17595 ответов в этой теме

[Горец67]

Мне еще 14 лет

мне 9 )))

[ROM256]

самим то до пенсии недолго)))

Я в смысле "стандартных" пенсионеров.

Активно тренирующих я отношу к 45+ - 55-)

[Grillmaster]

мощно!

Главное комфортно. На креатинфосфате отстрелялся, и ЦНС не изнасиловал)

[Grillmaster]

Я в смысле "стандартных" пенсионеров.
Активно тренирующих я отношу к 45+ - 55-)

А, ну тогда ладно)

[Grillmaster]

Питание в течении дня перед треней

[Горец67]

Питание в течении дня перед треней


Screenshot_2023-11-09-16-07-55-032_com.fddb.jpg

главное я понял сколько белка принимаешь)))

[Виктор С]

Элиптический тренажор рулит.

Конечно рулит, когда там такая попка.)

 

У меня он на 3-м месте.

На первом скоростная дорожка, на втором степпер. Всё профессиональное! 

Ты бегун, тебе лишь бы что-то потоптать.)

У меня сейчас на первом месте велоэргометр (со спинкой), а дорожка на втором.

Хотя 4 года назад было наоборот.

 эллипс больше для пенсионеров и с проблемами ОДА.

Спорно. При проблемах со спиной эллипс может их усугубить. Знаю случаи.

Но не знаю случаев, когда кому-то навредил велотренажер.

[Grillmaster]

Походу я в кетоз улетел) Знакомое состояние - энергия дуром прёт, и летаешь, как на крыльях. Полосок ссска нет проверить) Ну да бог с ним)
Прост мы с другим кетогуру давно ещё дискутировали на тему доли жира в рационе на кетопитании. Тот гуру утверждал, что если своего жира на туше дофига - не имеет смысла жрать 70-75% извне. Я не то, что-бы категорически отвергал его утверждение, но относился к нему скептически. Думаю скорее всего потому что без жира худеть невкусно

[oscid]

Кстати да. При большом общем дефиците наверное можно кетознутся и без жира в рационе.

[Grillmaster]

Кстати да. При большом общем дефиците наверное можно кетознутся и без жира в рационе.

Блин, пожертвовать для науки, что-ли... Заказать полосок

[oscid]

Блин, пожертвовать для науки, что-ли... Заказать полосок

Давай. )) Интересно же. Моя ставка - кетоз. Это логично. Огромный дефицит и большой запас жира в теле. Это считай голод. Когда голодаешь ведь нет проблем с кетозом? А жира в питании - ноль!

[Мастадонт]

Пельмешек хочу ска

[oscid]

Пельмешек хочу ска

Один?

[Fortnite]

Пельмешек хочу ска

ну так поешь , в чем проблема то ?

[Мастадонт]

ну так поешь , в чем проблема то ?

Незя, калорийно

[Fortnite]

Незя, калорийно

вот у вас тараканы в голове с Грилем конечно

[Grillmaster]

Давай. )) Интересно же. Моя ставка - кетоз. Это логично. Огромный дефицит и большой запас жира в теле. Это считай голод. Когда голодаешь ведь нет проблем с кетозом? А жира в питании - ноль!

Сейчас поеду в магаз и заеду в аптеку, если открыта. Не уверен, что они у них есть. Прот пить пока не буду на всякий случай, а то кетоз не покажет, если он есть)

[Grillmaster]

Пельмешек хочу ска

У тебя значит не кетоз)

[Grillmaster]

Незя, калорийно

Я вон торты жрал ещё 2 недели назад, и худел. Попробуй мою схему - днём голый белок, а вечером упоролся, и спать. И вкуснях поел, и в дефиците остался)

[oscid]

У тебя значит не кетоз)

Организм его мышцы в глюкозу превращает со страшной силой. Жир не трогает )

[Grillmaster]

вот у вас тараканы в голове с Грилем конечно

А я то что?) Я себе ни в чём не отказываю)

[Grillmaster]

Организм его мышцы в глюкозу превращает со страшной силой. Жир не трогает )

[Fortnite]

А я то что?) Я себе ни в чём не отказываю)

да ты за сутки ешь сколько одна плюшка в маке по бжук

[Мастадонт]

вот у вас тараканы в голове с Грилем конечно

Обычная диета.
Хотелось бы худеть на беляшах, но это же бред.

[ole]

На кастинге " что ты ела сегодня?" " семечку, она такая жирная и калорийная!!!")

[oscid]

Обычная диета.
Хотелось бы худеть на беляшах, но это же бред.

Один беляш в день - реально. Можно за раз съесть. Можно поделить на три части и заедать овощами ))

[renepjd]

Пельмешек хочу ска

ХОчешь есть - попей воды

Хочешь пить - поешь еды

[Grillmaster]

да ты за сутки ешь сколько одна плюшка в маке по бжук

Так мне не хочется. Днём вообще ем не от голода, а что-бы белок получить. Мне и сейчас жрать неохота. Замариновал мясо, сделал дрессинг из йогурта для зелёного салата, через полчасика похаваю. Потом может ещё перед сном чего-нибудь съем.

[Grillmaster]

Один беляш в день - реально. Можно за раз съесть. Можно поделить на три части и заедать овощами ))

Я могу с чистой совестью сожрать сейчас вот эту полукилограммовую пиццу) 62 грамма белка в ней и 1050к)
Классную я методу придумал?

[Grillmaster]

Один беляш в день - реально. Можно за раз съесть. Можно поделить на три части и заедать овощами ))

Кетополосок в аптеке не было. Заказал, завтра заеду заберу)