25940 ответов в этой теме

[Arik]

rihad,да какой там Стронг то ?)) ну был бы килограмм 100-110 и круглый 

ты забываешь , что стронги под 2 метра ростом )

[rihad]

Arik, пропорционально, жиром, пузом можно же.

[aid]

ты забываешь , что стронги под 2 метра ростом )

 

что за дыролатательство, в самом-то деле!

[Валерочка]

Валерочка, везде кроме подтягов и брусьев один. Просто так больше нравится. Лучще один мужской чем несколько без отказа из которых последний в отказ. Также пробовал отказных несколько, с падением повторов (а падение неизбежно если не хочешь по 15-20 минут отдыхать в приседе или становой).

Лучше потому что больше нравится или отдачи больше по каким-то причинам?
Учитывая вавное колено и технику не очень, точно ли лучше мужской? Почему отдыхать 15-20 минут? Кто так делает из тех, кто тренирует ноги многими бабьим сетами? Это экипный пауэрлифтинг какой-то уже..
Несколькими подходами же гораздо лучше и технику улучшать и вообще регулировать нагрузку

[aid]

Кто так делает из тех, кто тренирует ноги многими бабьим сетами?

 

Так Рихад же пишет - в отказ.

 

Кстати, буквально вчера чел знакомый в зале не хотел никого отвлекать, лег жать и его задавило после 7 повторов. Вытащил я штангу. На следующий подход минуты через 3 он снова жмет тот же вес и снова на семь повторов.

[Валерочка]

Так Рихад же пишет - в отказ.

Кстати, буквально вчера чел знакомый в зале не хотел никого отвлекать, лег жать и его задавило после 7 повторов. Вытащил я штангу. На следующий подход минуты через 3 он снова жмет тот же вес и снова на семь повторов.

Я вот и спросил почему так принципиально именно в отказ, учитывая ещё и ваву. Да и понятие отказа плавающее, как известно

По жиму, думаю, так бывает/может быть часто у тех, кто не особо его тренирует (не тренирует как пауэрлифтер, наверное,правильнее сказать)- техника там и т д. Или новичок. Ну и не только в жиме, собственно

Или отказ это когда человек отказывается делать больше?)

Сообщение изменено: Валерочка (17 ноября 2022 - 07:17)

[aid]

Ну там после большого перерыва, как я понял.

[Fortnite]

Ох ширы болят сегодня) широкий хват рулит!

И у меня не совсем еда ради еды) а то б я ежедневно такое вытворял и весил как стронг. У меня скорей желание провести вынужденный собирун с максимальной пользой) нажрать во все участки.

Как это - нажрать во все участки , разве еда не в желудок поступает ?

[Честер]

rihad,да какой там Стронг то ?)) ну был бы килограмм 100-110 и круглый  ты забываешь , что стронги под 2 метра ростом )

 

стронг-короткопозвоночник

[Very Fat Boy]

стронг-короткопозвоночник

..

Сообщение изменено: Very Fat Boy (17 ноября 2022 - 07:47)

[Arik]

Arik, пропорционально, жиром, пузом можно же.

не, там слоны другой породы )) инопланетяне

[aid]

Мелкопозвоночник же... большеносый...

Рихад же уже исправился. Так что прошу не нагнетать.

[Very Fat Boy]

Рихад же уже исправился. Так что прошу не нагнетать.

Принято. Не буду.

[oscid]

Кстати не в обиду а так шутки ради. Если вдуматься можно придумать массу эвфемизмов. Корокоберцовик например. Или наоборот. Длиннолодыжечник ))

[rihad]

Лучше потому что больше нравится или отдачи больше по каким-то причинам?
Учитывая вавное колено и технику не очень, точно ли лучше мужской? Почему отдыхать 15-20 минут? Кто так делает из тех, кто тренирует ноги многими бабьим сетами? Это экипный пауэрлифтинг какой-то уже..
Несколькими подходами же гораздо лучше и технику улучшать и вообще регулировать нагрузку

Для правильного планирования прогрессии весов мне нравится с фиксированным отдыхом, скажем ровно полторы минуты или ровно две. Ведь каждые 5-15 секунд восстановят еще один повтор. Если отдыхать то больше то меньше то возможна нежелательная флуктуация производительности. А в залах копошилово постоянное, кто-то лезет делать, невозможно монолизировать снаряд чтобы отдыхать точно. Поэтому делаю один сет до конца и все. Сегодня тоже делал некоторые приседы заднесадительными, так получше вроде для колена.

[rihad]

Как это - нажрать во все участки , разве еда не в желудок поступает ?

Желудок как главпочтамт, оттуда размазывается по адресатам. Главное правильный адрес написать) Все посылки с неверным адресом отправляются в главное хранилище КОР - Консолидационный Общий Репозиторий, имеющий сеть мелких филиалов в жилых районах, куда ради оптимизации затрат и снижения рисков расходится часть таких посылок. Чрезмерное разрастание складов препятствует движению транспорта, создает пробки, запоры и бляшки.

[rihad]

Принято. Не буду.

А я прочитал в цитате! В зеркале у вас межпозвоночный большенос, боцман Печкин!

 

И я не буду.

[Arik]

rihad,да че такого то ? У тебя нос больше , а у него волос на теле . Все можно в минусы и плюсы записать ))
Хотя , с повышением процента жира , ты подобрел . В былые времена , улетели бы все к хуям на флешку и все

[rihad]

Arik, да хоть пятку, неважно! Общая площадь моего носа меньше чем у всех)

[rihad]

У меня чет такое ощущение что подтяги широким хватом наконец отстали от бицепсов как в хвате на ширине плеч и переключились на ширы. Они немного болят! В середине где-то. Что так редко. А это в свою очередь позволит быстрей прогрессировать в повторах. В воскресенье попробую широкую проходку.

[Arik]

rihad,нет ощущения , что широкий хват «выламывает» плечи ?

[rihad]

Arik, не, вообще плечи не чувствую там. Ширина ширине рознь. Больше теперь спина тянет наконец.

[oscid]

Во, у меня плечи поуже, руки подлинней и широкий хват дискомфорт

Зато средний норм

[rihad]

Я беру там где перекладина еще прямая, там где она по краям опускается слишком широко для меня. Там где берусь комфортно достаточно делать.

[Arik]

oscid,паралельный вообще топчик , по рабочим весам , по накачке хз ) к сожалению

[merQ]

Во, у меня плечи поуже, руки подлинней и широкий хват дискомфорт

Зато средний норм

Видимо, это индивидуально .У меня тоже плечи узкие, руки длинные, но я нормальног берусь широким хватом - по самым края наклонных рукоятей, даже мизинец иногда сползает

[rihad]

[rihad]

Почему одеколон-то. Соленые огурчики+спирт смешиваясь обретают аромат?

[rihad]

[merQ]

Почему одеколон-то. Соленые огурчики+спирт смешиваясь обретают аромат?

Речь про курение, а не про алкоголь. Мама внушила сыну идею,  что запах курева попадает в уши. Он стал пытаться замаскировать это, брызгая уши одеколоном. Таким образом, по запаху одеколона мама понимала, курил он или нет.