16758 ответов в этой теме

[sergei-777]

Принцип Парето штука такая.
С осторожностью надо пользоваться.
Если хочешь ребëнка заделать, или, скажем, одеваешься зимой на улицу в лютый мороз, что-то может пойти не так.

А можно так интерпретировать - пальто из общего объёма одежды будет 20%, дающими 80% рез-та, а вся остальная одёжка под ним (трусы, майки, термуха, носки, кофты/свитера, шапка) даст 20% к сохранению тепла.))

[Горец67]

Внучкина учительница прислала фото a84a6e61-4db3-4b8c-95fe-796cdd03f365.jpeg
С подписью -самый лучший дед

Охренеть ты какой молодой.

[medvedm61]

Охренеть ты какой молодой.

Не , это просто очки ( у Черепанова , кстати , такие же , омолаживающие ) и кепка : ) . Ну и на самом деле , 63 -это же немного .

[Горец67]

Не , это просто очки ( у Черепанова , кстати , такие же , омолаживающие ) и кепка : ) . Ну и на самом деле , 63 -это же немного .

Не прибедняйся) на очки вообще не смотрел) кожа на лице, просто идеально для твоего возраста и не только 

[sandwolf77]

Принцип Парето штука такая.
С осторожностью надо пользоваться.
Если хочешь ребëнка заделать, или, скажем, одеваешься зимой на улицу в лютый мороз, что-то может пойти не так.

мне этот принцип вообще какой-то манипулятивной хренью кажется. может, если что-то требует 20% усилий дает результат, который только кажется 80% от полного, а на самом деле как раз 20% и составляет? так как результатом является достижение цели, то есть 100% результата, а "стоимость" этапа и определяется степенью приложения усилий.

другими словами, "продаем" мы всегда полный результат, а внутренние этапы его достижения ранжируем только по затратам ресурсов(трудовых, денежных и т.д.). сама же картина - " я сделал 20% процентов усилий и получил 80% результата!" имеет же целиком презентационную роль и построена на неспособности ПОСТОРОННЕМУ оценить значимость этого самого 20% усилия- который и имеет 20% результативность. Зато выглядит как значимый.

Сообщение изменено: sandwolf77 (13 сентября 2024 - 06:07)

[oscid]

13.09.2024
8-20

Становая тяга 50х8 80х8 110х8 120х8 140х5 160х1
Тяга верхнего блока узко 64-3х10
Жим стоя за голову 40х12 30-2х14,12*
Бабочка 36х13 31х13 26х9+3*

Время 40 мин

*не успел ))

[merQ]

Ну так-то ты и сильный еще к тому же, молодец, осцид!

[sachados]

сама же картина - " я сделал 20% процентов усилий и получил 80% результата!" имеет же целиком презентационную роль и построена на неспособности ПОСТОРОННЕМУ оценить значимость этого самого 20% усилия- который и имеет 20% результативность. Зато выглядит как значимый.

Так какой выхлоп в итоге, 20 или 80?))

[merQ]

Так какой выхлоп в итоге, 20 или 80?))

Это смотря как считать усилия. Для меня, например в принципе поход в зал два раза в неделю, питание такое же, как и питался бы без зала и сон такой же, как спал бы и без зала - это и есть 20% усилий. Для натурала это даст 80% результата

[Dlor]

Насколько помню, Парето вообще экономистом был и писал о том, что 80% дохода получает только 20% домохозяйств. Это про неравенство и несправедливость, а не про усилия и результат.

То, что все большие усилия приносят все меньший вклад в итоговый результат - это да. Но в таком случае 20% и 80% не более чем метафоры.

[sachados]

поход в зал два раза в неделю, питание такое же, как и питался бы без зала и сон такой же, как спал бы и без зала - это и есть 20% усилий. Для натурала это даст 80% результата

Для меня 2 раза в неделю (на постоянной основе) - только поддержание штанов, никакого продвижения нет, а значит нет результата положительного

[merQ]

Для меня 2 раза в неделю (на постоянной основе) - только поддержание штанов, никакого продвижения нет, а значит нет результата положительного

Я сравнивал два и три раза, для меня разницы нет, два раза тренировки дольше только, надо привыкнуть, зато меньше времени тратится на накладные расходы - поездка в зал, переодевание и т.п. Четыре и пять раз просто нерационально

[IDKFA]

А я недавно попробовал шесть раз в неделю, и это оказалось намного толковее трëх

[merQ]

А я недавно попробовал шесть раз в неделю, и это оказалось намного толковее трëх

Все, что недавно начинаешь пробовать первое время вызывает восторг.
И это хорошо. Походы в зал должны вызывать положительные эмоции.

Сообщение изменено: merQ (13 сентября 2024 - 08:39)

[Горец67]

А я недавно попробовал шесть раз в неделю, и это оказалось намного толковее трëх

У меня есть все условия чтобы заниматься каждый день, но чисто психологически не выдержу, да и незачем 

[IDKFA]

Все, что недавно начинаешь пробовать первое время вызывает восторг.
И это хорошо. Походы в зал должны вызывать положительные эмоции.

Это тоже, но я опираюсь на объективные цифры, на сантиметры

[merQ]

У меня есть все условия чтобы заниматься каждый день, но чисто психологически не выдержу, да и незачем 

Занятие - это праздник. Ежедневное чудо — не чудо. Ежедневное горе — не горе

[IDKFA]

У меня есть все условия чтобы заниматься каждый день, но чисто психологически не выдержу, да и незачем 

Есть зачем. Когда занимался дома, делал одно упражнение в день, каждый день. Но делал прямо душевно.
15-20 минут на тренировку.

[merQ]

Это тоже, но я опираюсь на объективные цифры, на сантиметры

При большом стаже тренировок тяжело объективно оценить то, что попробовал недавно, сантиметрами. Или речь не о натуральном тренинге?

Сообщение изменено: merQ (13 сентября 2024 - 08:43)

[Горец67]

Занятие - это праздник. Ежедневное чудо — не чудо. Ежедневное горе — не горе

Ну так 3 дня в неделю тоже можно отнести  с поправкой на это высказывание))

[merQ]

Ну так 3 дня в неделю тоже можно отнести  с поправкой на это высказывание))

да 3 норм )

[Горец67]

Есть зачем. Когда занимался дома, делал одно упражнение в день, каждый день. Но делал прямо душевно.
15-20 минут на тренировку.

Одно упражнение, даже если душевно, все равно маловато для МГ.

[IDKFA]

При большом стаже тренировок тяжело объективно оценить то, что попробовал недавно, сантиметрами. Или речь не о натуральном тренинге?

он у меня уже лет десять как ненатуральный.
в этом плане ничего не менялось.
и сантиметры не менялись, до перехода на шестидневку

[merQ]

он у меня уже лет десять как ненатуральный.
в этом плане ничего не менялось.
и сантиметры не менялись, до перехода на шестидневку

Про ненатуральный тренинг ничего не могу сказать, возможно, что так на самом деле лучше

[Горец67]

да 3 норм )

Сейчас вообще( тут мы посоветовались)), начал заниматься через 2 дня дня на 3 й, без привязки к дням недели. Пока нравится 

[IDKFA]

Одно упражнение, даже если душевно, все равно маловато для МГ.

пн: жим лëжа
вт: тяга штанги в наклоне
ср: фронтальный присед
чт: жим на наклонной скамье
пт: подтягивания
сб: тяга на прямых ногах

[merQ]

Сейчас вообще( тут мы посоветовались)), начал заниматься через 2 дня дня на 3 й, без привязки к дням недели. Пока нравится 

Ну это как раз 2-3 дня в неделю, на мой взгляд оптимум ,)

[Горец67]

пн: жим лëжа
вт: тяга штанги в наклоне
ср: фронтальный присед
чт: жим на наклонной скамье
пт: подтягивания
сб: тяга на прямых ногах

Подходов было наверно 5.

Плечи где?)))я имею ввиду прямую нагрузку, руки, пресс 

Сообщение изменено: Горец67 (13 сентября 2024 - 08:50)

[oscid]

Я сравнивал два и три раза, для меня разницы нет, два раза тренировки дольше только, надо привыкнуть, зато меньше времени тратится на накладные расходы - поездка в зал, переодевание и т.п. Четыре и пять раз просто нерационально

пробовал 2 раза. не нравится. длинная тренировка получается. три пижже

[sachados]

А я недавно попробовал шесть раз в неделю, и это оказалось намного толковее трëх

Если ты имеешь ввиду разделение объёма, что был на трёх днях на 6 дней, то это, однозначно, имеет смысл. Я периодически, в зависмости от времени свободного, делю две тренировки на трни дня, и всегда лучше результат. Особенно с возрастом это очевично. Короче тренировки, свежим остаёшься до последнего подхода.