72 голосов
crusader of philosophy
Странно, что он говорит про невозможность роста мышц от статических удержаний. А как он объясняет рост верха спины от становой, где трапеции выполняют эту самую изометрическую нагрузку? Наличие прогрессивного натяга (tension) уже достаточно для ответной компенсаторной реакции организма в ответ на нагрузку.
рихад готовится к следующему этапу тренировки трапеций. от частичных шрагов - к удержанию. так можно будет еще 50 кг накинуть на штангу...
Мужской подход
Так и есть, готовлюсь дойти до 180х1 с плинтов до конца года, и -20% классику с пола (145х1) чтобы проверить, получится ли не делая полную становую, тем не менее развить ее, делая с плинтов (правда я делаю и буду все это время делать приседания, не знаю как это удовлетворяет условию задачи не тренировать подъемы из глубины).рихад готовится к следующему этапу тренировки трапеций. от частичных шрагов - к удержанию. так можно будет еще 50 кг накинуть на штангу...
Сообщение изменено: rihad (21 сентября 2013 - 02:33)
Мужской подход
Ну по другому никак, я не стану ради эксперимента на 3 месяца ноги без амплитудных движений оставлятьЭто уже не честно
Думаю, нагрузка на ноги подразумевается для любой разумной системы тренировок. Кстати, далеко за сотку наврядли в приседах выйду, т.к. делаю глубоко и без намека на отбив Так что к 145 моторика движения из глубины готова якобы не будет - это удовлетворяет условию.
Сообщение изменено: rihad (21 сентября 2013 - 02:42)
Невыступающий неспортсмен
На присед+ дотяга можно до какой-то степени вырастить становую тягу, а вот на одной дотяге далеко не уедешь.
Ты поменял условия задачи, хитрец
П.С.для 145 кгх1 с пола никакой особой моторики не надо,
это должен делать любой молодой здоровый мужик, без особой подготовки.
Завсегдатай
рихад готовится к следующему этапу тренировки трапеций. от частичных шрагов - к удержанию. так можно будет еще 50 кг накинуть на штангу...
Удержания могут сработать (в сочетании с более традиционными методами), но там нужны огромные веса, ощутимо больше максимума даже в "грязных" шрагах. Трапы одна из немногих МГ где стратегия "бери больше, кидай дальше" вполне имеет право на жизнь.
Сообщение изменено: OldBoy (21 сентября 2013 - 02:49)
Мужской подход
Вот именно я так не считаю, т.к. частичным жимом ногами вырастил и более глубокий.а вот на одной дотяге далеко не уедешь.
Сказал же что не менялТы поменял условия задачи, хитрец
Они такими были.Кто-то весом 145 кг, может быть. А так кто-то весом 67 кг без опыта там себе и от 100 что-нибудь порвет.П.С.для 145 кгх1 с пола никакой особой моторики не надо,
это должен делать любой молодой здоровый мужик, без особой подготовки.
Невыступающий неспортсмен
Вот именно я так не считаю, т.к. частичным жимом ногами вырастил и более глубокий.
Вот теперь докажи тоже самое на примере частичной становой, только не делая приседа совсем для чистоты эксперимента.
Это тебе не жим ногами, где можно самонаябываться до бесконечности. Тут или встал или нет...
Сказал же что не менял Они такими были.
Тогда к чему примеры с частичного жима?
Условия задачи совершенно другие 
Кто-то весом 145 кг, может быть. А так кто-то весом 67 кг без опыта там себе и от 100 что-нибудь порвет.
"Здоровому молодому" с весом 67 тянуть-то всего сантиметров 20, ибо это будет рост порядка 165-170 см.
Мужской подход
Мне не эксперимент важен, а прогрессВот теперь докажи тоже самое на примере частичной становой, только не делая приседа совсем для чистоты эксперимента.
Если есть рост в полном движении, то все ок, размышления по поводу несостоятельности частичных движений оставлю теоретегам.Это тебе не жим ногами, где можно самонаябываться до бесконечности. Тут или встал или нет...
Написал же: прогресс в частичном жиме поднял полный.Тогда к чему примеры с частичного жима?
Условия задачи совершенно другие
Вобще не понял. Амплитуда она амплитуда, соразмерна с его костяком и длиной мышц."Здоровому молодому" с весом 67 тянуть-то всего сантиметров 20, ибо это будет рост порядка 165-170 см.
Невыступающий неспортсмен
Мне не эксперимент важен, а прогресс
Тогда не надо подводить теоретическую базу, подменяя одно с другим.
Если есть рост в полном движении, то все ок, размышления по поводу несостоятельности частичных движений оставлю теоретегам.
ТеоретеГ-то пока ты получаешься, Рияд. Те, с кем ты споришь, уже давно прошли в становой такой плёвый вес.
Написал же: прогресс в частичном жиме поднял полный.
А тебе уже десять человек сказало, что это упражнение непоказательное т.к. ты субъективен в своих оценках "глубины"
Вобще не понял. Амплитуда она амплитуда, соразмерна с его костяком и длиной мышц.
Ещё раз подумай и ответь, что легче протянуть 20см (низкому атлету) или 80см (высокому), посчитай механическую работу в том и другом случае. (цифры условны)
Мужской подход
Все же не уверен как присед с 100-110 поможет поднять 145 кг, ну да ладно.Тогда не надо подводить теоретическую базу, подменяя одно с другим.
Это по своему решению, а не потому что не мог и т.д.ТеоретеГ-то пока ты получаешься, Рияд. Те, с кем ты споришь, уже давно прошли в становой такой плёвый вес.
Сейчас попробую поднять веса в плинтах, движуха понравилась А какое субъективность имеет значение? Менее глубокое (как было на видео) подняло силу в более глубоком. Вроде этого должно быть достаточно для оценкиА тебе уже десять человек сказало, что это упражнение непоказательное т.к. ты субъективен в своих оценках "глубины"
А какой смысл это обсуждать, если человек какой он есть? Или мелкому нужно с помоста делать становую, чтобы сравняться по сложности с более крупным? Так на соревнованиях это как-то не учли, а точнее учли в нормативах. Кстати в моем примере 145 киллограмовый сильнее по всем параметрамЕщё раз подумай и ответь, что легче протянуть 20см (низкому атлету) или 80см (высокому), посчитай механическую работу в том и другом случае. (цифры условны)
Сообщение изменено: rihad (21 сентября 2013 - 03:39)
Чатланин Уэф
А какой смысл это обсуждать, если человек какой он есть? Или мелкому нужно с помоста делать становую, чтобы сравняться по сложности с более крупным? Так на соревнованиях это как-то не учли, а точнее учли в нормативах. Кстати в моем примере 145 киллограмовый сильнее по всем параметрам
У тренера Р.Гадиева один 60кг/175см парень поднимает в тяге 180кг. Три своих веса. Так это я, ниочем. Мысли вслух.
Сообщение изменено: roma2 (21 сентября 2013 - 04:00)
Мужской подход
А че, это возможно. Классика или сумо? В комбезе или без? Я думаю при 65-70 кг. до 200 в классике дойти, б/э. Сначала с плинтов. Потом становая сверху. Потом уже с пола.У тренера Р.Гадиева один 60кг/175см парень поднимает в тяге 180кг. Три своих веса. Так это я, ниочем. Мысли вслух.
Новичок
crusader of philosophy
А вы не планируете свою тему создать описывающие вашу программу тренировок, питания и .т.д.? Ну как у Кирилла (Alan) например?
я уже предлагал. популярнейшая тема будет, и рихаду не надо будет по всем форуму перлы раскидывать, все в одном месте. и рихад в белом...
Мужской подход
Новичок
Неплохо было бы иметь отдельный подфорум где каждый желающий может открыть себе тренировочный дневник, но здесь такого нет насколько знаю. Тему открыть конечно можно, но с отдельным подфорумом было бы совсем хорошо.
Я думаю если вы сделаете свою тему со временем её вынесут в отдельный подфорум!)))
А если серьёзно, а зачем подфорум?
Сообщение изменено: seva1986 (21 сентября 2013 - 04:46)
Новичок
rihad, открывай свой топик, многие будут рады! название, правда, подходящее заняли, гады (именно названием этой темы)
Так чего, может просто "rihad тренинг" или "тренировки по rihad'у" или rihad стайл" )))
Или так, "Тренировочные принципы rihad'а"
Сообщение изменено: seva1986 (21 сентября 2013 - 04:52)
Новичок
Так просто удобней знать, где искать лог конкретного чела. Или просто просматривать список новых дневников.
Ну какбы и да и нет, пока подфорумов мало то удобней а когда их будет сотня или тысяча....
В общем создавайте тему!
Сообщение изменено: seva1986 (21 сентября 2013 - 04:59)
Мужской подход
Вот смотрите: здесь список всех подфорумов: http://forum.steelfa...hp?showforum=51Ну какбы и да и нет, пока подфорумов мало то удобней а когда их будет сотня или тысяча....
Если это культурное предложение мне заткнуться, я ж сам о себе не пишуВ общем создавайте тему!
Только комментирую какой-то пост, а дальше волной идет: наезд-ответ-наезд-ответ и т.д.
Новичок
Если это культурное предложение мне заткнуться
Нет, ни в коем случае! наоборот! Просто так удобнее, мне кажется. Я бы так и сделал. Тем более у вас есть свои взгляды которые вы отстаиваете, так почему не описать их в одном месте? и обсуждения по ним вести тамже. Я против вас ничего не имею, если вам удобно пишите где угодно, просто мне бывает интересно почитать какая у кого программа или диета, а если у человека нет своей темы эту информацию найти сложно...
Сообщение изменено: seva1986 (21 сентября 2013 - 06:01)
0 пользователей, 6 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
