5551 ответов в этой теме

[Dest_DP]

Мне вот не понятно, что обязательно сразу грыжа или остеохондроз? Я банально потянуть разве не мог? Сегодня уже практически не беспокоит минимально совсем.А поставил всего раз 75 диклофенака.

[babydov]

Могли вполне.Надо выяснить точно что.Если это произошло после выполнения конкретного упражнения,то вполне может быть постравматической проблеймой.

[serzhX1650]

ребята, а у меня такйо вопрос: уже около полугода болит грудной отедл позвоночника(между лопатками) , причем только тогда, когда я делаю вращения корпусом. При любых упражнениях на спину/поясницу дискомфорта нету. Что это может быть?

[Dest_DP]

babydov,
да, тяга к поясу в наклоне, что в первый раз, что во второй, только тут тянул к поясу в блоке сидя.

[babydov]

Серж,причины могу быть разные.Уберите то движение,которое вызывает боль и обследуйтесь при возможности у ортопеда и у невролога.

[Свирепый]

а че там за упражнения?

Сан_д, он дал мне вот это http://netboli.net/upra.htm. Рекламный буклетик препарата, и там комплекс упражнений.
Я смотрю тема болей в спине стала очень актуальна, все время тут активность (печатаю это, а по телеку одновременно идет реклама крема от боли в спине).
Бабидов, спасибо за ваши советы.

[babydov]

Свирепый, не за чтоСпрашивайте.
А тема очень актуальна уже давно.Такое количество людей с этой проблемой.И к сожалению мало специалистов. Но стараемся помогать по мере возможности.

[Свирепый]

Свирепый, не за что Спрашивайте.
А тема очень актуальна уже давно.Такое количество людей с этой проблемой.И к сожалению мало специалистов. Но стараемся помогать по мере возможности.

А что вы думаете о тех упражнениях по вышеприведенной в моем посте ссылке?

[Руст]

Свирепый, Я пришёл сюда за тобой)))))). У меня в своё время тоже были сильные боли в пояснице, и отдавало в левый пах. Ходил в медцентр, сделал МРТ, нашли грыжу 5-го отдела. Так же ходил на процедуры: массажи, вытягивающая кушетка, тоже дали бумажки с упражнениями, подобные твоим, мазал Карипаин, элетрофорез и ещё много чего. Ничего не помогало(((((. Вобщем я послал их подальше с их упражнениями и процедурами. Но я сам немножко умею себя лечить ( общаясь с подсознанием), и спустя 2-3 месяца - чудо, боли прошли. Но я решил, что профилактика не помешает, и купил абонемент в фитнесс-клуб. Хотел только ходить в бассейн, но врач настоятельно рекомендовал мне ещё и качалку, но строго-настрого без осевой нагрузки. Дал тренера, постепенно я втянулся, потом бассейн ваще забросил, т.к. железо мне стало нравится больше, чем плавание по дорожке туда-сюда. Спустя пару лет по случаю сделал рентген ( не МРТ) за компанию с другом, и тётка сказала, что никакой грыжи не видит. Щас поясница начинает болеть только если перетренируюсь.

[Dest_DP]

Мне вот нравится как последнее время все говорят - "Сходи сделай мрт". Чуть что не так сразу мрт, а ведь это не на общий анализ крови сдать, процедура ой какая не дешевая. У меня на третий день от боли и следа не осталось, а сходить на прием к неврологу 1200+ 3000 мрт. Не очень дешевое удовольствие по каждому поводу так. А ведь у тех кто серьезно тренируется очень часто разного рода боли и дискомфорт.

[Свирепый]

Я вот думаю с понедельника начать тот комплекс что мне дал врач (хотелось бы почитать мнение Евгения Бабыдова об этом комплексе). А вообще врач сказал, что грыжа может в результате тренировок хотя бы частично, но втянуться обратно.

[Руст]

Свирепый, Упражнения конечно поделай, может и помогут. Хуже не будет.

[Свирепый]

Мне вот нравится как последнее время все говорят - "Сходи сделай мрт". Чуть что не так сразу мрт, а ведь это не на общий анализ крови сдать, процедура ой какая не дешевая. У меня на третий день от боли и следа не осталось, а сходить на прием к неврологу 1200+ 3000 мрт. Не очень дешевое удовольствие по каждому поводу так. А ведь у тех кто серьезно тренируется очень часто разного рода боли и дискомфорт.

Ниче, свергнем буржуев - будет МРТ бесплатно.

[Свирепый]

Свирепый, Упражнения конечно поделай, может и помогут. Хуже не будет.

Руст, а как ты делаешь, что у тебя Свирепый жирный получается? Просто делаешь шрифт жирным или есть такая функция, что выделает ник жирным?
Насчет упражнений - я мечтаю освоить комплекс Бубновского. У меня есть несколько роликов - упражнения на полчаса, упражнения на час. Там такая прекраснейшая женщина упражнения показывает. Большинство из этого я сделать не смогу, ибо деревянный, но если это освоить - будет высочайшая степень владения своим телом. Все мышцы будут укреплены и скоординированы. До этого думал подкачаться до определенного уровня, потом взяться за этот комплекс Бубновского. Щас в связи с грыжей планы корректировать придется.

[Руст]

Свирепый, Нажимаю на "Цитата", и тот ник, на пост которого нажимаешь, становится жирным.

А клиника Бубновского вроде есть у нас в Сочи, везде рекламные щиты висят.

[san_d]

Чуть что не так сразу мрт

да лучше раскошелится раз и сделать МРТ, чем гадать что там - толи потянул, толи защеметил, покупать всякие мази и тп, которые нафик не нужны могут быть. Правильный диагноз очень важен.

Свирепый, спасибо за ссылку. Мне еще врач советовал упражнение "Поклон солнцу", это из йоги, ролики есть на ютубе. Только делать это надо регулярно. Но вот на тренировке тонны железа тягать не лень, а это лень, хотя вроде легче

[babydov]

Свирепый, комплекс в принципе неплохой. Но ряд упражнений я бы пока не делал. То которое на боку с опорой на локоть. И плюс нельзя изолированно качать пресс только прямой мышцей живота, нужно обязательно в статике давать нагрузку и на мышцы разгибатели позвоночника в пояснице. Напишите мне вашу почту, я вас более детально проконсультирую, как подобрать комплекс с учетом ваших проблем.

[Свирепый]

Babydov, адрес моей почты Pangimun2000@gmail.com. Заранее признателен.

[BOBO]

Мне вот нравится как последнее время все говорят - "Сходи сделай мрт".

Правильно! МРТ - совершенно не обязательно!

комплекс Бубновского

Я писал здесь об этом стопяцот раз, и ссылки давал в этой теме выше, много раз...

врач сказал, что грыжа может в результате тренировок хотя бы частично, но втянуться обратно.

Не совсем так - она, как бы "вымывается" в следствии улучшения правильного кровоснабжения проблемной зоны и улучшения питание этой области!
В моей практике, после занятий по комплексам, близким к системе Бубновского - исчезла далеко не одна грыжа, а в других случаях, грыжи как-бы сглаживаются и становятся менее выражены, меньше и боль отступает совсем!
Здесь я об этом писал выше много раз, опять же!
ЧИТАЙТЕ ВСЮ ТЕМУ!!! НЕ ленитесь! Всё давно изобретено, проверено и описано здесь же!

P.S. ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ и её разновидности - РУЛЯТ ВСЕГДА!!! НЕ БОЙТЕСЬ, проверено тысячи раз!

[babydov]

Мне вот интересно. Допустим у вас человек с грыжей в сторону спиномозгового канала. Любое резкое или неправильное движение может дать давление на спинной мозг. Думаю не надо говорить, что вам человек скажет, если у него на вашей тренировки боль будет или еще что похуже Перед любыми тренировками важна точная информация о состяонии здоровья человека. Достаточно обширную информацию можно получить при первичной диагностике, но у тренера нету рентгена и мрт в глазах, а обычные двигательные тесты и субъективные ощущения не всегда дают полную картину. Поэтому мрт тут обязательно. А при наличии возможности еще и компьютерная оптическая диагностика, чтобы посмотреть осанку, так как изменение изгибов позвоночного столба меняет давление на диски и может ухудшать ситуацию или цулчшать при приведении изгибов в норму. Плюс к этим инструментальным методом диагностики добавляются субъективные ощущения человека. Плюс к этому мы проводим двигательные тесты, которые позволяют понять подвижность в суставах,позвоночнике, наличие навыка стабилизации. Плюс определяем мышечный тонус, мышечные ассиметрии. И уже на основе этого выстраивается программа тренировок лечебной направленности.Во всех остальных случаях можно лишь дать программу от которой хуже не будет. И то есть ситуации при которых занятия противопоказаны. А при подходе я и так все вижу и так сойдет клиенты потом умирают на тренировках

[BOBO]

Мне вот интересно. Допустим у вас человек с грыжей в сторону спиномозгового канала. Любое резкое или неправильное движение может дать давление на спинной мозг. Думаю не надо говорить, что вам человек скажет, если у него на вашей тренировки боль будет или еще что похуже Перед любыми тренировками важна точная информация о состяонии здоровья человека. Достаточно обширную информацию можно получить при первичной диагностике, но у тренера нету рентгена и мрт в глазах, а обычные двигательные тесты и субъективные ощущения не всегда дают полную картину. Поэтому мрт тут обязательно. А при наличии возможности еще и компьютерная оптическая диагностика, чтобы посмотреть осанку, так как изменение изгибов позвоночного столба меняет давление на диски и может ухудшать ситуацию или цулчшать при приведении изгибов в норму. Плюс к этим инструментальным методом диагностики добавляются субъективные ощущения человека. Плюс к этому мы проводим двигательные тесты, которые позволяют понять подвижность в суставах,позвоночнике, наличие навыка стабилизации. Плюс определяем мышечный тонус, мышечные ассиметрии. И уже на основе этого выстраивается программа тренировок лечебной направленности.Во всех остальных случаях можно лишь дать программу от которой хуже не будет. И то есть ситуации при которых занятия противопоказаны. А при подходе я и так все вижу и так сойдет клиенты потом умирают на тренировках

Как у тебя всё сложно и печально!
Ты постоянно переоцениваешь свои познания и убеждения в этой области, коллега...
Не парь мозги народу! Им и так непросто...

Сообщение изменено: BOBO (03 апреля 2012 - 04:05)

[newbi3]

Спина без нагрузки не тревожит. Делаю гиперэкстензии, вроде почувствовал поясницу - хорошо проработал. Проходит минут 15-20 и мне больно ходить и вообще сидеть. Спина ноет. Отпускает только через час, и то, когда лягу. И так всегда. Становую делаю, а после последнего подхода - опять эти боли. Левая часть поясницы, после нагрузки - щупаю и поясница неравномерная, то есть в левой части она больше выпирает.

[BOBO]

Спина без нагрузки не тревожит. Делаю гиперэкстензии, вроде почувствовал поясницу - хорошо проработал. Проходит минут 15-20 и мне больно ходить и вообще сидеть. Спина ноет. Отпускает только через час, и то, когда лягу. И так всегда. Становую делаю, а после последнего подхода - опять эти боли. Левая часть поясницы, после нагрузки - щупаю и поясница неравномерная, то есть в левой части она больше выпирает.

Становую и приседы пока совсем исключи из тренировок!
Делай больше суставной гимнастики и упражнений на гибкость! Только всё с головой...

[newbi3]

Пробовал, месяца 2 не делал. Спина не беспокоила, но стоит снова заняться - и на тебе. Именно адские боли после подходов на максимум. Но смысла работать с весом -20% не вижу

[san_d]

смысла работать с весом -20% не вижу

да как бы даже в лифтерских схемах основная работа с 80-90% максимума, на каждой тренировке чтоли максимум фигачишь? Если адские боли, советую сходить к мануальщику, чтобы помял спину.

[BOBO]

Пробовал, месяца 2 не делал.

МАЛО! Тем более, что кроме того, что НЕ делать опасные упражнения - нужно постоянно делать оздоровительные, при этом! И лучше их делать ВСЕГДА, всю оставшуюся жизнь, при чём - ВСЕМ!!!

смысла работать с весом -20% не вижу

С таким менталитетом далеко не уедешь!
Можно и с 20% нагрузиться так, что будь здоров!
ОПЫТ и ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ - рулит...

[Power_men]

Здравствуйте.Я здесь давно не был на форуме,но раньше сидел и искал кого-гибудь, кто бы мне помог с моими 2 протрузями и 1 грыжой до 0.4 левосторонний небольшой сколиоз+лордоз сглажен..Писал в другой ветке,но эту ветку удалили и перенесли ее сюда.Нашёл случаем Женю т.е Евгения Бабыдова.Написал , что могу те составить программу при твоём диагнозе за небольшую плату,у меня выхода не было и я согласился.Прошло уже больше 6 месяцев , как я сним сотрудничаю. Сделал МРТ 30 марта.Результат.Нету искривлений и изгиб позвоночника в норме,грыжа стала протрузией.ща их 3. 0.2 0.3 и 0.2 соответственно.
Так что незнаю как результаты у гражданина ВОВО,но Женя реально помогает!
Смешат люди, у которых нет денег на мрт.Я еще учусь в 11 классе и сам денег не зарабатываю,ну бл*ть даже при зарплате 10 тыс руб. можно накопить 3000 рублей!!!

[BOBO]

Так что незнаю как результаты у гражданина ВОВО

Результаты, поверь есть...

Женя реально помогает!

Только рад за тебя!

за небольшую плату

Понятно...

[Power_men]

Понятно...

Я не понимаю, ты за бесплатно работаешь?

[babydov]

Э,ребят хорошВажно другое,то что мы оба людям помогаемРазница в подходах может быть,главное чтобы результат был.