103732 ответов в этой теме

[sachados]

да и вопрос вне рамок как жать больше 100? становая норм 120 присед 130 даже а жим больше 100 не получается никак. в чем может дело? в весе? или слабый пока просто?

так тут соотношения жим-тяга-присед приводили же. наоборот жим сильнее у вас. просто заниматься и придет и вес больше ста

[sachados]

НИКОГДА С БЛИНЧИКАМИ НЕ МОГ ПРИСЕДАТЬ. МНЕ НУЖНО, ЧТОБ НИЧЕГО НЕ МЕШАЛО И НЕ ОТВЛЕКАЛО, А НА НИХ ОТВЛЕКАЕШЬСЯ.

[Железякин]

ну блинчики просто не для всех ))). хотя высоким людям с ними проще. не так заваливает вперед.

[sachados]

да вроде рост не слишком маленький. но неудобно с ними как-то

[Arik]

так тут соотношения жим-тяга-присед приводили же. наоборот жим сильнее у вас. просто заниматься и придет и вес больше ста

где?

[Domus]

А не халява ли это?

А ты попробуй :-)

[sachados]

ошибся. это в теме сокращенных тренировок было

[Железякин]

sachados, а ты на свой присед с боку посмотри. если начинает заваливать корпус вперед то тебе это м.б. и надо ( поможет) , а если и не особо , то и нафиг). тут еще от длины ног может зависить, по сути штангетки именно это имитируют каблуком.

[Silovichok]

Децл почитал про этот СЛИНГ ШОТ.
А не халява ли это?

Это как про жимовую майку ... типа в ней легче жать .. Да, в майке жим доходит и до 400 кг и выше ... но ведь вес надо еще удержать в руках ..опустить и потом выжать ... халява??

[sachados]

да, Алексей, ноги длинные, вперед заваливаюсь немного. но пока заморачиваться с обувью не хочется, может веса большие будут, тогда придется

[demonskl]

Из собственного опыта жима в майке могу сказать, что прибавка однозначно есть, но чтобы ее получить нужно пройти очень непростой тренировочный режим, с очень большими веса в руках, большой нагрузкой на связки, шрамами и ссадинами от самой майки. В целом нереальный мазохизм, но таковы правила игры. Для тех кто не собирается выступать на соревнованиях майка - девайс ненужный, имхо.
Слингшот сам бы с удовольствием попробовал, да взять на пробу негде, а покупать неохота.

[Silovichok]

Из собственного опыта жима в майке могу сказать, что прибавка однозначно есть

не по теме вопрос, в каком спортзале в Новосибе ты тренируешься??

[Железякин]

sachados, а тут дело такое. что ко всему приходится привыкать. и к блинам под пятками, и к штангеткам, и к майкам))). поэтому пробовать то можно и сейчас. или посмотреть где более целесообразно. просто с высоким ростом в парелель садиться точно тяжелее на плоской подошве или без блинов.
но это если ты к соревнованиям готовишся . а если " для себя " " для массы" то тут очень сильный вопрос надо оно или нет.
я вот чисто по привычке уже приседаю в обычных кроссовках и в параллель стараюсь. хотя подсознательно понимаю что в принципе мне то нафиг не надо ). в соревнования уже не полезу ).

[Хронохирург]

Парни, можно ли полноценно заменить данным тренажером жим на наклонной лавке?

Миниатюры

• 

[Domus]

Хронохирург,
На мой взгляд -нет. Уж лучше тогда рычажный

Сообщение изменено: Domus (27 декабря 2011 - 07:56)

[Silovichok]

Парни, можно ли полноценно заменить данным тренажером жим на наклонной лавке?

Думаю, что нагрузка больше упадет на передний пучок плечей .

[Хронохирург]

Domus

Уж лучше тогда блочный

Это какой?

[Domus]

Хронохирург,Сорри, опечатался )))
Имел в виду рычажного типа (или как он там правильно называется )) чисто субъективно он мне больше нравится

Сообщение изменено: Domus (27 декабря 2011 - 07:58)

[Abibossy]

Domus,
Что за рычажного типа?
У нас в зале есть тренажер, похожий на показанный Хронохирургом, только не с блоками, а со свободными весами) Блины, тобишь навешиваются)
Делаю обычно на том, что заменяет жим головой вниз (на низ груди).

Сообщение изменено: Abibossy (27 декабря 2011 - 08:00)

[Хронохирург]

Domus

Имел в виду рычажного типа ))) чисто субъективно он мне больше нравится

Да я и такого не знаю)
Сейчас делаю жим на наклонной на скамье с таким наклоном и испытываю сильный дискомфорт в плечах. Штангу до груди опустить не могу.
М.б. угол к горизонтали меньше сделать?

Миниатюры

• 

[Domus]

Domus,
Что за рычажного типа?
У нас в зале есть тренажер, похожий на показанный Хронохирургом, только не с блоками, а со свободными весами) Блины, тобишь навешиваются)
Делаю обычно на том, что заменяет жим головой вниз (на низ груди).

Да!!! А то я уже сам запутался, как его называть, хотя уже лет 10 называю его рычажным. Как правильно - не знаю )))

Хронохирург,
А ты до конца не оптпускай. Работай в верхней 3/4 амплитуды.

И с углом поэкспериментируй - причем в обе стороны.

Сообщение изменено: Domus (27 декабря 2011 - 08:05)

[Хронохирург]

Domus

А ты до конца не оптпускай. Работай в верхней 3/4 амплитуды.

Спасибо Дим. А положение рук? Я вот думаю может не стоит широким хватом, а лучше чуть шире плеч?

[AnatolyR]

думаю может не стоит широким хватом, а лучше чуть шире плеч?

чем шире хват тем меньше амплитуда

[Domus]

Domus

Спасибо Дим. А положение рук? Я вот думаю может не стоит широким хватом, а лучше чуть шире плеч?

У меня получается промежуточное положение между средним и широким хватом

[макс74]

очень сильная ошибка в одной тренировке делать и простой жим и наклонный
как универсальный и обще массонаборный на верх попробуйте 25-30 градусов головой вверх
45 выше- крайне неверно, для большинства, еще видел 60 градусов- вообще неизвестно что
как думаю- одного жима за тренировку должно хватить, если не хватает- значит подобрано неправильно вес, кол-во повторений , кол-во подходов и время отдыха между.

[Domus]

Очень спорно. Особенно для новичков

[Апостол]

Имел в виду рычажного типа (или как он там правильно называется

Как правильно - не знаю

дак етож хаммер, судя по описанию

[Milik]

Парни, можно ли полноценно заменить данным тренажером жим на наклонной лавке?

Для полноценной проработки верха груди в данном тренажере необходимо правильно подобрать высоту лавки. Вроде хули тут сложного, ан...нет не так это просто как хотелось бы, в нем у каждого по своему получается. Если в жиме гантель или штанги выстовил 30-35 градусов, то тут пробовать надо...
Короче на любителя, кому-то нравиться - кому-то на оборот. Лично для меня в полне норм тренажер для проработки всего отдела груди, но не более того, ибо при низкой постановке лавки сильно дельты в работу идут. Короче... пробовать надо.

очень сильная ошибка в одной тренировке делать и простой жим и наклонный

Прошу пояснить более детально, почему так счетаете?

[Milik]

дак етож хаммер, судя по описанию

Да у нас в зале этих Хаммеров, что...
И все разные...
А свободные веса всего одни, но зато их с головой всем хватает...

Сообщение изменено: Milik (27 декабря 2011 - 10:00)

[Domus]

дак етож хаммер, судя по описанию

Миша, где ж ты раньше был?))) да, Хаммер