27936 ответов в этой теме

[Олег К]

d!m0n

ост это жопа - этож силовуха, а на силавуху нех_й масла тратеть

А попробуй на силовухе масло отработать, сам пр..уешь от выхлопа

[d!m0n]

Ост это как вариант для коротких курсов. Типа 5-6 недель на ОТ на масле -> 5-6 недель когда не ставим - ост.

понил, тогда можно ево делать после

Сделаешь 1-2 цикла ОТ, а потом

а может и нужно даже - если веса сами собой не вырастут и свой вес встанет.

Это уже на другой химии надо делать.

эта какая другая - проп+трен+стан шталее - на рельеф? долго ещё это не понадобитсо мну.

Какие группы хотел бы специализировать?(

да никакие - ничего нет ведь. ну а таг руке канешн, хотя ани паходу шипко не вырастут, пака на спину постоянно много тягать не начнёш. хотя вон в программе К наних цельный день выделен, можно "ешшо таг пабробовай"т.

А попробуй на силовухе масло отработать, сам пр..уешь от выхлопа

Gre-k пробовал - выхлоп был меньше чем внатураху на объёмке.

[tdk]

а что ЕЩЁ вопросы есть?

да с каждым днем все больше

куды-куды - на звизду!

там гончароу в командироуке

Сообщение изменено: tdk (18 февраля 2011 - 02:47)

[d!m0n]

там гончароу в командироуке

а я думаль на пмж

[tdk]

Disco

я чего там один делать буду??

пирдлагаю сюда пра штангэ туд низзя, если эта не про Димона. такшта - можна

[d!m0n]

tdk

ну и чо он один ТУТ делать будет - разница-то ф чом

ща прачитал как Прист 10х10 абасрал - рухнулэ паследнее надэждэ

[tdk]

Жим ногами считается так: общий вес платформы и блинов на ней делится на 2, а только потом умножается на количество повторений и подходов...

(вес платформы+блины)*синус угла - собственный вес = приблизительно вес штанги в приседаниях.

синус 30 градусов = 1/2
синус 45 градусов = (корень из 2)/2

нигде не на_балсо?

[d!m0n]

нигде не на_балсо?

вес атрицательный палючается, а так ничо формула, дооо

[tdk]

ну и чо он один ТУТ делать будет - разница-то ф чом

госпидяяяя, да ТУТ весело хотя бы
да и нужен Диско, кто бы че ни говорил. вот ты знаишь, каг реализовать гончаровскии ФК? а он знаит. но ни гаварит

ща прачитал как Прист 10х10 абасрал - рухнулэ паследнее надэждэ

Прист вчерась отрекся от всего чо нес последнии годы. слухайтись, грит, Диску и АРаБа
иле просто с пивом перебрал?

вес атрицательный палючается

силой мысли ие двигашь

Сообщение изменено: tdk (18 февраля 2011 - 03:12)

[d!m0n]

госпидяяяя, да ТУТ весело хотя бы

а иму эта нада я думаю нед - лудшэ камеди клаб пасмаред

вот ты знаишь, каг реализовать гончаровскии ФК? а он знаит. но ни гаварит

а мне не надо ево реализовывать - мне и так хорошо - я ся чусвавать лучше стал, меньше устаю, даж в быту ну и т.д., если ещё и расти поможет - ваще харашо, а не паможет - да и Х_Й с ним
понел?

Прист вчерась отрекся от всего чо нес последнии годы. слухайтись, грит, Диску и АРаБа

да вродь Диску не вазражал ва время абсирания. оно хоть и было до отречения, но не задолго.

силой мысли ие двигашь

просто куйня это всё - и 1/2 и формула твая

[tdk]

вес атрицательный палючается, а так ничо формула, дооо

сцук
если ты пирседал со штангой 80 кг:
80+бараний вес=80+85=165кг
165*2=330 кг, если направляющие платформы идут под 30 градусов к полу
165*2/1.414=233 кг, если направляющие платформы идут под 45 градусов к полу

стока должен жать

если у тя вес отрицательный - то ты, бл, халявешь жутго

Сообщение изменено: tdk (18 февраля 2011 - 03:26)

[d!m0n]

tdk

поддпись жжот, я - см. маю

[tdk]

см. маю

скрытых пользователей: 1

подсматриваит

[d!m0n]

мну кажецо там угол около 60.

[tdk]

поддпись жжот

хатель таг

адын мудаг мудрец индэец

ни палючилос

[d!m0n]

подсматриваит

ета Ноуппиль

[tdk]

мну кажецо там угол около 60.

165*2/1.732=190 кг, если направляющие платформы идут под 60 градусов к полу

тока это сиравно ниточна. силу трения не считаем

Сообщение изменено: tdk (18 февраля 2011 - 03:40)

[d!m0n]

ща я с табой тут пабыраму 91 пост набью и тож как Прист свалю

[tdk]

ща я с табой пабыраму набью и свалю

у мну есть 2-3 чиса

ета Ноуппиль

ни. Теймураз сразу пишед

[DumbI4]

Это не Качок ее закрыл, это я ее закрыл... за ненадобностью.
Там по теме давно уже никто не высказывался.
Прист ушел, АРБ в работе, я чего там один делать буду??

вам она мешает чтоли в открытом виде?
вы серьезно думаете, что Прист не вернется?

[tdk]

d!m0n

[d!m0n]

165*2/1.732=190 кг, если направляющие платформы идут под 60 градусов к полу

ваще нириально стока сделать - даже в начале трени, на 8 раз и в первом падходе. в хаммере када тренилсо, меня 120 после приседа плющило конкретно.
а лямки именно так и заматывал.

[Disco]

DumbI4

вам она мешает чтоли в открытом виде?
вы серьезно думаете, что Прист не вернется?

нет.

[DumbI4]

понятно, эльфийское высокомерие в действии

[Disco]

понятно, эльфийское высокомерие в действии

это здоровый рационализм. ветка если нужна - ее откроют. А кому какие вопросы не понятны, так мы на форуме, вроде. Можно тему создать, обрисовать проблему и народ откликнется.... .
Просто сам топик себя исчерпал. Никто там уже по теме давно не пишет.Периодически приходит Андрей и "уходит" навсегда и с концами, вместе с последней технологией гипертрофии .... или народ подваливает с вопросами типа "а сами то Вы кто???" ... или какая-то критика невменяемая... .
Вот почистит АРБ ветку до 100 страниц .... чиста праздник будет... .
Надо ж уважать труд человека, а то он чистит, а другие гадят сразу же.

[d!m0n]

Периодически приходит Андрей и "уходит" навсегда и с концами, вместе с последней технологией гипертрофии ....

которая всегда бл_ть через какое-то время оказывается отвергнутой им же, через слёзы, новых аффтаритетов ну и далие по тексту, как он сам писал недавно

мне вот одно непонятно - народ это не за_бало ещё почему?

паеду эос паддержу бл_ть, апять

[Hamsterson]

ща прачитал как Прист 10х10 абасрал - рухнулэ паследнее надэждэ

Паследния нодеждо на хайризалюшенае порна. Гледиш и отогрееццо сертсем.

Сообщение изменено: Hamsterson (18 февраля 2011 - 04:56)

[Ikar]

Паследния нодеждо на хайризалюшенае порна

Жаль старые киношко с Сифредди в Блю-Рей практически не скачать, душевно жахались.

[DumbI4]

так я же написал, что ветка уже была практически без дыхания и не раз, пока вас не было, вдруг кто то приходит задает вопрос, появляется Прист, начинаются споры на стопиццот страниц, итогом которого является "последняя технология гипертрофии"
а так, сейчас у Андрея,что называется, "отойдет", он придет, увидит,что тема закрыта и подумает, ну раз закрыто, то и покуй, имхо это не есть карашо


согласен, что Вы, Арб и Прист дали столько пищи для размышления, что на 10 лет хватит)) еще столько предстоит опробовать, но, как мне кажется, в процессе опробывания, наверняка возникнут какие то нюансы требующие прояснения, а забрасывать ваш личный ящик вопросами не очень то хочется, к тому же вы ведь все немного по разному на тренинг смотрите, интересны все точки зрения.. в общем , что то типа этого

а чтобы одних и тех же вопросов меньше было, нужно в первый пост, пост Михалыча со всеми ссылками поставить, и тереть ничего не надо будет, имхо

накрайняк можно ссыль на пост Михалыча последним сообщением темы сделать, чтоб народ не искал иголку в стоге сена...

Сообщение изменено: DumbI4 (18 февраля 2011 - 05:05)

[d!m0n]

Гледиш и отогрееццо сертсем.

скареи рукаме