Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Возраст не помеха! Тренинг кому за...

* * * * - 28 голосов

  • Please log in to reply
29601 ответов в этой теме

#12661
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Александр Черепанов писал 14 Сент 2017 - 08:18:

Обидеть человека можно только тогда, когда он сам этого хочет.

Совет закачивать снимает следствие, но не устраняет причины. Да, краткосрочный эффект на лицо. Но именно краткосрочный. К сожалению практически все травмы, за исключением каких алярмовых случаев носят накопительный характер. И если причина не устраняется, то постепенно "где тонко там и рвется". Ваша тактика хороша для профессиональных, контрактных спортсменов. Там любой ценой надо продолжить выступления. Именно любой. 

Для любителя важнейшим показателем является здоровье. Или все же нет?

Да лечение может откинуть назад. Я это не оспариваю и утверждать обратного не стану. Но лучше быть не таким могучим, но относительно здоровым, чем "сгореть как спичка: ярко и очень быстро". Никакие рекорды, хоть мировые, хоть личные, не стоят в возрасте Виктора ничего по сравнению со здоровьем.

А здесь я не вижу с чем спорить. По поводу закачки я объяснил - по сути это ЛФК, которая в идеале следует за курсом лечения. Да, на практике часто лечением пренебрегают, это не правильно, но это данность. Я, пока проходил курс лечения, вообще не тренировал плечи и не нагружал плечевые суставы. Через неделю по завершению курса начал с крошечными весами работать на ротаторы, делать махи, упражнения на увеличение объема движения в суставе. Еще через 2 месяца начал жать с минимальных весов. Но даже восстановив рабочие веса я вот уже более года работаю в половинном объеме, т.е. жму раз в 2 недели. Как ни странно жим начал прогрессировать.


Сообщение изменено: Anatolii (14 сентября 2017 - 11:41)


#12662
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 720 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Александр Черепанов писал 14 Сент 2017 - 08:36:

Виктор, так диагноз то какой в итоге поставили?

Миозит.

Я не врач и в вики залез, сравнил свою симтоматику с описанием. Не согласен ни разу, но спорить не стал.

Сам себе я ставлю миофасциальный синдром (насмотрелся Епифанова).

 

Наша бесплатная медицина такая бесплатная.(

Год назад чтобы пробить бесплатную эргоспирометрию, уговорил врача влепить в историю подозрение на ИБС(иначе не давали). Добрый человек согласилась. А в этом году у другого врача номер не прошел.(



#12663
калыван

калыван

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 077 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Восточный Саян

Александр Черепанов:

Виктор, так диагноз то какой в итоге поставили?

русский жим головного мозга:)

#12664
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 720 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

калыван писал 14 Сент 2017 - 09:52:

русский жим головного мозга :)

:good:

Надеюсь прогрессируущий...)))



#12665
калыван

калыван

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 077 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Восточный Саян

Александр, если бы я выполнял назначения врачей, уже бы ездил в инвалидной коляске. Как-то даже знакомый хирург сказал: "Хорошо, что к врачам не пошел, а то бы разрезали, сшили, и всю жизнь бы лечился!"



#12666
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 720 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Доверие к врачу, как и к тренеру - это редкая удача.

 

Племянница пошла в зал пару лет назад. Не жирная, но слегка заплывшая.

Рассказывала, что рельефный инструктор в зале посоветовал арбузную диету и обещал -10 кг за месяц. Вот же гандон.



#12667
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

Виктор С писал 14 Сент 2017 - 10:02:

Доверие к врачу, как и к тренеру - это редкая удача.

 

Племянница пошла в зал пару лет назад. Не жирная, но слегка заплывшая.

Рассказывала, что рельефный инструктор в зале посоветовал арбузную диету и обещал -10 кг за месяц. Вот же гандон.

 

ну , в целом не обманул.  если месяц жрать только арбузы, то все сбудиться 



#12668
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 714 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

Железякин писал 14 Сент 2017 - 10:18:

ну , в целом не обманул.  если месяц жрать только арбузы, то все сбудиться 

да сбудется конечно только в каком состоянии будет оргагизм и внешний вид даже страшно подумать.. после одних арбузов.

#12669
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 720 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Железякин писал 14 Сент 2017 - 10:18:

ну , в целом не обманул.  если месяц жрать только арбузы, то все сбудиться 

:rofl:

Она мне вовремя рассказала. Хотя питание до сих пор не наладила. Но Омегу стала есть сразу, а дочь я 2 года убеждал.(



#12670
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 27 543 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов

Виктор С:

Рассказывала, что рельефный инструктор в зале посоветовал арбузную диету и обещал -10 кг за месяц. Вот же гандон.

она от нитратов светиться в темноте будет , после такой диеты))) Но сам бы я согласился на фруктовую диету при условии качества продуктов. Готов даже пожертвовать 10 кг самого себя ради эксперимента. )))

#12671
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Stas R писал 14 Сент 2017 - 10:32:

она от нитратов светиться в темноте будет , после такой диеты))) Но сам бы я согласился на фруктовую диету при условии качества продуктов. Готов даже пожертвовать 10 кг самого себя ради эксперимента. )))

Финиковая диета, и у тебя будет на 10 кг больше самого себя)



#12672
Александр Черепанов

Александр Черепанов

    человек

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 831 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПБ/Киров

калыван писал 14 Сент 2017 - 09:55:

Александр, если бы я выполнял назначения врачей, уже бы ездил в инвалидной коляске. Как-то даже знакомый хирург сказал: "Хорошо, что к врачам не пошел, а то бы разрезали, сшили, и всю жизнь бы лечился!"

Стоп... Для того чтобы закончить прения: я написал где то что не надо тренироваться, а надо лишь тупо лежать на больничной койке и с достоинством принять свой конец?

Алгоритм собственно восстановления и реабилитации:

- врач, постановка диагноза, назначение лечения;

- лечение;

- восстановление инервации (нервно-мышечных связей);

- восстановление функциональной подвижности;

- стадия усиления травмированных мышц;

- собственно переход к достаточно полноценным тренировкам.

 

И писал я лишь о том что не стоит манкировать собственным здоровьем в угоду каким то рекордам, потере мнимых силовых показателей и т.д.

Я никого не осуждал за его действия, никого и никуда не призывал и не агитировал. Собрались тут уже пожилые дядьки и все "сам с усам". И каждый сам знает что и как ему лучше делать.



#12673
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

Валерий, давайте без промоушена  видеопроката.  Хотя бы в  этой теме.  



#12674
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 714 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело
судя по трейлеру обыкновенный ширпотреб..

#12675
kavun

kavun

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 52 сообщений
  • Имя: Кк
  • Пол: Мужчина
  • Город: U

Ещё год прошёл. Как говорится с переменным успехом.

Полгода не жал, восстанавливал плечо, сейчас уже месяц жму - дошёл до 65. Планирую дойти до 70 рабочего и больше не наращивать.

Весной удалил геморрой, 4 месяца паузы в становой, сейчас вернулся к 60, пока присматриваюсь. Присед не делаю уже полгода. Перешел на жим одной ногой в тренажере.

Зато подтягивание прет, в первом подходе 21 раз.

Жму гантели стоя вверх, две по 17,5. Учитывая многострадальные плечи внимательно прислушиваюсь к ощущениям, чуть почувствовал, что жму/тяну не мышцами, а связками - останавливаюсь.

Остальные упражнения (шраги/икры/трицепсы/разводки/бабочка  и пр. суета) держатся на хорошем уровне. 

Вес падал до 68 после операции, после возвращения к тренировкам вернулся к 71.

В общем и целом. состояние прекрасное, фигура великолепная ))



#12676
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 720 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

kavun, желаю успехов!

kavun писал 02 Окт 2017 - 01:32:

Зато подтягивание прет, в первом подходе 21 раз.

:good:

Однако непонятно:

kavun писал 02 Окт 2017 - 01:32:

Жму гантели стоя вверх, две по 17,5. Учитывая многострадальные плечи внимательно прислушиваюсь к ощущениям, чуть почувствовал, что жму/тяну не мышцами, а связками - останавливаюсь.

Как удается обойти проблемы с плечами при подтягиваниях?


Сообщение изменено: Виктор С (02 октября 2017 - 09:08)


#12677
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Виктор С писал 02 Окт 2017 - 06:08:

kavun, желаю успехов!

:good:

Однако непонятно:

Как удается обойти проблемы с плечами при подтягиваниях?

Вить, от техники подтягиваний сильно зависит. У меня хват на себя - никаких проблем. Хват сверху - уже плохо. Да и в плечах проблемы очень разного генеза со схожими симптомами.



#12678
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Anatolii писал 02 Окт 2017 - 06:17:

Вить, от техники подтягиваний сильно зависит. У меня хват на себя - никаких проблем. Хват сверху - уже плохо. Да и в плечах проблемы очень разного генеза со схожими симптомами.

и от своего веса
У нас на работе на масленицу устроили турнир
Все думали что я победю, а тут пришел программер весом под полтос и подтянулся широким за 20

#12679
sano

sano

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 221 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кемерово

renepjd писал 02 Окт 2017 - 06:27:

и от своего веса
У нас на работе на масленицу устроили турнир
Все думали что я победю, а тут пришел программер весом под полтос и подтянулся широким за 20

Я бы добавил что основным виновником тут являются тяжелые ноги

#12680
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 720 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

renepjd писал 02 Окт 2017 - 06:27:

Все думали что я победю, а тут пришел программер весом под полтос и подтянулся широким за 20

Евгений, сколько сам осилил?



#12681
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Виктор С писал 02 Окт 2017 - 07:19:

Евгений, сколько сам осилил?

12

#12682
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 720 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Я широким не подтягиваюсь, хорошо если 10 смогу.

Нужно было обязательно широким?



#12683
kavun

kavun

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 52 сообщений
  • Имя: Кк
  • Пол: Мужчина
  • Город: U

Виктор С:

Как удается обойти проблемы с плечами при подтягиваниях?

 

Трудно объяснить - сначала такое ощущение. что плечи статичны а тяну мышцами спины (крыльями), подтягивание в этот момент идёт наиболее легко. Ближе к концу спина забивается и тут уже тяну как бы руками, вот в этот момент начинаю чувствовать плечи, и как только чувствую что вишу на связках - заканчиваю подход.

Не знаю поймёт кто-нибудь чего написал.. )))

Кстати, такое ощущение, что при подтягивании на плечи нагрузка меньше чем в бабочке и жиме.



#12684
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Виктор С писал 02 Окт 2017 - 07:24:

Я широким не подтягиваюсь, хорошо если 10 смогу.
Нужно было обязательно широким?

Не
Пофиг
Я обратным
Чел просто решил выепнуться
И ему это удалось

#12685
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 720 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

renepjd писал 02 Окт 2017 - 07:40:

Я обратным

Обратным я тебе составил бы конкуренцию.)

Да и прямым тоже.)

renepjd писал 02 Окт 2017 - 07:40:

Чел просто решил выепнуться
И ему это удалось

Хорошо сказал.))



#12686
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
Виктор С, а как насчет конкуренции в триатлоне?
Турник, брусья, бег

#12687
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 720 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

renepjd писал 02 Окт 2017 - 07:48:

Виктор С, а как насчет конкуренции в триатлоне?
Турник, брусья, бег

Если вместо бега лыжи.))



#12688
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 714 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело
каждый вибирает те сферы в которых силен..

#12689
Игорь 66

Игорь 66

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 095 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Волгоград

kavun:

Не знаю поймёт кто-нибудь чего написал.. )

видио бы глянуть, какая техника. 21 раз это в нашем возрасте не шутки.

#12690
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

renepjd писал 02 Окт 2017 - 07:48:

Виктор С, а как насчет конкуренции в триатлоне?
Турник, брусья, бег

 

Жека , ты в любом случае в проигрыше будешь )) . 

 

у вас разные возрастные категории. 

- выиграешь , попеняют , что нашел с кем состязаться. 

- проиграешь, позор " молодому поколению"  )) 

 

так что даже не начинай ))) 




2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых