Вход
Регистрация
и все то ты видишьНа второй фотографии писюн из штанов смешно торчит. Тоже подкачал?
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
TOSHIBA
1 голосов
Автор темы:
TOSHIBA
, июл 19 2009 06:29
Наверх
#1234
Отправлено 30 июля 2010 - 02:46
TOSHIBA
-
- Участник форума
-
- 9 205 сообщений
нет допингу
-
Пол: Мужчина -
Город: Mocква
вчера в зале:
лёгкая треня.
жим лёжа 140кг на 10
разводка на блоках на дельты стоя в стороны (кроссовер) 20 на 20
рычажная тяга сидя 70 + 70 кг (вес блинов) на 14р
сгибание рук со штангой стоя 50 кг на 15 р
месяц или больше не принимаю ни ВСАА ни других предтренировочных добавок
после трени только очень сладкий чай с лимоном
в скором времени обязательно прикуплю ВСАА, так как вещь реально хорошая и даёт энергию на тренировки, если выпить их за 40 минут где-то
лёгкая треня.
жим лёжа 140кг на 10
разводка на блоках на дельты стоя в стороны (кроссовер) 20 на 20
рычажная тяга сидя 70 + 70 кг (вес блинов) на 14р
сгибание рук со штангой стоя 50 кг на 15 р
месяц или больше не принимаю ни ВСАА ни других предтренировочных добавок
после трени только очень сладкий чай с лимоном
в скором времени обязательно прикуплю ВСАА, так как вещь реально хорошая и даёт энергию на тренировки, если выпить их за 40 минут где-то
#1235
Отправлено 30 июля 2010 - 06:17
Химический Али
-
- Привилегированный пользователь
-
- 6 652 сообщений
Watcher
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Курляндия
после трени только очень сладкий чай с лимоном
Я одно время пробовал,но стало нарастать сало,так что перестал.По этой причине Остапенко например рекомендует после тренировки употреблять только белок
Сообщение изменено: Химический Али (30 июля 2010 - 06:23)
#1238
Отправлено 31 июля 2010 - 12:19
Химический Али
-
- Привилегированный пользователь
-
- 6 652 сообщений
Watcher
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Курляндия
интересно объяснить механизм почему у тебя сало нарастать стало
Сильные выбросы инсулина в ответ на большие порции сахара способствуют жиронакоплению,к тому же истощают поджелудочную железу
#1243
Отправлено 02 августа 2010 - 04:00
nomadis
-
- Участник форума
-
- 81 сообщений
Новичок
#1244
Отправлено 05 августа 2010 - 10:00
TOSHIBA
-
- Участник форума
-
- 9 205 сообщений
нет допингу
-
Пол: Мужчина -
Город: Mocква
#1253
Отправлено 18 августа 2010 - 06:27
TOSHIBA
-
- Участник форума
-
- 9 205 сообщений
нет допингу
-
Пол: Мужчина -
Город: Mocква
жим на раз - не знаюСколько жим на раз?
Вообще не приседаешь и не тянешь?
Ноги качаешь на тренажерах?
Гиперэкстензию делаешь?
ноги - всё никак не начну
гипер - не делаю
старая травма поясницы не даёт
надо закачивать .
#1255
Отправлено 18 августа 2010 - 06:43
Фельд
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 874 сообщений
унесенный ВЕТРОМ...
по просьбе Страшки...скоро будет выложенофото..да какой фото..видио....Тошиба без полотенца......ролик длинной в десять минут даст возможность Страшилочки все успеть...под музыку Танича...
#1256
Отправлено 18 августа 2010 - 07:06
TOSHIBA
-
- Участник форума
-
- 9 205 сообщений
нет допингу
-
Пол: Мужчина -
Город: Mocква
5х5
от разводок стоя в стороны задние ( кстати на прошлой трене уже 30кг работал, правда это были махи по 12 раз)
когда жму большие веса лёжа болят передние мышцыУ тебя шея 48, ты как-то качал ее.
Или сама выросла с весом тела?
от разводок стоя в стороны задние ( кстати на прошлой трене уже 30кг работал, правда это были махи по 12 раз)
#1257
Отправлено 18 августа 2010 - 07:09
TOSHIBA
-
- Участник форума
-
- 9 205 сообщений
нет допингу
-
Пол: Мужчина -
Город: Mocква
по просьбе Страшки...скоро будет выложенофото..да какой фото..видио....Тошиба без полотенца......ролик длинной в десять минут даст возможность Страшилочки все успеть...под музыку Танича...
Сообщение изменено: TOSHIBA (18 августа 2010 - 07:11)
#1258
Отправлено 18 августа 2010 - 07:18
TOSHIBA
-
- Участник форума
-
- 9 205 сообщений
нет допингу
-
Пол: Мужчина -
Город: Mocква
не ем до сиз пор никакого спортпита, кроме дейли формулы от юниверсал раз в сутки по таблетки
даже ВСАА не хаваю уже давно
особо разницы не чувствую.....
почему?
может из-за лета?
даже ВСАА не хаваю уже давно
особо разницы не чувствую.....
почему?
может из-за лета?
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
