29467 ответов в этой теме

[Anatolii]

Виктор С писал 13 Сент 2017 - 06:58:

Вот это и по статусу и в тему! 

Валерий поддерживаю и желаю успеха сериалу.

А то всё про бандюганов и пр. шушеру. 

 

Москва отстает от Ростова - сплошь детективы и врачи.

Т.е. про смерть и болезни. А где про здоровье?

Ну не про хоккей же смотреть.

Про хоккей интереснее, чем про фитнес)

А сериалы в целом - низкопробный ширпотреб. ИМХО, разумеется))

[Виктор С]

Anatolii писал 13 Сент 2017 - 07:06:

Про хоккей интереснее, чем про фитнес)

Похоливарим про "интереснее" и "полезнее"?))

Мне интереснее мягкое, очень мягкое порно и обязательно в миксе с юмором.

Но сериалы про общедоступный спорт (или физкультуру) - полезнее.

Anatolii писал 13 Сент 2017 - 07:06:

А сериалы в целом - низкопробный ширпотреб. ИМХО, разумеется))

Бесспорно, но не все они помоечные.

Сообщение изменено: Виктор С (13 сентября 2017 - 10:24)

[Sakhalinets]

Виктор, может буду банален, но поделюсь своим опытом... Круговые движения руками туда-обратно с блинчиками 2,5 кг, а лучше со жгутом (ни что другое так не закачивает кровью нужный участок). И если жать пустой гриф получается, что через день делать обычный жим лежа, увеличивая на 2,5 на каждой трене. Схема повторений/подходов - примерно, как у Казакова. Помнишь, где у него начинается с 1-го подхода на 13 раз с дальнейшим уменьшением повторений и увеличением подходов на один. Только в данном случае, повторений, я делал больше - не 13-ти, а с 20-25-ти. Тут уже точный алгоритм каждый выбирает себе сам. И вот так, постепенно, выходил на прежние веса, но уже с новенькими связками. Прошлым летом я увлекся рывками (ТА) и повредил связку под средней дельтой (по ощущениям). Мучился несколько месяцев, пока с конца ноября не начал выполнять взятие на грудь с пустым грифом и далее - как только что описал. Правда, я сразу проколол дексаметазон - 5 ампул: сначала 2 дня подряд, остальные - через день. Болевой синдром купирован прямо на глазах. В итоге, не знаю, что именно помогло больше, декса или упражнения, но к середине января я приступил к полноценным тренировкам. Слегка, правда, ослаб (помню, как 80 кг в жиме лежа придавили на 9-м повторении - чуть не впал в депрессию)))

Саму эту схему, как метод лечения применял раза 3-4. Во всех случаях были проблемы с плечами. То из-за не удачных попыток приобщиться к наклонному жиму штанги лежа, то из-за недоразогрева перед рабочим подходом (халатность). Период лечения - месяц-два. Но ни как не неделя...

[Anatolii]

Похоливарим)

Про общедоступный чем полезнее?) Все опускаем планку, еще есть куда? Снимаем низкопробное кино для домохозяек, не требующее мозга для осмысления. Снимаем про ощедоступный суррогат спорта, не требующий таланта, самоотдачи, силы воли. Или еще про какую мышиную возню)

В общем дешевое ТВ - пойло на непритязательный вкус широких масс. Дно) 

[Виктор С]

Anatolii писал 13 Сент 2017 - 08:01:

Про общедоступный чем полезнее?) Все опускаем планку, еще есть куда? Снимаем низкопробное кино для домохозяек, не требующее мозга для осмысления. 

Именно для них -толстых, дохлых и пока ещё ленивых домохозяек и домохозяинов.

Никто не знает где у такой категории в ЦНС пусковые кнопки мотивации. Но это точно не хоккей и не до идиотизма вредные «жиротопные» программы ТВ или давно представленная «аэробика» исполняемая спортсменками.

Пусть смотрят, видят, что это «очень просто», пусть пробуют. А далее как получится.

Anatolii писал 13 Сент 2017 - 08:01:

 Снимаем про ощедоступный суррогат спорта, не требующий таланта, самоотдачи, силы воли.

Совершенно верно, но если после этого из ста десять пойдут в зал и останутся, хотя и не станут спортсменами, то задача сериала выполнена.

Anatolii писал 13 Сент 2017 - 08:01:

В общем дешевое ТВ - пойло на непритязательный вкус широких масс. Дно) 

Что же ты всё на свой уровень примеряешь?) Разумеется такие сериалы профессионалам неинтересны.

Я тоже не смотрю детективы - слишком много поводов для мата.)

[RONIN]

Я после паузы в тренировках вернулся на программе Вейдера,старой еще из книги Тенно.

Потом тренился с разделением по своим программам.Сейчас хочу попробовать снова Фуллтренинг,но по ХСТ.

Думаю начать с 1 октября.Пока держусь вес 97,при  170 и рука 44.

[Anatolii]

Виктор С писал 13 Сент 2017 - 08:19:

Именно для них -толстых, дохлых и пока ещё ленивых домохозяек и домохозяинов.

Никто не знает где у такой категории в ЦНС пусковые кнопки мотивации. Но это точно не хоккей и не до идиотизма вредные «жиротопные» программы ТВ или давно представленная «аэробика» исполняемая спортсменками.

Пусть смотрят, видят, что это «очень просто», пусть пробуют. А далее как получится.

Совершенно верно, но если после этого из ста десять пойдут в зал и останутся, хотя и не станут спортсменами, то задача сериала выполнена.

Что же ты всё на свой уровень примеряешь?) Разумеется такие сериалы профессионалам неинтересны.

Я тоже не смотрю детективы - слишком много поводов для мата.)

При чем здесь мой уровень? Я вообще никакие не смотрю. У меня даже телевизора нет. Сериал про фитнес - это частный случай. Я не зря добавил фразу "Или еще про какую мышиную возню)" Никто, никуда после такого кино не пойдет. И задачей должно быть не пристроить ленивых обывателей, а воспитание молодежи. 

[Sakhalinets]

Виктор С:

не смотрю детективы - слишком много поводов для мата

Из запомнившегося:

"Здравствуйте, я - следователь по особо важным делам из уголовного розыска..." -  это не где-нибудь, а в "Разбитых фонарях". Думаю в таких случаях: "Бля, ну неужели трудно держать по близости компетентного товарища  для проверки сценария на предмет подобных ляпов?"

[Железякин]

вообще сериалы , где тебе смехом за кадром " показывают где надо смеяться "   вводят в уныние и показывают за что тебя считают, ты ж сам не знаешь где смеяться то надо .... 

[Виктор С]

Anatolii писал 13 Сент 2017 - 08:30:

 Никто, никуда после такого кино не пойдет. 

Нужен эксперимент.)

Anatolii писал 13 Сент 2017 - 08:30:

 И задачей должно быть не пристроить ленивых обывателей, а воспитание молодежи. 

Слишком глобальная, государственная задача  и путей решения много.

Ленивых и немолодых - за борт?

 

Sakhalinets писал 13 Сент 2017 - 08:30:

Из запомнившегося:

"Здравствуйте, я - следователь по особо важным делам из уголовного розыска..." -  это не где-нибудь, а в "Разбитых фонарях". Думаю в таких случаях: "Бля, ну неужели трудно держать по близости компетентного товарища  для проверки сценария на предмет подобных ляпов?"

Иван, коллега 

А когда, блять, следователь прокуратуры на шпильках хуячит по пожарной лестнице на крышу дома, мне хочется чтобы она наебнулась на съемках. Хотя вообще-то я добрый человек....

[Anatolii]

Железякин писал 13 Сент 2017 - 08:35:

вообще сериалы , где тебе смехом за кадром " показывают где надо смеяться "   вводят в уныние и показывают за что тебя считают, ты ж сам не знаешь где смеяться то надо .... 

Вот, вот) Я вообще считаю само их производство и рекламу оскорбительными. Это как стоишь на остановке, а там ларек с вывеской "Кроссворды для дебилов", и тетенька такая из за прилавка: "Мужчина, купите кроссвордик!" Ну, как не спалить?)))

[Виктор С]

Железякин писал 13 Сент 2017 - 08:35:

вообще сериалы , где тебе смехом за кадром " показывают где надо смеяться "   вводят в уныние и показывают за что тебя считают, ты ж сам не знаешь где смеяться то надо .... 

Бреда много и на большом экране.

Я не против сериалов, но я за цензуру и худсоветы.

Деградация ТВ очевидна, но оно пока дышит и ещё не все потеряно.

[Anatolii]

Виктор С писал 13 Сент 2017 - 08:38:

Нужен эксперимент.)

Слишком глобальная, государственная задача  и путей решения много.

Ленивых и немолодых - за борт?

 

Иван, коллега 

А когда, блять, следователь прокуратуры на шпильках хуячит по пожарной лестнице на крышу дома, мне хочется чтобы она наебнулась на съемках. Хотя вообще-то я добрый человек....

Я про немолодых писал?) Не нужно на слезу давить. Но, раз уж ты спрашиваешь. Да, за борт. Я сам не молодой, но в такой низкопробной мотивации не нуждаюсь. И вообще ни в какой сторонней. Дожить до седин и ждать, чтобы тебя подтолкнули, направили. Тьфу! А ленивых и пинать бессмысленно, как коптили, так и будут коптить. Тление))

[Железякин]

Виктор С писал 13 Сент 2017 - 08:45:

Бреда много и на большом экране.

Я не против сериалов, но я за цензуру и худсоветы.

Деградация ТВ очевидна, но оно пока дышит и ещё не все потеряно.

Вить , одно дело кого в фильме  приукрасили , иногда до обсурда,  а другое , когда тебя этой кашей кормят каждый день.  причем даже не скрывая этого. 

 

я хоть и по молодости любил комиксериалы импортные  ( но это было новым чем то и переводчики еще старались и  юмор был периодами очень хорош ), сейчас редкий могу смотреть .   Лучше книжку почитаю )  

[Виктор С]

Anatolii писал 13 Сент 2017 - 08:49:

 Я сам не молодой, но в такой низкопробной мотивации не нуждаюсь. И вообще ни в какой сторонней.

Таких я встречал немного. Троих ( и я в т.ч.) 

Anatolii писал 13 Сент 2017 - 08:49:

Я про немолодых писал?) Не нужно на слезу давить. Но, раз уж ты спрашиваешь. Да, за борт. 

Слезу из тебя не выдавишь, я знаю.))

Про немолодых ты не писал, а зря.

 

А на счет "за борт" ты удивил, ранее за тобой снобизма не замечал.

Я знаю два примера мотивации у здоровых немолодых, начавших в 48 и 50:

1. Крупный парень не смог вырваться из рук цыганок и его обчистили под ноль. Пошел в зал, здоровый лось, жмет 145, но сало топить не хочет, да и сала не больше чем у меня. Я его успокоил, что цыганки могут обчистить любого силача, техника захватов изумительная - по всей одежде и мгновенно. поэтому знакомые менты в такой ситуации сразу били в лицо и убегали.

2. Нормальный чел, всю жизнь нерегулярно чем-то занимался, старым себя не считал. Но впервые в жизни ему в автобусе таджик место уступил. Такое унижение было очень болезненно. Сейчас нормально тренируется, что-то даже получается. часто встречаемся.

 

Раньше оба смотрели разные сериалы, сейчас не знаю.

[ole]

Виктор С писал 11 Сент 2017 - 11:18:

Ты предлагаешь вообще не жать?

Они смирились. ))

 А чем работа с гантелями плоха Виктор? Они , кмп, позволяют уйти от нагрузки на больное место, располагая руки как угодно, без косых нагрузок на сустав.

В этом то для меня и заключается разница в жиме лежа снаряда ради результата и в жиме ради грудных, плечи то увечные, по станадартному протоколу техники я вообще не могу жать ничего, а так гантели 35-40 и вес оптимальный, то есть такой, который после локального отказа грудных, подключив попутчиков,  могу еще несколько раз пожать, но останавливаюсь, ибо  задача подхода выполнена. Ни какого извиняюсь "усирания" не происходит, могу даже комментировать во время подхода)

Все дело в амплитуде растяжки именно грудной, это может каждый проверить и без снаряда.

Просто одной рукой обхватить сиську за бок поверхность, и поотводить плечо, как в жиме класикой назад(с понтом я лежу) и двинуть плечо за ухо по типу обратного шрага.

В первом варианте сзади будет сильное ограничение, у широкоплечих жимовиков природных , будет шире амплитуда, им жим и идет, во втором варианте амплитуда гораздо шире и нечего не мешает, это для меня и есть иммитация широких плеч со всеми бонусами и возможностью жать безопасно при убитых плечах, я не один такой.

нагляднее со снарядами :

первый вариант, 

Я лягу на лавку , начинаю опускать гриф к груди вцепившись в него клещами, плечами вниз, очень медленно, с целью тестировать, грудные растянутся, но очень коротко, даже если применю все жимовые фишки типа моста , все равно при моей структуре коротко, дальше начнется вращение в плечевом суставе, нагрузка уйдет с более сильной мышцы в слабые плечи, что мне не нужно, больно, да еще снаряд жесткий и дает неспецифические нагрузки на структуры в плеч. суставе. 

У широкоплечего амплитуда будет шире, снаряд дойдет до груди, вращение в плече небольшое, да при технических нюансах.

 Второй вариант.

Я снимаю гантели с прямых рук, с помощью поверхуксов, угол НВГ, исключительно сильная в отношении мышц и суставов позиция, бедра  почти  вертикально к полу( типа военный жим), чтобы не отвлекаться на забрасывание, 

сжимаю грифы только колечком большого и указательного пальца, гриф в ладони тупо упрется в плечевую кость как ему нужно , естественным образом, трицепс не будет включаться. Отсутствие опоры ногами и не сжимание грифов не даст жать снаряд всем комплексом.

Плечи идут не в пол, а за уши, грудная растягивается очень широко, (пресловутая иммитация широких плеч) внизу торможу, ощущения растянутости очень приятные кстати, снизу не подпирает костями, если ниже то начнется акцентированое вращение в плечах, эта цель не преследуется. Остановка за см  до начала вращения, для безопасности

В позитиве снаряд жмется силой грудных, позволяя локтям поворачиваться естественно, как угодно, избегая векторов  где болевые ощущения.  Причем позволяют направить сжимание вдоль волокон любого сегмента грудных, ибо они разнонаправлены, 

То есть качаю грудные,

трицепсы и плечи практически не задействуются, косвенно, в качестве стабилизаторов.. 

На них есть  достаточно специфических прямых движений, и они не цель жима лежа, если говорить о ББ.

Если есть наклонный смитт или трицепс машина, или хамер с изменяющимся углом наклона спинки, хотя там можно варьировать не укладываясь на спинку, а с опорой лопатками.

Такие приблуды позволяют использовать силовой режим для грудных, просто руки поставив кость в кость ( в Т.А."включить",) движение только грудными

НВГ на наклонном смитте позволяло мне работать с весом , о котором не мечтал жать такой  лежа. трицепс машина вообще не привязывает жестко корпус к спинке , можно извращаться углами как угодно.

ключевое- прислушиваться к растяжке - сжиманию мышцы и комфорту в плечах.

ЧМ придумал не я, кто то, с целью все упростить, согласен, зачем мозг напрягать, когда можно просто копировать на тренировках заранее расписаное.

Окей гугл щас популярен))

 

[Виктор С]

Олег, спасибо.

Если я правильно понял про НВГ - то это на горизонтальной лавке, а не под обратным углом?

Похожее есть в классической схеме РЖ Гальцова, но со штангой. Я пока не научился - неуверенно себя чувствую без опоры ног.

[ole]

Виктор С писал 13 Сент 2017 - 09:25:

Олег, спасибо.

Если я правильно понял про НВГ - то это на горизонтальной лавке, а не под обратным углом?

Похожее есть в классической схеме РЖ Гальцова, но со штангой. Я пока не научился - неуверенно себя чувствую без опоры ног.

Ноги Выше Головы. Я цепляюсь пятками за торец лавки, что бы не съехать, но угол невелик. В такой позиции, без опоры ног, лежишь четко, соблюдая центр тяжести всей системы, как  мыш под веником)) движение будет  очень чистое, с концентрацией внмания, рафинированое от стабилизаторов.

Если поставить ноги на пол, тогда можно жать снаряд как угодно, позволяя изгибаться ради него, но амплитуда работы грудных станет меньше, да и нвг с ногами на полу проблематично.

А все движения лежа всегда идут у меня с поднятыми ногами на весу, скрещеные одна на другой, франции - разводки и т.д.

Сообщение изменено: ole (13 сентября 2017 - 12:35)

[Виктор С]

ole писал 13 Сент 2017 - 09:34:

Ноги Выше Головы. 

Это я понял. В РЖ это называется ННЛ (Ноги На Лавке).

 

Буду учится, а то коллега по РЖ меня лентяем обзывал.)

[Локтионов Валерий]

Виктор С писал 13 Сент 2017 - 06:58:

Вот это и по статусу и в тему! 

Валерий поддерживаю и желаю успеха сериалу.

А то всё про бандюганов и пр. шушеру. 

 

Москва отстает от Ростова - сплошь детективы и врачи.

Т.е. про смерть и болезни. А где про здоровье?

Ну не про хоккей же смотреть.

Спасибо Виктор! Сериал снимали в Раменском,сьемки были очень веселые,несмотря на то,что проходили ночью. Кокляев играет доброго тренера,а я злого

[Anatolii]

Виктор С писал 13 Сент 2017 - 09:09:

Таких я встречал немного. Троих ( и я в т.ч.) 

Слезу из тебя не выдавишь, я знаю.))

Про немолодых ты не писал, а зря.

 

А на счет "за борт" ты удивил, ранее за тобой снобизма не замечал.

Я знаю два примера мотивации у здоровых немолодых, начавших в 48 и 50:

1. Крупный парень не смог вырваться из рук цыганок и его обчистили под ноль. Пошел в зал, здоровый лось, жмет 145, но сало топить не хочет, да и сала не больше чем у меня. Я его успокоил, что цыганки могут обчистить любого силача, техника захватов изумительная - по всей одежде и мгновенно. поэтому знакомые менты в такой ситуации сразу били в лицо и убегали.

2. Нормальный чел, всю жизнь нерегулярно чем-то занимался, старым себя не считал. Но впервые в жизни ему в автобусе таджик место уступил. Такое унижение было очень болезненно. Сейчас нормально тренируется, что-то даже получается. часто встречаемся.

 

Раньше оба смотрели разные сериалы, сейчас не знаю.

Нет никакого снобизма. Просто я не Христос, чтоб всех любить и не червонец, чтоб всем нравится) 

Так это нормальная мотивация. Столкновение с некоей ситуацией, которая подвигла их поменять что-то в жизни. Они столкнулись и приняли решение. Их не тянули, как баранов в нужном направлении, пинками и морковками. Людей-овец все равно тянуть куда-то бесполезно, пасух заснул овцы разбрелись. Стадо, хуле)))

[Виктор С]

Локтионов Валерий писал 13 Сент 2017 - 09:47:

.... Кокляев играет доброго тренера,а я злого

Валерий, а не похоже это на тенденцию - слишком часто плохой?)) Складывается стереотип: немолодой - плохой.

Михаил может играть кого угодно, а ты бы поберегся.)))

[Локтионов Валерий]

Anatolii писал 13 Сент 2017 - 08:30:

При чем здесь мой уровень? Я вообще никакие не смотрю. У меня даже телевизора нет. Сериал про фитнес - это частный случай. Я не зря добавил фразу "Или еще про какую мышиную возню)" Никто, никуда после такого кино не пойдет. И задачей должно быть не пристроить ленивых обывателей, а воспитание молодежи. 

Несмотря на то,что мой фильм-Качалка наш дом родной-чисто любительский,он мотивировал много людей на занятия в тренажерных залах,про это пишут в отзывах о фильме,да и в реале ко мне подходили люди и в Москве и в Ростове и хвалили фильм,так же я уверен,что сериал Фитнес-клуб,так же понравиться многим зрителям. Тем более,что в Мире кино,нет комедийных фильмов и сериалов,о культуристах и фитоняшках

[Виктор С]

Anatolii писал 13 Сент 2017 - 09:49:

 Их не тянули, как баранов в нужном направлении, пинками и морковками. 

Как раз тянули и у первого вытянули (так и не рассказал сколько)))

Anatolii писал 13 Сент 2017 - 09:49:

 Людей-овец все равно тянуть куда-то бесполезно, пасух заснул овцы разбрелись. Стадо, хуле)))

Согласен, но можно хотя бы попробовать.

[Anatolii]

Виктор С писал 13 Сент 2017 - 09:56:

Как раз тянули и у первого вытянули (так и не рассказал сколько)))

Согласен, но можно хотя бы попробовать.

Из твоего изложения я понял, что решение они приняли самостоятельно после определенных событий.

Зачем?

[Локтионов Валерий]

Виктор С писал 13 Сент 2017 - 09:51:

Валерий, а не похоже это на тенденцию - слишком часто плохой?)) Складывается стереотип: немолодой - плохой.

Михаил может играть кого угодно, а ты бы поберегся.)))

Виктор,режиссеры назначают на роль по типажу,так что им видней

[Виктор С]

Anatolii писал 13 Сент 2017 - 10:00:

Из твоего изложения я понял, что решение они приняли самостоятельно после определенных событий.

Зачем?

Хз. Так глубоко я их не пытал.)

Локтионов Валерий писал 13 Сент 2017 - 10:01:

Виктор,режиссеры назначают на роль по типажу,так что им видней

Это было всего лишь пожелание. Я и сам согласился бы на роль какого-нибудь злодея, но не светит - конкуренция большая.))

[Anatolii]

Локтионов Валерий писал 13 Сент 2017 - 09:55:

Несмотря на то,что мой фильм-Качалка наш дом родной-чисто любительский,он мотивировал много людей на занятия в тренажерных залах,про это пишут в отзывах о фильме,да и в реале ко мне подходили люди и в Москве и в Ростове и хвалили фильм,так же я уверен,что сериал Фитнес-клуб,так же понравиться многим зрителям. Тем более,что в Мире кино,нет комедийных фильмов и сериалов,о культуристах и фитоняшках

Я не смотрел ваш фильм "Качалка". Я говорю о сериалах, т.е. о коммерческом кино. И, безусловно, "Фитнес клуб" понравится многим, соответствующий уровень вкуса в массах уже сформирован. Только это хреновый ориентир, ориентация на запросы большинства ведет к деградации общества. 

Что касается отсутствия сериалов про культуристов и фитоняшек (надо ж такое мерзкое слово придумать), то какая разница о чем? На входе может быть банан, курица или лобстер, на выходе по любому - говно)

[Виктор С]

Слово "фитоняшки" мне тоже не нравится. Как и треньки, имхо, пожрать и т.п. Но их используют, и в некоторых кругах - это норма.

 

Anatolii писал 13 Сент 2017 - 10:11:

 Только это хреновый ориентир, ориентация на запросы большинства ведет к деградации общества. 

Ты знаешь нехреновые ориентиры, которые можно донести до общества? И как донести?

 

[Виктор С]

Кстати, про мотивацию.

Освобождал от мебели помещение офиса, в одной из тумбочек нашел упаковку протеиновых батончиков, обрадовался...Зря радовался - все просроченные.

Я знал владелицу тумбочки - приятная и энергичная толстушка лет 40. Значит с залом она пока не подружилась.

Интересно, смотрела ли она сериалы?))