2445 ответов в этой теме

[Аларм]

Твистер, это для пресса, сгонять жир с боков.

[swistl]

Твистер, это для пресса, сгонять жир с боков.

Это так не работает.
Жир от упражнений не сгоняется

[Семён]

Жир не сгоняют в тренажёрах)
Опередил Свистол )

Сообщение изменено: Семён (25 мая 2024 - 06:15)

[Аларм]

Для укрепления тогда, не знаю как правильно сказать, но я делаю пока повороты в твистере.

[Andy_Two]

Конечно, в крабовых палочках нет краба, там минтай. Из краба в них название.

Скорее всего, там нет и минтая, а есть крахмал), но спорить не буду, не смотрел бжук

[Andy_Two]

Это так не работает.
Жир от упражнений не сгоняется

Мистер Не работает!))

[Семён]

Для укрепления тогда, не знаю как правильно сказать, но я делаю пока повороты в твистере.

самое бесполезное упражнение, к тому же некомфортное для позвоночника. Делайте подъёмы ног и сгибания туловища

[Stas R]

что происходит? Рихад за дамой ухаживает? Во дела. 

[Аларм]

Семён
Спасибо. Тренажёр у нас вполне популярный, инструкторы всегда на него направляют, поэтому я тоже подключила. Попробую перестроиться.

[renepjd]

СемёнСпасибо. Тренажёр у нас вполне популярный, инструкторы всегда на него направляют, поэтому я тоже подключила. Попробую перестроиться.

и на спину тяги добавьте
И предлагаю, если сделали все подходы по 10 или сколько хотели, в следующий раз добавить вес
А то может у вас миллион повторов еще в запасе, так толку не будет
А с добавками будете уже близко к отказу хоть в последнем подходе

Сообщение изменено: renepjd (25 мая 2024 - 07:45)

[Аларм]

День 26 мая 2024, воскресенье.
Одна тренировка утро:
присед 40/10/4
становая 60/10/4
тяга верхнего блока 30/10/1, 35/10/3
дорожка 40 мин.
пресс 15/4

Прикрепленные файлы

•  VID_20240526_112743_677(2).mp4    3,69Мб

[oscid]

День 26 мая 2024, воскресенье.
Одна тренировка утро:
присед 40/10/4
становая 60/10/4
тяга верхнего блока 30/10/1, 35/10/3
дорожка 40 мин.
пресс 15/4

Клевая девчонка! И ничо не толстая. Еще и сильная и техничная. Я влюбился крч ))

[Andy_Two]

Клевая девчонка! И ничо не толстая. Еще и сильная и техничная. Я влюбился крч ))

В личку заслал уже?

[oscid]

В личку заслал уже?

Кольцо с брульянтом?

[Andy_Two]

Кольцо с брульянтом?

Засылай лучше на карту. Метод проверенный, работает

[oscid]

Засылай лучше на карту. Метод проверенный, работает

Ну я не знаю. Аларм не такая! Прошу прекратить грязные инсинуации!

[Andy_Two]

Ну я не знаю. Аларм не такая! Прошу прекратить грязные инсинуации!

Просто ты жадина))

[G1ob]

День 26 мая 2024, воскресенье.
Одна тренировка утро:
присед 40/10/4
становая 60/10/4
тяга верхнего блока 30/10/1, 35/10/3
дорожка 40 мин.
пресс 15/4

 

Тоже поддерживаю, что не толстая!!!

 

На становую тягу просится сумо или полусумо, короче чтоб руки были между ног. Ну и стандартные блины.

 

А почему в толстовке с капюшоном, а не как положено по форме?

 

[oscid]

Офигеть. Тягает 60 как ураган. Мощный срыв и разгон. Силы огого. Классная! Еще присед сними. Думаю там тоже бомба.

[Аларм]

oscid, 60 это же немного для становой) зато энергозатратно, я так надеюсь

[oscid]

oscid, 60 это же немного для становой) зато энергозатратно, я так надеюсь

Для девочки много. Еще и на такой скорости.

[swistl]

День 26 мая 2024, воскресенье.
Одна тренировка утро:
присед 40/10/4
становая 60/10/4
тяга верхнего блока 30/10/1, 35/10/3
дорожка 40 мин.
пресс 15/4

Круть!
Но возьмите инструктора/тренера хорошего, пусть технику ставит

[renepjd]

Вертикальную тягу добавили это хорошо
Но зачем жим убрали?
Надо и то и то

[Pandora]

День 26 мая 2024, воскресенье.
Одна тренировка утро:
присед 40/10/4
становая 60/10/4
тяга верхнего блока 30/10/1, 35/10/3
дорожка 40 мин.
пресс 15/4

колени чуть раньше нужно разгибать, чтоб не огибать их штангой.

А так прям поразительно с какой легкостью 60кг тянутся.

[G1ob]

Для девочки много. Еще и на такой скорости.

 

Немного. Только для пострадавших от АХГ много )))

[oscid]

Немного. Только для пострадавших от АХГ много )))

Для просто желающей похудеть и пойти в зал - норм ваще )

[oscid]

колени чуть раньше нужно разгибать, чтоб не огибать их штангой.

А так прям поразительно с какой легкостью 60кг тянутся.

Вот вот!

[ROM256]

Семён
Спасибо. Тренажёр у нас вполне популярный, инструкторы всегда на него направляют, поэтому я тоже подключила. Попробую перестроиться.

Соглашусь. И у меня в тренажерке он самый популярный! Но я сам ни разу не делал, и никому не советую.

Наоборот, отговариваю. Но на нём наверное мёдом намазано. Все прут как пчёлы)

По моей классификации входит в ТОП-3 самых бесполезных упражнений)

[Горец67]

Немного. Только для пострадавших от АХГ много )))

Что то я не чувствую себя "пострадавшим" от АХГ, прогнал эту программу в течении года несколько раз, вполне рабочая.

[Аларм]

Немного итогов за прошлую неделю, 19-25 мая 2024 год.

В среднем по шагам вышло нормально:

По затраченным кк, на "троечку", как и по тренировкам. Радует только, что втягиваюсь постепенно в вечерние на неделе, без пропусков.

По еде прошедшая неделя получилась на "негодно". Эту неделю буду не только вбивать съеденное в программу, но и записывать рукой в тетрадь.

Взвесилась вчера:

Надеюсь, что в июне увижу на весах первую цифру в виде "8".

Начала сегодня слушать вот это:

Из первого часа прослушивания:

- уменьшай кк, всё равно не похудеешь

- занимайся физрой, всё равно не похудеешь