6320 ответов в этой теме

[Romk]

скажите можно есть кальмаров например перед тренировкой и после?

ешь - если хочешь

в них много жиров

почти 0-ль

тунца вроде часто есть нельзя confused_1.gif

Ешь если хочешь , да и сколько хочешь, сомневаюсь , что ты за день хотя бы кило его осилишь

[HappyWoman]

сколько можно яичных белков

а то у меня по штук 7

имхо не много это

[rera]

почти 0-ль

точно?нашла в нете такие данные..
Белки 18 Гр.
Жиры 4.2 Гр.
Углеводы 0 Гр.

Ешь если хочешь , да и сколько хочешь, сомневаюсь , что ты за день хотя бы кило его осилишь

у меня эти консервы почти каждый день получаются..просто удобно..ну вот и подумала не вредно ли их каждый день?слышала что ртуть мол там..или бред это все?

[Romk]

у меня эти консервы почти каждый день получаются..просто удобно..ну вот и подумала не вредно ли их каждый день?слышала что ртуть мол там..или бред это все?

Имхо - это больше из оперы - "вред сахарозаменителей" и т.д. "страшилок"- и ртуть с тунца туда же.
Слышала ли ты хоть об одном случае тяжелого отравления ртутью( или случая с летальным исходом) от употребления тунца? Слышала ли ты хоть об одном случае - летального исхода от употребления сахарозаменителей? На миллионы людей потребителей как того так и другого? - А прочитаешь как расписано - дак хоть щас в землю укладывайся

точно?нашла в нете такие данные..
Белки 18 Гр.
Жиры 4.2 Гр.
Углеводы 0 Гр.

Найди другие таблицы - и там будут и 1гр жиров , и 2 грамма жиров а где-то и "22-ва" - это абсолютно постный белок- там 1-2 гр на 100гр в среднем - т.е. можно даже не учитывать этого

Сообщение изменено: Romk (24 февраля 2011 - 09:32)

[rera]

это больше из оперы - "вред сахарозаменителей" и т.д. "страшилок"

фух успакоил надеюсь так и есть

[maqs1]

Romk
Вот говорят для синтеза белка нужно много воды. Чай для этих делов подойдет? в чем разница

[Romk]

от говорят для синтеза белка нужно много воды. Чай для этих делов подойдет? в чем разница

Ну много - понятие относительное, скорее так - достаточное. Это не только относительно синтеза белка - а и в общем для жизнедеятельности организма.
Чай есть чай, вода это вода.
Чай это наоборот - диуретик

[regor]

зеленый/черный,да,гонит воду...многие с этим согласятся а что если фруктовым заморочиться? типа Гринфилда РЭД и т.п т.е чисто фруктовый без ароматизаторов. Полезно?

[rera]

а я пуэра чашки по 4 в день выпиваю(чашка где то 250мл)..много?

[Romk]

зеленый/черный,да,гонит воду...многие с этим согласятся smile.gif а что если фруктовым заморочиться? типа Гринфилда РЭД и т.п т.е чисто фруктовый без ароматизаторов

Да можешь любой какой хочешь пить - только не считай это заменой воде.

Полезно?

Чем полезно? и для чего полезно?

[regor]

да я имею в виду без кофеина чай лучше или нет. В плане потребности организма тренирующегося человека в жидкости.Само собой что жидкости надо пить по поребности. но какая-то усреднённая норма есть или нет? и не помешает ли чай без кофеина набрать эту норму? извините за расплывчатый вопрос,заданный ранее

[Romk]

да я имею в виду без кофеина чай лучше или нет. В плане потребности организма тренирующегося человека в жидкости.Само собой что жидкости надо пить по поребности. но какая-то усреднённая норма есть или нет? и не помешает ли чай без кофеина набрать эту норму? извините за расплывчатый вопрос,заданный ранее

Да не заморачивайся ты так - хочешь чай- пей чай, хочешь кофе - пей кофе - только рассматривай это как просто способ получения удовольствия а не покрытие в потребности воды для орг-ма, просто про воду не забывай и все.

[BleedingMind]

А разве не нужно учитывать,что какие-то виды чая вытягивают воду,и увеличивать количество воды?

[индиго]

BleedingMind А вы учитываете и некоторые виды пищи,забирающих воду?Я так думаю,всего учесть невозножно и не нужно.Эдак любое дело можно довести до фанатизма.

[BleedingMind]

Пища-пища,забирающая воду.. Например?Я очень много пью и только воду,поэтому мне вряд ли угрожает обезвоживание,а вот если человек много выпивает какого-нибудь чая..Но это уж дело хозяйское.

[индиго]

BleedingMind
Много выды забирает например белковая пища,соленая пища.Недостаток воды и обезвоживание-это разные состояния.

[BleedingMind]

Разные,но одно легко приведет к другому.
Белковой много,признаю,соли нет.Сейчас,кстати,еще больше выпиваю,как подняла белок на 40-50г..Хм.Ладно,не по теме.

Сообщение изменено: BleedingMind (27 февраля 2011 - 03:56)

[Romk]

Тут действует подсознательная автосаморегуляция орг-ма. Т.е. в большинстве случаев эти подсчеты и попытки подсчетов- больше будут давать дополнительной головной боли и самозапарок - нежели реального проку. Т.к. есть такая штука - как жажда - что есть ответная реакция орг-ма на недостаточность гидратации. Другими словами - если имеет место быть потребность в воде - ответной реакцией является жажда - которая заставляет нас восстанавливать гидробаланс в орг-ме. Если чашка чая - имея небольшой диуретический эффект - вызовет некоторую незапланированную последующую потерю жидкости в орг-ме - ответом орг-ма будет жажда - которая заставит орг-м восстановить водный баланс до нужного оптимала. Не стоит дополнительно загружать себе голову - попытками подсчетов такого рода

[BleedingMind]

Да не то что считать,просто больше пить.

[Romk]

имхо - орг-м сам подскажет - когда и сколько. Т.е. имхо как ограничение в воде - будет не лучшим вариантом - так и насильное запихивание ее в себя при не желании пить - ни к чему хорошему не приведет

[playboy]

вот звонит мне клиентка сейчас и говорит что врач диетолог эндокринолог посоветовала ей сидеть на разгрузочной диете, творог и кефир, по 3 раза в день...


я ей вдалбливал больше месяца про баланс БЖУ и какая то врачиха пустила все мои усилия коту под хвост

[BleedingMind]

Не в обиду всем находящимся здесь врачам будет сказано,но я ненавижу большую часть представителей этой славной профессии из области диетологии/эндокринологии,короче,всего что связано с питанием и последствиями его.Повальная неграмотность и тупость. Такой бред несут,что уши вянут.

[playboy]

BleedingMind
на все мои протесты был один ответ - она ведь врач...

[BleedingMind]

Да-да-да,и самое ужасное,что это так!И в сфере охраны здоровья людей работают какие-то е ны.Мне такую чушь говорили иногда работающие в этой сфере..Есть,конечно,хорошие специалисты,но мне такие не встречались,увы.Одна,и то под вопросом.

[BodybuildingForLife]

вот по поводу диетологов, есть такой дяденька, по телеку его часто можно увидеть, по моему ниодна программа о еде без него не обходится, он сам когда то был обладателем жировых масс, теперь похудел и всех учит, порой говорит правильные вещи, но порой такую выдает

[playboy]

BodybuildingForLife
я как то по стс смотрел "готовим и худеем" вроде.. с блондинкой этой... с МТВ, забыл фамилию...
там много бреда говорят...

[BleedingMind]

Да телевизор это вообще беда.Все "специалисты по питанию" и "диетологи" это только половина.Хуже всякие тетки,похудевшие непонятным способом.Я как-то раз наткнулась на передачу,где рассказывалось о женщине,похудевшей на 30кг что ли..Там какой-то ужас:утром она есть овсянку,потом целый день фрукты и всякие творожки(не творог,а именно эти,c сахаром,пустые),а вечером гуляет и ничего не ест.Я чуть не убилась там перед экраном,когда вспомнила свои прошлые методы..Е-мое,что втирают людям,убить мало.
Что-то мы не по теме.

Сообщение изменено: BleedingMind (28 февраля 2011 - 03:14)

[rera]

BodybuildingForLife это ты наверно о знаменитом Ковалькове)кстати книгу его прочитала..много полезного там однако

Сообщение изменено: rera (28 февраля 2011 - 09:05)

[regor]

мое мнение по этому поводу:наиболее оптимальный рацион питания человек может составить себе сам. Само собой, советы специалистов-в помощь. опираясь на свои ощущения и разумно оценивая мнения других людей.(имеются в виду индивиды ЧИТАЮЩИЕ, а не внимающие с открытым ртом "гуру" с экрана, иногда даже не имеющих медицинского образования)

[dr. stalingrad]

А разве не нужно учитывать,что какие-то виды чая вытягивают воду,и увеличивать количество воды?

Паретто рулит форева...