Вход
Регистрация
Сегодня с сыном вспомнила былые времена,когда не вылезала с ним с моря с его тренировок по пляжному теннису,было здорово поиграть,тем более погода была просто необыкновенной,тучно-солнечной 
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Ольга Ширинская / Olga Shirinskaya
8 голосов
Автор темы:
Silovichok
, сен 16 2012 06:32
#1231
Отправлено 26 декабря 2015 - 08:36
Olga Kurkulina
-
- Выступающий спортсмен
-
- 745 сообщений
Новичок
-
Пол: Женщина -
Город: Хайфа
Наверх
#1233
Отправлено 27 декабря 2015 - 07:06
Olga Kurkulina
-
- Выступающий спортсмен
-
- 745 сообщений
Новичок
-
Пол: Женщина -
Город: Хайфа
Ольга, а как относишься к протоколу табата в плане повышения аэробной и анаэробной выносливости?
Насчет аэробной я бы поспорила В этом плане я бы посоветовала 12минут и каждое упражнение по минуте В любом случае играет роль постоянство выполнения,физподготовку поднимет, упражнения необходимо подбирать под свой уровень подготовки и периодически менять их, это хороший способ поддерживать форму,всего минут,кажеться,что фигня,но на самом деле достаточно сложно,главное не лениться!!!
#1235
Отправлено 30 декабря 2015 - 05:22
Olga Kurkulina
-
- Выступающий спортсмен
-
- 745 сообщений
Новичок
-
Пол: Женщина -
Город: Хайфа
Я поздравляю Вас с наступающим Новым годом!
Этот праздник у нас всегда ассоциируется с запахом ели, вкусом мандаринов,
взрывом хлопушек и отличным настроением!
Но главное, что он ассоциируется с новыми планами, идеями и начинаниями.
Пусть этот Новый год исполнит все желания!
Наполнит жизнь невиданными чудесами, подарит яркие эмоции и впечатления!
Верьте в лучшее, и любите своих близких. Будьте счастливы!
С праздником Вас!
Дай Бог смеяться Вам почаще
Среди обыденных забот,
Пусть Вас затопит море Счастья,
Удачи и денег в Новый Год!
Миниатюры
Сообщение изменено: Olga Kurkulina (30 декабря 2015 - 05:21)
#1236
Отправлено 30 декабря 2015 - 05:26
Olga Kurkulina
-
- Выступающий спортсмен
-
- 745 сообщений
Новичок
-
Пол: Женщина -
Город: Хайфа
Я с семьей едем на самый север страны,поближе к Хермону,гду уже открыли лыжный сезон, отметить,прочувствовать зиму,накатавшись на заднице 
,на лыжах не умею , отдохнуть и с новыми силами продолжить подготовку
Миниатюры
#1241
Отправлено 10 января 2016 - 07:38
Olga Kurkulina
-
- Выступающий спортсмен
-
- 745 сообщений
Новичок
-
Пол: Женщина -
Город: Хайфа
Один из праздничных дней провели в заповеднике,куда или где слетаються журавли с северных краев к нам в тепло. Там как короли живут нутрии и совсем не боятьтся людей
Миниатюры
#1244
Отправлено 16 января 2016 - 07:15
Olga Kurkulina
-
- Выступающий спортсмен
-
- 745 сообщений
Новичок
-
Пол: Женщина -
Город: Хайфа
Выдался замечателный день и выползли на природу, вернее выехали на великах и повстречали эту красоту
Миниатюры
Сообщение изменено: Olga Kurkulina (16 января 2016 - 07:16)
#1251
Отправлено 18 февраля 2016 - 08:56
Olga Kurkulina
-
- Выступающий спортсмен
-
- 745 сообщений
Новичок
-
Пол: Женщина -
Город: Хайфа
Ольга, классный пресс
У меня знакомая спрашивала недавно, как накачать пресс?
Если не трудно, можешь дать пару советов?
отпишусь, а пока отмечаю малой юбилей,сегодня ей 20
Миниатюры
#1253
Отправлено 25 февраля 2016 - 09:47
Сол Гудман
-
- Участник форума
-
- 6 767 сообщений
Бывалый
-
Имя: И узнаешь ты, что имя мое- Сол -
Пол: Мужчина -
Город: Aeterna urbs |||
Ольга! Благодарю за поздравления и за Ваши фотографии! Они, фотографии, замотивировали к началу занятий близкого мне человека( естественно женщину ).
#1254
Отправлено 25 февраля 2016 - 12:39
Olga Kurkulina
-
- Выступающий спортсмен
-
- 745 сообщений
Новичок
-
Пол: Женщина -
Город: Хайфа
Ольга! Благодарю за поздравления и за Ваши фотографии! Они, фотографии, замотивировали к началу занятий близкого мне человека( естественно женщину ).
приятно слышать!! Успехов
Не смогла пройти мимо этой прелести
Миниатюры
#1255
Отправлено 25 февраля 2016 - 01:11
Честер
-
- Привилегированный пользователь
-
- 52 590 сообщений
Аксакал
-
Имя: Виталий -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
