30961 ответов в этой теме

[SerjVK]

А что с ними?)

чувство зависти не вызывают)) 

может жирные сильно, может не пропорциональны, хз

[astrolog]

Там много примеров тех, кто из дрищей на фарме сделал себе форму в первый год-два. Наше ББ комьюнити более консервативно в этом вопросе.

 

тише едешь - дальше будешь.

"однодневок" полно, а вот кто в форме годами по жизни - единицы.

они то и вызывают уважение.

[zinid]

они то и вызывают уважение.

Уважение вызывают люди, которые приносят пользу обществу.

Качки у меня никакого уважения не вызывают.

[Znatok Ne]

Уважение вызывают люди, которые приносят пользу обществу.

+1

[пирамида]

я когда стал терять мотивашку, перекл. на ПЛ - помогло

[astrolog]

Уважение вызывают люди, которые приносят пользу обществу.

Качки у меня никакого уважения не вызывают.

 

ой, не надо только лирики - мы о бб говорим.

[zinid]

ой, не надо только лирики - мы о бб говорим.

И что? Каким боком я должен их уважать? В ББ я уважаю тех, кто даёт дельные советы.

[Олег К]

ой, не надо только лирики - мы о бб говорим.

Пл, как часть периодизации в ББ

[astrolog]

И что? Каким боком я должен их уважать? В ББ я уважаю тех, кто даёт дельные советы.

 

я тоже уважаю, но я о другом - о форме, а не сущности.

сделать форму сложно, но присутствует интерес, азарт, стремление попробовать что-то новое, проверить свои силы... ты сам об этом выше писал.

 

а вот держать +/- ее годами, понимая что тебя ждет на сушке, понимая об ограничениях, пахоте в зале, режиме, готовке и т.д. и т.п. это совсем другой уровень.

человек может быть говном и я буду его презирать, но если он имеет форму - я отдаю дань уважения труду и дисциплине. Форме, а не человеку.

 

p/s/ за сим закругляю оффтоп со своей стороны

Сообщение изменено: astrolog (17 июня 2015 - 12:47)

[Руст]

Znatok Ne, и другие знатоки. Такой вопрос, может несколько наивный: повышается ли с возрастом чувствительность мышечных клеток к инсулину при одном и том же проценте жира? Либо, если сформулировать иначе: натуралу для эффективного набора ММ нужно "плавать" в диапазоне 10-15% жира. Повышается ли эта цифра в возрастом? Просто помню ты выкладывал табличку от Лайла, и там, оптимальный уровень жира  с возрастом повышался, и, если я не ошибаюсь, то для возраста 40+ там было что-то типа 15-18%. 

Сообщение изменено: Руст (17 июня 2015 - 01:29)

[sergkomisar]

повышается ли с возрастом чувствительность мышечных клеток к инсулину при одном и том же проценте жира?

Нет.

в диапазоне 10-15% жира. Повышается ли эта цифра в возрастом?

Да

[Руст]

sergkomisar, Спасибо за ответ.  То есть, 40+ натуралу нужно плавать в другом, более высоком диапазоне, допустим 14-19%, но будет ли так же эффективно по соотношению прирост ММ/ЖМ, как у 20-летнего, плавающего в диапазоне 10-15%. ? 

Сообщение изменено: Руст (17 июня 2015 - 01:38)

[Znatok Ne]

Просто помню ты выкладывал табличку от Лайла

не помню такой таблички ... но есть куча исследований .. где говорится, что инсулиновая чувствителность тканей ухудшается не из-за старости .. а из-за набираемого с возрастом веса (а вес набирается не потому что старее становишься, а просто потому что с возрастом он тупо копится, если ты от него (жира) не избавляешься)
например, одно из

... The results demonstrate that age-related reductions in insulin sensitivity are likely due to an age-related increase in adiposity rather than a consequence of advanced chronological age...

Age, Obesity, and Sex Effects on Insulin Sensitivity and Skeletal Muscle Mitochondrial Function
Helen Karakelides, Brian A. Irving, Kevin R. Short, Peter O'Brien and K. Sreekumaran Nair

[sergkomisar]

будет ли так же эффективно

Не будет.

Гормональный фон не тот.

[Руст]

не помню такой таблички ... 

блин, точно была. А может даже не ты выкладывал, а кто-то другой, кажись у Рихада. Я точно помню, что оптимальный процент жира по Лайлу с возрастом повышался. 

[Znatok Ne]

Я точно помню, что оптимальный процент жира по Лайлу с возрастом повышался.

может ОлегК ... но тогда точно не по Лайлу ))) он лайлоборец )))

[Znatok Ne]

Руст,
но это не спортсмены ... нормальные обычные люди

 

Изменение уровней дигидротестостерона (DHT) (А), тестостерона (В), и ГСПГ (SHBG) (С) с возрастом. [*] (у мужчин):

* Couillard C, Gagnon J, Bergeron J, Leon AS, Rao DC, Skinner JS, Wilmore JH, Depres J-P, Bouchard C 2000 Contribution of body fatness and adipose tissue distribution to the age variation in plasma steroid hormone concentrations in men: the Heritage family study. J Clin Endocrinol Metab 85:1026–1031

Плюс, если брать в расчет 50-летнего белого некурящего человека, то каждые 5.2 см в талии или + 2,7% увеличение жира в теле, снижают уровни свободного тестостерона на 2% .
Смотрим график (84 см, было определено у людей с BodyFat ~21,4%, что конечно уже не мало, но для обычного человека мужского пола считается нормой).


Cooper LA, Page ST, Amory JK, Anawalt BD, Matsumoto AM. The Association of Obesity with Sex Hormone Binding Globulin is Stronger than the Association with Aging - Implications for the Interpretation of Total Testosterone Measurements. Clin Endocrinol (Oxf). 2015 Mar 16. doi: 10.1111/cen.12768.

[Arik]

В плане 'держать форму', 'дает дельные советы' и пр , на ум приходит только Линдовер и Мб Семенихин..

[nozio]

В плане 'держать форму', 'дает дельные советы' и пр , на ум приходит только Линдовер и Мб Семенихин..

кстати, как думаете, Семенихин на фарме?)

Сообщение изменено: nozio (17 июня 2015 - 03:32)

[razlomov]

кстати, как думаете, Семенихин на фарме?)

 

Пока на ПКТ.

[Arik]

Рост -100 в рельефе у него,плюс еще и не 18лет ему
ну даже не знаю,наверное,это от отжиманий на кулаках))

[astrolog]

'дает дельные советы' и пр , на ум приходит только Линдовер

 

беда только что в последнее время большинство его советов направлено не на натурала со стажем 1-3 года.

[Arik]

astrolog,тут как сказать..у большинства эти первые годы -ни о чем, при этом некоторые безбожно мутируют

[nozio]

беда только что в последнее время большинство его советов направлено не на натурала со стажем 1-3 года.

он вот кстати говорит во всю что Дмитряев, которого он тренирует, чистейший натурал:

 

 

вот я даже не знаю... )

[sergkomisar]

он вот кстати говорит во всю что Дмитряев, которого он тренирует, чистейший натурал:

Это не имеет смысла вообще обсуждать.

[nozio]

Это не имеет смысла вообще обсуждать.

Почему не имеет? Мне интересно услышать кто что думает по этому поводу)

Сообщение изменено: nozio (17 июня 2015 - 04:06)

[sergkomisar]

Почему не имеет?

Это всё равно что обсудить например твой карман.

Могут быть разные утверждения, но кроме тебя никто не знает.

Какой смысл в этом?

[nozio]

Это всё равно что обсудить например твой карман.

Могут быть разные утверждения, но кроме тебя никто не знает.

Какой смысл в этом?

я в курсе, что ты любитель философских и пространственных рассуждений)))

 

меня интересует мнение людей, у которых есть какой-то опыт в этом вопросе... вот и все) естественно правды не узнать, но почему мы это не можем обсудить?..)

не вижу причин

 

если что, есть даже ресурс, где обсуждаются такие вот темы - http://nattyornot.com) с неплохой посещаемостью) видимо все-таки интересно людям?)

[sergkomisar]

не вижу причин

Причина в теме.

Тема "Обсуждение различных подходов к питанию", а не натуральность спортсменов например.

[nozio]

скучный ты)