13393 ответов в этой теме

[Igor61]

120кг это заболевание уже.

При 20% жира крепкий мужчина с бицепсами 48см.

[*КОРНЕР*]

так вроде уже был набор до 170 

Так то был набор едой, а теперь тренировками.

[Fortnite]

Так то был набор едой, а теперь тренировками.

ага, тренировки растят массу... еда растит массу, тренировки могут повысить аппетит

[Олег К]

а смысл ?

Ну, не лень же тебе было шутейный пост набивать. А так из такого количества букв мог бы чего и дельного тезке подсказать. И существует ненулевая вероятность, что ему на пользу бы аошел твой совет.

[Alex6]

Это дистрофики просто местные завидуют, не обращай внимания. На желудках и капусте у любого голову от злости снесет.

[Мастадонт]

При 20% жира крепкий мужчина с бицепсами 48см.

Убитым мотором и суставами

[aaleksdd]

Прекрасно себя чувствую. 3 раза в неделю уличные тренажеры, агрофитнес ежедневно.

 

Сегодня возобновляю подсчет калорий. В прошлый раз было 2100 ккал в день. В этот раз по совету Чердака буду придерживаться 2400 ккал в день.

 

Завтрак уложил в 799 ккал. 

[Мастадонт]

3 раза в неделю уличные тренажеры, агрофитнес ежедневно.

Что за тренажеры хоть .Фоточку бы вложил,

[Честер]

Сегодня возобновляю подсчет калорий.

 

ты так долго худеешь, и все  никак не выстроишь процесс

 

что мешает встать на магистральный путь медленного, ритмичного и постоянного похудения до нужного веса?

[Fortnite]

Ну, не лень же тебе было шутейный пост набивать. А так из такого количества букв мог бы чего и дельного тезке подсказать. И существует ненулевая вероятность, что ему на пользу бы аошел твой совет.

исходя из прочитанного в данной теме топикстартер двигается своим путем не вникая в советы, поэтому какой смысл распыляться ? По поводу поста - было время, набил 

[Честер]

Ну, не лень же тебе было шутейный пост набивать. А так из такого количества букв мог бы чего и дельного тезке подсказать. И существует ненулевая вероятность, что ему на пользу бы аошел твой совет.

 

Олег, а ты попробуй дать совет Алексею )

[Мастадонт]

Олег, а ты попробуй дать совет Алексею )

Меньше жрать он не воспринимает, остальное не работает.

[aaleksdd]

ты так долго худеешь, и все  никак не выстроишь процесс

 

что мешает встать на магистральный путь медленного, ритмичного и постоянного похудения до нужного веса?

 

Если вы про Оземпик, то я его принимать не собираюсь.

 

А так получается, что после сытного обеда приема Оземпика, я сколько угодно могу рассказывать о воздержании.

[Мастадонт]

Если вы про Оземпик, то я его принимать не собираюсь.

Кого? Со 120 до сотки можно скинув просто убрав сладкое и мучное. Вообще изи катамаран.

При чем тут оземпик ваще.

[Igor61]

Со 120 до сотки можно скинуть просто убрав сладкое и мучное. Вообще изи

Со 120 до сотки может и ИЗИ, а вот со 170 до сотки картина немного другая. Худеющие казахи это подтверждают.

[Very Fat Boy]

3 раза в неделю уличные тренажеры

 

Вот в этом и причина набора веса! От этого постоянный жор! )

[Мастадонт]

а вот со 170 до сотки картина немного другая.

Какая? Там дыхнул и уже жир горит.

[Честер]

Если вы про Оземпик, то я его принимать не собираюсь.

 

А так получается, что после сытного обеда приема Оземпика, я сколько угодно могу рассказывать о воздержании.

 

оземпик - лишь один из опциональных инструментов, который на магистральном пути похудения можно применять

это же не основа этого процесса

[Мастадонт]

это же не основа этого процесса

Топикстартер давно уже тралит, ему пофиг эти все похудения. Карамельки ништяк закидывать.

Нафиг эти ваши похудения нужны.

[Igor61]

уже жир горит.

и мышцы горят и шкура висит.

[Михалы4]

Завтрак уложил в 799 ккал. 

 

Нужно наконец, впервые за сорок лет, познакомиться с тем, что такое голод. И сделать его своим другом.

 

Наиболее естественный путь голодания - это не есть с утра - то есть не завтракать.

 

Вы же ночью во время сна не едите - значит, голодаете. Нужно просто продлить это голодание на чуть-чуть.

[Мастадонт]

Наиболее естественный путь голодания - это не есть с утра - то есть не завтракать.

Нажрет вечером

[Олег К]

исходя из прочитанного в данной теме топикстартер двигается своим путем не вникая в советы, поэтому какой смысл распыляться ? По поводу поста - было время, набил 

В нашем возрасте,Леша, отсутствие регресса уже прогресс. Гроссмейстер держит один вес целый год, и это уже хорошо.
А поднатужится, и скинет еще.
Была тут такая рабочая система на форуме. ПТУ называется, истинные фанаты помнят )))
Метод Чердака, но еще до самого Чердака.

[Олег К]

Олег, а ты попробуй дать совет Алексею )

Е2-Е4

[aaleksdd]

Нужно наконец, впервые за сорок лет, познакомиться с тем, что такое голод. И сделать его своим другом.

 

Наиболее естественный путь голодания - это не есть с утра - то есть не завтракать.

 

Вы же ночью во время сна не едите - значит, голодаете. Нужно просто продлить это голодание на чуть-чуть.

Михалыч, все с точностью до наоборот. Во-первых, мне 49 Во-вторых,. не есть по утрам при лишнем весе - прямой путь к желчекаменной болезни. И вообще, голод приводит к срывам при похудении. 

 

У меня по вечерам случались зажоры, а по утрам не припомню, поэтому последние несколько дней выстроил четкий режим. Ложусь спать в 22:00. Встаю в 6:00. Завтракаю в 7:00, обедаю в 12:30 или 13:00, ужинаю между 18:00 и 19:00. На каждый прием пищи по 800 ккал.

 

Пришел с уличных тренажером. Невероятное омяснение. Сегодня много двигался, а на ужин еще есть 800 ккал! 

[aaleksdd]

Е2-Е4

Брежнев ходит едва-едва, а Карпов – е2-е4

[Igor61]

Во-первых

И что Вас все учат..., лучше бы учились...

[Михалы4]

И вообще, голод приводит к срывам при похудении.

 

Ну да. А полный отказ от алкоголя - приводит к срывам в борьбе с алкогольной зависимостью ))

 

И чтоб успешнее бросить - нужно ни в коем разе не завязывать полностью (на некий период времени - голодание же длится несколько часов), а всё время по чуть-чуть бухать ))

[Михалы4]

По этому поводу вспоминаются старые видео Тома Платца.

 

Чтоб мышцы росли - их нужно немного травмировать - повреждать. И он исполнял неслабую такую микротравматику на своих тренировках.

 

А микротравматика - это, по сути - надрыв мышцы.

 

И всегда можно сказать, что надрывание мышцы - это не путь к её гипертрофии, а путь к её разрыву.

 

----------

И что голодание (краткосрочное) - это не тренинг в похудении, и не путь к прогрессу - а путь к травме (срыву).

[aaleksdd]

Михалы4,

По этому поводу вспоминаются старые видео Тома Платца.
 
Чтоб мышцы росли - их нужно немного травмировать - повреждать. И он исполнял неслабую такую микротравматику на своих тренировках.
 
А микротравматика - это, по сути - надрыв мышцы.
 
И всегда можно сказать, что надрывание мышцы - это не путь к её гипертрофии, а путь к её разрыву.
 
----------
И что голодание (краткосрочное) - это не тренинг в похудении, и не путь к прогрессу - а путь к травме (срыву).

Аналогичный случай был с Мотей Сопливым: изнасиловал швейцарку.