22736 ответов в этой теме

[storm_2150]

Это никак не исключается.

?

 

Я имел в виду, что они сторонники "долбить много, очень много, но с малыми весами", т.е. ММ не так уж и много.

[Half]

storm_2150, В 20-30 лет спокойно по 10кг в месяц гонял, а сейчас что-то страшновато.

 

Минус 10 кг жира за месяц в натурашку? А сколько вы всего весили? Со скольки до скольки скидывали?

[Виктор С]

Хочу за 2,5 месяца скинуть от 15кг. Реально, чтобы не навредить?

Реально, но навредишь. Гормоналка возмутиться, суставы заскрипят.

 Что предпринять для подстраховки? 

Фарма. Однозначно.

 но "качелями" и медленно.

Аналогично. Медленно. И безопасно.

Методологией овладел, осталось отрегулировать качели. Пока 78 кг - 85 кг. Когда добьюсь колебаний 77- 80 стану считать себя продвинутым.))

 Может проще дефицит побольше и вперед. Возраст останавливает. В 20-30 лет спокойно по 10кг в месяц гонял, а сейчас что-то страшновато.

Не оглядывайся назад и не спеши вперед. Со 140 до 105 за 2 года   Чего тебе ещё надо?

Игорь, давай на пляж вперед Пифа пропустим.

Пусть блеснет сепарированными глютеусами, а мы с тобой сыграем на то из какого лагеря на него клюнет больше представителей.))

 

Не выйдет. Если до этого не вышло , то и не выйдет.

Тьфу на тебя.

[puffi88]

Тьфу на тебя.

В интернете и на форуме столько тыщ историй о натуральных худельцах за 2 месяца , что уже не смешно . Люди не учатся на ошибках других .

[Grillmaster]

Хочу за 2,5 месяца скинуть от 15кг. Реально, чтобы не навредить? Что предпринять для подстраховки? Худею два года, даже больше, но "качелями" и медленно.

Вообщем реально. На счёт вредно или нет - не скажу.
Основываясь на прошлогоднем опыте похудашек могу сказать, что посидеть на большом дефиците хватает одного месяца. Я начал с RFL на 1200 к примерно. Сидел так 2 недели. Затем на следующие 2 недели добавил жира в рацион и немного углей. После этого плавно поднимал СРЕДНЕНЕДЕЛЬНУЮ калорийность (это называется, например, , что в один день могло быть 1500 к., в другой 2500) . В итоге с 94-х кг и 1200 к. съехал на 78 кг и 2200 к.)))) Загрузки/читдэи были через каждые 6 дней (исключение - первые 2 недели) На всё про всё ушло пр. 3 месяца. По окончании "сушки" посидел ещё месяцок на ЦКД с целью "лечения" гормоналки, да и по жирненькому соскучился))))

[Mr.55]

А сколько вы всего весили?

85- 95кг. Это было в 80-е.

[Виктор С]

В интернете и на форуме столько тыщ историй о натуральных худельцах за 2 месяца , что уже не смешно . Люди не учатся на ошибках других .

Реально, но навредишь. Гормоналка возмутиться, суставы заскрипят.

Фарма. Однозначно.

 

 

Вообщем реально. На счёт вредно или нет - не скажу.

Между 47 лет и 56 лет - пропасть.

Не говоря уже о 61.

[storm_2150]

Упс, моя невнимательность.

Сообщение изменено: storm_2150 (10 января 2018 - 01:09)

[pulsar-78]

унитаз с анализатором каловых масс, пульсометр на руке, ИК- термометр в ухе..или ещё кое-где, замер частоты и запись тембра метеоризма... Что-то ещё я упустил?)))

Такой унитаз-просто моя мечта )))

[Grillmaster]

Минус 10 кг жира за месяц в натурашку? А сколько вы всего весили? Со скольки до скольки скидывали?

Да что вы с этой натурашкой с ума посходили?))) Я в 42 года с сотки до 80-ти за 10 недель скинул)))
ЗЫ Мир сошёл с ума :-)

[Mr.55]

Вообщем реально. На счёт вредно или нет - не скажу. Основываясь на прошлогоднем опыте похудашек могу сказать, что посидеть на большом дефиците хватает одного месяца. Я начал с RFL на 1200 к примерно. Сидел так 2 недели. Затем на следующие 2 недели добавил жира в рацион и немного углей. После этого плавно поднимал СРЕДНЕНЕДЕЛЬНУЮ калорийность (это называется, например, , что в один день могло быть 1500 к., в другой 2500) . В итоге с 94-х кг и 1200 к. съехал на 78 кг и 2200 к.)))) Загрузки/читдэи были через каждые 6 дней (исключение - первые 2 недели) На всё про всё ушло пр. 3 месяца. По окончании "сушки" посидел ещё месяцок на ЦКД с целью "лечения" гормоналки, да и по жирненькому соскучился))))

 

Вот это меня и интересовало. Практический совет. Спасибо. И калорийность примерно в моих рамках.1200 конечно жестковато будет, но попробую продержаться пару недель.

[Grillmaster]

Между 47 лет и 56 лет - пропасть.
Не говоря уже о 61.

Виктор, я же предварительно оговорился - "насчёт вредно, или нет - не скажу" А похудеть - реально.

[Виктор С]

Такой унитаз-просто моя мечта )))

Я читал о таких из Японии лет 10 назад.)

 

Да что вы с этой натурашкой с ума посходили?))) Я в 42 года с сотки до 80-ти за 10 недель скинул)))
ЗЫ Мир сошёл с ума :-)

Не горячись.

Как участник личного "исследования" на 4 родственниках ( и я в т.ч.) определил 50 как хуёвый рубеж, когда активизировалось всякое эндогенное говно.

Сообщение изменено: Виктор С (10 января 2018 - 01:17)

[Виктор С]

И калорийность примерно в моих рамках.1200 конечно жестковато будет, но попробую продержаться пару недель.

Ты себя не любишь.

[Mr.55]

Я в 42 года с сотки до 80-ти за 10 недель скинул)))

Был в жизни опыт с 96кг до 73кг за три недели в 81 году после аварии на мотоцикле. Неделя дома, две в больнице. Дело было 1июня. Осенью полностью восстановился. И все это в натурашку.

[Mr.55]

Ты себя не любишь.

Не не, почувствую неладное, закушу икрой.

[Mr.55]

определил 50 как хуёвый рубеж,

Это точно,организм вспомнил, что "плохого" было даже в пятилетнем возрасте.

[Grillmaster]

Вот это меня и интересовало. Практический совет. Спасибо. И калорийность примерно в моих рамках.1200 конечно жестковато будет, но попробую продержаться пару недель.

Пожалуйста!
Что такое RFL, думаю, в курсе? У меня источниками белка были варёные нежирный дикий лосось, варёные стейки тунца, варёный яичный белок. Из жира - 10 капсул омеги-3, один сырой желток. Из овощей - брокколи, огурцы, шпинат. Пить много воды. Ещё я ел по 20 г семян чиа, 1 зубчик чеснока к желтку. Из добавок - магний, калий, йод с селеном, цинк, кальций, вит. Д., вит. Ц.
А да - углеводы ел только в дни тренировок. В свободные дни только овощи. Любые.

[Grillmaster]

Вот это меня и интересовало. Практический совет. Спасибо. И калорийность примерно в моих рамках.1200 конечно жестковато будет, но попробую продержаться пару недель.

Пожалуйста!
Что такое RFL, думаю, в курсе? У меня источниками белка (первые две недели) были варёные нежирный дикий лосось, варёные стейки тунца, варёный яичный белок. Из жира - 10 капсул омеги-3, один сырой желток. Из овощей - брокколи, огурцы, шпинат. Пить много воды. Ещё я ел по 20 г семян чиа, 1 зубчик чеснока к желтку. Из добавок - магний, калий, йод с селеном, цинк, кальций, вит. Д., вит. Ц.
А да - углеводы ел только в дни тренировок. В свободные дни только овощи. Любые.

Сообщение изменено: Grillmaster (10 января 2018 - 01:26)

[Виктор С]

Виктор, я же предварительно оговорился - "насчёт вредно, или нет - не скажу" А похудеть - реально.

Хочу за 2,5 месяца скинуть от 15кг. Реально, чтобы не навредить?

 

Ежели охота радикализма, проверенного другими, то есть опыт Марии Каллас с умышленно внедренными паразитами в ЖКТ. Великолепная талия и непонятный диагноз смерти в 53 года.

 

Белоусова и Протопов с этой целью практиковали уринотерапию.

Сообщение изменено: Виктор С (10 января 2018 - 01:30)

[Grillmaster]

Не горячись.
Как участник личного "исследования" на 4 родственниках ( и я в т.ч.) определил 50 как хуёвый рубеж, когда активизировалось всякое эндогенное говно.

Ну так и Half-у не 50 вроде)))

[Виктор С]

Ну так и Half-у не 50 вроде)))

Не он интересовался.

[Grillmaster]

Не он интересовался.

Минус 10 кг жира за месяц в натурашку? А сколько вы всего весили? Со скольки до скольки скидывали?

[Mr.55]

Ежели охота радикализма, проверенного другими, то есть опыт Марии Каллас с умышленно внедренными паразитами в ЖКТ. Великолепная талия и непонятный диагноз смерти в 53 года.   Белоусова и Протопов с этой целью практиковали уринотерапию.

 

Вот и ужасы начались.

[Grillmaster]

А да - углеводы ел только в дни тренировок.

Имеется в виду после 2-х недель RFL разумеется. На RFL углей практически ноль

[Виктор С]

Grillmaster, значит мы разным адресатам отвечали.(

 

Вот и ужасы начались.

Лучшее средство от перхоти - гильотина.))

 

"Я сам себе хозяин", - сказал слуга и отпилил себе ногу".

"Я люблю вас, как отец",  -  сказал  царь,  крестьянам  и  велел отрубить голову царевичу".(с)

[Grillmaster]

Grillmaster, значит мы разным адресатам отвечали.(

Вообще скоро, думаю, будут интересоваться - ты каждый день по 8 часов на стройке пашешь внатурашку, или с фармподдержкой?

:-) :-) :-)

[Arik]

Вот это меня и интересовало. Практический совет. Спасибо. И калорийность примерно в моих рамках.1200 конечно жестковато будет, но попробую продержаться пару недель.

сначала листани тему рфл, там не совсем пара недель
4 дня жести, три дня приходишь в себя.
для отчаянных , можно потом еще 4 дня жести

Сообщение изменено: Arik (10 января 2018 - 02:06)

[Half]

85- 95кг. Это было в 80-е.

 

Чистого жира? Мышцы на месте остались? Просто у меня быстрее чем 4 кг за месяц скидывать не получалось. Хотя весил 120.

[Grillmaster]

сначала листани тему рфл, там не совсем пара недель
4 дня жести, три дня приходишь в себя.
для отчаянных , можно потом еще 4 дня жести

Я делал именно каждый день в течении 2-х недель RFL. Вернее 13 дней. На 14-й был мощный углезагруз.