349875 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

Айд, блины самые большие у меня двадцатки...хз может 25 и больше....

 

Просто всегда тренился со сиарым грифом в 7кг и блины по 20кг, максимум что лезло на гриф 122кг...

 

Потом купил гриф Олимпийский и блины и чето поперло. С улыбкой в вечер покупки потянул 150кг)

 

 

 

Дим, не знаю чего Олег так, но тяга гантели дрвольно мощностное упро, опора хорошая, тянуть мне есть чем по мясу, руки недлинные особо.

 

Двигал временами даже 58,5,но дико тяжко.

 

А так обычно от 51кг работаю в зависимости от порядка упра, настроя,...

[Gjkmpjdfntkm]

Конечно рассказать.

Ну короче без предыстории упало, пострадал шкафчик ему полку снесло (папалам), дверцу снесло петли вырвало с корнем, на полу вмятина с дной стороны (паркет)

Соседи абасрались и затихли (недели на 2, не видел не слышал)

Семья сбежалась. Шо ешо... Все

[Dimik]

Рихад, чот наша беседа не в ту тему ушла опять.
Претензий было 4:
Подытожим:
1. Дмитрий Р тока одну МГ качал усердно и поэтому её развил. В то время как тебя фулбади и поэтому ты медленно растёшь.
2. Если Дмитрий Р всё мышцы качал и тратил на это в неделю работы в десяток раз больше чем ты то эту одну МГ развил исключительно благодаря рецепторам, а остальные МГ наверняка дохленькие.
3. Дмитрий Р тока сарко развил.
4 хм , ты даж меня почти убедил в этой чепухе и я уже поздравил счастливца - Димарика с, оказывается, хорошей генетикой, но... 2я фотка в коллажике спин тебе никого не напомнила? (ещё Олдбой твоё внимание на это обратил)
Чтото для генетического чуда с отличной формы костяком и неудачника с ужасным костяком вы на 2й фотке слишком похожи...

Терь главный итог-всё твои претензии получается (в ходе дальнейших обсуждений) надуманы и не соответствуют действительности?

Сообщение изменено: Dimik (30 июля 2014 - 01:43)

[aid]

Просто всегда тренился со сиарым грифом в 7кг и блины по 20кг, максимум что лезло на гриф 122кг...

 

Потом купил гриф Олимпийский и блины и чето поперло. С улыбкой в вечер покупки потянул 150кг)

Т.е. это с олимпийскими блинами?

[Дмитрий Р]

Айд, китайские трезхспицевые, стальные в резиновой оболочке, вонючие собаки!!))

[rihad]

Dimik, не знаю есть ли смысл мне это повторять, но видимо с первого раза не дошло ))) Про сарко я предположил т.к. видел только подтяги с весом тела и что качается в квартире... не обладая какой-то инфой об остальном тренинге. Но веса есть, прогрессия есть, работает на 4 повтора тоже... так что все на мази Вторая фота по развитию мышц похожа, но уже там замечаются более выгодное соотношение костяка талии к плечам.

Добавлю только что мне от себя ожидать роста мышц на дефиците/рекомпозе немного глупо - еды достаточно не съедается за неделю. А объема должно быть конечно достаточно для роста, но наверняка намного меньше, чем Дмитрий Р делает как я понял в 3-4 упрах по 5 подходов на мышцу, наверное в районе 150 КПШ набирается.

[Михалы4]

Дмитрий Р тока одну МГ качал усердно и поэтому её развил.

 

Нет, не так. У Дмитрия Р ЛУЧШЕ ВСЕГО растут широчайшие. И поэтому он только их и качает (усердно). Точно так же как Рихад ебашит трапы, косые живота и поясницу.

Никаких иных мышц – кроме любимых – там нет.

 

В то время как тебя фулбади и поэтому ты медленно растёшь.

 

Фулбади, хуяди.

У человека РЕКОМПОЗИЦИЯ идёт. Слышал слово такое?

Сброс жировой в приоритете – оттого и медленный рост.

Сравни с чистым мясонабором у оппонента.

 

Эту одну МГ развил исключительно благодаря рецепторам, а остальные МГ наверняка дохленькие.

 

Так и есть. См. выше.

Что лучше растёт – то и качаем.

Профессионализм, бля.

 

Дмитрий Р тока сарко развил.

 

Ясен пень. Так и есть.

Как только бросит свой ЕЖЕДНЕВНЫЙ объёмный пампинг – сдуется на глазах.

У Рихада – даже на взгляд мышцы жёстче, плотнее. Тело будто отлито из стали.

В отличие от рыхлого, розово-пухленького объёмного поросёнка.

 

Терь главный итог - всё твои претензии получается (в ходе дальнейших обсуждений) надуманы и не соответствуют действительности?

 

Ну ясен-красен, всё надуманно.

Очень круто загнать в трицепс синтол, хуярить втихушку метан и, выдавая себя за натурала – с умным видом разглагольствать на форуме о натуральном тренинге.

А Рихад при этом – 100% натурал.

Вот тебе бля и рецепторы, и генетика, и традиции объёмного пампинга. И никаких претензий.

[Дмитрий Р]

Михалыч, изложи позицию покороче свою)

Как кстати у тебя успехи то??

 

 

 

Рихад, три упра на спину это немного вообще- то совсем...

[rihad]

Рихад, три упра на спину это немного вообще- то совсем...

120 КПШ спокойно идет на МГ? И это при оптимуме 30 КПШ для мышц верха тела с весом 65-85%1ПМ. Многовато

[Дмитрий Р]

Временами и 6 упров делаем, никто не помер)

[rihad]

Дмитрий Р, как часто получается тренировать одну мышцу с таким объемом?

[rihad]

И самое главное, было бы такое развитие с 20-30 КПШ или я посягнув на ОТ замахнулся на святое? ))

[aid]

У Рихада – даже на взгляд мышцы жёстче, плотнее. Тело будто отлито из стали.

В отличие от рыхлого, розово-пухленького объёмного поросёнка.

 

 

Очень круто загнать в трицепс синтол, хуярить втихушку метан и, выдавая себя за натурала – с умным видом разглагольствать на форуме о натуральном тренинге.
 

Хорошо хоть Дмитрия Р не обвинили в синтоле в широчайших Только пухленьким поросенком обозвали.

[aid]

И самое главное, было бы такое развитие с 20-30 КПШ или я посягнув на ОТ замахнулся на святое? ))

Что такое 20 кпш на ширы? 2 подхода по 10 или 3 на 7. Ты сам больше делаешь.

[Dimik]

У человека РЕКОМПОЗИЦИЯ идёт. Слышал слово такое?
Сброс жировой в приоритете – оттого и медленный рост.
Сравни с чистым мясонабором у оппонента.

Нажрать 20кило, слить 20кило на сушке-это рекомпоз?
Рекомпоза у Рихада не было и нет, по определению, есть тока глюки с весами выдаваемые за рекомпоз.
Рекомпоз как раз у Димарика все эти годы шёл, с плавным изменением веса в пределах 70-71кг +/- 4 кг.

[rihad]

Что такое 20 кпш на ширы? 2 подхода по 10 или 3 на 7. Ты сам больше делаешь.

Тяжелых 22-24 КПШ, плюс легких под 25. Объем нормальный, плюс/минус, но для роста пока не ем, сбросы метаболики 3 дня в неделю не в счет.

[rihad]

Эх, помоему что-то поменялось... А может и нет. Шея точно загорела

[Дмитрий Р]

Рихад, с таким обьемом..ну как тебе сказать...

 

У менч на спину уже года два- три 2-3 трени по 3-6 упров в 5-6 сетах)

 

Повторный в зависимости от типа тренинга и задач)

 

Было бы развитие такое при меньшем- у меня не думаю..ибо на маке было крайне отстойно...

 

И что значит 20-30 кпш оптимальны чем докажешь?)))

 

Зы. Айд, извини но может как по имени можно обращаться??

[rihad]

Нажрать 20кило, слить 20кило на сушке-это рекомпоз?
Рекомпоза у Рихада не было и нет, по определению, есть тока глюки с весами выдаваемые за рекомпоз.

Не совсем, совсем лишнее ушло примерно до 65 кг, тогда просто сушился, дальше уже рекомпоз с акцентом на сгонку до 62-63.

[rihad]

Дмитрий Р, 30 КПШ для верха 60 КПШ для низа при весе 65-85% это оптимум по мета-исследованиям Вернбома, т.е. во всех исследованиях люди показали лучший рост в такой зоне.

[Dimik]

Добавлю только что мне от себя ожидать роста мышц на дефиците/рекомпозе немного глупо - еды достаточно не съедается за неделю. А объема должно быть конечно достаточно для роста, но наверняка намного меньше, чем Дмитрий Р делает как я понял в 3-4 упрах по 5 подходов на мышцу, наверное в районе 150 КПШ набирается.

Ты чо 5 лет на дефиците? А когда сало нажирал, чего заодно мышцу то не накачал такую ж? У тебя и питания завались было и качался ты "по самой лучшей в мире хст"...

[Dimik]

по фото-Рихад как будто стал более водянистым и менее чётким.
Более ничего не заметил

[rihad]

Dimik, я не шел тогда на веса.

[Dimik]

Dimik, я не шел тогда на веса.

Не по хст чтоль качался?

[rihad]

Dimik, ХСТ, просто часто повторял пиковые веса от цикла к циклу, не устанавливал новые силовые цели.

[Мозголомная Брага]

На новых фото мяса меньше явно в плечевом поясе, вернее сказать, его там уже вообще не осталось

[rihad]

Мозголомная Брага, то же самое, разное освещение.

Сообщение изменено: rihad (30 июля 2014 - 06:43)

[rihad]

Сейчас такое же освещение как на аве не могу поймать... это кажетс было при дневном освещении + вспышка, или режим фотика был другой.

Плюс на аве локти как-то ниже, плечо под другим углом выворачивается. Мистика

[Михалы4]

Подбор правильного освещения, нюансы позирования - это и есть прогресс в бодибилдинге.

[Dimik]

Рихад наглядно доказывает-как ни крутись у фотика, как свет не ставь, а утекающую мышцу этим не вернуть. Надо снова нажирать и качать.