32399 ответов в этой теме

[Arik]

Пойду тоже тяпну... ВСАА правда

перед сном? ох и жирует же кто-то

[Апостол]

боремся за звание раздела высокой моральной культуру.

сегодня в программе песни... кривоё зеркало... пусть говорят с джа... химии бой

[Domus]

Перед сном самое оно. И ДАА отполирую. Пока вы тута гейнерами самопальными балуетесь

сегодня в программе песни... кривоё зеркало... пусть говорят с джа... химии бой

А вас, Штирлиц, попрошу остаться...

[Апостол]

А вас, Штирлиц

да и кино...

[Апостол]

дочу уже

тут отвечу)
чет скидывал с камеры...

Х.В. !

[Domus]

В.В. !
Красавица растет

[Апостол]

всем спок...)

[Arik]

Апостол,чет Седьмого напомнил ))
ты слишком худощав для лифтера ...где круглое лицо и мамон ?!

[Руст]

Апостол,где круглое лицо и мамон ?!

А зачем ты думаешь он перед сном принял дозу быстрых жидких углей, потом кашу с мясом, и всё это полирнул гейнером?

[Arik]

А зачем ты думаешь он перед сном принял дозу быстрых жидких углей, потом кашу с мясом, и всё это полирнул гейнером?

изо всех сил пытается быть похожим на лифтера ? ))

[Александр71]

я сильна согрешил выпив пива... но с тарелькой криветаг?

Миша,эта диеета Приста72,он даже на кето так всем советует,только какие-то уколы добавляет.

[Железякин]

Вот Мишка молодец, пивка с креветками и яйца разукрашивать, учись школота, да идр бывалые.(взял на вооружение это думаю минимум +5 кг к жиму)

[Руст]

Вот засада((((( Тоже хотел ночью выработать гармошку, а получилась малюсенькая губная гармошечка!

[Abibossy]

Руст,
Это как так?)
Я вот неплохо повырабатывал, в руках прибавил

[Руст]

Миша,эта диеета Приста72,он даже на кето так всем советует,только какие-то уколы добавляет.

Надо будет поподробней изучить диету Приста накануне Евро-2012.

Руст,
Это как так?)
Я вот неплохо повырабатывал, в руках прибавил

Поздравляю! а у меня щас должно убавляться с каждым днём. Главное чтобы талия убалялась в разы больше.

[Domus]

Вот Мишка молодец, пивка с креветками и яйца разукрашивать, учись школота, да идр бывалые.(взял на вооружение это думаю минимум +5 кг к жиру)

[Arik]

дилема бле ... утром померял пузо - опять под 86 , туда сюда походил , поссал пару раз
84
теперь ващпе растерянность , худеть не худеть 6см вроде с "запаса на черный день" снял , но там их исчо 10 xD

[Domus]

89
Учись студент

[Старичок]

дилема бле ... утром померял пузо - опять под 86 , туда сюда походил , поссал пару раз
84
теперь ващпе растерянность , худеть не худеть 6см вроде с "запаса на черный день" снял , но там их исчо 10 xD

Похоже ты ночью не ГР вырабатываешь, а что то другое. Водянистое.)))))

89
Учись студент

Апппполон.

[Алексей Тихонов]

а у меня 72

[Domus]

а у меня 72

Классно тебе. Как у меня бедро до похудения

[Старичок]

а у меня 72

Ещё 12 см сбросить и будет 90х60х90 ..... прям идеал будет. )))))

[Arik]

89 Учись студент

йа исчо молод и ,видимо,глюп !
у мну просто через несколько месяцев начинается достаточно сложный и проблемный этап жизни,который займет около 2-3 лет(миграция,вкалывание.заработок на свой дом и зал)
тренинг если и будет , то раз в неделю или раз в две ...
в теории , все выглядит так - я на время перестаю тренироваться,заплываю,теряя ММ (сколько бы ее там не было)
так что к особо опытным вопрос ... мб стОит максимально похудеть,дабы потом в конце не остаться просто жирным ?

второй вариант - стараться максимально развить силу , так как она потом в кратком времени (до полугода) нагоняется назад ?
какие будут рекомендации ? только серьезно,а не как обычно )))

[Старичок]

Arik,
ОФП можно и 3-4 раза в неделю делать.

[Руст]

а у меня 72

А рост какой? И обьём бицепса?

[Arik]

ОФП можно и 3-4 раза в неделю делать.

да эт я уже обдумываю , гирю с собой возить или набор гантельный (есть специальные готовые чемоданчики,вес смешной,но для ОФП прокатит)

[Руст]

Arik, А работа будет сидячая?

[Arik]

А работа будет сидячая?

ога , вроде того =)
дальнобой

[Алексей Тихонов]

Руст,рост 180 а бицепса у меня нет. немножко трицепса

[Руст]

Arik, Вот тебе мой совет, человека, который в жизни гонял в футбол на большом поле, и на маленькой коробочке, и бегал по часу медленно, и по 20 мин в темпе, и монотонно в гору, и по набережной за тёлочками)))))) Во время стоянки ( или что там у тебя будет) бегаешь интервалами: рывок 30 сек, быстрый шаг/лёгкий бег - минута, и так в общей сложности минут 20 в день ( можно больше) . Метаболизм разгоняет отлично. И если не будешь перебирать с калориями - не заплывёшь, и ММ особо не потеряешь, я ручаюсь.