1748 ответов в этой теме

[d-rago-n]

Грудные работают при подтягиваниях, почему бы широчайшим не работать при жимах лежа тем более в ПЛ технике с диким мостом?

Кстати, у меня вообще без моста (ноги поднимаю на скамью) широчайшие сильно помогают

Что посоветуете?

[Апостол]

Что посоветуете?

радоваться

[d-rago-n]

радоваться

А если у меня цель не максимальный вес, а максимальная изоляция?

Тогда плакать? =)

[Апостол]

А если у меня цель не максимальный вес, а максимальная изоляция? Тогда плакать? =)

думать... размышлять, анализировать, кумекать... это глаголы! (с) жим лёжа базовое упро (не ток на грудные) смени на более изолированное делоф та)

[d-rago-n]

думать... размышлять, анализировать, кумекать... это глаголы! (с) жим лёжа базовое упро (не ток на грудные) смени на более изолированное делоф та)

А я так ждал чуда =)

[Апостол]

А я так ждал чуда =)

ты слабо верил! по вере воздастся вам!

[Хиляк]

Кстати, у меня вообще без моста (ноги поднимаю на скамью) широчайшие сильно помогают Что посоветуете?

Рассказывать об этом дрищеперам, у которых спина вообще в жиме не участвует и которых частенько заламывает на смешных весах. Вот будет потеха

[калыван]

Что посоветуете?

начни с предварительного истощения - сначала разводку гантелей лежа на тридцатиградусной скамье (вверх головой), а потом жим лежа, но локти в стороны разведи сильнее - градусов на 70.

[deniska0105]

Люди потскажите плиз что делать если нет повышение в количестве раз вот жму 120 кг 2 а когда 3 раза и так уже на протяжении пару мес.мошть вес уменьшить чтобы побольше количество делать?

[Апостол]

deniska0105, ты уже спрашивал... мозг включай.

[Halk2]

мошть вес уменьшить чтобы побольше количество делать?

Да, уменьши. 

[тор24]

когда нибудь рихада раздавит штангой нахер... 

[Хиляк]

когда нибудь рихада раздавит штангой нахер... 

не раздавит, если будет делать паузу на груди. чем дольше пауза, тем мощнее будет срыв и разгон. 

[тор24]

не раздавит, если будет делать паузу на груди. чем дольше пауза, тем мощнее будет срыв и разгон.

главное потолок не пробить. .... Ну или не обосраться ))

[Zoomik]

чем дольше пауза, тем мощнее будет срыв и разгон. 

На мне это не работает. Если делать солидные паузы, то срывать наоборот тяжело становится

[Gjkmpjdfntkm]

На мне это не работает. Если делать солидные паузы, то срывать наоборот тяжело становится

Во время упражнения. А в перспективе, еслит через какое-то время вернуться к без паузы?

[malandr]

На мне это не работает. Если делать солидные паузы, то срывать наоборот тяжело становится

это ни на ком не работает

[тор24]

malandr,на рихаде работает. 

[Zoomik]

это ни на ком не работает

это многое объясняет

[malandr]

malandr,на рихаде работает. 

не удивлён.)

[Silovichok]

это ни на ком не работает

 

Андрей, т.е. жим с паузой на груди - это есть бессмысленно??

[Zoomik]

Эвоно, как мнения разделились! Где истина?

[MikeKazakov]

Андрей, т.е. жим с паузой на груди - это есть бессмысленно??

Жим с паузой на груди больше только у Рихада, а у всех нормальных людей он меньше. Только об этом речь шла. 

[malandr]

Андрей, т.е. жим с паузой на груди - это есть бессмысленно??

нет не бессмысленен. сам его делал, когда проблемы с паузой на соревнованиях были.  т.е. целенаправленно тренировал нужную паузу.  потом отказался от него за ненадобностью, когда проблему решил. сейчас почти всегда жму в касание. очень редко жму на паузе на средних тренировках, скажем так , для проверки.   в межсезонье раньше включал такие жимы  как для смены обстановки.  имхо на тяжёлых подходах очень черевато  эти жимы выполнять. много времени под нагрузкой, больше устаёшь, дольше восстанавливаешься, эффективность подхода снижается.  

[malandr]

Жим с паузой на груди больше только у Рихада, а у всех нормальных людей он меньше. Только об этом речь шла. 

тема рихада сродни  туалету. все туда ходят пописать.)

Сообщение изменено: malandr (30 ноября 2013 - 10:22)

[тор24]

туалет для этого и существует

[Silovichok]

  имхо на тяжёлых подходах очень черевато  эти жимы выполнять. много времени под нагрузкой, больше устаёшь, дольше восстанавливаешься, эффективность подхода снижается.  

 

На тяжелых -да, а если средние с паузой???  допустим у Бутенко в цикле все подходы даже разминочные выполняются с паузой ...

[malandr]

На тяжелых -да, а если средние с паузой???  допустим у Бутенко в цикле все подходы даже разминочные выполняются с паузой ...

Макс , да можно конечно, если это необходимо или очень хочется. Только вес подбирать нужно соответствующий, чтобы это средняя была тренировка, а не полутяжёлая. Мне не хочется и необходимости нет, потому и не жму. По разминочным подходам это кому как. Лично мне хреново перестраиваться по ходу тренировки и менять технику, т.е разминаться с паузой, а рабочие без паузы. Тем паче на тяжёлых, не представляю как мне жать до 320 с одной техникой, а 340 с другой к примеру. Я уж если как начинаю с 70-и кг , так и дальше пошёл. Разминка это ведь не просто разогрев мышц, это ведь ещё подготовка к рабочим подходам.

[пачварык]

Люди,жим с плинтов,в моем случае в силовой раме с подпорок,поможет пробить мертвую точку в жиме?

[malandr]

Люди,жим с плинтов,в моем случае в силовой раме с подпорок,поможет пробить мертвую точку в жиме?

может. жим именно с той точки, где затык.

Сообщение изменено: malandr (01 декабря 2013 - 11:26)