16760 ответов в этой теме

[Виктор С]

С пульсом покоя 80 на форуме 34 человека разного возраста и уровня тренированности, есть выступающие. На здоровье пока не жаловались:

https://forum.steelf...entry1057880006

 

меня утром часы будят говорят ваш пульс меньше 40 уже больше 10 минут

Барадикардия — это замедление сердечного ритма до 38-42 ударов в минуту, так же как и учащение сердечного ритма — больше 110-120 ударов — являются крайне опасными. Они чреваты тем, что являются признаками сердечной смерти.

 

Копии текстов без ссылок - это неуважение к собеседнику.

Брадикардия спортивная (от тренировок) и патологическая (не пойми от чего) - это разные брадикардии.

Но если это собственное мнение, то есть возражения у топовых велосипедистов, лыжников и бегунов.

 

 

[oscid]

У меня с детства тахикардия.

[Олег К]

У меня с детства тахикардия.

Поэтому не с пацанами на груше кардиой занимайся, а побольше гуляй на свежем воздухе. 

[oscid]

Поэтому не с пацанами на груше кардиой занимайся, а побольше гуляй на свежем воздухе.

Некогда и неохота.

[oscid]

Сегодня полехше

11-09-2024
8-00

Жим лежа 50х5 60х5 70-3х8 60-2х8,7
Тяга в наклоне 60-3х10
Полувер на верхнем блоке 27-3х15
Конц. подъем на бицепс (10+10)-3х15,10+5,7+8

Время 60 мин

[neitron]

Растет у тебя чего от таких тренировок? Я примерно так же треню обычно и выгляжу как забулдыга, тяжелее куя и ложки ничего в жизни не поднимавший

[oscid]

Растет у тебя чего от таких тренировок? Я примерно так же треню обычно и выгляжу как забулдыга, тяжелее куя и ложки ничего в жизни не поднимавший

Нет конечно. Но я и не ем сколько надо. Не получается жрать много. А если не жрешь хуле толку надсаживаться

[neitron]

Нет конечно. Но я и не ем сколько надо. Не получается жрать много. А если не жрешь хуле толку надсаживаться

Я качался и жрал, жрал по-разному.
И много и чуть-чуть больше нормы. И с большим количеством белка и похер на белок. Растут только бока. Остальное чуть-чуть

[DimaSem]

Нет конечно. Но я и не ем сколько надо. Не получается жрать много. А если не жрешь хуле толку надсаживаться

я тоже последние года похудел.есть не могу особенно утром.
Гэрб заимел.плюс тонзилит хронический.раньше утром наедался.
Потом вот такая хуйня.
Утром поешь и пока идешь за авто все и назад выходит.что ел что не ел.

[oscid]

я тоже последние года похудел.есть не могу особенно утром.
Гэрб заимел.плюс тонзилит хронический.раньше утром наедался.
Потом вот такая хуйня.
Утром поешь и пока идешь за авто все и назад выходит.что ел что не ел.

У меня нет болезней ЖКТ. Просто неохота жрать в таких количествах. Не хочу и все. Насильно пихать в себя еду что ли?

[DimaSem]

У меня нет болезней ЖКТ. Просто неохота жрать в таких количествах. Не хочу и все. Насильно пихать в себя еду что ли?

стимуляторы есть разные.не пробовал?

[oscid]

стимуляторы есть разные.не пробовал?

Неа. Я вот просто подумал, а зачем я себя мучаю. У меня норма веса щас, нет пуза и есть кое-какая мыш масса. Ну допустим я сломаю какие-то природные предохранители и с помощью каки-х то стимуляторов силы воли и такой то матери нажру вес. И сломаю то, чему автор темы про похудение со 170 или Гаш люто бы позавидовали. Естественной способности регулировать нормальную массу тела голодом на одном уровне.

[Горец67]

У меня нет болезней ЖКТ. Просто неохота жрать в таких количествах. Не хочу и все. Насильно пихать в себя еду что ли?

Вот у меня тоже самое. Самое большой у меня был 81-82 кг, мне не понравилось. В своем весе 74-76 кг чувствую себя комфортно 

[Олег К]

Сама по себе циферка веса не имеет ценности, ценность в нашем виде "спорта" имеет количество мышечной массы. Не можешь набрать мышечную? Тогда говном набирать нету и смысла.

По поводу "прокормить/не прокормить" тоже разговоры в пользу бедных - 1 кг мышечной массы в покое потребляет всего 13 ккал в сутки.

[Skier]

У меня нет болезней ЖКТ. Просто неохота жрать в таких количествах. Не хочу и все. Насильно пихать в себя еду что ли?

Смотрел интервью Маланичева с Сарычевым?
Тот распорядок дня описывал. Типа на завтрак кг риса и 30 яиц. На обед кг гречки и 30 яиц и т.д.

Бери пример!

[Олег К]

Смотрел интервью Маланичева с Сарычевым?
Тот распорядок дня описывал. Типа на завтрак кг риса и 30 яиц. На обед кг гречки и 30 яиц и т.д.

Бери пример!

У них и унитазы,наверно, в квартире специальные, богатырские...

[МихаилВ]

Неа. Я вот просто подумал, а зачем я себя мучаю. У меня норма веса щас, нет пуза и есть кое-какая мыш масса. Ну допустим я сломаю какие-то природные предохранители и с помощью каки-х то стимуляторов силы воли и такой то матери нажру вес. И сломаю то, чему автор темы про похудение со 170 или Гаш люто бы позавидовали. Естественной способности регулировать нормальную массу тела голодом на одном уровне.

Поддерживаю )

Я также не вижу смысла загоняться из-за отсутствия "видухи", недостатков сантиметров в бицепсе или кг в жиме лежа.

Тренировки - это просто важный и нужный кусочек жизни, дают настроение и правильное "качество жизни".

И питание для удовольствия + нормального самочувствия, а не для великих дел и красивых цифирей )

Цифры важны для внесения корректировок в процесс, и не более )

[merQ]

Закон Парето - 20% усилий дает 80% результата. Чтобы получить еще 20% результата, надо приложить еще 80% усилий.

 

Натуралам надо на этот закон и ориентироваться ИМХО.

Сообщение изменено: merQ (12 сентября 2024 - 11:47)

[sachados]

20% усилий

А это сколько в переводе на качковский язык? Каков этот самый минимум необходимый?

[merQ]

А это сколько в переводе на качковский язык? Каков этот самый минимум необходимый?

Не воспринимай буквально) Я считаю, что достаточно основной базы (не тройки, а принципа) - достаточный тренинг часа 3 в неделю (примерно), достаточное питание, достаточный отдых.
Ну и плюшки - создание видимости прогресса: нажирание массы - сброс массы, сброс рабочих весов - наращивание рабочих весов

[Виктор С]

Вот у меня тоже самое. Самое большой у меня был 81-82 кг, мне не понравилось. В своем весе 74-76 кг чувствую себя комфортно 

Мы разные.

76 кг(2018) не понравились ни по виду (четкого пресса все равно не было), ни по силовым.

И 85 кг (2023) не понравились, хотя результаты росли.

Актуальные 81-82 кг вполне устраивают. После неизбежного временного снижения результаты снова растут.

А пресс сделаю в следующей жизни.

Я также не вижу смысла загоняться из-за отсутствия "видухи", недостатков сантиметров в бицепсе или кг в жиме лежа.

Видуха у Андрея есть и руки норм.

Не билдер, но нормальный, тренированный чел. И жим лежа имеется, не говоря уже о становой.

........

Цифры важны для внесения корректировок в процесс, и не более )

Без цифр не обойтись. А зеркало бывает что и врёт.

 

Сама по себе циферка веса не имеет ценности, ценность в нашем виде "спорта" имеет количество мышечной массы. 

Именно циферки имеют ценность. Вес, талия и силовые в цифрах - это четкий критерий.

А точную цифру ММ покажет только биопсия. Или тотальная расчлененка.)

 

Не воспринимай буквально) Я считаю, что достаточно основной базы (не тройки, а принципа) - достаточный тренинг часа 3 в неделю (примерно), достаточное питание, достаточный отдых.

Логично. Но зависит от целей. Узкая специализация вносит коррективы.

Ну и плюшки - создание видимости прогресса: нажирание массы - сброс массы, сброс рабочих весов - наращивание рабочих весов

Эти плюшки не видимость прогресса, а истинный прогресс и показатель тренированности в динамике.

[Горец67]

Мы разные.

76 кг(2018) не понравились ни по виду (четкого пресса все равно не было), ни по силовым.

И 85 кг (2023) не понравились, хотя результаты росли.

Актуальные 81-82 кг вполне устраивают. После неизбежного временного снижения результаты снова растут.

А пресс сделаю в следующей жизни.

Видуха у Андрея есть и руки норм.

Не билдер, но нормальный, тренированный чел. И жим лежа имеется, не говоря уже о становой.

Без цифр не обойтись. А зеркало бывает что и врёт.

 

Именно циферки имеют ценность. Вес, талия и силовые в цифрах - это четкий критерий.

А точную цифру ММ покажет только биопсия. Или тотальная расчлененка.)

 

Логично. Но зависит от целей. Узкая специализация вносит коррективы.

Эти плюшки не видимость прогресса, а истинный прогресс и показатель тренированности в динамике.

Виктор все идёт своим чередом)))

Главное , что мы ещё "трепыхаемся"))

[medvedm61]

Главное , что мы ещё "трепыхаемся"))

Внучкина учительница прислала фото
С подписью -самый лучший дед

[Виктор С]

Внучкина учительница прислала фото 
С подписью -самый лучший дед

 Нехилый и моложавый. 

[renepjd]

Внучкина учительница прислала фото a84a6e61-4db3-4b8c-95fe-796cdd03f365.jpeg
С подписью -самый лучший дед

дед медвед

[sergei-777]

А это сколько в переводе на качковский язык?

Вот если взять 5 подходов в упражнении, то один заключительный подход в отказ будет как раз 20% от общего количества подходов. Это же соотношение можно экстраполировать и на микро/мезо/макроциклы.
Что-то подобное как-то в обсуждениях было вроде у Замятина, типа, о возможном использовании принципа Парето в тренинге.

[renepjd]

у Замятина

ссылаешься на любителя исследований
А че так?

[IDKFA]

Принцип Парето штука такая.
С осторожностью надо пользоваться.
Если хочешь ребëнка заделать, или, скажем, одеваешься зимой на улицу в лютый мороз, что-то может пойти не так.

[sergei-777]

А че так?

Ха, подловить/отомстить решил?))
Не ссылаюсь, а пишу, у кого возможно эту информацию встречал... типа, мысль не моя, а сторонняя!

[medvedm61]

 Нехилый и моложавый. 

Умело маскируюсь