27936 ответов в этой теме

[Disco]

понятно, спасибо.

[tdk]

Disco

ни сибе писАть ... а в мурзилку!

а как у вас с этим делом?

[Juicer]

Done. Будьте осторожны в своих желаниях!

рыбко, у мну еще желания осталесь? confused_1.gif under_table.gif

За ваши деньги – всё что пожелаете!

А вообще-то, я имел в виду аллюзию на это:


Но если дальше сказок Пушкина кто-то в развитии не ушёл, то это совсем не плохо, а даже очень мило - когда взрослый человек сумел сохранить детскую непосредственность.

Сообщение изменено: Juicer (20 февраля 2011 - 07:35)

[Juicer]

Скоро топфайв на ЖФ в разделе тренинх будет:

1 место - ЧАТ по-идейскэ
2 место - фототема: моя быдлораша
3 место - советы бывалых: или как отжать барсеткО у фрайеерка
4 место - деффки (адреса, фотге, рекомендации D!Mon4eГА!)
5 место - Розыск : ПРИСТ - кто это и был ли он на самом деле!?

Предрекаемое тобой светлое будущее так же неизбежно, как и безальтернативно. Прогресс остановить нельзя, все кто будут пытаться сделать это, будут безжалостно сметены с дороги его (прогресса) локомотивом. "Наш паровоз вперёд летит."©

Сообщение изменено: Juicer (20 февраля 2011 - 08:20)

[Gre-k]

а тем временем Думай переместили из важных тем в обычные.

Дайош индейцав в ВАЖНЫЕ?!!!

[d!m0n]

Дайош индейцав в ВАЖНЫЕ?!!!

и много тут индейцев осталось?

[Ikar]

Огненная вода и ахотники за скальпами сделали свае черное дело

Сообщение изменено: Ikar (20 февраля 2011 - 11:14)

[AnatolyR]

и много тут индейцев осталось?

все мы индейцы...
пока не доказано обратное

[Gre-k]

Каг вам этот индеец?

[d!m0n]

Каг вам этот индеец?

индеец подвида "китаец"

Gre-k - ты всё ещё держишся за меня

руки уже посинели, отдохни немнога

[Gre-k]

индеец подвида "китаец"

на фоне остальных

Дениска Вольф рядом с ним индеец подвида "лилипут"

ты всё ещё держишся за меня

руки уже посинели, отдохни немнога

Ничего-ничегоо, я подержус ишо чуток, да и не такие уж они и синийэ

Сообщение изменено: Gre-k (20 февраля 2011 - 11:42)

[d!m0n]

на фоне остальных

коренастый тип - на меня пахож! и голень - голень как у меня

Ничего-ничегоо, я подержус ишо чуток

ок, мну нижалка, мну всем хватет, еси па чут-чут

а чо ты пра камбинираванный трененг мне нирассказывал? мож стоит уже прибегнуть, вместо ост?

[Gre-k]

а чо ты пра камбинираванный трененг мне нирассказывал? мож стоит уже прибегнуть, вместо ост?

Дык тву не спрашивал!
Ну а по существу, мал ты еще, в смысле зелен! Этот вид тренинга на более поздних этапах применяется. Там нужно в динамике сматреть где у тебя веса рабочие "идут", а где "стоят". Какие группы опережают, какие отстают и в зависимости от этого комбинируем. А если как у тебя все отстают то тотальный ОСТ.

А на флаконе, думаю ты и без ОСТ справишься. Подозреваю что за пару месяцев тонн на 70-80 выйдешь, а там специализации на спину/плечи+руки провести можна будет...

Сообщение изменено: Gre-k (20 февраля 2011 - 12:03)

[d!m0n]

[Gre-k]

Уменьшено до 74%

960 x 629 (180,47 килобайт)

Палчегом паказываит, а в глазах читаица: "Я тебья кушать буду... живым!!!"

[tdk]

я имел в виду аллюзию на это

я такии ни сматрю. страшна

[d!m0n]

Дык тву не спрашивал!

и чо я низналь!
вчира прачиталь

Какие группы опережают, какие отстают и в зависимости от этого комбинируем. А если как у тебя все отстают то тотальный ОСТ.

лагична. прост ты спрашувал пра специиализацые нидавна - вот специализируемае и можно была бэ закамбинирават напурмыр на 5 нидель, а патом 5 паабъёметь, камбинируя в эта время чота другое, ни?

А на флаконе, думаю ты и без ОСТ справишься. Подозреваю что за пару месяцев тонн на 70-80 выйдешь

дык Валадимер пишед, мол куета это всо - после последнева флакона дескать всо вирнёццо взад, ибо вынослевасть-та нетренирована
я правда думаю шта он в химке не шарит ваще, т.е. абсолютно, судя по тому как и в каких дозах приминяет.

короч нибуду я эти 3 недели тада атдыхать - веса немного подняты, неделю пробую их держать, если палучаецо - ешо паднимаю.

Палчегом паказываит, а в глазах читаица: "Я тебья кушать буду... живым!!!"

индейцы все натяжники аццкии - видал лукафф скока внех?

Сообщение изменено: d!m0n (20 февраля 2011 - 12:17)

[d!m0n]

кстате он там пишэд в "тернеруйсо", шта на 60т можна спакона на трёхдневке выйтить, и эта типа лехче, патмучта есть день отдыха между кажнай треней - васстанавление луччи. нада была мну паходу с етава наченать - веса бы были заметна болшэ чем ща, патмучта ща я тока общу вынослевасть выходет тяну, иба силавая иё изначальна апирижала сильна.

[Gre-k]

d!m0n

вот специализируемае и можно была бэ закамбинирават напурмыр на 5 нидель, а патом 5 паабъёметь, камбинируя в эта время чота другое, ни?

Ни! На специализациях группа мышц работает чаще и в большем объеме чем обычно. А в комбинированном тренинге уводя группу в ОСТ мы работаем на меньшем объеме, что дает возможность увеличить рабочие веса. Первое дает прирост силовой и общей выносливости, а второе только силы. Так как ты говоришь что с силой у тебя еще куда ни шло, а с выносливостями ни как, то первый вариант (повторные специализации) для тебя актуальней!

нада была мну паходу с етава наченать - веса бы были заметна болшэ чем ща, патмучта ща я тока общу вынослевасть выходет тяну, иба силавая иё изначальна апирижала сильна.

Ни надо. Все ты правильно начал. Потом бы все равно пришлось бы общую выносливость подтягивать.

[d!m0n]

Потом бы все равно пришлось бы общую выносливость подтягивать

канешн, прост работая болшими весами изначально, с флакона мог бы быть болшый выхлап, а мож и нет, хз

[tdk]

индейцы все натяжники аццкии - видал лукафф скока внех?

натяжники, похоже, афтара фотге на пальму загнале и ждут, када он епнеца
штота мне падсказыват, inf это научнег - взрывная метаболека рулед

[d!m0n]

натяжники, похоже, афтара фотге на пальму загнале и ждут, када он епнеца

а мож он проста абизьянэ?

[tdk]

мож он проста абизьянэ

не, я туд ни на пальми

[d!m0n]

не, я туд ни на пальми

ну снимаг та довнишней

[tdk]

снимаг довнишней

да и Х_Й с ним. понел?

ты люче пасматри на снимкэ, какова размера у детишек ласты

[d!m0n]

ты люче пасматри на снимкэ, какова размера у детишек ласты

гармоху паходу иппашуть с малалетство - шарящие потсонэ
мужычог в кепке вон стрелу гатовет ужо - долга балела жо

[tdk]

мужычог в кепке вон стрелу гатовет

еси пападет - будит у ниво 2 кепке

гармоху паходу иппашуть с малалетство

и коку

[Hamsterson]

Как-то раз жена одного охотника застукала своего мужа с любовницей. Схватив ружье, она наставила его на мужнины половые органы и собралась спустить курок. Охотник:
- Стой, это нечестно, ты не даешь мне шанса на спасение! Это не по-спортивному! Жена (встав в позу стрелка на стенде):
- Ну хорошо, раскачивай ими из стороны в сторону!

[d!m0n]

Как-то раз жена одного охотника застукала своего мужа с любовницей. Схватив ружье, она наставила его на мужнины половые органы и собралась спустить курок. Охотник:
- Стой, это нечестно, ты не даешь мне шанса на спасение! Это не по-спортивному! Жена (встав в позу стрелка на стенде):
- Ну хорошо, раскачивай ими из стороны в сторону!

глядя на тваю аву вазникает вапроус - на каво ахотятся белке

[Hamsterson]

на каво ахотятся белке

На орешге, несваи.