7547 ответов в этой теме

[Martin999]

septic
по-любому заканчиваю тренинг каждой группы мышц 3-4- памповыми сетами. паузы секунд по 30, число повторений 14-15
эффект пампа есть, но такого, чтобы прям перло и вены вылезали увы... от иксплода было разок что-то близкое к тому, чего бы хотелось, но с чем это связано было хрен знает. вполне обычная тренька была...

Сообщение изменено: Martin999 (15 октября 2010 - 09:38)

[septic]

Martin999
не задумывался о исполнени техники..может читинга добавил..вот и недогруз

[Romk]

по-любому заканчиваю тренинг каждой группы мышц 3-4- памповыми сетами. паузы секунд по 30, число повторений 14-15
эффект пампа есть, но такого, чтобы прям перло и вены вылезали увы...

имхо 14-15 это не памп, это среднее число обычного сета с TUT секунд в 25-30
Памп - это остановка кровотока с TUT - 50-80 сек и околопредельной скоростью исполнения в целевой зоне( естественно она подразумевает частичную амплитуду)

[Martin999]

среднее число обычного сета 8-10 =)) а то и меньше. больше 15-16 это уже пойдет работа на выносливость, а нах она нужна
septic
читинг вобще избегается мною напрочь, после травмы спины себе дороже выйдет

Сообщение изменено: Martin999 (15 октября 2010 - 04:09)

[septic]

Martin999
это что на одну мышечную группу? (8-10подходов)

[Martin999]

septic
это не подходы ))))))) повторения в подходе))

Сообщение изменено: Martin999 (15 октября 2010 - 04:34)

[Romk]

среднее число обычного сета 8-10 =)) а то и меньше. больше 15-16 это уже пойдет работа на выносливость, а нах она нужна

1-8 сила ; 5-12 масса ; 15-16 - релеьеф и выносливость ?

[septic]

Romk
По поводу 1-8 сила не очень согласен.. мало видел лифтеров которые на 8 работали..

[Romk]

А если так: 1-5сила 5-12 масса 12 и более рельеф и выносливость?

[Martin999]

у меня 12-10 - разминочные. 8-7-6 - рабочие. ну и на силу 2-4 повтора

Сообщение изменено: Martin999 (16 октября 2010 - 10:38)

[Romk]

Martin999
Понятно...
Но пампинга ждать не стоит, не создавая условий для его реализации

[septic]

Romk
Абсолютно согласен... с таким раскладом..))

Martin999

у меня 12-10 - разминочные. 8-7-6 - рабочие. ну и на силу 2-4 повтора

А где тут пампинг?

[Martin999]

а тут его и нет )) вы же там про силу начали. после "8-7-6 - рабочие. ну и на силу 2-4 повтора" идет 2-3 сета с 15 повторами. ипать, я ж писал ужо ;-)

[septic]

Martin999
просто ты пишешь что тренруешься ч пасмпингом..а потом говоришь что ещё подходы на силу...вот и непонятки

[Gadget_]

Йузо

Пробовал 1 М.Р.?

[DeMka]

Gadget_

Пробовал 1 М.Р.?

Вещь рабочая)) у меня стоит закрытая баночка, а друган открыл, давал на пробу.. )) ему с 2 таращит так, что аж плохо, а одна ложка нормально идёт.

[Йузо]

Да,как по мне тот же джекед. Возьми геморейдж,там замес гуд,хотя отзывы не очень.Пасморим че пиночет скажет про него.

[Gadget_]

Возьми геморейдж,там замес гуд,хотя отзывы не очень.Пасморим че пиночет скажет про него

Я пробовал (друг делился) - мне не понравился, оч слабенький. Да что тут говорить в предтренировочниках - в них все очень индивидуально!

[leon22]

Почитал тему, думаю для первого раза на пробу взять BSN NO-Xplode или Gaspari Pump 250. Что скажете ???

[RIKO]

Gaspari Pump 250

[Gadget_]

Почитал тему, думаю для первого раза на пробу взять BSN NO-Xplode или Gaspari Pump 250 Dymatize Xpand Xtreme Pump. Что скажете ???

[Sayed]

Dymatize Xpand Xtreme Pump

Реально торкает, мнение большинства!

[Dem]

BSN NO-Xplode

Сообщение изменено: Dem (20 октября 2010 - 11:17)

[Илюхо]

Я употребляю naNOproxil , сравнивать конечно несчем пока,что, но я им очень доволен

[Mahdi]

Товарищи специалисты ответьте пожалуйста, Gakic от MuscleTech можно употреблять в один день с Jack3d? А то у меня осталось 50 таблеток Гакика , срок заканчивается в октябре.

[Gadget_]

Товарищи специалисты ответьте пожалуйста, Gakic от MuscleTech можно употреблять в один день с Jack3d? А то у меня осталось 50 таблеток Гакика , срок заканчивается в октябре.

Попробуй. Особых противопоказаний нет. НО там и там коффеин - чтобы перебора не было. Можешь начать с одного черпака Джека и 4-5 колес Гакика.

Кстати этот Гакик мне не понравился - отдельно 300мг коффеина действуют лучше, а подъема сиды вообще не заметил, только востанавляваюсб чуток побыстрее. НО как эти калеса глотать сложно это мрак - они просто не проглатываются!

[Георгий 20]

Я употребляю naNOproxil , сравнивать конечно несчем пока,что, но я им очень доволен

Сейчас в "самых качественных протеинах" про эту серию ответил. Хорошая серия. Нанокс фирма не дешёвая,но солидная. Под конец банки слабее чувствуется,как закончится советую другой порошок взять. Меня ,после Нанокса Нанопрксила,очень хорошо СуперПамп Гаспари торкает. Да и ИкстримПамп Икспанд хорошо.

[Mahdi]

Gadget_
Спасибо за ответ.
У меня простой Гакик без кофеина. B Gakic Hardcore кофеин уже есть. Я решил Гакик доем, а там за Jack3d возьмусь.

[mcdoc]

А кто-то пробовал Cytogenix CytoNOx??? какие впечатления?

[&Me]

Вобщем купил себе таки NO Shotgun + NO SyntheSize, (начинать с чего-то надо) ибо прочитав сотни постов и десятки топиков, я понял что все эти продукты сугубо индивидуальны и покупать что-то основываясь на советах других нерационально... вобщем возник вопрос, стоит ли после треньки принимать BCAA вместе с SyntheSize, так как в нём они уже содержаться, и как быть с BCAA до треньки? Принимать их с Shotgun'ом?