22736 ответов в этой теме

[Горец67]

я думаю до 72 как минимум и вакуум обязательно делать.

Игорь это не проблема похудеть..хотелось бы уменьшить талию побольше..

[puffi88]

а что мне тебе доказывать?? да и я не бидибилдер а человек занимающийся физкультурой с железом.. ага сейчас плечи сделаю в натурашку и еще когда полтинник

Дело  твое , но талию уже не исправишь . 

[Горец67]

Сообщение изменено: sasha1967 (05 января 2018 - 08:14)

[SerjVK]

SerjVK,такой вопрос.. талия у меня по жизни широкая.. вешу 79 кг талия 92см.. 1 кг это 1 см с талии. но все равно много по логике остается в талии.. а совсем опускаться в весе не хотелось бы..вот и что делать не знаю..

Мне тоже не сильно повезло с талией ) жира много на спине, от этого объём, хотя есть что сушить, видать самый упрямый жир в области кора, да и генетический даже сухая талия у всех разная, кому больше повезло, кому меньше, я бы не зацикливался на том, что нельзя изменить, а зацикливался на том, что можно изменить, если защип в коре где то больше 8мм, то можно сушить дальше, возможно на спине можно собрать в охапку, значит это жир, значит это потенциальные см к талии ..)

[Grillmaster]

Гы. Я после усушки утруски могу брюшной стенкой почти до позвоночника достать :-) Но талия один хер на 8 см больше веса))))

[Игорь 66]

хотелось бы уменьшить талию побольше..

тогда вакуум каждый день утром, живот будет плоским и визуально талия будет смотреться уже, ну и соглашусь с пуфи плечи и ширы тоже визуально делают талию уже, изменить композицию тела в нашем возрасте можно.

[puffi88]

вот фото 2013 года.. тогда вообще становую не делал и до этого тоже2013-09-25 18.27.14.jpg вес 74-75 кг

Любая нагрузка на поясницу выходит боком . Всякая борьба не исключения . Вот именно такие талии и были у разных гладиаторов. Не тоненькие , как на картинках . 

[Горец67]

ширы как?

[Игорь 66]

Я после усушки утруски могу брюшной стенкой почти до позвоночника достать

одно дело достать, другое дело постоянно держать живот подобранным, вакуум тренирует внутренние мышцы живота и поэтому живот все время в тонусе и смотрится плоским, даже если на нем есть жир.

[SerjVK]

20180105_211113.jpg ширы как?

Хорошая спина [emoji106]

[Grillmaster]

одно дело достать, другое дело постоянно держать живот подобранным, вакуум тренирует внутренние мышцы живота и поэтому живот все время в тонусе и смотрится плоским, даже если на нем есть жир.

Так он у меня и так плоский. В расслабленном состоянии. Меряю так-же расслабленым.

[Grillmaster]

одно дело достать, другое дело постоянно держать живот подобранным, вакуум тренирует внутренние мышцы живота и поэтому живот все время в тонусе и смотрится плоским, даже если на нем есть жир.

Так он у меня и так плоский. В расслабленном состоянии. Меряю так-же расслабленым.

[Grillmaster]

одно дело достать, другое дело постоянно держать живот подобранным, вакуум тренирует внутренние мышцы живота и поэтому живот все время в тонусе и смотрится плоским, даже если на нем есть жир.

Так он у меня и так плоский. В расслабленном состоянии. Меряю так-же расслабленым.

[Горец67]

Хорошая спина [emoji106]

была..сейчас заплыл...

[Игорь 66]

ширы как?

верх спины хороший, но это за счет большой круглой мышцы, ширы они ниже.

[Горец67]

верх спины хороший, но это за счет большой круглой мышцы, ширы они ниже.

ну конечно.. это же по сравнению вообще не спина..

[Горец67]

[Stas R]

вот здесь вес 75 кг талия 87 см..кае думаете на сколько надо худеть

А смысл худеть ? Ну уменьшится талия , так относительно нового веса пропорция останется прежней. Рассуждаю в контексте размера талии , а не надо худеть или не надо.

[Горец67]

А смысл худеть ? Ну уменьшится талия , так относительно нового веса пропорция останется прежней. Рассуждаю в контексте размера талии , а не надо худеть или не надо.

ну и жира до хрена на боках и животе.. не нравится.. 

[Горец67]

А смысл худеть ? Ну уменьшится талия , так относительно нового веса пропорция останется прежней. Рассуждаю в контексте размера талии , а не надо худеть или не надо.

да и еще рельеф будет ..а это лучше чем быть просто заплывшим и немного побольше..

[ColdBlood444_.]

Что-то не припомню борцов с узкой талией . Очевидно с нагрузкой не то что-то . Надо разбираться )

Phil Davis например.

[Stas R]

ну и жира до хрена на боках и животе.. не нравится.. 

Ну так и вес 75 кг это не 85 , при росте 178 

Сообщение изменено: Stas R (05 января 2018 - 09:23)

[Игорь 66]

Phil Davis например

торс и руки как будто бы от разных людей.

[Stas R]

да и еще рельеф будет ..а это лучше чем быть просто заплывшим и немного побольше..

Что-то пропустил . Уже есть методика убирать жир с боков и живота , локально ?

[Горец67]

Что-то пропустил . Уже есть методика убирать жир с боков и живота , локально ?

да нет..локально пока не слышал.. у меня скопление жира в области живота и боков.. вес сравнительно небольшой а вот талия большая ищу оптимальные варианты на сколько худеть..

[Горец67]

Ну так и вес 75 кг это не 85 , при росте 178 

да но учитывая процент жира.. если 12-15 процентов при весе 85 кг и росте 178 см - это будет круто. 

у меня процент жира далеко за 20 процентов

[r0mjk3]

вот здесь вес 75 кг талия 87 см..кае думаете на сколько надо худеть20180105_204535.jpg

 

До 70 просохнуть имхо и будет норм 

[Stas R]

До 70 просохнуть имхо и будет норм 

Талия уменьшится в пропорции к весу?

[Stas R]

да но учитывая процент жира.. если 12-15 процентов при весе 85 кг и росте 178 см - это будет круто.  у меня процент жира далеко за 20 процентов

12-15% при 85 кг это сушиться с овер 95 кг имея 20 % . 

[Горец67]

12-15% при 85 кг это сушиться с овер 95 кг имея 20 % . 

меня вообще то больше моя ситуация интересует..