Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

RIHAD: дневник тренировок и питания

* * * - - 11 голосов

  • Please log in to reply
25755 ответов в этой теме

#12841
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 983 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N
У меня как-то пару месяцев назад вышло так, что пришлось ждать на улице в довольно неприятную погоду часа полтора. Увидел перед собой вывеску из прошлого - "Компьютерный клуб". Взял час чтобы позырить этих всяких третьих ведьмаков, гта 5, киберпанк. Ушёл из клуба через 15 минут. Даже удивился, что настолько не вызвали никакого отклика во мне все эти чудеса. Хотя по сути, кроме графона, и упрощений ничего не изменилось с середины двухтысячных, а на визуальный псевдореализм как-то неинтересно смотреть. Мне кажется, игры ценны именно обилием правильно сконструированных условностей.
Самое интересное, что школяры как гоняли КС, так и гоняют, только в новой графике
Но что ещё более интересное, что молодёжь в увеселительных клабах до сих пор колбасится под Руки Вверх

Сообщение изменено: Валерочка (21 ноября 2022 - 05:45)


#12842
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 165 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

А ты же вроде Губку Боба смотрел для саморазвития и общения с какой-то девятилетней девочкой?


Да. Потом она выросла и перешла на Рика и Морти кажется и я потерял нить беседы(( В губке я на какой-то из первых серий застрял, может даже на первой))

Детские мультики не мое. Мое это взросло-веселые) Шреки например.


Сообщение изменено: rihad (21 ноября 2022 - 05:44)


#12843
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 19 262 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Тем кто подтягивается 30 раз, каждый подтяг очень легко дается. Он по сути бабий. Мелкие усилия, которые ничего недают, даже роста мяса.
Другое дело, когда ты можешь подтянуться не более 8-10 мясных мужских повторов, где каждый из повторов требует преодоления силы тяжести на мужском уровне!

никогда не подтягивался более 15 раз

#12844
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 983 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N


А ты же вроде Губку Боба смотрел для саморазвития и общения с какой-то девятилетней девочкой?

Как бы форум не забанил Роскомнадзор

Сообщение изменено: Валерочка (21 ноября 2022 - 05:47)


#12845
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 165 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Недавно ролик смотрел какой-то новой гта. Почти не отличить от реала атмосферу и людей вокруг. Только движения твоего игрока выдают игру - наверное намеренно.



#12846
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 043 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

никогда не подтягивался более 15 раз


3-5 повторов на силу. Те кто может подтянуться 2-3 раза - силовики. Сильные парни, тянущие земной шар под себя. Сверхмужско!

#12847
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 165 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1577299036~2.jpg

#12848
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 165 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1577182427.jpg
Сразу много-много сэрудировался, норм.

#12849
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
rihad,ты же на Английском шаришь , тебя не передергивает от свэтшорт - свитшот ? Сладкий блядь шот …водки чтоли ? Это же пиздец

#12850
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 165 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Arik, а я из тех слов только пуловер и джемпер знаю)) но что из них что не знаю. Худи хуюди. Свитшот такой же русифицизм как и свитер. Ведь правильно "суэтер". Но в англ. правила чтения учить мало смысла, исключений больше чем правил. Надо просто знать что sweat это суэт, что mood это муд, а blood это блад и т.д.

Сообщение изменено: rihad (21 ноября 2022 - 09:40)


#12851
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
rihad,по сути , это одежда для тренировок , чтоб попотеть )) свэт шерт и свэт пэнтс- это , обычно , хлопковое толстое херовое одеяние )) “Пот рубаха и пот штаны»
Худи- от слова худ - капюшон
Отстальные хуй его знает , я ни на русском , ни на Английском не знаю что такое :D

Сообщение изменено: Arik (21 ноября 2022 - 09:46)


#12852
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 165 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1577219800.jpg

)))))

#12853
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 165 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1577221028.png

Бля, в один дома Трамп играл?!

#12854
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
rihad,эдак ты скоро накопаешь , что его президентство симпсоны предсказали !

#12855
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 165 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Если колонки покупка и продажа в обменниках вас запутывают и вы не можете понять, какой курс ваш, то есть простой лайфхак.
Какой курс вам меньше нравится, тот и ваш.

Умно))

#12856
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 165 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1576706766.jpg

#12857
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 165 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1576585644.jpg

Пипец, это кремний такой бронебойный? Получается некоторые женщины ходят в бронежилете))

#12858
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 165 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1576490425.jpg

#12859
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 411 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Для блинов )



#12860
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 165 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
merQ, для блинов палка лопаты же.

#12861
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 165 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Стронговое выбыдливание низкоповтора с читом дрыганья ножкой.

Прикрепленный файл  2_5453991489572971021.mp4    1,69Мб


Удивительно то что и у людей и у котов недумающая часть мозга знает о физике больше чем думающая и непроизвольно делает этот чит чтобы преодолеть сопротивление :)

#12862
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 108 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Стронговое выбыдливание низкоповтора с читом дрыганья ножкой.

attachicon.gif 2_5453991489572971021.mp4

Удивительно то что и у людей и у котов недумающая часть мозга знает о физике больше чем думающая и непроизвольно делает этот чит чтобы преодолеть сопротивление :)

Может, камышовый кот поднял заднюю лапу, чтобы забраться наверх, а не для того, чтобв выбыдлить второе подтягивание



#12863
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 165 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

aid, т.к. подъем ног был одновременно с пересечением подбородка, то 50 на 50 :)


Сообщение изменено: rihad (22 ноября 2022 - 10:46)


#12864
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 043 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

P3HGI8.jpg



#12865
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 411 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

merQ, для блинов палка лопаты же.

Не шаришь))

0942af9f-0887-4e93-9828-0223bfbcd3a0.jpe

de4c7c0c0a03b782c5527217d8f8f8370e841a8a

952809424_8001460.jpg

ClPwOnCUgAAHbRd.jpg



#12866
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 165 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Ходьба жиром до завтрака 30:00
Подтягивания (1:00) 9,7,6,5,6 (wide grip)
Брусья (1:30) 13,11,10,9,8
Приседание с гантелями 27.4x16
Подъемы на носок 25x30
Жим гантели стоя 15.3x25 правой, 13.7x25 левой
Удержание гантели стоя (29мм) 24.8x1:39 правой, 24.8x1:10 левой
ПГНБ спиной к стене 11.2x15 правой, 11.2х10 левой
Гриппер (кг) 42.6x26 правой, 36.2х22 левой

Нормально, вес 66.6кг. В гриппере все трени уже сверхмужские переходящие на каком-то этапе в синглы с паузой и перехватом.
Вчера тоже так поделал и мясо предплечий (внешняя часть) постболело до вечера. Сверхэффективные мясные повторы. Сегодня стандартный день дефицита. Когда нет вынужденного реала - собирун или скидка где-то которую невозможно пропустить - то вполне обхожусь таким объемом, 1500-1700ккал. Хочу проверить будет ли он тащить вес ниже чем 65.5. Возможно будет задерживаться водичка в опустошенных адипоцитах, а потом бац и 65.0.



#12867
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 411 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Нормально, вес 66.6кг

450a534ff7b0c5f91ac60d66a6c5b929.jpg



#12868
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 108 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Нормально, вес 66.6кг

450a534ff7b0c5f91ac60d66a6c5b929.jpg

Миниатюры

  • 66.6.jpg


#12869
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 588 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

 

Нормально, вес 66.6кг

450a534ff7b0c5f91ac60d66a6c5b929.jpg

 

Забаньте ктонибудь Аида за оффтоп и быдлость )



#12870
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 983 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

P3HGI8.jpg


Думают о членах. Это же женщины. Одни члены в голове


3 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых