30961 ответов в этой теме

[nozio]

А если они под жиром, допустим, 35 см, то они должны вырасти? )) речь про натур тренинг А фото до зала есть?

А если они под жиром, допустим, 35 см, то они должны вырасти? )) речь про натур тренинг А фото до зала есть?

сейчас на руках мало жира
42 см. Пошли вены на бицепсе.
До зала как найду выложу)
Дрищ с пузком пивным был.

[ssg-70]

Я более чем уверен, я бы слил ВСЕ без фармы (пусть там мало, но есть).

Тебе виднее.

Я субъективно только жир с руки убрал. В других местах - то же самое.

[nozio]

 

Тебе виднее.

Я субъективно только жир с руки убрал. В других местах - то же самое.

 

ну я спорить не намерен)

 

результат смотрю по зеркалу и сантиметру, более чем доволен)

а, еще по силовым в зале смотрю тоже

Сообщение изменено: nozio (15 июня 2015 - 10:11)

[ssg-70]

результат смотрю по зеркалу и сантиметру, более чем доволен)

Так отлично! спорить и не нужно.

...по фоткам пока мало жира ушло.

Вены  -))) Не особый показатель. У меня их почти никогда не видно)))

[nozio]

Так отлично! спорить и не нужно.

...по фоткам пока мало жира ушло.

Вены  -))) Не особый показатель. У меня их почти никогда не видно)))

ну было 96, стало 86 кг

на руке 41-42 было, столько же и осталось)

все штаны слетают

проявились немного косые, ушел верх пуза, показались ребра возле широчайших...

 

мало?.. ну ок, мало) мне подходит

Сообщение изменено: nozio (15 июня 2015 - 10:23)

[ssg-70]

мало?.. ну ок, мало) мне подходит

нормально! продолжай!

[astrolog]

зато от водно-солевых изъебств и сухой углезагрузки с непривычки конечно все будет норм... 8) Сообщение изменено: Znatok Ne (Вчера, 23:03 )

 

по солевым согласен - удел не многих и не всем он нужен.

 

а по сухой загрузке.

 

ну давай упростим - вкинул ты 300-400 углей в сухом виде и воды дал от души - сколько тело насосет?

пресловутые 4 грамма на грамм углей + гликоген + под кожу + внутренние органы...

видел я таких людей на утро - хуже чем от жесткой пьянки и вид и состояние.

[Znatok Ne]

ну давай упростим - вкинул ты 300-400 углей в сухом виде и воды дал от души - сколько тело насосет? пресловутые 4 грамма на грамм углей + гликоген + под кожу + внутренние органы... видел я таких людей на утро - хуже чем от жесткой пьянки и вид и состояние.

все достаточно индивидуально ... у меня при кило углей на УД не больше 1-2 кг привес идет ))) и я на самом деле не единственный такой уникальный .. хотя есть индивидуальности у которых привес по 5-8 кг .. но не уверен что это подавляющее большинство 

[astrolog]

у меня при кило углей на УД не больше 1-2 кг привес идет

 

как?!?!?

тут чисто по математике должно навеситься под 5 кило суммарно... ладно, на след неделе начну грузиться после сушки - проверю на себе.

[Znatok Ne]

ут чисто по математике должно навеситься под 5 кило суммарно

ну есть математика .. а есть тело человека ... организм не аналоговая машина ... 

[Честер]

ну было 96, стало 86 кг на руке 41-42 было, столько же и осталось) все штаны слетают проявились немного косые, ушел верх пуза, показались ребра возле широчайших... мало?.. ну ок, мало) мне подходит

по описанию все очень круто! выкладывай фотки!

у меня на весе 86 кг тоже руки около 41 см, но они все равно жирноватые (на трицепсе много жира, нет нормальной сепарации)...

[SerjVK]

по описанию все очень круто! выкладывай фотки!

Он же выкладывал уже сегодня

[Честер]

сравнил свои фотки конца марта и вчерашние ... охуел))) оказывается все неплохо работает))

а, вот увидел твои фотки...ну ты зря пишешь, но у тебя на руках мало жира )))

[SerjVK]

Кстати что говорят научниГи по поводу, на сколько уменьшается сарко в объеме на дефиците(низкоуглеводка)?  Ведь по мимо всего прочего на дефиците уходит много воды, на профиците у нас вода, креатин, углеводы в достатке, + жирок)) дающий объем мм  

Сообщение изменено: SerjVK (15 июня 2015 - 01:10)

[nozio]

а, вот увидел твои фотки...ну ты зря пишешь, но у тебя на руках мало жира )))

ну не так чтоб прям МАЛО)))

есть конечно, че скрывать

просто видно как просушился биц, кожа тоньше стала, видно вену четко без напряга руки.

просто его меньше стало и при этом объем руки остался почти прежним - ушел 1 см... пока)))) посмотрим как дальше будет, конечно)

кстати да, жир больше на трицепсе именно. биц более сухой.

 

у меня жир в основном на торсе скопился... я сейчас вижу разницу даже по форме пупка) раньше был как дырка в тесте такая...))) сейчас по-другому)

Сообщение изменено: nozio (15 июня 2015 - 01:12)

[Честер]

nozio, ктож спорит - жира у тебя ушло дофига

просто сейчас ты тоже не сухой (пока).... и жир везде ) не только на торсе....

[nozio]

nozio, ктож спорит - жира у тебя ушло дофига

просто сейчас ты тоже не сухой (пока).... и жир везде ) не только на торсе....

так я ж не останавливаюсь) дофига. я думаю вот сейчас как раз процентов 20% уже)

 

я просто расстраивался что динамики нет, пока фотки не сравнил)

а сравнить чего решил - заметил эффект, когда слез с кето, убрал читдеи, стал стабильно жрать до 2000 калорий.

 

продолжаем по плану, короче)

[SerjVK]

я сейчас вижу разницу даже по форме пупка)

Да, я на пуп всегда смотрю, хороший индикатор, вначале выглядит как жопа у кошки)) Потом как глаз, ну а цель, чтобы выглядит как глаз у китайца)   

[Znatok Ne]

Кстати что говорят научниГи

я не встречал таких детализированных исследований (может они и есть) ... из того что встречал

Исследование 2009 года, в котором ученые взяли молодого натурального бодибилдера (26-27 лет) и в течение 12 месяцев (6 месяцев подготовки к соревнованиям и 6 месяцев восстановления после них) наблюдали за происходящими в его теле изменениями (подробный состав тела, силовые показатели, показатели выносливости, показания кровяного давления, гормональные уровни и пр.).

Спортсмен с почти 15% жира довел его кол-во в теле до 4,5%

[Честер]

когда слез с кето

вот, я помню, ты фанател от кето ) а кето - это говносекта )) адепты которой еще и считают, что можно жрать в процифит и худеть при этом ))

[ssg-70]

просто его меньше стало и при этом объем руки остался почти прежним - ушел 1 см... пока)

так и я про это же - ушло, да, но много осталось!!

Сколько в пузе-то - это важнее. Как раз при этом -

объем руки остался почти прежним - ушел 1 см..

 

 

У меня на сегодня(ток сушка капитальная закончилась 1-го июня - ща только питание смотрю, и нагрузка оч мала) - рука -1см, ляжка - ну 2 см(там много жира было), жопа - там см 5, пузо - см 7.

[zinid]

nozio, не слушай их. Я щас сушусь на фарме - небо и земля. У меня опыт сушки внатурашку приличный. Наполненность, сила, тренировки проходят на ура, не ссышь каждый раз перед треней "хоть бы сила не ушла, хоть бы не ушла". Если принимаешь риски фармы, то сушись на ней.

[SerjVK]

zinid, А ни кто и не спорит, что фарма веСТчь )

[nozio]

вот, я помню, ты фанател от кето ) а кето - это говносекта )) адепты которой еще и считают, что можно жрать в процифит и худеть при этом ))

было дело)

ну надо было говна хлебнуть самому, чтоб понять))

так и я про это же - ушло, да, но много осталось!!

Сколько в пузе-то - это важнее. Как раз при этом -

 

 

У меня на сегодня(ток сушка капитальная закончилась 1-го июня - ща только питание смотрю, и нагрузка оч мала) - рука -1см, ляжка - ну 2 см(там много жира было), жопа - там см 5, пузо - см 7.

тю ну так конечно осталось, это же промежуточный вариант

или я где-то написал что цель достигнута?)

 

 

а уточни какой объем руки у тебя в общем?)

у меня объем талии был 96-97, сейчас где-то 88 +/-

nozio, не слушай их. Я щас сушусь на фарме - небо и земля. У меня опыт сушки внатурашку приличный. Наполненность, сила, тренировки проходят на ура, не ссышь каждый раз перед треней "хоть бы сила не ушла, хоть бы не ушла". Если принимаешь риски фармы, то сушись на ней.

ну при грамотном использовании риски можно минимизировать же

я в принципе и не слушаю, так, полемику ведём))

[zinid]

zinid, А ни кто и не спорит, что фарма веСТчь )

Ну просто изначально вопрос был: "Зачем тебе фарма".

Вообще странный вопрос как по мне: очевидно, чтобы облегчить сушку по многим параметрам.

[ssg-70]

Ну просто изначально вопрос был: "Зачем тебе фарма". Вообще странный вопрос как по мне: очевидно, чтобы облегчить сушку по многим параметрам.

Ещё раз -  в его случае - считаю ненужным. Жира много, там и без фармы уходить всё нормально будет, и мясо не уменьшится.

[zinid]

Ещё раз -  в его случае - считаю ненужным. Жира много, там и без фармы уходить всё нормально будет, и мясо не уменьшится.

Не соглашусь. У чувака мало опыта, может посыпаться.

[nozio]

Ещё раз -  в его случае - считаю ненужным. Жира много, там и без фармы уходить всё нормально будет, и мясо не уменьшится.

 

я тоже не соглашусь)

но каждому своё)

[пирамида]

и банально долго будет без витаминов

 

мало того - возможно и безрезультатно

[ssg-70]

Не соглашусь. У чувака мало опыта, может посыпаться.

я тоже не соглашусь)

 

???

У меня ПРОСТО не было опыта - не посыпался, но просушился не очень. 

До сих пор требуемой сухости не получается,но мясо НА МЕСТЕ)))

 

Ладно убедили - каждому своё.