25755 ответов в этой теме

[Валерочка]

Это люди-психопаты.

Здесь таких точно нет

[rihad]

Вот наглядный пример что специалистом даже экстра класса в какой-то одной области быть недостаточно. Должна быть хотя бы некоторая осведомленность о самых разных областях чтобы сформировать полную мысль и никто не придрался к ляпу. Это кстати не так просто, одна мысль может охватывать несколько областей.

[rihad]

"Для сотрудников авиакомпании "Победа" в аду предусмотрен отдельный котел размером 36x30x27см."

Ожидаемо что сотрудников) а руководителей в рай.

[rihad]

Еще раз: иногда)

[rihad]

"Он говорил ей, что любит её. Вставьте слово "только" в любое место данного предложения и смотрите как оно меняет смысл..."

И еще окуенно для изучающих язык как иностранный)

[Михалы4]

На 11:45 атлет демонстрирует способ подтягиваний без бицепса с использованием приспособления "антигравитационные ботинки".

 

[Михаил. С]

Здесь таких точно нет

Очень жду комментария Паффи

 

rihad,

Рихад, ну эта последняя страница твоего дневника просто шедевр)

Сообщение изменено: Михаил. С (21 ноября 2022 - 07:25)

[rihad]

Михаил. С, это рыготня (чужие мемы) и свои мысли/наблюдения к ним. Стою на плечах гигантов!

[rihad]

Не раз замечал что дефицит дается трудно с тем объемом еды который съедаю чтобы 130гр белка набрать. Это получается 1500-1600ккал. Стакан гороха, 3 яйца, 300гр курицы, 100гр творого нежирного, фрукты к творогу, пара кофеток. Эоо и даже 30-45 минут дополнительной вечерней ходьбы жиром не всегда сбрасывают 100гр. Раньше когда жир вместе с мясом терял не обращая внимания на ккал намного быстрей сбрасвал. А щас мясо растет поэтому теряется вес медленно. Поэтому решил пока убрать временные требования по 100гр раз в 3-4 дня. Буду терять жир как получится, всегда стремясь. Ну как было раньше, но теперь со 130гр белка (обычно 90 животного и 40 неживотного).

[terminalX]

Вот наглядный пример что специалистом даже экстра класса в какой-то одной области быть недостаточно. Должна быть хотя бы некоторая осведомленность о самых разных областях чтобы сформировать полную мысль и никто не придрался к ляпу. Это кстати не так просто, одна мысль может охватывать несколько областей.

 

Отец может быть даже младше сына. Или там про животных, например.

 

[rihad]

terminalX, )) это же отчим тогда.

[rihad]

Ну вот, прогу подтягов сделал, но 18 раз подтянуться не смог. Прокручу ее снова. Но там есть момент: можно выбирать сколько повторов сделал вместо указанных, + или -. Решил в последнем подходе увеличить на 1 от заданного. Так что подтянулся 9,7,6,5,6 с минутным отдыхом. По проге в последнем 5. А вообще на проходке попробую висеть заранее: сделаю 10 раз,потом вишу нескольок секунд, потом 11-12, потом опять вижу несколько секунд, делаю 13-14, вишу несколько секунд, делаю 15, вишу, 16, вишу, 17, вишу, 18. Может так будет лучше. Висеть 4-5 секунд до того как достиг отказа.

[aid]

Может так будет лучше. Висеть 4-5 секунд до того как достиг отказа.

 

А лучше ли так для мяса?

[rihad]

aid, это же считай мио-репс. Плюс ОлдБой тоже так приседает на 8-10 раз))) И тянет.

А количество нон-стопных будет расти как результат омяснения.

[aid]

Плюс ОлдБой тоже так приседает на 8-10 раз))) И тянет.

 

И полиатлонисты так подтягиваются. У тебя же подтягивания сколько - 17 ПМ? Эффективны ли миорепсы при таком легком отягощении?

Разве в миорепсах делают10 раз при 17ПМ и потом по одному разу?

 

 

А количество нон-стопных будет расти как результат омяснения

 

А откуда ты это узнаешь?

Сообщение изменено: aid (21 ноября 2022 - 10:59)

[Честер]

Долго не измерялся т.к. не было возможности т.к. весил много. Сейчас выпил кружку чая и вспомнил что надо! Вес 65.5, талия 83.6, шея 39.2, жыр 15.59%. Нереально сбросил с талии если верить ленте - 0.7см! Даже шее попалось - 1мм оттуда ушло. Объявлена охота на триглицериды по всему организму! Вчера походил жиром 45 минут вечером но не сбросил вес. Значит ли это что ходьба насмарку? Нет! Весы не всегда чувствительны к небольшому снижению веса - 50-70гр могут не заметить. А потом фьють! И на 300 грамм меньше. Так что сегодня восстановительный рефид. А завтра начинаются дни 65.3.

 

видуха ухудшается (

жира больше, мяса меньше ((

 

какой сейчас БЖУК?

[Честер]

17 подтягов широким хватом!

 

а было сколько до начала новой методики? 

20?

[rihad]

И полиатлонисты так подтягиваются. У тебя же подтягивания сколько - 17 ПМ? Эффективны ли миорепсы при таком легком отягощении?

Конечно, Борж же их в высокоповторе рекомендовал.

 

Разве в миорепсах делают10 раз при 17ПМ и потом по одному разу?

Если взять чистую технику, без пауз, последний повтор как первый, с одним подбородком, без вывода ног вперед и т.п. - то мой макс наверное где-то 10-12 раз. Число 10 не случайно подобрано, по ощущениям приближения отказа.

 

А откуда ты это узнаешь?

По ощущениям же, когда-то первые 10 будут ощущаться легче чем сейчас.

[rihad]

видуха ухудшается (

жира больше, мяса меньше ((

 

какой сейчас БЖУК?

Не, там освещение. В дни максимального дефицита 1500-1600 ккал. 200гр гороха, 3 яйца, 300гр курицы и иногда немного овощей или солений, 100гр творога нежирного и немного фруктов к нему, 2-3 конфеты или маленькие сладости с чаем.

[rihad]

а было сколько до начала новой методики? 

20?

С такой глубиной и без микроотбивчиков не делал. С микроотбивчиками и карабканьем пальцами по стене было 20 раз.

[aid]

По ощущениям же, когда-то первые 10 будут ощущаться легче чем сейчас

 

Крайне субъективно - за 7 раз до отказа ориентироваться на ощущения. 

[aid]

Если взять чистую технику, без пауз, последний повтор как первый, с одним подбородком, без вывода ног вперед и т.п. - то мой макс наверное где-то 10-12 раз.

 

И все 17 раз сейчас так же делаются?

Я все это пишу к тому, что хотя ты постоянно провозглашаешь, что тебе функционал даром не нужен, только мясо и видуха, но выбираешь все для функционала, не заботясь о том, что для мяса и видухи это может быть не оптимально.

Сообщение изменено: aid (21 ноября 2022 - 11:33)

[rihad]

aid, написал же выше, техника меняется - появляется вынос ног, скольжение по стене. Поэтому если чисто технически говорить - 10 раз недалеки от отказа.  И чего стоит тот факт что после таких 10 раз повисеть и сделать 2 в 5 подходах с 5 сек отдыхом (по мио-репсу например) мне невозможно.

[rihad]

Вот хочу попробовать в воскресенье 10+2+2+1+1+1+1. Всего 18.

[Честер]

Если взять чистую технику, без пауз, последний повтор как первый, с одним подбородком, без вывода ног вперед и т.п. - то мой макс наверное где-то 10-12 раз. Число 10 не случайно подобрано, по ощущениям приближения отказа.

 

Мастер, получается что ты:

- легкий, причем мышечная масса более развита в верхней части тела, чем в нижней

- регулярно тренируешь подтягивания

- долго по времени тренируешь подтягивания

 

но потягиваешься всего 10-12 раз

 

это совсем-совсем немного при таких вводных

 

какая-то хрень

 

ну и с таким подходом 30 подтягиваний не будет никогда

да и 20 тоже

[merQ]

То ль хитёр, то ль глуповат

Мастер наш Рихад,

Людям врет и глазом не моргнет!

Что тут в теме он несет - просто анекдот

Тренинг он нам ложный выдает

Много на себя берет

Кто, скажите, рот ему заткнет?!

[aid]

Вот хочу попробовать в воскресенье 10+2+2+1+1+1+1. Всего 18.

 

 

Так эти 2+2+... будут в хорошей технике?

[Честер]

То ль хитёр, то ль глуповат

Мастер наш Рихад,

Людям врет и глазом не моргнет!

Что тут в теме он несет - просто анекдот

Тренинг он нам ложный выдает

Много на себя берет

Кто, скажите, рот ему заткнет?!

 

хамство

 

нельзя так издеваться над пожилым человеком!

[merQ]

Да я по-свойски, тут просто песня играла, я слова чуть изменил

[rihad]

Мастер, получается что ты:

- легкий, причем мышечная масса более развита в верхней части тела, чем в нижней

- регулярно тренируешь подтягивания

- долго по времени тренируешь подтягивания

 

но потягиваешься всего 10-12 раз

 

это совсем-совсем немного при таких вводных

 

какая-то хрень

 

ну и с таким подходом 30 подтягиваний не будет никогда

да и 20 тоже

Ну смотря что называть подтягиваниям! Я здесь говорил о технике "последний повтор как первый" - т.е. и последний повтор сделать в той же технике, без выноса ног, без задирания подбородка и т.д. - меняется только скорость. И после паузы внизу, исключив инерцию. А если на оба эти момента положить гаечку, то я достаточно неплохо подтягивался дома 20 раз, аид тут ролик откапывал.