9216 ответов в этой теме

[Анаболий Метанович]

prolab2010 писал 03 Авг 2021 - 07:47:

Эх прямо слюнки пошли.Мой любимый компот был тесто трен,болд, сейчас чего то стремаюь , может созрею ещё.Что,то психологически держит,лет 10 назад газовал и не думал ниочем, сегодня только тесто из ,,конфеток" оствавил.

Что за тесто из конфеток?

[prolab2010]

Анаболий Метанович писал 03 Авг 2021 - 07:58:

Что за тесто из конфеток?

Самая лучшая сладость для мужского организма.

[prolab2010]

Вчера одна девушка спросила как отличить химика от ,, не химика"я даже не смог подобрать ей подходящего ответа,т.к всё равно не поймет.Девушка была не очень скажем так привлекательная,но вроде с какой-то фигурой ( будущий тренер) поэтому была мысль сказать,что ,,химик" даже к Вам проявлял бы повышенное внимание,но...воздержался от ответа!

[montgomeri]

Метаныч, подскажи, с какой периодичностью ты мониторишь ароматизацию?

[medvedm61]

prolab2010:

Девушка была не очень скажем так привлекательная,но вроде с какой-то фигурой ( будущий тренер) поэтому была мысль сказать,что ,,химик" даже к Вам проявлял бы повышенное внимание,но...воздержался от ответа!

Бывают девушки , внешне вроде бы ничего особенного , но от них какие то флюиды сексуальные исходят , короче хочется их снова и снова .

[Анаболий Метанович]

montgomeri писал 03 Авг 2021 - 13:00:

Метаныч, подскажи, с какой периодичностью ты мониторишь ароматизацию?

Я её вообще не мониторю.

Да и не мониторил никогда.

Как тут кто-то в своё время выразился, я застрял в СССРе

Раньше никто не заморачивался анализами на половые гормоны.

Нынче сильно заморачиваются, вот только результаты от этого не растут

На самом деле я давно ориентируюсь сколько мне надо слопать анастрозола, исходя из жирности кожи, водонапора и состояния либидо.

[Александр Черепанов]

ГИПЕРТОНИЯ У БОДИБИЛДЕРОВ

,

... Уже ни для кого не секрет, что практически все маститые спортсмены-бодибилдеры страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, одно из которых — гипертония спортсмена. Ситуация усугубляется тем, что внешне гипертония может никак не проявляться. Недаром ее называют «молчаливый убийца». Спортсмен, ничего не подозревая, ведёт обычный образ жизни, ходит на тренировки, выступает на соревнованиях и т.д. А гипертония тем временем делает своё чёрное дело. Разрушает сосуды, изнашивает сердце. Спорт есть спорт. И никогда ни один вид спорта для здоровья не был полезен. Для здоровья полезна физкультура. Известно, что чрезмерные силовые нагрузки существенно поднимают артериальное давление. Но насколько это актуально для начинающих? Обратимся к исследованиям учёных Камского института физической культуры.

,

«Исследования проводились на спортсменах, систематически занимающихся бодибилдингом. Спортсмены имели различный уровень физической подготовленности — от начинающих (имеющих стаж занятий бодибилдингом 1-2 года) до кандидатов в мастера спорта (занимающиеся этим же видом спорта 4-6 лет). Всего в эксперименте приняли участие 65 человек. Все испытуемые были разделены на 5 групп. […] Пятую группу составили студенты Казанского государственного педагогического университета в возрасте 17-18 лет, не занимающиеся систематически спортом. […] Все испытуемые относились по состоянию здоровья к основной медицинской группе и находились под постоянным медицинским контролем, который осуществлялся врачами поликлиники по месту жительства и врачебно-физкультурным диспансером. […] Артериальное давление крови регистрировали у испытуемых в положении лежа, при этом рука, на которую была наложена манжета, находилась на уровне тела» [Сафин Р.С., 2002 г.].

,

Установлено, что уже в первый год занятий происходит значительный прирост систолического артериального давления. За год оно вырастает на 16,6 мм рт. ст. В дальнейшем оно стабилизируется и прироста больше не происходит. И хотя 136 мм рт. ст. — это ещё в пределах нормы, но напомню, что 140 мм рт. ст. — это уже гипертония. А ведь речь идёт о молодых людях 17-22 лет, изначальное давление которых было 119 с небольшим. Что же будет к 40-50 годам? Настораживает ещё и то, что в отличие от систолического, диастолическое давление не стабилизируется, а постепенно и волнообразно растёт. Что же делать тем, у кого артериальное давление уже повышено? Переходить с силовых нагрузок на аэробные, как советуют некоторые специалисты. А как же столь желанное красивое мускулистое тело? Да и можно ли считать аэробику идеальным средством улучшения АД? И каким артериальным давлением обладают спортсмены, в т.ч. и представители аэробных видов спорта? Об этом скажу чуть позже. Вопреки утверждениям, что якобы «накачанные» мышцы создают дополнительное сопротивление кровотоку и от этого давление и повышается, из той же таблицы мы видим, что ОПС (общее периферическое сопротивление сосудов) и ОПС/100 (соотношение общего периферического сопротивления сосудов к массе тела) наоборот, снижаются. Артериальное давление повышается за счёт непропорционального увеличения УОК (ударного объёма крови) и МОК (минутного объёма крови). Как видно из таблицы, УОК и МОК возрастают к четвёртому году занятий почти в два раза.

,

«Известно, что комплекс тренировочных факторов вызывает у спортсменов определенные изменения функции вегетативной нервной системы. Для каждого вида спорта существуют свои нагрузочно-тренировочные факторы, что не может не сказаться на состоянии регуляции сосудистого тонуса и уровне АД. Так, среди видов спорта, наиболее подвержены синдрому АГ штангисты; у гимнастов же, напротив, артериальная гипертензия встречается редко. Следует также отметить, что в значительном числе спортивных дисциплин процент лиц с повышенным АД выше, чем у людей, активно спортом не занимающихся» .

,

Выборка делалась, вероятно, среди лиц в рамках возрастной пригодности к спорту — поскольку среди всего населения процент гипертоников гораздо выше. Представленный график наглядно показывает процент спортсменов, у которых повышено артериальное давление. Впереди с заметным отрывом идут штангисты. Но, как показывает график, аэробные нагрузки тоже не всегда способствуют нормализации АД. Кроме того, есть ещё одно обстоятельство. «Европейская эхокардиографическая ассоциация и Общество кардиологов (2007) называют регулярные аэробные физические нагрузки предиктором перехода к ХСН (хроническая сердечная недостаточность) со сниженной фракцией выброса» [Корецкая А.Ю., 2009 г.]. Отмечу, что из всех представленных видов спорта самый низкий процент заболеваний артериальной гипертонией наблюдается у спортсменов-гимнастов. И это несмотря на то, что физическая нагрузка в гимнастике находится, в основном, в анаэробном режиме энергообеспечения. Видимо, всё дело в характерных для гимнастики кратковременных статических напряжениях в сочетании с динамической нагрузкой.

,

Статическая нагрузка — польза или вред? Силовые упражнения условно можно разделить на динамические и статические. Динамические упражнения — те, которые выполняются в движении. Мышцы при этом то напрягаются, то расслабляются. Статика же, напротив, предполагает фиксацию тела в неподвижном положении при постоянном напряжении мышц. На сегодняшний день в фитнесе сложилось устойчивое мнение, что статические нагрузки отрицательно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. И это мнение отчасти не безосновательно. Постоянно напряженная мышца сдавливает кровеносные сосуды, ухудшая своё кровоснабжение. Это происходит на фоне растущих потребностей мышцы в кислороде и энергии. Сердцу приходится проталкивать кровь в постоянно напряжённую мышцу. От этого растёт артериальное давление, увеличивая нагрузку на сердце и сосуды. О том, что длительные статические нагрузки поднимают артериальное давление, я знаю не понаслышке. Занимаясь в своё время одним из силовых видов восточных единоборств, я практиковал разбивание твёрдых предметов. Те, кто этим серьёзно занимаются, знают, что за разбиванием твёрдых предметов стоят длительные статические нагрузки. Именно они, укрепляя тело, делают его невосприимчивым к ударам. Регулярно занимаясь, я был немало удивлен, когда обнаружил у себя повышенное давление. Позже, штудируя литературу, я узнал, что статические нагрузки, в зависимости от времени и интенсивности, по-разному действуют на организм. Мне пришлось задуматься над тем, как сменить тренировочную программу, чтобы не потерять здоровье.

,

Данная схема представлена в автореферате Гаврониной Г.А. (2009 г.). По ней нетрудно проследить, что для укрепления опорно-двигательного аппарата необходимы нагрузки большой и средней интенсивности и длительности. Но для гипертоников, напротив, подойдут нагрузки малой и умеренной интенсивности и малой продолжительности. «При ВСД (вегето-сосудистая дистония) по гипертоническому типу статические упражнения следует применять с целью депрессорного воздействия на сосуды: малой интенсивности, малой и средней продолжительности в сочетании с упражнениями в произвольном расслаблении мышц и упражнениями на дыхание в пропорции 1:2:1 — в начальном периоде и 1:1:1 — в промежуточном периоде» [Гавронина Г.А., 2009 г.]. Малая интенсивность заявлена как 20-30% от максимума. Малая продолжительность — 2-5 сек, средняя продолжительность — 5-25 сек. Положительное влияние на сердечно-сосудистую систему соотношения статики и динамики 1:3, 1:2 подтверждено и другими исследованиями [Орлов А.А., 1996 г.; Некоркина О.А., 2007 г.; Корецкая А.Ю., 2009 г.]. Временные рамки статического усилия также примерно совпадают. Статические нагрузки, как выяснилось, следует применять крайне осторожно, в зависимости от целей и приоритетов. И здесь возрастает роль индивидуально-персонального тренинга и самостоятельных занятий, потому что в группах может практиковаться только средняя обобщённая программа.

,

Ортостатическая проба. Есть ещё одна причина хорошего артериального давления у гимнастов. В гимнастических упражнениях постоянно меняется положение тела в пространстве. Это совершенствует сосудистые реакции [Хачатуров Р.С., Курысь В.Н., 1975 г.] и вырабатывает так называемую ортостатическую устойчивость. Ортостатическая проба, фиксирующая изменение пульса и артериального давления при переходе из лежачего положения в положение стоя, — очень важный и информативный тест в функциональной диагностике. И здесь статодинамика выгодно отличается от традиционной аэробики. Есть исследования, которые показывают, что при статодинамике ортостатическая проба заметно лучше. Такие результаты, например, зафиксированы в автореферате Мазенкова А.А. (2003 г.). Участники были разделены на две группы. Основная группа (ОГ) занималась по статодинамической программе, которая состояла из последовательно повторяющихся серий упражнений. Алгоритм одной серии выглядел следующим образом:

,

динамическое упражнение в силовом режиме интенсивностью 60-70% от повторного максимума;

упражнение ИСТ (изометрическая силовая тренировка) длительностью 3-7 сек на ту же группу мышц;

динамическое упражнение в скоростном режиме.

,

Вначале применялись упражнения в динамическом режиме. Т.о. соотношение статики и динамики то же, что и раньше, — 1:3.

,

Как видим, результаты контрольной группы (КГ), не использовавшей статические упражнения, заметно скромнее. Вышеупомянутая ортостатическая проба лучше в основной группе. Напомню, что при хорошей переносимости пробы разница составляет не более 11 ударов. При удовлетворительной — 12-18 ударов. При плохой — 19 и более ударов. Наряду с этим показателем в ОГ относительно лучше жизненная ёмкость лёгких (ЖЕЛ) и пробы с задержкой дыхания (проба Штанге и проба Генчи). Это говорит о большей тренированности кардио-респираторной системы. Также улучшился индекс Кетле, определяющий идеальную массу тела, от которой, кстати, напрямую зависит артериальное давление.

,

Силовые нагрузки и атеросклероз. Атеросклероз артерий имеет прямое отношение к артериальному давлению. Атеросклеротические бляшки сужают просвет сосудов. Чтобы поддерживать необходимое кровоснабжение органов и тканей, сердцу приходится проталкивать кровь через такие сосуды, повышая артериальное давление. Трудно удержаться и не сказать, что повышенное артериальное давление — это едва ли не самое безобидное, что может вызвать атеросклероз. Силовые динамические нагрузки интенсивностью 80% от индивидуальной толерантности (переносимости, устойчивости) в той же степени, что и длительные статические нагрузки, могут быть причиной развития атеросклероза артерий. Они увеличивают содержание в крови холестерина липопротеинов низкой плотности (ХС ЛПНП). Это вредный холестерин. Он откладывается в стенках сосудов, образуя атеросклеротические бляшки. Силовые нагрузки интенсивностью 60%, напротив, снижают содержание ХС ЛПНП [«Кардиология», 2003 г., №2]. Вот и подумайте — есть ли смысл практиковать пампинг? Ведь пампинг — это как раз примерно 60% от одноповторного максимума. Кроме того, пампинговый трофический режим (чередование подходов на антагонисты с минутным интервалом) отлично снижает давление. Но помимо вредного холестерина, есть ещё полезный холестерин — это холестерин липопротеинов высокой плотности (ХС ЛПВП). Он не откладывается в сосудах, но участвует во многих жизненно необходимых химических реакциях, протекающих в организме, в т.ч. и в синтезе тестостерона. Липопротеины и высокой, и низкой плотности — это транспортные системы для холестерина. И от того, каким «видом транспорта» будет пользоваться наш холестерин, зависит, заболеем мы атеросклерозом или нет. ХС ЛПВП можно увеличить аэробными и, в особенности, статодинамическими нагрузками.

,

Исследования Некоркиной О.А., в ходе которых использовались кратковременные изометрические (статические) упражнения, это наглядно показывают. Форма построения занятия основной группы (ОГ) была 1:2 или 1:3. То же соотношение, которое было указано выше. На 1 изометрическое упражнение приходились 2 или 3 упражнения в динамическом режиме, заканчивающиеся активной релаксацией. Длительность статических упражнений составляла от 4 до 8 секунд. Группа сравнения (ГС) занималась только динамическими упражнениями. График наглядно показывает, что как аэробные динамические, так и статодинамические нагрузки увеличивают содержание ХС ЛПВП. Но в основной группе, занимавшейся по статодинамической программе, этот показатель выше.

,

Аэробные нагрузки и клеточные мембраны. Аэробные нагрузки тренируют сердце и снижают вес. Это способствует нормализации артериального давления. Но есть и «обратная сторона медали». Длительные аэробные нагрузки сопровождаются усиленным расщеплением жировой ткани и накоплением в крови продуктов её распада, в том числе и свободных жирных кислот (СЖК), которые используются мышцами как топливо. «Физические нагрузки усиливают липолиз жиров в жировой ткани. Уже после 30-минутной велоэргометрической нагрузки концентрация продуктов липолиза в жировых клетках увеличивается на 35-40%, а после 4-часового бега на тредмиле — более чем в 5-6 раз. […] В результате усиления мобилизации жиров в жировых клетках существенно повышается уровень СЖК и глицерина в крови» [Волков Н.И., 2000 г.]. И далее: «Проникновение СЖК в волокна скелетных мышц осуществляется путём активного транспорта с участием переносчиков». Интересно, каких? Существует два вида транспорта жирных кислот через клеточную мембрану:

,

1. Активный путь — через специальные рецепторы (апоЕ/В-100 рецепторы), которые синтезируются самой клеткой. Этим путём транспортируются жирные кислоты только в связанной форме — в виде триглицеридов (химического соединения глицерина и жирных кислот). Триглицериды доставляются в ткани из печени в составе специальных переносчиков — липопротеидов очень низкой плотности (ЛПОНП). Гидролиз и высвобождение жирных кислот происходит уже в клетке.

,

2. Пассивный путь — наиболее древний. Жирные кислоты попадают в клетку путем встраивания в клеточную мембрану. При этом существенно меняется структура и связанные с ней функции самой мембраны — а именно проницаемость для ионов Na и Ca с одной стороны, и K и Mg с другой. В результате нарушается работа ионного насоса, происходит задержка жидкости в клетках и далее всё по «плану»: отёк клеток, сужение просвета сосудов, подъём артериального давления.

,

Вот вкратце чем опасен пассивный транспорт жирных кислот. «Свободные ЖК (СЖК) могут попасть в клетку, только встраиваясь в мембрану клеток» [«Клиническая лабораторная диагностика», 1999 г., №2]. В норме в состоянии покоя всегда преобладает активный путь. При длительной физической нагрузке концентрация СЖК многократно возрастает. Вполне возможно, что в эти периоды увеличивается доля пассивного пути транспорта. Кроме того, увеличение содержания СЖК в плазме крови может вызвать жировое перерождение печени [Марри Р. и др.], а это ещё одна из причин высокого артериального давления. Ситуация усугубляется, когда аэробные нагрузки используются для снижения содержания жира в режиме жёстких пищевых ограничений. В этом случае повышенная концентрация СЖК в организме поддерживается достаточно длительное время. Я не выступаю против аэробики и, боже упаси, против похудения. Просто хочу сказать, что расщепление жиров — довольно «болезненный» процесс для организма. И намного полезнее регулярно не допускать образования жировой ткани, чем периодически от неё избавляться.

,

«Прогрессирующая мышечная релаксация» Джекобсона. Как уже говорилось выше, артериальное давление во многом зависит от состояния регуляции сосудистого тонуса. Снижению артериального давления способствует умение расслабляться. Причем расслаблять нужно не только тонус скелетной мускулатуры, но и тонус сосудистой стенки. В 1929 году известный американский врач Эдмунд Джекобсон предложил добиваться расслабления не используя пассивное бездействие, а активно — давая мышцам дополнительную нагрузку, вызывая их переутомление и последующее неизбежное расслабление. Метод Джекобсона используется в основном в неврологии для лечения больных различными неврозами. Позднее было установлено, что с его помощью можно достигнуть и снижения артериального давления у лиц, страдающих гипертонической болезнью [Шкребко А.Н., Некоркина О.А., 2007 г.].

,

Прогрессирующая мышечная релаксация по Джекобсону предполагает использование кратковременного напряжения мышц усилием воли. Этот принцип встречается и в других методиках. Он положен в основу «Волевой гимнастики Анохина», нашего соотечественника, доктора и силового атлета. Его система была необычайно популярна в начале XX века. В китайской гимнастике ушу также применяются подобные упражнения. Длительность статических напряжений выдерживается в рамках нескольких секунд. Кратковременное сдавливание сосудов возбуждает барорецепторы. Они посылают в центральную нервную систему импульсы, подавляющие тонус сосудистого центра и возбуждающие центральные образования парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, что ведёт к понижению давления (есть такие образования и есть такая система). Но почему волевые усилия, а не привычные упражнения с отягощениями? Вероятно, причина в том, что такие сокращения мышц неизбежно приводят к компенсаторному сокращению противодействующих мышц (антагонистов). В противном случае мы не сможем удержать неподвижное положение тела и его частей. Волевые сокращения сдавливают не только мелкие, но и более крупные сосуды. Причём сдавливание последних происходит с нескольких сторон противодействующими мышцами. Таким образом, воздействие на вышеупомянутые барорецепторы сосудов более мощное, чем при изолированном сокращении группы мышц направленного действия. К слову сказать, о чём упоминалось выше, это может как понижать давление, так и повышать его. Всё зависит от длительности и интенсивности упражнения, а также от режима работы и отдыха.

,

Немного о перепадах давления. И вот, казалось бы, уже всё ясно. Для гипертоников необходимы и приемлемы только краткосрочные статические нагрузки в сочетании с динамическими упражнениями. Но есть еще одно обстоятельство. Артериальное давление даже у вполне здоровых людей подвергается колебаниям. В течение суток и недель на него влияют различные факторы окружающей среды: природные (колебания атмосферного давления, температуры и влажности воздуха, «магнитные бури») и социально-психологические (психологическая атмосфера на работе, дома и в обществе, стрессы). Иногда оно опускается ниже индивидуальной нормы. Лично у меня в такие дни АД приближается к идеальным общепринятым цифрам. И, казалось бы, впору порадоваться, но я знаю, что это давление для меня низкое. Неважное самочувствие, вялость, сонливость, тяжесть в голове. А главное, за спадом обязательно будет подъем давления в последующие дни, который может выйти за рамки нормы. Тот факт, что на артериальном давлении завязаны четыре важнейших органа: сердце, печень, почки и лёгкие, — заставляет задуматься, а не отражение ли это работы всего организма. Поэтому, когда читаешь фармакокинетику того или иного гипотензивного препарата, хочется спросить: Вы кого хотите обмануть? Организм не обманешь. Снижение давления вызывает ухудшение кровоснабжения тканей и органов, особенно головного мозга. Именно резкое падение давления у гипертоников вызывает ишемический инсульт. Лично я в такие дни позволяю себе практиковать более длительные статические нагрузки, чтобы выровнять давление до индивидуальной нормы. В противном случае организм отреагирует дополнительным выбросом почечного гормона — ренина. Этот гормон вырабатывается юкстагломерулярными (почечными) клетками в ответ на снижение давления в почечных артериях. Активируя другие гормоны, ренин усиливает тонус сосудистой стенки. АД может увеличиться и выйти за рамки нормы. Длительные статические нагрузки эффективно укрепляют сухожилия и связочный аппарат позвоночника суставов [Добежин А.В., 2003 г.; Статун А.Н., 2006 г.; Троянов А.С., 2007 г.; Сквознова Т.М., 2008 г.; Грачева А.В., 2009 г.]. Ранее уже упоминалось, что они весьма эффективны в снижении толщины кожно-жировых складок [Пирназарова Н.Л., 2007 г.]. Кроме того, статические упражнения способны вызывать саркоплазматическую гипертрофию медленных и промежуточных мышечных волокон, внося свой вклад в общую гипертрофию мышц [Виноградов Т.П., Шабанов А.И., Газимов P.P., 1997 г.]. Они способны активировать железы внутренней секреции, особенно надпочечники и щитовидную железу [Криштоп В.В., 2005 г.], тем самым омолаживая организм. Вот только практиковать их, как уже говорилось, нужно в сочетании с неинтенсивной аэробикой или статодинамикой.

[Анаболий Метанович]

Хорошая статья.

Снимает многие шаблоны в сознании.

У нас у народа (я имею в виду тренирующегося с железом народа) в сознании обычно такая аксиома забита: вот я качаюсь, для ССС (серд.-сосуд. сист.) это не совсем хорошее занятие, но я же и на дорожке хожу, значится всё, проблема с ССС снята.

А это далеко не так.

Занятия с железом - прямой путь к гипертонии, ишемической болезни, атеросклерозу.

И не важно натурал ты или химик.

Вот я всю жизнь стараюсь как-то мониторить здоровье своё драгоценное.

И как только я стал замечать, что иногда АД поднимается до 140/90, я тут же не просто пошёл к доктору, я прилёг в хорошее кардиоотделение, где меня за мои же бабки крутили и вертели, как хотели, дней 20, прошёл все мониторинги, сдал все возможные анализы.......

А было это в далёком 2000-м году.

Вердикт: физиологических причин для роста нагрузки давлением не обнаружено, другими словами, особенности нервной системы, лабильность НС плюс влияние занятий с железом.

В любом случае были подобраны соответствующие препараты.

Сказали,что хорошо бы годика через два опять к ним прилечь.

И что вы думали, что я забил?

Не, я конечно же прилёг в 2002-м году туда же на пару недель.

Ещё раз всё проверили, всё нормально, чуть изменили фармакотерапию.

А далее раз в год к кардиологу захаживаю с соответствующими материалами (УЗДГ брахиоцефальных, ЭхоКГ сердца, анализы и т.д. и т.п.)

Тут надо понимать, как правильно написано в этой статье, если проблемы с ССС, то страдает на только ССС, но и органы-мишени, причём сильно страдают - сосуды мозга, почки, сердечная мышца.

Думайте, господа, коли уж вляпались в это железо, берегите ССС.

[prolab2010]

Всем Привет! Заметил за организмом такой момент.После инжекта Тестостерона через день пульс повышается с 60 до ,80,90в покое,как только проходит четыре дня (энка,ципионат)и неделя после Небидо,то пульс стабилизируется на 60,65.И всё это по утрам,к вечеру в эти периоды тоже всё в порядке.Особенно после тренировки пульс хорошо нормализуется.У кого нибудь есть похожее и с чем это может быть связано? Давление 117/75,125/80

Сообщение изменено: prolab2010 (04 августа 2021 - 02:07)

[Михалы4]

Александр Черепанов:

Силовые нагрузки и атеросклероз. Атеросклероз артерий имеет прямое отношение к артериальному давлению. Атеросклеротические бляшки сужают просвет сосудов. Чтобы поддерживать необходимое кровоснабжение органов и тканей, сердцу приходится проталкивать кровь через такие сосуды, повышая артериальное давление. Трудно удержаться и не сказать, что повышенное артериальное давление — это едва ли не самое безобидное, что может вызвать атеросклероз. Силовые динамические нагрузки интенсивностью 80% от индивидуальной толерантности (переносимости, устойчивости) в той же степени, что и длительные статические нагрузки, могут быть причиной развития атеросклероза артерий. Они увеличивают содержание в крови холестерина липопротеинов низкой плотности (ХС ЛПНП). Это вредный холестерин.

 

Пост (как я понял, это чья-то статья) – кошмарный образчик псевдонаучной фальсификации. Читать его просто невыносимо. Дочитал бегло до уж совсем бредового заявления – и хорош.

 

Силовые динамические нагрузки у нас, оказывается, увеличивают содержание в крови ЛПНП. Это финиш!

[Анаболий Метанович]

Михалы4 писал 04 Авг 2021 - 11:53:

Пост (как я понял, это чья-то статья) – кошмарный образчик псевдонаучной фальсификации. Читать его просто невыносимо. Дочитал бегло до уж совсем бредового заявления – и хорош.

Силовые динамические нагрузки у нас, оказывается, увеличивают содержание в крови ЛПНП. Это финиш!

Не, Михалы4, это таки научные изыскания.

"......ХС ЛПВП можно увеличить аэробными и, в особенности, статодинамическими нагрузками.

Исследования Некоркиной О.А., в ходе которых использовались кратковременные изометрические (статические) упражнения, это наглядно показывают. Форма построения занятия основной группы (ОГ) была 1:2 или 1:3. То же соотношение, которое было указано выше.

На 1 изометрическое упражнение приходились 2 или 3 упражнения в динамическом режиме, заканчивающиеся активной релаксацией. Длительность статических упражнений составляла от 4 до 8 секунд. Группа сравнения (ГС) занималась только динамическими упражнениями. График наглядно показывает, что как аэробные динамические, так и статодинамические нагрузки увеличивают содержание ХС ЛПВП. Но в основной группе, занимавшейся по статодинамической программе, этот показатель выше...."

Миниатюры

• 

[Анаболий Метанович]

А вот псевдонаучные это что-то типа вот этого - бла-бла ни о чём и в конечном итоге пришли к тому, что лучшая физическая активность для снижения ЛПВП это садоводство и поход в горы

https://www.kiz.ru/c...at-kholesterin/

[Михалы4]

Анаболий Метанович:

Не, Михалы4, это таки научные изыскания.

 

Вы издеваетесь?

 

КАК ваш пост соотносится с моим?

 

Я вам говорю - автор статьи "Вася" - фальсификатор,  и указываю пальцем на фальсификацию. Вы мне говорите - "Ну какой же он фальсификатор? Вот, почитайте, что Вера написала". При том, что "Вера" пишет о совсем ином вопросе.

Сообщение изменено: Михалы4 (04 августа 2021 - 03:28)

[aid]

Действительно, в журнале Кардиалогия указано такое:

https://gendocs.ru/v...,_02

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: aid (04 августа 2021 - 05:20)

[Михалы4]

aid:

Действительно, в журнале Кардиалогия указано такое:

 

Прикольная казуистика от учёных. Из разряда, что АМПК блокируют синтез белка.

 

А потом на этой казуистической основе самодеятельные непрофессиональные авторы клепают грандиозные по масштабам искажения действительности фальсификации.

Сообщение изменено: Михалы4 (04 августа 2021 - 05:40)

[Анаболий Метанович]

Михалы4 писал 04 Авг 2021 - 14:39:

Прикольная казуистика от учёных. Из разряда, что АМПК блокируют синтез белка.

А потом на этой казуистической основе самодеятельные непрофессиональные авторы клепают грандиозные по масштабам искажения действительности фальсификации.

Да ладно, Михалы4, не горячитесь.

Вы ж прихватили только один очень маленький нюанс, а в данном конкретном случае важен факт, который, собственно, и доказательств-то никаких не требует - серьёзные занятия с железом провоцируют заболевания ССС.

Всё!

Я бы даже сказал - всё, бля!

Всю остальную муть, пожалуйста, в ветку "Думай! Научный подход........"   

[aid]

Там ссылка на журнал 1985 года. Его в сети не нашел. Интересно было бы посмотреть контекст. Может это из разряда роста гормонов сразу после упра.

[aid]

Анаболий Метанович:

Всю остальную муть, пожалуйста, в ветку "Думай! Научный подход........"   

 

перенести?

[Анаболий Метанович]

aid писал 04 Авг 2021 - 14:54:

перенести?

Не! Не надо.

Это я пытаюсь выставить заслон митохондриям и аксону.

[Михалы4]

Анаболий Метанович:

важен факт, который, собственно, и доказательств-то никаких не требует - серьёзные занятия с железом провоцируют заболевания ССС.

 

А не подскажете, что провоцирует называть некие фантазии - фактом, да ещё и не требующим доказательств?

 

Вы думаете никто не заметил, что ваша идея держится лишь на двух хлипких демагогических подпорках из слов "серьёзные" и "провоцирует". Потому как ЕСЛИ вы скажете "Занятия с железом вызывают заболевания ССС" - то мгновенно проиграете.

 

П.С. Серьёзное занятие жизнью провоцирует развитие смертельных заболеваний. 

[Анаболий Метанович]

Михалы4 писал 04 Авг 2021 - 15:25:

А не подскажете, что провоцирует называть некие фантазии - фактом, да ещё и не требующим доказательств?

Вы думаете никто не заметил, что ваша идея держится лишь на двух хлипких демагогических подпорках из слов "серьёзные" и "провоцирует". Потому как ЕСЛИ вы скажете "Занятия с железом вызывают заболевания ССС" - то мгновенно проиграете.

П.С. Серьёзное занятие жизнью провоцирует развитие смертельных заболеваний. 

Миниатюры

• 

[Анаболий Метанович]

ПрокачШоу. Про ПРО-атлетов и различные федерации...

 

Всё херня, но концовка понравилась....  

 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (04 августа 2021 - 11:05)

[Анаболий Метанович]

Возвращаясь к видео выше.....

Смотрю, смотрю.... и не могу понять....

Чем уж так сильно отличаются эти ребята от Голема....

Ну разве что размеры чуть поменьше.

Тоже фрики?

Точнее, фричики, фричата? 

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (05 августа 2021 - 01:02)

[aid]

Возможно ищлишняя венозность на бицепсах отталкивает у него

 

 

P.S. Коллега, я вашу ссылку напрямую поставил. Не против, надеюсь?!

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (05 августа 2021 - 04:23)

[beylbom]

Анаболий Метанович писал 05 Авг 2021 - 10:00:

Возвращаясь к видео выше.....

Смотрю, смотрю.... и не могу понять....

Чем уж так сильно отличаются эти ребята от Голема....

Ну разве что размеры чуть поменьше.

Тоже фрики?

Точнее, фричики, фричата? 

 

Правый на этом фото норм еще. А центральный да - мини Голем

[Fortnite]

Анаболий Метанович писал 05 Авг 2021 - 10:00:

Возвращаясь к видео выше.....

Смотрю, смотрю.... и не могу понять....

Чем уж так сильно отличаются эти ребята от Голема....

Ну разве что размеры чуть поменьше.

Тоже фрики?

Точнее, фричики, фричата? 

Фоторяд составлен в лучших традициях этого форума - те кто в фаворе ставим самые выгодные фото, а те кто нет - найдем где они не в самом удачном ракурсе  

[Анаболий Метанович]

Fortnite писал 05 Авг 2021 - 11:04:

Фоторяд составлен в лучших традициях этого форума - те кто в фаворе ставим самые выгодные фото, а те кто нет - найдем где они не в самом удачном ракурсе  

Ну, вот, пожалуйста...

Но у меня вопрос был не по фоторяду, а по фрик/не фрик

И чем те двое (Денис Бажанов и Игорь Зяблицкий) уж так сильно отличаются от Голема (кроме размеров и веса)...

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (05 августа 2021 - 04:26)

[Fortnite]

Анаболий Метанович писал 05 Авг 2021 - 13:19:

Ну, вот, пожалуйста...

Но у меня вопрос был не по фоторяду, а по фрик/не фрик

И чем те двое (Денис Бажанов и Игорь Зяблицкий) уж так сильно отличаются от Голема (кроме размеров и веса)...

А размер и вес разве этого мало ? В соревновательной форме эти двое гораздо выгоднее выглядят Голема 

[Олег К]

Анаболий Метанович писал 05 Авг 2021 - 13:19:

Ну, вот, пожалуйста...

Но у меня вопрос был не по фоторяду, а по фрик/не фрик

И чем те двое (Денис Бажанов и Игорь Зяблицкий) уж так сильно отличаются от Голема (кроме размеров и веса)...

Чуваку в Варткрафте можно было сниматься без грима )))

[Анаболий Метанович]

Fortnite писал 05 Авг 2021 - 13:32:

А размер и вес разве этого мало ? В соревновательной форме эти двое гораздо выгоднее выглядят Голема 

Вы пытаетесь судить эту троицу с позиций двоих, с позиции соревновательного ББ.

А Голем-то не соревнующийся ББ-р.

Может тогда будем судить с позиций Голема, как лица фирмы спортпита (и не только спортпита)?

Понимаю, не будем так судить, ибо, появись они там, никто ничего им не предложит вот так, сходу.

Поэтому я и говорю, давайте судить а-ля фрик/не фрик.

И получается, что Голем по-вашему фрик, но и от этих двоих тоже, понимаешь, некой фриковатостью попахивает

А размер, это да, тут я с вами полностью солидарен, размер имеет значение.

Именно этим Голем и интересен.