40311 ответов в этой теме

[icraic]

Возможно, но .... лысым обязательно. 

Нет, меня не устраивают эти варианты :-)

[:-)))]

Нет, меня не устраивают эти варианты :-)

устраивают не устраивают, а гены и у румынов гены.

[:-)))]

съел:

160гр селедки;

380гр кальмар "хе";

40гр капусты морской;

500гр хлеба дарницкава

и таки полегчало!

[Gjkmpjdfntkm]

и таки полегчало!

Гипогликимия замешанная на морской болезни. Адназначно

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (31 января 2013 - 07:09)

[:-)))]

Гипогликимия замешанная на морской болезни. Адназначно

Я морской болезнью не болел..НО!!! С глипо... почему бы и да!?!?!

[sereje4ka]

Убейте меня, но диетологи и ихние дефицитные диеты и любительскый(и не только) культуризм (по тренду бодибилдинг) весчи не совместимые. ЖИРОСЖИГАНИЕ и похудение = Марианская впадина и Джомолунгма.

К сожалению, единственный метод сжигания жира это установление калорийного дефицита. Как уже было сказано, даже не так уж важно создается этот дефицит упражнениями, кардио нагрузками или диетой. Естественно для сохранения ММ во время калорийного дефицита должны присутствовать силовые упражнения, иначе потери ММ и жира будут в невыгодной пропорции.

[sereje4ka]

И чем старше человек, тем пропорции становятся хуже и хуже, потом потери ММ начинают сопровождаться потерей костной ткани, что вообще уже ни в какие ворота. Так что если ваш диетолог отрицает силовые упражнения, нафиг его.

[:-)))]

К сожалению, единственный метод сжигания жира это установление калорийного дефицит

Может я и мои (как бы поменьше та выипнуцо) подопечные штоле, индивидуумы - но на нас действует тупо исчезновение шлака и появление кардио интервалов (при них дефицита нЕ-тУ!).

спрашивать

дак и спрашивайте на здоровье, НО! не пудрите голову людям

Так что если ваш диетолог отрицает силовые упражнения, нафиг его.

вот енто правильно

[sereje4ka]

Может я и мои (как бы поменьше та выипнуцо) подопечные штоле, индивидуумы - но на нас действует тупо исчезновение шлака и появление кардио интервалов (при них дефицита нЕ-тУ!).

Дело в том, что вам удается создать дефицит неосознанно.

Интервалы известны тем, что подавляют у некоторых аппетит.

Исключение специфических продуктов(особенно шлака, жирно сладкого) ведет к снижению суточного потребления.

[:-)))]

ведет к снижению суточного потребления

всякого говна (без создания дефицита).. Да? А еще ведет к сжиганию каки в течении 48 часов и наличию преимущества перед другими кардионагрузками чуть ли не в РАЗЫ. Не так ли?

[sereje4ka]

всякого говна (без создания дефицита).. Да? А еще ведет к сжиганию каки в течении 48 часов и наличию преимущества перед другими кардионагрузками чуть ли не в РАЗЫ. Не так ли?

К сожалению нет.Если ты имеешь ввиду увеличенное потребление кислорода после интервалов, то цифры там в пределах 100ккал (другими словами одного яблочка). С другой стороны кардио ты можешь делать без преувеличения - 15 часов подряд*. А интервалы 15 минут. Естественно во время интервалов потребление энергии больше, но учтя продолжительность, эффект сводится на нет.
Большой плюс интервалов в экономии времени и эффекте на аппетит.

*Например один из моих походов через Гранд Каньен это 40км и 2км подъема/спуска я сделал с часу дня до 4 утра с двух дневным рюкзаком на пульсе около 120 в больших кусках, и отдыхом естественно :-)

Сообщение изменено: sereje4ka (31 января 2013 - 08:29)

[:-)))]

К сожалению нет

Для кого? Для марафонца? Для тётеньки, решившей сбросить лишние кг? Тогда согласен. Е()итесь, как хотите. Но........ НО! Еще раз повторю, ЖЖ и похудение (неважно из за чего) это РАЗ-НЫ-Е вещи. Мне, лично, не надо 75 кг безжизненно-анарексичного тела, если я спокойно (без фармы) могу довести % до 8-10 при весе 95-97кг.

[:-)))]

[sereje4ka]

Для кого? Для марафонца? Для тётеньки, решившей сбросить лишние кг? Тогда согласен. Е()итесь, как хотите. Но........ НО! Еще раз повторю, ЖЖ и похудение (неважно из за чего) это РАЗ-НЫ-Е вещи. Мне, лично, не надо 75 кг безжизненно-анарексичного тела, если я спокойно (без фармы) могу довести % до 8-10 при весе 95-97кг.

Есть несколько универсальных законов, которые нарушить никому не удается. Один из них - закон сохранения энергии. Если будет поступление пищи больше, чем затраты, то жир будет расти и мышцы тоже, никакие интервалы не помогут.

Если вам удалось вызвать потерю жира, то это значит, что вам удалось создать дефицит энергии, это абсолютный закон природы никому не подвластный.

Если потеря жира проходит у подопечных безболезненно и без взвешивания еды, сильного голода и тд, то это значит, что вы хороший тренер и нашли правильную методику - комбинацию доп нагрузки с небольшим контролем меню (исключение специфических продуктов).

[Silovichok]

К сожалению нет.Если ты имеешь ввиду увеличенное потребление кислорода после интервалов, то цифры там в пределах 100ккал (другими словами одного яблочка). С другой стороны кардио ты можешь делать без преувеличения - 15 часов подряд*. А интервалы 15 минут. Естественно во время интервалов потребление энергии больше, но учтя продолжительность, эффект сводится на нет.
Большой плюс интервалов в экономии времени и эффекте на аппетит.

*Например один из моих походов через Гранд Каньен это 40км и 2км подъема/спуска я сделал с часу дня до 4 утра с двух дневным рюкзаком на пульсе около 120 в больших кусках, и отдыхом естественно :-)

Ндаа, это ты в советской армии не служил, походы-заходы, рюкзачки, пульсики .. вот нацепить бы на тебя полную экипировку в 20кг +противогаз, а еще лучше и  химзащиту добавить и эдак км 15 рысью ...вот тогда бы почитал какие ты цифорки приведешь ... Не надо много умных и научных фраз, в Тренинге научнеГов хватает ... Не будем под общую гребенку равнять всех и вся .... 

Сообщение изменено: silovichok (31 января 2013 - 08:53)

[icraic]

Макс, жестокий правдоруб! Юзеры, Серега дельные вещи пишет, всегда интересно читать выводы на опыте. Хотя я верю в одно - каждый из нас уникален по своему и панацеи не существует, тем ни менее, есть доводы, которые нельзя отрицать.

[sereje4ka]

Силовичок, если не приводить доводы и факты, то конструктивный диалог не получится.

Не катит за армию:

*Например один из моих походов через Гранд Каньен это 40км и 2км
подъема/спуска я сделал с часу дня до 4 утра с двух дневным рюкзаком на
пульсе около 120 в больших кусках, и отдыхом естественно :-)

[:-)))]

Один из них - закон сохранения энергии. Если будет поступление пищи больше, чем затраты, то жир будет расти и мышцы тоже, никакие интервалы не помогут.

Ну о чем Вы говорите? Эта теория давно (не очень) не актуальна. Я не теоретег, а практик и доказывать Вам что либо не собираюсь. Просто говорю то (так же как и Вы, похоже), что есть.

то это значит, что вы хороший тренер и нашли правильную методику - комбинацию

я, скорее, меценат . Помогаю безвозмездно. И таки успешно ити их .

[sereje4ka]

Ну о чем Вы говорите? Эта теория давно (не очень) не актуальна. Я не теоретег, а практик и доказывать Вам что либо не собираюсь. Просто говорю то (так же как и Вы, похоже), что есть.

Еще раз, это теория не то, что не актуальна, а является чуть ли не единственным достоверно установленным фактом в диетологии. Проверено множество раз в стерильных условиях. Спорить с этим, все равно, что спорить с тем, что земля круглая и вертится вокруг солнца.

[Silovichok]

Силовичок, если не приводить доводы и факты, то конструктивный диалог не получится.

Не катит за армию:

не катит никаким боком ... прогулка по аллея твой поход в каньон по сравнению с тем что я написал, когда ты через несколько минут выливаешь из противогаза кружку пота .. Температура  +45 .. 90 км от Чернобыля ...  у нас парнишка пришел с весом в 120 кг, на енго трусы не могли найти и пояс для штанов, через 3 месяца он весил 75 кг ...  Факты приводишь?? Про какие то природные законы?? Это Россия, ахИ, а не Эрец Исраэль, тут другие законы и другая жизнь ...

Еще раз, это теория не то, что не актуальна, а является чуть ли не единственным достоверно установленным фактом в диетологии. 

кем проверена?? И кто установил этот  факт?? 

Сообщение изменено: silovichok (31 января 2013 - 09:03)

[sereje4ka]

кем проверена?? И кто установил этот факт??

Разнообразные исследовательские группы, которые опубликовали свои результаты в журналах с научной референтурой (Peer reviewed journals)

В условиях метаболической клетки (Metabolic Ward), когда людям измеряют поступление пищи и физ. активность, а не разрешают кушать и измерять самим.

[:-)))]

у нас парнишка пришел с весом в 120 кг, на енго трусы не могли найти и пояс для штанов, через 3 месяца он весил 75 кг

это где было такое (один в один с моей службой. Ни Козлов его фамилия?)?

Спорить с этим, все равно, что спорить с тем, что земля круглая и вертится вокруг солнца.

Это уже, если не ошибаюсь, в 2009 году передоказано :-)

Разнообразные исследовательские группы, которые опубликовали свои результаты в журналах с научной референтурой (Peer reviewed journals) В условиях метаболической клетки (Metabolic Ward), когда людям измеряют поступление пищи и физ. активность, а не разрешают кушать и измерять самим.

вот это и опровергнуто уже как более 3х лет назад :-)

[sereje4ka]

вот это и опровергнуто уже как более 3х лет назад :-)

Это не правда. Такое событие не прошло бы незаметно ни для кого.

[Silovichok]

это где было такое (один в один с моей службой. Ни Козлов его фамилия?)? 
 

Беларусь, войсковая часть 7ХХХХ   п.о.  Мышанка  ..фамилию не помню ...

[:-)))]

Беларусь, войсковая часть 7ХХХХ п.о. Мышанка ..фамилию не помню ...

Не, у нас ДВ и ЧР

Это не правда. Такое событие не прошло бы незаметно ни для кого.

Для меня не прошло , а остальные пусть как хотят - так и валяюца

[Железякин]

я смотрю что скорость обмена веществ мы в расчеты не берем?

[sereje4ka]

Для меня не прошло , а остальные пусть как хотят - так и валяюца

Оно бы не прошло незаметным для научной среды и был бы большой большой резонанс. Спор бесполезен.

[Silovichok]

я смотрю что скорость обмена веществ мы в расчеты не берем?

зачем .. это не доказано .. как ты докажешь что скорость обмена веществ влияет на разрушение клетки и выделения допэнергии ...  

sereje4ka,

Я извиняюсь, но научные бредни -  достали ... 

[sereje4ka]

sereje4ka, Я извиняюсь, но научные бредни - достали ...

Достали - не читай. Считаешь бредни - аргументируй.

[:-)))]

я смотрю что скорость обмена веществ мы в расчеты не берем?

Мы берем.

Оно бы не прошло незаметным для научной среды

Дак и не прошло. Я ж не гений, а начитавшийся и обработавший инфу. А читаю я бумажную литературу. Вот