349875 ответов в этой теме

[rihad]

Dimik, нее, там плечо по другому вывернуто. Я забыл как это делалось.
А освещение вспомнил, надо было просто включить свет в комнате и при этом выключить вспышку.

[Михалы4]

Справа на фото - масло для позирования. Ждёт своего часа.

[Олег К]

Ну талия у тебя помогучей разве что Ну и сам костяк явно лучше.

Ну пистец, ты меня опустил)))

Приседаю, жму, тяну, подтягиваюсь жиром и костями одними 

По тяге-согласись обьемка это не вздрочь цнс на пике цикла. Так что и 190 хороши, даже просто оторвать от пола.

Хороши, но ты сказал про 200, которых не было. Значит- припизднул, слегка...)))

2. По тяге-слепо в 2/3 не верю. Довай выкладки с реальными данными (рычагами) Димаря. Это нам с тобой, жердям стока не потянуть, а он коренастый мухач

Чего-то ты попутал, Димик. Объяву на 55 сделал ты- значит видиа давай, а не с меня высшей математики требуй.

Секрет в этом

тяга гантели дрвольно мощностное упро,

На что и хотел обратить внимание." Тяга Крока", как говорит Михалыч 

[Олег К]

Да, кстати, я не в коей мере не подсераю Димаря. Он действительно проделал гигантскую работу и, надеюсь, лучшее у него впереди.

Рихарду покамест до него далеко.

[OldBoy]

Да, кстати, я не в коей мере не подсераю Димаря.

Именно этим и занимаешься.

[Олег К]

Именно этим и занимаешься.

Значит Димик пририсовал результаты, заодно чтоб Рихарда поддеть (по сути выступил, как кетайский провокатор), а я подсераловом занимаюсь? Интересно)))

[Samuel Wimes]

Все спинами меряются... Я с вами!

Миниатюры

• 

[rihad]

Samuel Wimes, хорошо! Еще один кубок мира с трапами Правда лишнего многовато.

[Samuel Wimes]

5 кг сбросил, почти без изменения в объемах в груди и руках.Лишнего есть, но уже меньше.

[aid]

Секрет в этом

 

На что и хотел обратить внимание." Тяга Крока", как говорит Михалыч 

Все-таки расскажи, что ты понимаешь под чистой техникой в тяге и почему нельзя ее сделать с большим весом?

 

Значит Димик пририсовал результаты, заодно чтоб Рихарда поддеть (по сути выступил, как кетайский провокатор), а я подсераловом занимаюсь? Интересно)))

Димик же не знал, что Дмитрий не тянул 200. Т.е. ни обманом ни провокацией это не назовешь. А насчет тяги гантели так и не понятно - что не так делает Дмитрий Р и что такое чистая техника?

5 кг сбросил, почти без изменения в объемах в груди и руках.Лишнего есть, но уже меньше.

И сколько вес на этой фотографии?

[Олег К]

Все-таки расскажи, что ты понимаешь под чистой техникой в тяге и почему нельзя ее сделать с большим весом?

Под чистой техникой я понимаю технику, когда нет "подрыва" за счёт корпуса. Тело статично, спина "завёрнута" ни в одну из сторон (имею ввиду влево-вправо), движение идёт за счёт широчайших и бицепса (+мелкие синергисты типа брахиалиса, большой круглой и т.д.)

[Samuel Wimes]

И сколько вес на этой фотографии?

73 примерно. Одрыщал совсем.

[юрий 1977]

А в чём суть сравнения? Две абсолютно разные спины, разный подход к тренировке мышцы.

я хотел сказать что, можно построить спину, занимаясь на трени  всего 25 минут))

[merQ]

и спина будет соответствующая

[Dimik]

Значит Димик пририсовал результаты, заодно чтоб Рихарда поддеть (по сути выступил, как кетайский провокатор), а я подсераловом занимаюсь? Интересно)))

Димарик вродь уже сказал что до 58+ в тяге доходил...в основном от 51...и получается что до 58. Ну и где я приписд..л?
А 200-да, это я сам поверил провокации Икара и Балго, но честно говоря не сомневаюсь в Димарике, он потянет, если подготовится хоть немного...может даже и без лямок.

[Dimik]

73 примерно. Одрыщал совсем.

Ну вот, весишь щас как сам знаешь кто, но пока шибко жирнее его с виду. Пришло время признавать ошибки и зря сказанные слова?
Кстати, если до качества Рихада сушить, то скорее всего и вес тудаже, ближе к Рихаду уйдет.

Сообщение изменено: Dimik (31 июля 2014 - 07:58)

[rihad]

73 примерно. Одрыщал совсем.

Дался вам этот вес. Для натурала ростом 170 по формуле рост - 98 получается 72 кг максимального достижимого соревновательного вида (5% жира) вместе с водой (не дегидрированный, т.е. обычный). Можете или начать рекомпозицировать уже сейчас, стараюсь поддерживать примерно этот вес (РОСТ - 98), сбрасывая жир и наращивая мясо, или как я пойти ниже по весу, чтобы потом аккуратным рекомпозом с общим недельным профицитом вес вернуть поддерживая достигнутый уровень жира, пользуясь тем, что при тренинге профицит старается сначала мышцы заполнять.

Более точная формула:

(Height in cm) - 98-102 = kg body weight on competition day. Ripped and slightly dehydrated.

(Height in cm) - 96-100 = kg body weight. Ripped and under normal circumstances.

Т.е. ваш пиковый вес в обычном водяном режиме - 70-74, или 68-72 дегидрированный.

[AlexJK]

я хотел сказать что, можно построить спину, занимаясь на трени  всего 25 минут))

25 минут на всю тренировку, или 25 минут только на спину? Сколько раз в неделю?

И по-моему, разный подход к тренировке виден по фотографиям - одна спина просто большая, вторая спина тоже большая, но более проработанная.

Сообщение изменено: AlexJK (31 июля 2014 - 10:13)

[юрий 1977]

25 минут на всю тренировку, или 25 минут только на спину? Сколько раз в неделю?

вот сплит:

 

5 тренировок в неделю

понедельник-квадрицепс

вторник-грудь

среда-бицепс бедра,низ спины,икры,трапеции,пресс

четверг-отдых

пятница-плечи,трицепс

суббота-спина,бицепс

воскресенье-отдых

И по-моему, разный подход к тренировке виден по фотографиям - одна спина просто большая, вторая спина тоже большая, но более проработанная.

дело не в прорабортке,дело в количестве жира на спине.

Сообщение изменено: юрий 1977 (31 июля 2014 - 11:34)

[merQ]

тебя, безумца, спросили, 25 минут на спину или на всю тренировку вместе с бицепсами, так отвечай немедленно на поставленный вопрос и не уклоняйся от темы!

Сообщение изменено: merQ (31 июля 2014 - 11:37)

[Dimik]

а чё, нормальный сплит
Надо Димарика временна на такой засунуть, для декондишн

[юрий 1977]

тебя, безумца, спросили, 25 минут на спину или на всю тренировку вместе с бицепсами, так отвечай немедленно на поставленный вопрос и не уклоняйся от темы!

трольчатина сьебни нахуй

Сообщение изменено: юрий 1977 (31 июля 2014 - 11:46)

[merQ]

Я изъявляю ноту протеста в твою сторону по поводу данной манеры общения и категорически советую придерживаться устоявшихся норм поведения!

[юрий 1977]

Я изъявляю ноту протеста в твою сторону по поводу данной манеры общения и категорически советую придерживаться устоявшихся норм поведения!

клюволапый , ты за своей манерой следи!

[Михалы4]

 

Йоу! Рихад!

[merQ]

клюволапый , ты за своей манерой следи!

Не "своей манерой", а "своими манерами", необразованный орангутан! А теперь немедленно вспомни о том, что ты человек и у тебя есть какие-то хотя бы малейшие понятия о вежливости! Сделай глубокий вдох, медленно выдохни и ответь на простой вопрос!

Сообщение изменено: merQ (31 июля 2014 - 04:01)

[юрий 1977]

Не "своей манерой", а "своими манерами", необразованный орангутан! А теперь немедленно вспомни о том, что ты человек и у тебя есть какие-то хотя бы малейшие понятия о вежливости! Сделай глубокий вдох, медленно выдохни и ответь на простой вопрос!

сделал глубокий вдох

Сообщение изменено: юрий 1977 (31 июля 2014 - 04:54)

[юрий 1977]

трольчатина сьебни нахуй

 медленно выдохнул

Сообщение изменено: юрий 1977 (31 июля 2014 - 04:54)

[OldBoy]

И по-моему, разный подход к тренировке виден по фотографиям - одна спина просто большая, вторая спина тоже большая, но более проработанная.

Вежливо.

[Death Star]

Смотрел Южный Парк и неожиданно понял на кого похож Рихад: