

дык это дорого, на ББкоме акция сейчас, на большую банку сон-крета

И сколько в банке порций?

[mambetus]

Karleone
ну дык возьми, попробуй! Тем более цена халявная. На всех всегда всё по разному действует, пока не попробуешь - не узнаешь, хоть тут стопицо отзывов положительных будут.

[Karleone]

mambetus, это ты точно сказал, наверное так и сделаю, вторую банку на крайняк будет куда "пристроить". Вообще креатин на мне "работает", моногидрат любимая добавка.
ascket - 57 с лишним грамм, около 48порций. А 21,60 эуро это 31у.е. примерно.

[ascket]

21,60 эуро это 31у.е. примерно

За 120 порций.
Порция Con-Cret Creatine 750 мг. В банке Tested Creatine HCL 120 капсул, каждая капсула содержит 750 мг гидрохлорида креатина.

[Karleone]

ascket, порция - это 1грамм на 45кг массы тела, следовательно капсул нужно две.
К тому же, что за производитель Tested Essentials?

Сообщение изменено: Karleone (03 августа 2011 - 02:53)

[ascket]

порция - это 1грамм на 45кг массы тела

Порция Con-Cret Creatine - 750 мг на 100 lbs (45,3 кг) массы тела.
Tested Nutrition - канадская фирма testednutrition.com

[Karleone]

ascket, да, чуток ошибся, 750 на 45,3кг. Но это не отменяет того что капсул нужно две )

[Arik]

один хрен - дорого =)
если выбирать между этим чистым мега креатином и build xs ,остановился на втором и не жалею )

[Karleone]

madmad, build xs это уже скорее транспортная система, и стоит дороже и порций меньше.
Это получше, и подешевле, и больше порцеек

Сообщение изменено: Karleone (03 августа 2011 - 03:12)

[Arik]

madmad, build xs это уже скорее транспортная система, и стоит дороже и порций меньше.

как раз "курс" на месяц , самое оно
стоит 25 баксов или около того

Сообщение изменено: madmad (03 августа 2011 - 03:12)

[ascket]

Но это не отменяет того что капсул нужно две

Так и порошка нужно 2 мерных ложки.

[Karleone]

А какие условия доставки в Одессу?
Порошка нужно меньше в моём случае - у меня 75кг. А вот капсулы придётся раскрывать - неудобно. Поэтому для моего веса конкретно если брать - порций примерно 36. Что с т. зрения математики таки да дешевле

Сообщение изменено: Karleone (03 августа 2011 - 03:32)

[ascket]

То есть Конкрет стоит грубо говоря 35у.е. за 72порции. В то время как Tested - 31 за 60

Цена с доставкой в РФ, доставка 3 евро за посылку до 500 гр. Конечно, покупай, где дешевле. Удачи.

[ascket]

А какие условия доставки в Одессу?

Доставка
steelsport.de/shipping.php

[BCAA]

Заинтересовал этот креатин http://www.bodybuild...mh/concret.html

кто пробывал? эффект хорош?

[me41st0]

Пил раньше с креатином только послетренировочный комплекс Jetmass, при том, только 2 раза в неделю по 1 черпаку. Закончил пить 3 недели назад.
Сейчас взял простой креатин моногидрат. Нужно ли ждать ещё неделю, что бы начать пить креатин, что бы получилось 4 недели перерыва между приёмами креатина? Или можно не обращать внимания на посттренировночный креатин, и пить моногидрат, как будто до этого не пил креатин, то есть с загрузкой?