15881 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Вот отказная работа

https://youtube.com/...ECJxL-N_UzBMcrI


https://youtube.com/...AC_TlwGPKK4V3h6

[sachados]

Суперсет тяга к подбородку + махи 10х30/4х30 15х20/5х20 20х15/6х15 25х12/5х12

Ну это другое. Считай первый разминочный, а потом три подхода 20-12 повторений на плечи, не в жиме, это норм. Это не 30% от 1ПМ))

[oscid]

Вот отказная работа

https://youtube.com/...ECJxL-N_UzBMcrI


https://youtube.com/...AC_TlwGPKK4V3h6

химег какой то ))

[Grillmaster]

химег какой то ))

Не иначе. Колет фарму, чтоб не порвало фклочья 8)

[Quartus]

15.09.2023 Б.лёгкая

Жим на наклонной с пола  12.5x10, 15x10, 17.5x10

Становая на прямых  30x10, 32.5x10, 35x10

ПШНБ  12.5x10, 15x10, 17.5x10

Подтягивания  10х1, 7.5x5н

13.10.2023 Б.лёгкая

Жим на наклонной  15x10, 16x10, 17.5x10

Становая на прямых  32.5x10, 35x10, 37.5x10

ПШНБ  12.5x10, 15x10, 17.5x10

Отжимания от брусьев  (-ч)x2x4

Подтягивания  9.5x5н

[Quartus]

Подтягивания  9.5x5н

Получается эксперимент по Sasho

Я уже озвучил свою позицию, что позитивная фаза не нужна для роста мышц.

[Grillmaster]

Получается эксперимент по Sasho

сашо уже не знает, как привлечь к себе внимание, поэтому сочиняет всякий бред. Главная функция мышцы - позитивное сокращение, а не растягивание. Всё в природе куда-то бежит, прыгает, залазит, вскарабкивается и т.д.

[oscid]

Получается эксперимент по Sasho

Исследования это не подтверждают. Позитив без негатива тоже дает гипертрофию А вместе еще лучше

[Михалы4]

В тему техники приседа, особенно глубины и т.д.

 

Штангист учит приседать.

Видео 10 минут.

 

На 2:23 про глубину.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (14 октября 2023 - 03:35)

[Grillmaster]

[Олег К]

сашо уже не знает, как привлечь к себе внимание, поэтому сочиняет всякий бред. Главная функция мышцы - позитивное сокращение, а не растягивание. Всё в природе куда-то бежит, прыгает, залазит, вскарабкивается и т.д.

И лишь сашо делает опускания после съеденной тыквы)))

[swistl]

И лишь сашо делает опускания после съеденной тыквы)))

И хорошо, что только опускания.
Все могло быть намного хуже!

[Михалы4]

И снова в эфире ютуб ))

"Знали бы вы, как нам пиздят".

 

Чел три года отжимался на брусьях (с весом) – и якобы накачал +14 см к бицепсу (26 см до → 40 см после).

 

 

Видео 1 минута.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (15 октября 2023 - 12:15)

[oscid]

И снова в эфире ютуб ))
"Знали бы вы, как нам пиздят".

Чел три года отжимался на брусьях (с весом) – и якобы накачал +14 см к бицепсу (26 см до → 40 см после).

+14 cm_snap_a5451.jpg

Видео 1 минута.

1.53. Без химии невозможно или дистрофии

[renepjd]

Получается эксперимент по Sasho

кстати Кейси виатор в Колорадо эксперимент переодически делал чисто негативы на разы

[renepjd]

Исследования это не подтверждают. Позитив без негатива тоже дает гипертрофию А вместе еще лучше

а были исследования что чисто негатив дает больше чем чисто позитив

[Grillmaster]

Исследователи, блять.

[renepjd]

Кароч я понял
Похуй исследования на куче людей
Надо ориентироваться на Гриля и Витька(друга Батьковича)

[Grillmaster]

Кароч я понял
Похуй исследования на куче людей
Надо ориентироваться на Гриля и Витька(друга Батьковича)

Все эти исследования - ************** ****** **********.
У каждого кулика найдётся своё подходящее болото, тфу!, т е. исследование. У гибкодиетчиков - о пользе сахара. У веганов - о пользе травы. У кетозников - о пользе жира. У..... Продолжать? Или и так понятно?)

Сообщение изменено: Grillmaster (15 октября 2023 - 07:34)

[Grillmaster]

Вот сами подумайте - разве будут настоящие серьёзные учёные в серьёзных исследовательских центрах заниматься такой хернёй, как рост мышц? То-то и оно.

[oscid]

Вот сами подумайте - разве будут настоящие серьёзные учёные в серьёзных исследовательских центрах заниматься такой хернёй, как рост мышц? То-то и оно.

Они этим занимаются разве для ББ? ))

[Олег К]

Вот сами подумайте - разве будут настоящие серьёзные учёные в серьёзных исследовательских центрах заниматься такой хернёй, как рост мышц? То-то и оно.

Будут, т.к. мышцы не только для бб нужны.

[renepjd]

Вот сами подумайте - разве будут настоящие серьёзные учёные в серьёзных исследовательских центрах заниматься такой хернёй, как рост мышц? То-то и оно.

а че, надо быть прям серьезным ученым что бы мышцы замерить до и после или 1пм или анализы сравнить?

[AnatolyR]

Да хуйня, умеешь считать до десяти - значит сможешь рассчитать сход с орбиты спутника, знаешь 2 закона Ньютона - можешь управлять адронным коллайдером, примерно так

[Grillmaster]

Они этим занимаются разве для ББ? ))

Негативы, граммы белка, повторения, сеты и т.д.? А для чего?)

[Grillmaster]

Будут, т.к. мышцы не только для бб нужны.

У каждого человека есть необходимые для жизни мышцы. Максимум, чем серьёзные могут заниматься - возрастной саркопенией. И то, что- то мне подсказывает, что им это ни в куй не упёрлось (хотя могу и ошибаться)

[Grillmaster]

а че, надо быть прям серьезным ученым что бы мышцы замерить до и после или 1пм или анализы сравнить?

Конечно!
Так и я могу типа провести исследования, написать туда какую-нибудь билиберду, и выложить в интернет.

[Олег К]

У каждого человека есть необходимые для жизни мышцы. Максимум, чем серьёзные могут заниматься - возрастной саркопенией. И то, что- то мне подсказывает, что им это ни в куй не упёрлось (хотя могу и ошибаться)

Серьезные могут ю, например, заниматься космосом, или реабилитацией после травм или болезней.

[Grillmaster]

Серьезные могут ю, например, заниматься космосом, или реабилитацией после травм или болезней.

Вот и я об этом.
А исследования, проведённые качками, закончившими трёхнедельные курсы по биохимии, мягко говоря - туфта.

[renepjd]

Конечно!
Так и я могу типа провести исследования, написать туда какую-нибудь билиберду, и выложить в интернет.

Не совсем так

Не надо быть супер ученым, что бы взять анализы и сравнить их до и после

Ну, или тогда, в каждой поликлинике анализы берут супер ученые

Так же и научиться пользоваться прибором, который измеряет мышцу (чем там, типа УЗИ?) тоже не надо пять институтов заканчивать