13798 ответов в этой теме

[Виктор С]

Мистика. 70х8 с RPE9 затем 60х8 с RPE9

Никакой мистики, нормальная тренировочная логика.

Я бы повторил примерно в таких же цифрах. Хотя по силе ты сильнее меня.

 

А где же силовая выносливость?

Такой спад только у новичков)

Силовая выносливость - это про другое.

И спад новичков тоже.

[Виктор С]

..................
Подтягивания обратным 1х20 сразу

................

Ух ты!

Евгений икнул.)

[oscid]

Ух ты!

Евгений икнул.)

ну это не в полную.

[Мастадонт]

Ух ты!

Евгений икнул.)

Обратным же и на пол федора скорее всего.

[Виктор С]

ну это не в полную.

Если не для соревнований, то в полную и не нужно.

Домус подтягивался только в сокращенной амплитуде.

 

Обратным же и на пол федора скорее всего.

Даже если и так. 

Сообщение изменено: Виктор С (20 сентября 2024 - 01:21)

[renepjd]

ну это не в полную.

я икнул тоже не в полную

[renepjd]

Кстати все равно
В прошлый раз вроде было 18 а сейчас 20
+2
Как так?
Где у меня +2? Хотя бы +1

[oscid]

Могу снять видос в след раз

[oscid]

Кстати все равно
В прошлый раз вроде было 18 а сейчас 20
+2
Как так?
Где у меня +2? Хотя бы +1

Полшишнчные же

[МихаилВ]

Подтягивания обратным 1х20 сразу

ЗдОрово!

[oscid]

Знатокам приседа и тяги вопрос. Винтить стало влево и там и там. Что за дела? Как бороться?

Сообщение изменено: oscid (21 сентября 2024 - 08:02)

[MrCherdak]

Знатокам приседа и тяги вопрос. Винтить стало влево и там и там. Что за дела? Как бороться?

скорее всего торс во время выполнения упражнения обращён под углом к магнитному полюсу Земли, поэтому нужно встать лицом или спиной к нему.

[Dlor]

Знатокам приседа и тяги вопрос. Винтить стало влево и там и там. Что за дела? Как бороться?

Плоскостопие, сколиоз, разная длина ног, долгое сидение за компом с опорой на одну сторону, понециально приводящее к спазмированию мелких мышц в поясничной области, в анамнезе имеется?

Разворот во время вставания (разгибания) - это компенсация. Надо искать причину того, что этим движением компенсируется. Самое простое - несимметричная стойка, когда одна нога чуть вперед другой выставлена. Если спазм мелких мышц - искать и тянуть до наступления положительного эффекта.

Сообщение изменено: Dlor (21 сентября 2024 - 08:20)

[renepjd]

Могу снять видос в след раз

сними
Интересно будет позырить

[IDKFA]

Знатокам приседа и тяги вопрос. Винтить стало влево и там и там. Что за дела? Как бороться?

Причин возможных - миллион.
Винтит часто от стопы, потом таз в одну сторону, плечи в другую как компенсация.
Сам не разберëшься. К врачу.

[OldBoy]

Знатокам приседа и тяги вопрос. Винтить стало влево и там и там. Что за дела? Как бороться?

А крутит на любых весах или с какого-то рпе/веса?

[oscid]

Причин возможных - миллион.
Винтит часто от стопы, потом таз в одну сторону, плечи в другую как компенсация.
Сам не разберëшься. К врачу.

Было все норм. А тут на тяге заметил на видео.Приседать стал тоже можно заметить. А что врачу скажу, присел 130 вставал поворот. 7 градусов влево? Он скажет не приседай )))

[oscid]

А крутит на любых весах или с какого-то рпе/веса?

На большом точно. Мелкие не снимал

[Dlor]

А что врачу скажу, присел 130 вставал поворот. 7 градусов влево?

Ну пожалуйся на боли в пояснице. Это следующий эффект накопления в этой истории с асимметрией и разворотом.

[IDKFA]

Было все норм. А тут на тяге заметил на видео.Приседать стал тоже можно заметить. А что врачу скажу, присел 130 вставал поворот. 7 градусов влево? Он скажет не приседай )))

Ну, врача я сходу не посоветую. Естественно, нужен ортопед, а не остеопат или "функциональный кинезиолог".
У тебя наверняка таз и позвоночник перекошен и безо всяких приседаний. Врач это увидит.
А вот причин реально может быть полно. Любая минитравма, даже ушибленный палец ноги, и потом закрепилось

[OldBoy]

На большом точно. Мелкие не снимал

Сними, станет понятнее. Я дуиаю что больше технический момент.

[Олег К]

Меня было вентило в тяге, на предельных для меня, весах в разнохвате. Иногда в приседе на одну ногу больше вставал, когда под коленом болело.

[G1ob]

Начни с самого простого: смени обувь или босиком попробуй.

[oscid]

Ладно. В замок для начала буду больше 110 тянуть и босиком. Сниму видос

[Dlor]

oscid,

еще можно обратить внимание на пол в зале. Бывает кривой или под углом. Если в другом месте, по сравнению с обычным, занимался, то может сюрпризом быть.

[Alex6]

Знатокам приседа и тяги вопрос. Винтить стало влево и там и там. Что за дела? Как бороться?

 

Святой водой окропи стойки штанги, кадилом обдай гриф штанги, а у блинов проси прощения за грехи. После этого, винтить по сторонам не будет

[sergei-777]

Знатокам приседа и тяги вопрос. Винтить стало влево и там и там. Что за дела? Как бороться?

Там слева в этот момент какой-нибудь фитоняшки не присутствует часом?)))

[Stas R]

Знатокам приседа и тяги вопрос. Винтить стало влево и там и там. Что за дела? Как бороться?

Убери разнохват в тяге. Удели время растяжке.

[MrCherdak]

Там слева в этот момент какой-нибудь фитоняшки не присутствует часом?)))

дедушки симпатичные

[medvedm61]

А тут на тяге заметил на видео

Если ты про то видео, о котором я тебе писал https://forum.steelf...89&p=1059701491 , то там ты левую сторону отпускаешь чуть дальше от себя , чем правую , потом , в конце подтягиваешь к себе , но это может быть еще из-за отбива кажется . С раздельным стартом тоже самое ?