22736 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Как ни зайду, вы тут вечно фотки еды постите)) не пойму, вы тут вообще худеть собираетесь?)))

Таня, что-бы худеть, надо кушать)))

[Игорь 66]

Знаете какой нибудь спортивный кулинарный канал на ютубе? С рецептами. Что бы готовить правильную пищу.

чем проще пища тем лучше и считать БЖУ легче. Сварил кусок говядины, запек треску в духовке или грудку. Сварил гречку, нарезал огурцов с помидорами. Вот тебе и правильная пища.

[SerjVK]

Вместо того, чтобы искать святой Грааль, надо брать и худеть на том, что есть, нет волшебных пилюль, есть только ваш индивидуальный организм, которому нужен дефицит, и нужен стимул для сохранения ММ. Добьетесь на этом результата, потом экспериментируйте, пробуйте, сравнивайте. Кстати, на фарме и жор сильней, так что учтите, как оно при дефиците, если интересует вопрос)         

[Half]

чем проще пища тем лучше и считать БЖУ легче. Сварил кусок говядины, запек треску в духовке или грудку. Сварил гречку, нарезал огурцов с помидорами. Вот тебе и правильная пища.

 

Да это понятно. Просто хотел подсмотреть какой нибудь новый рецепт. А то греча, курица, творог поднадоели. Одно и тоже каждый день.

[r0mjk3]

Half, тык в той же гибкой диете можно всё, если это вписывается в твой макрос по БЖУ и калориям ! 

[Half]

Вместо того, чтобы искать святой Грааль, надо брать и худеть на том, что есть, нет волшебных пилюль, есть только ваш индивидуальный организм, которому нужен дефицит, и нужен стимул для сохранения ММ. Добьетесь на этом результата, потом экспериментируйте, пробуйте, сравнивайте. Кстати, на фарме и жор сильней, так что учтите, как оно при дефиците, если интересует вопрос)         

 

Да никто никакой грааль не ищет. Я уже 2 раза худел и очень сильно. Поэтому про бжу и дефецит/профицит калорий мне более мение понятно. Я не понимаю почему нет разницы между 15 и 55 тестостерона. Это же не логично.

[Half]

Half, тык в той же гибкой диете можно всё, если это вписывается в твой макрос по БЖУ и калориям ! 

 

У меня 1200 кк потолок. Поэтому особо не разгонишься. Всё впритык, что бы по бжу не проседать.

Сообщение изменено: Half (08 января 2018 - 08:01)

[r0mjk3]

Я  по ихнему не шпрехаю. На русском надо что нибудь.

 

https://www.youtube....&view=0&sort=dd

[r0mjk3]

Я не понимаю почему нет разницы между 15 и 55 тестостерона. Это же не логично.

Почему нету? есть, шишка чаще дымит ! 

[SerjVK]

Я не понимаю почему нет разницы между 15 и 55 тестостерона.

Есть разница, но не на уровне мяса, а на уровне качества жизни, для того чтобы была разница для мяса необходимо 100+ нмоль/л, было бы в крови 300 нмоль/л то разница была очень ощутима, а 15 и 55 ее невозможно заметить!

 

А то греча, курица, творог поднадоели.

Когда реальный дефицит, такого понятия нет "поднадоели", обычно состояние - готов жрать траву с газона, лишь бы голод приглушить ... какое там привередливо, я на оборот убираю все специи, чтобы аппетит дополнительно не разгонять, а вареная курица - всегда праздник на дефиците.     

[Half]

Есть разница, но не на уровне мяса, а на уровне качества жизни,  

 

Какой смысл вы вкладываете в фразу качество жизни? Что имеете ввиду? Как это проявляется?

[SerjVK]

Какой смысл вы вкладываете в фразу качество жизни? Что имеете ввиду? Как это проявляется?

Все по разному переносят низкий тестостерон. Те кто плохо, у них падает либидо, пропадает настроение, появляется вялость, после поднятия уровня тестостерона люди становятся жизнерадостные, с либидо и более уверенные в себе, возможно отчасти работает эффект плацебо, когда человек узнает что у него сейчас тестостерона стало в 4 раза больше, это все и есть качество жизни. Я лично какой либо значимой разницы не почувствовал, кроме того что пеня сам факт поднятия тестостерона сильно тешил.)

[Mr.55]

это все и есть качество жизни.

Хорошо, что я эту цифру не знаю, а то вдруг... Но любопытство одолевает, тем более лаборатория за углом.

[SerjVK]

Хорошо, что я эту цифру не знаю, а то вдруг... Но любопытство одолевает, тем более лаборатория за углом.

В разборе результатов анализов, по-моему на странице 23(+-) Боп размещал перечень, на что желательно сдать анализы, этот список не помешает сдать каждому.

[пионер вечный]

У меня 1200 кк потолок. Поэтому особо не разгонишься. Всё впритык, что бы по бжу не проседать.

Попробуй еще сократить калории и подключи бег после тренировок. Когда начнешь отъезжать отпиши здесь, мы за тебя помолимся. Интересно, насколько тебя хватит.

[Half]

Попробуй еще сократить калории и подключи бег после тренировок. Когда начнешь отъезжать отпиши здесь, мы за тебя помолимся. Интересно, насколько тебя хватит.

 

Пошла десятая неделя. Полёт нормальный. Никакого ужасающего голода не чувствую. Всё норм. Чувствую себя комфортно.

Сообщение изменено: Half (09 января 2018 - 03:49)

[Half]

Более того скажу. 1200 это потолок, но по факту я до него редко дохожу. В основном 1000-1100 плюс минус. Среднее потребление в день 1068кк, по подсчёту программы.

[пионер вечный]

Среднее потребление в день 1068кк, по подсчёту программы.

По системе "бухенвальд" тренируешься?
Как силовые и тренировочный объем?

Сообщение изменено: пионер вечный (09 января 2018 - 07:28)

[пионер вечный]

.

Сообщение изменено: пионер вечный (09 января 2018 - 07:27)

[Half]

По системе "бухенвальд" тренируешься?

 

Вон шредер с ютуба на 1500 кк в день живёт и норм. Так у него больше 90кг практически чистого мяса, плюс регулярные тренировки. А у меня мяса в 2 раза меньше, чистый жир и тренировок по сути никаких нет. Так что ничего сверхъестественного не вижу.

 

Как силовые и тренировочный объем?

 

У меня из спорт инвентаря только гравитация и турник поэтому только отжимаюсь и подтягиваюсь. Просто что бы зачатки мышц не терять и быть в тонусе. Могу сделать 40 чистых отжиманий и 12 подтягиваний.

[Горец67]

Вон шредер с ютуба на 1500 кк в день живёт и норм. Так у него больше 90кг практически чистого мяса, плюс регулярные тренировки. А у меня мяса в 2 раза меньше, чистый жир и тренировок по сути никаких нет. Так что ничего сверхъестественного не вижу.
 

 
У меня из спорт инвентаря только гравитация и турник поэтому только отжимаюсь и подтягиваюсь. Просто что бы зачатки мышц не терять и быть в тонусе. Могу сделать 40 чистых отжиманий и 12 подтягиваний.

ну так раз Шредер на 1500 ккал давай тогда уменьши рацион до 750 ккал.. и начни смотреть фото узников концлагерей..
Шредеу же верить можно....

[Игорь 66]

Есть у когонибудь ссылки на статьи где рассматривается уровень тестостерона при ожерении?

[Half]

ну так раз Шредер на 1500 ккал давай тогда уменьши рацион до 750 ккал.. и начни смотреть фото узников концлагерей..
Шредеу же верить можно....

 

Ну вообще то в планах есть ещё каллораж резать, попозже чуть чуть. Кг 20 скину и буду ещё резать.

 

А почему нельзя шредеру верить? У меня нет оснований ему не верить. Всё что он говорит, на практике лично у меня работает. И силуянов похожие мысли про похудение озвучивал. Не знаю почему на него все гонят.

[puffi88]

Есть у когонибудь ссылки на статьи где рассматривается уровень тестостерона при ожерении?

Самому погуглить слабо ? Их полно , но смысл один . 

[puffi88]

А почему нельзя шредеру верить? У меня нет оснований ему не верить. Всё что он говорит, на практике лично у меня работает. И силуянов похожие мысли про похудение озвучивал. Не знаю почему на него все гонят.

Потому , что это ютуб и нужны просмотры и подписчики . Надо нести всякую хрень , чтобы жопа горела и было много комментов и просмотров. Он же не от ваших достижений получает доход .

[Игорь 66]

Самому погуглить слабо ?

ну может у кого под рукой есть.

[Half]

Потому , что это ютуб и нужны просмотры и подписчики . Надо нести всякую хрень , чтобы жопа горела и было много комментов и просмотров. Он же не от ваших достижений получает доход .

 

Тем ни менее на лжи с поличным пока его никто не поймал. Хотя желающих было много.

[Горец67]

Тем ни менее на лжи с поличным пока его никто не поймал. Хотя желающих было много.

посчитай сколько человеку нужно бжу для человека в 90 кг с большой мышечной массой.. сам поймешь..

[puffi88]

Тем ни менее на лжи с поличным пока его никто не поймал. Хотя желающих было много.

Это потому , что у людей смотрящих его нет никаких знаний по теме . А если у человека есть знания , то он его не смотрит.

[Олег К]

Тем ни менее на лжи с поличным пока его никто не поймал. Хотя желающих было много.

Расскажи про способ ловли, пожалуйста. Кто его будет  контролировать все 24 часа хотя бы в течение месяца, чего он сожрал?