2463 ответов в этой теме

[Фельдфебель]

OldBoy

Цитата
Он тебя не гнобит а указывает на ошибки

Пока я вижу только эмоции в стиле "ты некрасиво приседаешь".

я нисколько не хотел тебя задеть
и твое самолюбие тем более

если ты считаешь что у тебя безупречная техника - ради Бога
я вижу другое
поэтому и написал - подсказать, а не упрекнуть.
из благих побуждений
извини,что хотел помочь

Сообщение изменено: Фельдфебель (19 сентября 2011 - 06:02)

[OldBoy]

Ты даешь советы по приседу при этом сам грешишь техникой, вот к чему я все написал ...

А что, чтобы давать советы нужно идеально приседать? У большинства советчиков вообще нет никаких видео, они по такой логике должны молчать.

о что ты присел 200 с хреном еще не возносит тебя в крутые авторитеты по этому движению ...

Где я говорил, что я крутой авторитет?

А если по технике - кто сказал что жопой подъем нормально делать??

Марк Рипто. Читайте Starting Strenght.

я нисколько не хотел тебя задеть
и твое самолюбие тем более

Мое самолюбие не зависит от букв на экране.

если ты считаешь что у тебя безупречная техника - ради Бога

Покажи, где я такое писал. Если не можешь - зачем врешь?

поэтому и написал - подсказать, а не упрекнуть.
из благих побуждений
извини,что хотел помочь

Ну так в итоге никаких подсказок по технике кроме абстрактного "приседай плавнее" я не увидел.

Сообщение изменено: OldBoy (19 сентября 2011 - 06:09)

[Фельдфебель]

OldBoy

их и не будет
тебе это не нужно

Цитата
если ты считаешь что у тебя безупречная техника - ради Бога

Покажи, где я такое писал. Если не можешь - зачем врешь?

я никогда не вру :

У меня отличная техника.

на этом предлагаю закончить
не сильно хочется общаться с людьми, к которым относишься с долей сипатии
а они в ответ напрягаются и взъерошиваются
удачи

Сообщение изменено: Фельдфебель (19 сентября 2011 - 06:18)

[OldBoy]

я никогда не вру :

Между отличной и безупречной есть различия, не так ли? Тем более в следующем же посте я написал, что у меня есть косяки в технике.

не сильно хочется общаться с людьми, к которым относишься с долей сипатии

Не я начал этот разговор и не я писал что совет другого "ерунда".

А то что ты назвал.

а они в ответ напрягаются и взъерошиваются

всего лишь нормальное ведение спора, где отвечают на каждую реплику оппонента, а не только на удобные, и приводят какие-то обоснования кроме "я так вижу".

[Henna]

таз не нужно отводить назад
иначе будет подъем спиной

вопрос созрел - а если делать присед в Смите, с широкой постановкой ног и как раз отводить назад таз, как бы садясь на край воображаемого стула, - тоже будет подъем спиной?
или это касается только классического приседа?

[Фельдфебель]

Henna

только классического
в Смитте ограничена траектория, поэтому там др. техника - там строго вниз не сядешь при классич. постановке ног
по смитту ничего не подскажу, т.к. приседал там всего пару раз
как по мне - так хрень (но это как по мне )))) )


OldBoy

всего лишь нормальное ведение спора, где отвечают на каждую реплику оппонента, а не только на удобные, и приводят какие-то обоснования кроме "я так вижу".

ну я и не спорил ваще-то ))
стараюсь в инете этого не делать, просто излагаю свою т.зрения и все

Сообщение изменено: Фельдфебель (19 сентября 2011 - 08:59)

[Хронохирург]

Фельдфебель
Сергей, прокомметируй пожалуйста присяд Михаила Кокляева.

[Фельдфебель]

Хронохирург

а что так комментить?
каждый спортсмен такого уровня обладает уникальным приседом

вот посмотри - Серебряков приседает в классической технике, но с опущеннгой головой
но это не значит что всем ее нужно опускать
всем ее нужно держать прямо ))


или Кокляев
у него присед под ТА заточен и отработан под его технику ТА
посмотри на его реальный присед на соревах
и на этот типа обучающий
разницу думаю увидишь

в реальном приседе нет никакого отведения таза назад (как он советует в типа обущающем)
а строго вниз-назад - фактически присед Серебрякова :

Сообщение изменено: Фельдфебель (19 сентября 2011 - 09:29)

[Хронохирург]

Фельдфебель
Ну да), никак не спинной присяд о котором он говорит в обучающем видео.

[Фельдфебель]

Хронохирург

я это видео обучающее уже видел с месяц назад
еще тогда обратил внимание
как-то Миша этот момент опустил ))

[kazim95]

Фельдфебель
Здравствуйте, я правильно понял что когда приседаешь надо выводить колени вперед а жопой к пяткам и спину не прогибать?куда штангу лучше класть?
если вас не затруднит можете скинуть обучающее видео

[Фельдфебель]

kazim95


а листануть пару страниц назад - не судьба ?)

я правильно понял что когда приседаешь надо выводить колени вперед а жопой к пяткам

нет, не правильно
посмотри видео

и спину не прогибать?

спина должна быть прямой

[spartaks.s.s]

Нах вообще нужны тяжелые приседы?
Потом колени лечить, на старости лет?

Это точно,а если будешь жать,то пизд*ц плечам

в реальном приседе нет никакого отведения таза назад (как он советует в типа обущающем) wink2.gif
а строго вниз-назад - фактически присед Серебрякова :

Это старое видео.Сейчас несколько иначе приседает



Вот отведения таза.Хорошо видно,что движение начинается с отведения таза.

Сообщение изменено: spartaks.s.s (20 сентября 2011 - 12:41)

[oscar]

Сколько специалистов, столько и мнений и часто прямопротивоположных (отводи таз назад - не отводи; колени не должны уходить за стопы- можешь немного отводить; отбив внизу делать нельзя - нет, нужно; пузом внизу касаться колен нельзя - нет, нужно; чтобы меньше растить жопу и вредить коленям приседай до пареллели - нет, для этих целей лучше приседать глубо). Читал я все это и пробовал, а ноги не росли, поэтому плюнул и перешел на глубокий фронтальный, там хоть квадры чувствую.

[Silovichok]

oscar

Сколько специалистов, столько и мнений и часто прямопротивоположных

Рекомендации Суровецкого А.Е. по технике выполнения приседа:

Внимательно надо подходить к съёму штанги. Перед съёмом закрепить верх спины, то есть сведением лопаток создать искусственное напряжение мышц. После отхода и расстановки ног ещё раз обратить внимание на закрепление спины. Теперь надо приподнять грудь. Убрать прогиб в пояснице. Подвинуть таз ближе к центру тяжести.
Начинать приседание не в наклон плечами, а опусканием таза вниз к пяткам ( не назад!). Не ослаблять напряжение мышц ног. Выход снизу делать быстрее (лучше в отдачу).
Подъём начинать не тазом вверх (сразу ослабляются ноги), а плечами ( отдача в плечи). На определённом уровне (у всех разный), как и в жиме, есть трудный переход. Здесь нужно терпение, чтобы не менять положение (а то начинают торопиться и дёргать то тазом, то плечами), и чтобы заставить работать ноги, не перекладывая всё на спину. http://silovichok.ru/page39.html

[Rostik]

я вот вас не пойму....
смысл доказывать что то человеку и пытаться ему помочь если он сам этого не хочет !

[Фельдфебель]

Rostik

ну дык тему читают многие
может кому поможет

[Silovichok]

Rostik

я вот вас не пойму....
смысл доказывать что то человеку и пытаться ему помочь если он сам этого не хочет !

Так на нем свет клином не сошелся. ))) И нафиг доказывать, хочешь -принимай, хочешь - не принимай сказанное ... Хозяин - барин ...

[Pongo]

Кста, к слову про обувь: на видео, которые тут были рекомендованы к просмотру, девчонки в кроссах приседают.
И Кокляев тоже не в штангетках мягко говоря...
В общем, хорошим "танцорам" ничто не мешает...

Вчера дома взяла на плечи трёску, встала лицом к стене (для контроля выхода коленей за носки), попыталась поприседать.
Ошибки на практике сразу и всплыли: колени за стену зайти понятное дело не могут,
поэтому сразу перевешивает задница, теряю равновесие. Это раз.
А два: колени в подъеме стремятся друг к другу, при попыке их развести - просто не могу встать, даже без веса на плечах по сути.
Видимо, приводящие (?) совсем слабые, и эта, как ее, "капля" в общем...
Теперь я со стеной дружу.
Будем работать.

[OldBoy]

смысл доказывать что то человеку и пытаться ему помочь если он сам этого не хочет !

Даа, помощь тут было мощная. Почему я должен слушать ничем не обоснованные (и непрошеные) советы, и главное - зачем мне помощь вообще?
Если бы я следовал "стандартным" рекомендациям, то и сейчас бы поднимал 140-90-180 (правда, наверно, с очень красивой техникой ).

Убрать прогиб в пояснице.

[Silovichok]

OldBoy

Даа, помощь тут было мощная. Почему я должен слушать ничем не обоснованные (и непрошеные) советы, и главное - зачем мне помощь вообще?

Оставь свой юношеский максимализм .. вроде уже тебе все сказали и разговор закрыли ... тебе никто помогать не собирался .... вспомни с чего вообще все началось ...

Pongo

Кста, к слову про обувь: на видео, которые тут были рекомендованы к просмотру, девчонки в кроссах приседают.
И Кокляев тоже не в штангетках мягко говоря...
В общем, хорошим "танцорам" ничто не мешает...

тут индивидуально, мой партнер приседает под 300 кг в ботинках для тяги, в штангетках ему не удобно ... В рабочих весах до 260-270 может работать в жесткой спортивной обуви...

[Silovichok]

OldBoy

Цитата
Убрать прогиб в пояснице.

blink.gif

Задай здесь свой вопрос, мне отвечать тебе уже нет желания никакого ... Много понтов пока в твоих ответах ...
http://forum.powerlifting.ru/index.php?showforum=50

[OldBoy]

Оставь свой юношеский максимализм ..

Класс, когда ответить нечего, идет переход на личности.
В свою очередь могу посоветовать вам оставить свой менторский тон.

вспомни с чего вообще все началось ...

Я-то как раз помню. Мы все посоветовали девушке по поводу приседаний, после чего мне написали, что я советую ерунду и вообще приседаю неправильно. Когда же пошел предметный спор все слились.

Много понтов пока в твоих ответах ...

И где же?

[MaJ0r]

Хочу поблагодарить парней за спор и OldBoy за упрямость. Очень интересное наполнение треда получилось, вот согласился бы он, да я неправильно приседаю и все, а так куча видео, пояснений и прочего. Лично мне это полезно, потому что в том зале куда хожу особо никто не подскажет когда есть недочеты в технике.

[spartaks.s.s]

Убрать прогиб в пояснице.

Думаю,что имеется в виду,что при съеме штанги со стоек спина должна быть слегка прогнута,а после принятия устойчивого положения этот прогиб убирается.

[Muravei]

spartaks.s.s

вряд ли

[Muravei]

MaJ0r

В споре рождается истина.

Парни,вы говорите,говорите не останавливаясь.реально интересно читать.про пользу вообще молчу

[sigurd2]

Свои пять копеек вставлю.
Тоже пытался повторить форму приседа точь в точь долгое время, а вот щас понял - главное контролировать вес и чувствовать как нагрузка ложится в целевую группу. Новички часто хватают вес поболе и пытаются технику соблюсти - мой совет взять поменьше и сделать раз 50 подконтрольно разным способом и прочувствовать мышцу. чтобы горела. а еще лучше делать в неполной амплитуде не до конца вставая - тут уж прохалявить не получится по корявому

[Фельдфебель]

лучше бы не вставлял ..

[Silovichok]

sigurd2

Новички часто хватают вес поболе и пытаются технику соблюсти - мой совет взять поменьше и сделать раз 50 подконтрольно разным способом и прочувствовать мышцу

Так техника и отрабатывается на минимальных весах, кто ж на больших этим занимается??